आफू र आफ्नो मित्र अप मज्जा गर्न पाँच तरिका

आफैलाई माथि मज्जा, दुःख वा पट्टाइ को घण्टामा परिवार र साथीहरू सजिलो छ! र तपाईं सबै कुरा पहिले नै हाम्रो लागि लामो समय पहिले आविष्कार गरिएको छ किनभने, एक कल्पना गर्न पनि आवश्यक छैन। र यो कुरा छैन, तपाईं केहि बारेमा दुःखी हुनुहुन्छ वा पीडादायी विचार देखि भाग्न चाहन्छु, माथि तपाईं गर्न सक्नुहुन्छ चाल को एक किसिम को कम्तिमा एक दर्जन, तपाईं घरमा अप cooped बस्न पनि मज्जा। त्यसैले यो के मतलब हेर्न गरौं, र जो मान्छे तपाईं आफ्नो जीवन मा लागू गर्न सक्नुहुन्छ।

नम्बर 1

कसरी आफ्नो नीरस र dreary जाडो साँझ एक राम्रो पुस्तक मज्जा गर्न, यदि छैन? साँझ एक पुस्तक पढ्ने सबै आकर्षण त्यसैले तिनीहरू सिर्जना वातावरणमा रूपमा आफ्नो सामग्री धेरै छैन। चिया वा कफी को आफैलाई एक कप बनाउन, एक कुकी लो वा croutons तलना, एक सोफा वा कुर्सी बसिरहेका, एक कम्बल मा र्याप र पढ्न सुरु!

नम्बर 2

दिन को कुनै पनि समय आफू र आफ्नो मित्र मज्जा अप एक पारंपरिक भिडियो हुन सक्छ। यसबाहेक, यो रमाइलो कमेडी दुवै वा स्थानान्तरण, र बस साधारण भिडियो Yutuba हुन सक्छ। भिडियो राम्रो छ हेर्न किनभने यो तपाईं बिल्कुल कुनै प्रयास, बस बारी र हेर्न आवश्यक छैन! साथै, यो इन्टरनेट मा सिनेमा को विकास संग तपाईं कुनै पनि विधा हरेक स्वाद र रंग र बिल्कुल कुनै पनि विषय अनुरूप चलचित्र पाउन सक्नुहुन्छ भन्ने तथ्यलाई अस्वीकार गर्न गाह्रो छ।

नम्बर 3

आदर्श आंकडा प्रतिबद्ध छन् नगर्ने र अतिरिक्त दस क्यालोरी खर्च गर्न सक्छन् ती लागि, आफ्नो मुड उचाल्न ठूलो तरिका सामान्य आइसक्रिम वा चकलेट बन्नेछ। राम्रो अझै, आफ्नो अर्को ककटेल "आनन्द" बनाउन:

आइसक्रिम 50 ग्राम, दूध, चमचा कोको पाउडर को आधा ग्लास, "Twix" वा "किट-कैट" छडी लिनुहोस्। सम्म चिल्लो कोका संग दूध मिश्रण, एक भद्दा grater चकलेट मा आइसक्रिम र दल्नु थप्न। सबै राम्रो whisk। तपाईं पनीर ठूलो को एक प्रेमी हुनुहुन्छ भने, घरेलु पनिर 200 ग्राम को एक ककटेल थपियो जबसम्म चिल्लो मुछ्नु गर्न सकिन्छ। मलाई विश्वास छ, यो पकवान आफ्नो आत्माको उचाल्न र दिन वा रात को कुनै पनि समयमा cheerfulness दिनेछु!

नम्बर 4

Oddly पर्याप्त, तिर्सना बारेमा भूल र आफ्नो मूड उचाल्न सबै भन्दा राम्रो तर एक व्यायाम छ। र यो जिम मा र आफ्नो वजन को यथासक्य छ। तथ्यलाई आफ्नो शरीर anabolic गुणहरू, संयोजन मा पनि प्रशिक्षण चक्र को पाठ्यक्रम राम्रो मुड लागि जिम्मेवार छन् जो, कि हर्मोन उत्पादन हो। त्यसैले, प्राण तिर्सना र आउटडोर वर्षा यदि ... तयार र नजिकैको जिम हल गर्न पैदल यात्रा जानुहोस्।

नम्बर 5

ओह, र अन्तिम तर खराब बाटो, कुनै पनि खेल हो ताजा हावा मा खेल। भलिबल, फुटबल, बास्केटबल र अन्य खेल तपाईं मात्र होइन न्यानो गर्न अनुमति, तर मेरो शरीर र, सक्रिय मोडमा स्विच "शिकारी" को तथाकथित राज्य ट्रिगरिङ। उहाँलाई धन्यवाद, आफ्नो शरीर बल सीमा मा काम गरिनेछ र अनिवार्य हर्मोन, एउटा तरिका वा अर्को, आफ्नो शारीरिक र मनोवैज्ञानिक अवस्था सकारात्मक प्रभाव को एक ककटेल को निर्वाचकगण, "प्रकट हुनेछ" ऊर्जा आफ्नो गोप्य रिजर्व। मुख्य कुरा लोकप्रिय गल्ती गर्न होइन र ओछ्यानमा आराम गर्न जान अभ्यास छ तुरुन्तै पछि हो। हर्मोन स्तर जोडले कम र भावशून्य राज्य फेरि vpadote।