खनिज सेलेनियम महिला शरीर को लागि उपयोगी छ?

मान्छे, भिटामिन को उचित सन्तुलन कायम गर्न लागि शरीर मा तत्व र खनिज पहिल्याउन झन् गाह्रो आधुनिक जीवनको तीव्र प्रवाह संग। यस कारण, तपाईं अन्यथा तपाईं एक ठूलो स्वास्थ्य समस्या प्राप्त गर्न सक्छन्, कुनै पनि विशेष उत्पादन प्राथमिकता नदिई खान सही र वैविध्यपूर्ण दैनिक आहार बनाउन सक्षम हुन आवश्यक छ। महिला शरीर को लागि सेलेनियम एक आवश्यक खनिज भनेर स्वास्थ्य र सौन्दर्य कायम राख्न अनुमति दिन्छ।

ट्रेस तत्व को विशेषताहरु

सेलेनियम दीर्घायु को एक ट्रेस तत्व, आफ्नो असामान्य गुण कारण छ जो मानिन्छ। आवधिक तालिका छैटौं स्तम्भ मा, सिरियल नम्बर 34 अन्तर्गत छ। यो एक nonmetal काले, सामान्य अवस्थामा अक्सिजन, पानी वा एसिड संग प्रतिक्रिया गर्दैन प्रतिनिधित्व गर्दछ। रासायनिक प्रतिक्रिया यसलाई नाइट्रिक एसिड (केंद्रित) मा भंग गरिएको छ रूपमा साथै alkaline समाधान को पाठ्यक्रम प्रयोगशालाहरुमा (तिनीहरूलाई संग अन्तरक्रिया ऑक्सीकरण छ)।

खनिज सक्रियतासाथ जीवमण्डल Name गर्न स्थानान्तरण गर्न tends। मानव शरीर थर्मल पानी accumulates मा, ज्वालामुखी चट्टान र चूना धूम्रपान। किन पुरातन वा आधुनिक ज्वालामुखी माटो को ठाउँमा सबैभन्दा खनिज डाटा मा धनी छ भन्ने छ। यो माटो मा हुर्केका भोजन, यसको संरचना मानव सेलेनियम लागि आवश्यक छ मा समावेश हुनेछ एक भन्दा बढी अध्ययन गरेर साबित छ जो जीव गर्न लाभ उठाउन।

किन खनिज सेलेनियम दीर्घायु विचार

शरीरमा प्रभाव लागि खनिज को एंटीओक्सिडेंट गुण यी पदार्थ शरीर मा शारीरिक प्रक्रियाहरू को एक किसिम मा एकअर्काप्रति स्थानापन्न हुन सक्छ, यो गर्न, भिटामिन ई समान कारण छन्।

एंटीओक्सिडेंट प्रभाव रिकभरी प्रक्रिया उल्लङ्घनको मुक्त कण को neutralization द्वारा प्रकट गर्नुभयो। सेलेनियम oxidizing सक्षम छ मुक्त कण, यसको लोच लागि स्वस्थ छाला र सामान्य कोलैजेन कायम राखेर। फलस्वरूप, महिला को शरीर को लागि सेलेनियम अत्यावश्यक ट्रेस खनिज छ।

यसबाहेक, यो जीन उत्परिवर्तन, भण्डारण र आनुवंशिक जानकारी प्रसारण को अभाव प्रदान गर्ने nucleic एसिड को निष्ठा असर गर्छ। कुनै पनि मामला मा रूपमा यो जीव को तीव्र जैविक बुढ्यौली साथै कम जीवन प्रत्याशा संग fraught हुन सक्छ सेलेनियम अनिकालबाट को शरीर को लागि, व्यवस्था गर्न असम्भव छ।

सेलेनियम: वहाँ एक ट्रेस तत्व शरीर छ किन?

मानिसहरूलाई मा, सेलेनियम केही क्षेत्रहरू (अग्न्याशय, हड्डी मज्जा, फोक्सोमा, कलेजो, मुटु, अन्तस्करणले, खुट्टा र कपाल) मा केंद्रित छ। विशेष गरी यसको स्थान र शरीरमा प्रभाव ट्रेस तत्व को सिद्धान्त सुझाव:

• प्रतिरक्षा बढाउँछ;
• यो हृदय रोग को विकास रोक्छ;
• हर्मोन, प्रोटीन र इन्जाइमहरु को एक भाग;
• यो शरीर अनुमति थप छिटो र सजिलै खाना र ट्रेस तत्व को विभाजन को पाचन सामना, चयापचय प्रक्रियाहरूको एक normalizing प्रभाव छ;
• यो शरीर मा घातक ट्यूमर को रोकथाम गर्न योगदान;
• यो तनाव प्रतिरोध वृद्धि, को स्नायु प्रणाली normalizes;
• यसलाई (जस्तै पारा, चाँदी, नेतृत्व र अरूलाई रूपमा) शरीर मा विषाक्त पदार्थ सामग्री कम;
• को endocrine प्रणाली normalizes;
• regulates कारण वास्तवमा मानिसहरूलाई मा प्रजनन समारोह कि रासायनिक भाग शुक्राणु को संरचना ;
• तिनीहरूलाई, बलियो लचीला र स्वस्थ बनाउन, छाला, कपाल र नङ असर गर्छ।

सेलेनियम शरीर मा शारीरिक र जैविक प्रक्रियाहरु को सामान्य पाठ्यक्रम लागि महिलाको शरीर लागि आवश्यक छ।

को सेलेनियम खतरनाक अनिकालबाट छ

लामो समय को लागि शरीर पुग्नु छैन जहाँ, गर्दैन सेलेनियम मामला मा, चयापचय प्रक्रियाहरू यसलाई वजन भएको र मोटे भएको संभावना देखिन्छ, धीमा छन्। साथै, कर्तव्य सेलेनियम अनिकालबाट कहिले गर्न सक्नुहुन्छ:

• myocardial infarction;
• कोरोनरी मुटुको रोग;
• क्यान्सर;
• rheumatoid गठिया र पुराना ओस्टियोआर्थराइटिस;
• धेरै काठिन्य;
• अस्थमा।

एक वयस्क मानव लागि 1 G / 1 किलो शरीरको वजन बराबर सेलेनियम को दैनिक दर प्राप्त गर्न आवश्यक छ। गर्भवती र lactating महिला, खेलाडीहरूलाई, धूम्रपान र भारी शारीरिक श्रम मा लगे मान्छे, यो सेलेनियम को ठूलो रकम प्रयोग गर्न आवश्यक छ। यो शरीर को लाभ अत्यावश्यक ट्रेस तत्व हो।

सेलेनियम कमी र अधिमात्रा लक्षण

शरीर मा सेलेनियम को अभाव पुरानो थकान विकास संग, एक व्यक्ति थकित चाँडै, हुन्छ कमजोर महसुस, छाला जलन, dermatitis, एक्जिमा देखा, दृश्य acuity गुमाए, रगत उच्च कोलेस्ट्रल पत्ता छ मा, मांसपेशीमा दुखाइ महसुस गरे। यो लक्षण मात्र एउटा सानो अंश हो, अन्य मात्र प्रयोगशाला परीक्षण मा पत्ता सकिन्छ।

शरीर को ट्रेस तत्व को एक अधिमात्रा हुन्छ जब त्यहाँ मुख मा एक लसुन स्वाद छ, वाकवाकी, psycho-भावनात्मक विकार हुन सक्छ। दैनिक मूल्य (लगभग 5 मिलीग्राम) अधिक गर्दा यस्तो अवस्था हुन्छ।

contraindications र लाभ: लागि महिला जीव सेलेनियम

अब विशेष गरी राम्रो प्रभाव चाँडै assimilate गर्न ट्रेस तत्व दीर्घायु मद्दत गर्छ जो भिटामिन ई, संयोजनमा प्रकट भएको छ छाला को लोच, कायम लागि एक शक्तिशाली एंटीओक्सिडेंट सेलेनियम अनुमति दिन्छ। शरीर लागि खनिज सेलेनियम आफ्नो प्राकृतिक वृद्धि बढाने, स्वस्थ बाल कायम गर्न आवश्यक छ। dandruff उपस्थिति मा ट्रेस तत्व को भाग प्रभावकारी यो समस्या neutralize गर्न अनुमति दिन्छ छ।

महिला को शरीर को लागि सेलेनियम को प्रयोग वजन खोने को अमूल्य प्रक्रिया छ। यसको गुण व्यायाम संग संयोजन मा एक पूरा आहार परिणामस्वरूप छिटो परिणाम दिन हुनेछ, cleavage बोसो भण्डारणको दर मा चयापचय सकारात्मक प्रभाव बढाउने। को स्वागत गर्न मात्र contraindication को सूक्ष्म पोषकतत्व को अत्यधिक खुराक छ।

को शारीरिक प्रक्रियाहरूको सेलेनियम को प्रभाव

महिला शरीर को लागि सेलेनियम प्राकृतिक सौन्दर्य र आकर्षण कायम राख्ने लागि आधारभूत खनिज छ। गर्भावस्था को समयमा, एक महिला धेरै अस्थिर भावनात्मक राज्य छ जब, सेलेनियम अवस्था पत्र र विकास बच्चा सबै आवश्यक ट्रेस तत्व र खनिज प्रदान गर्न अनुमति दिन्छ।

सेलेनियम यसको लाभदायी प्रभाव धन्यवाद भ्रूण, स्वभाविक गर्भपतन वा भ्रूण मन्दहोता मा असामान्यताहरु को संभावना कम गर्छ।

महिला इंजेक्षन को ट्रेस खनिज पर्याप्त, साथै सेलेनियम को बालक जन्ममा र स्तनपान समयमा धेरै महत्त्वपूर्ण छ जो शरीर गरेको प्रतिरक्षाको, बढयो दि्छ रूपमा भाइरल र संक्रामक रोगहरु कम susceptible छ।

किन शरीर मा सेलेनियम ब्यालेन्स छ

राम्रो स्वास्थ्य कायम राख्न र कडाई शरीर मा ट्रेस तत्व को ब्यालेन्स पालन गर्न आवश्यक राम्ररी हुनुको। शरीर एक overabundance वा खनिज को कमी देखि रूपमा प्रकट गर्न सक्छन् हानिकारक छ सेलेनियम, यो स्वीकार्य दैनिक सेवन अधिक छैन कि सीमित परिमाणमा खपत गर्न महत्त्वपूर्ण छ। तर यो ट्रेस तत्व महत्त्वपूर्ण शारीरिक र चयापचय प्रक्रियाहरू को प्रवाह लागि पर्याप्त हुनुपर्छ।

तपाईं पनि रक्सी र गर्भ निरोधक चक्की र धूम्रपान को प्रयोग निकै शरीर मा सेलेनियम को रिजर्व खाली कि खातामा लिनुपर्छ। त्यसैले तपाईं उपचार गर्न तिनीहरूलाई subjecting बिना, धेरै ताजा फलफूल र तरकारी रूपमा आफ्नो आहार मा समावेश गर्न आवश्यक छ। यस मामला मा, शरीर सही खनिज र समारोह को आवश्यक रकम प्राप्त हुनेछ।

जो खाद्य पदार्थ समावेश सेलेनियम

होने हामी महिला शरीर मा सेलेनियम आवश्यक किन प्रश्न संग व्यवहार गर्नुभयो, के खाना तपाईं आवश्यक रकम प्राप्त गर्न सक्छ निर्धारण गर्नुपर्छ। सेलेनियम मा पाइन्छ:

• समुद्री;
• माछा;
• अंग मासु;
• कलेजो;
• अनाज;
• अन्डा;
• मशरूम;
• लसुन;
• सूरजमुखी को बीउ;
• बादाम;
• फल र तरकारी।

नियमित यी खाद्य पदार्थ खाने, तपाईं सजिलै खनिज को सिद्ध सन्तुलन कायम र शरीर सामान्य कामकाज लागि आवश्यक तत्व पहिल्याउन सक्छ। यो गर्मी उपचार पछि, उत्पादन मा ट्रेस तत्व को मात्रा आधा द्वारा कम छ भनेर याद महत्त्वपूर्ण छ। त्यसैले यो महिलाको शरीर लागि सेलेनियम को प्रयोग विस्तार हुनेछ जो ताजा फारममा उत्पादन, को बहुमत प्रयोग गर्न राम्रो छ। ट्रेस तत्व कृत्रिम पूरक को समीक्षा यी लागूपदार्थ मानव प्रयोगको लागि पर्याप्त छैनन् भनेर भन्न, र केही अवस्थामा पनि हालत worsen सकेन।

हृदय रोग मा सेलेनियम को प्रभाव

शरीर मा सेलेनियम कमी किन एक व्यक्ति गर्न susceptibility विकास मुख्य कारण मध्ये एक छ हृदय रोग। वैज्ञानिकहरूले अप 70% कम संभावना गर्न, ट्रेस तत्व को पर्याप्त मात्रा मा खाना प्राप्त गर्ने मान्छे हृदय रोग बाट पीडित भनेर पाएका छन्। विशेष, सेलेनियम कोरोनरी जहाजहरू रोडा निम्त्याउँछ को संग्रह जो विषाक्त पदार्थ (पारा, नेतृत्व), हटाइ लागि प्रदान गर्दछ।

सेलेनियम को शरीर का उचित सन्तुलन कायम गरेर आफ्नो स्वास्थ्य पक्का हुन सक्छौं। खनिज को सही खुराक के सेलेनियम को शरीर को लागि उपयोगी छ, कौशलतासाथ आफ्नो राज्य समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ, प्रयोग गर्न जान्नु र यसको प्राकृतिक प्रसोधन नगरिएका खाद्य पदार्थ खपत।

थायरयड ग्रंथि मा सेलेनियम को प्रभाव

सेलेनियम glutathione उत्पादन गर्ने क्षमता छ - इन्जाइम तल चयापचय राखन र मोटोपना विकास रोकन, को endocrine प्रणाली normalizes जो थाइरोइड हर्मोन, को उत्पादन को बढावा।

यसबाहेक, glutathione पनि विरोधी भडकाऊ प्रभाव छ। यस कारण, rheumatoid गठिया, पुराना ओस्टियोआर्थराइटिस, संबंधी बृहदांत्रशोथ, अस्थमा र psoriasis आहार सेलेनियम को उपचार मा पर्याप्त मात्रा मा उपस्थित हुन अनिवार्य छ। यो ट्रेस तत्व को शरीर को लागि गुण धेरै काठिन्य को उपचार मा एक मजबूत प्रभाव छ।

क्यान्सर ट्यूमर मा सेलेनियम को प्रभाव

यो मुद्दा धेरै विवादास्पद छ र अझै पनि सक्रिय आधुनिक चिकित्सा को सबै luminaries अध्ययन गरिएको छ। डा Atkins सेवन सेलेनियम उत्पादनहरु को क्लिनिक मा रोकथाम वा क्यान्सर को उपचार मा एक प्राथमिकता हो। तथापि, सेलेनियम पूरक आधारमा 40% द्वारा क्यान्सर को घटना कम गर्न सक्छ कि आफ्नो राय, विषाक्त हुन सक्छ मानव शरीर को लागि चिकित्सकहरु र वैज्ञानिकहरु को बहुमत साथै सेलेनियम समर्थन गरेनन्।

जर्मन प्रयोगशाला चिकित्सकहरु कि गंभीर सेलेनियम विषाक्तता, additives निष्कर्षमा जो, विपरीत, मानव स्वास्थ्य मा नकारात्मक प्रभाव मा। प्रतिरक्षा प्रणाली अद्यावधिक र कक्षहरू, जो क्यान्सर ट्यूमर को विकास हुन सक्छ मा उत्परिवर्तन प्रक्रियाहरू रोक्न, यो यसको संरचना मा प्राकृतिक सेलेनियम समावेश प्रयोग गर्न आवश्यक छ। यो खनिज शरीर लाभ र हानि प्रमुख विशेषज्ञहरु द्वारा अध्ययन लामो समय को लागि कुनै पनि मामला मा छन्।

आफ्नो स्वास्थ्य कायम गर्न, तपाईं पानी र खाना संग एक ट्रेस खनिज प्राप्त गर्न आवश्यकता हो, तर निश्चित यसको overabundance नकारात्मक परिणाम निम्त्याउन सक्छ रूपमा सेलेनियम को आधारमा पूरक र भिटामिन लिएर रोक्न आवश्यक छ।

कसरी भिटामिन अन्तरक्रिया गर्न, सेलेनियम

तपाईं शरीर, सजिलो बुझ्न यो खनिज, तर ट्रेस तत्व को अवशोषण किन चाहिन्छ शरीर त्यसैले, विरोधी-बुढ्यौली र अन्य समस्या प्रभावकारी प्रकट, एक ठूलो भूमिका भिटामिन, विशेष गरी ई र सी सेलेनियम को आफ्नो एंटीओक्सिडेंट प्रभाव संग संयोजन सबैभन्दा पूरा छ, र।

यो दृश्य को उमेर-सम्बन्धित परिवर्तनहरू प्रतिरोध गर्न सम्भव (विशेष मा, cataracts विकास रोक्छ), (स्ट्रोक र दिल, गठिया र भास्कुलर घाउ को एक किसिम विरुद्ध जोगाउँछ) को हृदय प्रणाली को अवस्था सुधार भिटामिन को सही सन्तुलन र तत्व पहिल्याउन बनाउँछ। किन यो सेलेनियम को एक निश्चित स्तर कायम गर्न महत्त्वपूर्ण छ भन्ने छ।

तपाईं ध्यान दिएर समय मा यो ठीक र आवश्यक ट्रेस तत्व र भिटामिन संग शरीर भर्न सक्षम हुन आफ्नो आहार निगरानी गर्न आवश्यक छ त उपयोगी प्रतिरक्षा प्रणाली Renewing र कायम राख्न, शरीर को लागि गुण, खतरनाक रोगहरु (एड्स, क्यान्सर, हृदय रोग) सामना गर्न सक्छन्।