घामले डढाउने काम को लागि सबै भन्दा राम्रो भिटामिन

केही खाद्य पदार्थ शरीर मा melanin को उत्पादन प्रोत्साहित गर्न सक्ने केही थाहा छ। आहार मा आफ्नो समावेश एक चिल्लो र सुन्दर चकलेट तन हासिल गर्न मद्दत गर्न। साथै, यो मामला मा, यो धेरै तीव्र हुनेछ। त्यसैले घामले डढाउने काम को लागि सबै भन्दा राम्रो भिटामिन के हो? यो तपाईं यो लेख पढेर सिक्न हुनेछ। यसलाई हामी बिल्कुल दैनिक आहार मा समावेश गरिएको छ के बारेमा विस्तृत मा वर्णन। साथै, त्यहाँ समुद्र तट बिदा प्रेमीहरूलाई लागि विशेष डिजाइन भनेर उत्पादनहरू हुन्।

को आहार विविधता?

सबैभन्दा मूल्यवान भिटामिन रवि - एंटीओक्सिडेंट "ई"। Melanin तर हानिकारक मुक्त कण देखि छाला संरक्षण तंत्र बढावा, योगदान गर्दैन र, फलस्वरूप, पहिले उमेर बढन। त्यसैले, यो समावेश उत्पादन, पहिलो स्थानमा प्राथमिकता दिनुपर्छ। समुद्र तट गर्न जानुअघि आफैलाई दूध आमलेट तयार। यो एउटा वास्तविक भिटामिन "ई" गोदाम छ। यो सूर्यमुखी तेल मा कलेजो एक ragout बनाउन वा दलिया दूध पकाउन गर्न सम्भव पनि छ।

त्यो समुद्र तट गर्न ल्याउन खडा?

रवि धेरै उपयोगी के अन्य भिटामिन हुनेछ? निस्सन्देह, एंटीओक्सिडेंट "एक" र "सी"। Melanin एमिनो एसिड उत्तेजक tyrosine र tryptophan, साथै जैविक रोगन lycopene योगदान। बदाम को एक समुद्र तट झोला ल्याउन। यसलाई समावेश गर्दछ र tryptophan र उत्तेजक tyrosine। साथै, यी एमिनो एसिड दुवै केले मा उपस्थित छन्। मिति र माछा मा निहित tryptophan को एक ठूलो संख्या। यो नदी वा तालमा टमाटर को एक जोडी गर्न जानुअघि खान सम्भव छ। तिनीहरूले lycopene धेरै छन्।

निस्सन्देह, सामान्य आहार मा अन्य भिटामिन समावेश खाद्य पदार्थ समावेश गर्नुपर्छ। सूर्य, चिल्लो र धनी, यो बेटा-carotene ( "एक" एंटीओक्सिडेंट को एक precursor) हुन धेरै उपयोगी छ। यो पदार्थ छाला मा जम्मा र उनको एक धेरै राम्रो देख सुनको रंग दिन सक्षम छ। विशेष गरी बिटा-carotene धेरै सामान्य गाजर भेटिए। साथै, मुक्त कण देखि छाला जोगाउन यो मूल को खपत।

यो सेलेनियम रूपमा क्यान्सर यस्तो पदार्थ को विकास रोक्छ। शरीर मा यसको सामग्री Replenish गर्न मा, आहार थप समुद्री समावेश गर्नुपर्छ। शैवाल को सलाद को एक सय ग्राम किन्न र समुद्र तट लाग्न। र, को पाठ्यक्रम, सादा पानी भूल छैन। जब तन छाला चिस्यान को एक महान रकम हराउछ। तसर्थ, मा दिन तपाईं कम्तिमा 1.5 लिटर पिउन गर्न आवश्यक छ।

औषधि तयारी

ट्याब्लेटको पनि, तन युरोप मा धेरै लोकप्रिय प्रदान गर्न डिजाइन गर्दै हुनुहुन्छ। रूस र अमेरिका तिनीहरूलाई मा, केही मानिसहरू थाह छ। तपाईं प्रयास र poprinimat गर्न सक्नुहुन्छ। निस्सन्देह, सावधानी केही डिग्री संग र उचित परिमाणमा। समीक्षा एकदम सकारात्मक evropeek जो टेनिंग लागि यी भिटामिन, अनलाइन वा फार्मेसी मा खरिद गर्न सकिन्छ। उदाहरणका लागि, बरु सुलभ माध्यम फार्मा नोर्ड जैव-Carotène + ई छ यो तयारी भिटामिन "ई" र बिटा-carotene को 6 मिलीग्राम 10 मिलीग्राम समावेश गर्दछ। धेरै रोचक र अझै शायद हामी रवि जल l'Eau Bronzante पिउन गर्छन्। यो lycopene र घ्यु रस समावेश गर्दछ। 9 बोतल (प्रति दिन एक) को पैक मा बेचे।

यसरी, टेनिंग लागि सबैभन्दा उपयोगी भिटामिन - "ई"। साथै, समुद्र तट प्रेमीहरूको निश्चित टमाटर, गाजर, शैवाल, दूध र अन्डा को आहार मा समावेश गर्नुपर्छ।