छुट्टीको लागि सम्झौता। बाँकी मोड - उत्कृष्ट छुट्टीको प्रतिज्ञा!

प्रत्येक कामदार व्यक्ति निश्चित रूपमा उनीहरूको अधिकार जान्न अनि बुझ्नको लागि कि आराम र कामको व्यवस्था हो। प्रत्येक संगठनको आफ्नै तालिका हो, जुन दिन वा पन्त, हप्ता, महिना र वर्षको समयमा काम गर्ने समय र बाकी समय स्थापना गर्दछ।

रूसी संघको श्रमिक संबिधानको अनुसार, कर्मचारीहरू भौतिक र नैतिक शक्तिलाई पुनर्स्थापना गर्न 28 पात्रो दिनका लागि प्रत्येक वर्ष भुक्तान छोडिएको छ ।

चाँडै छुट्टी आउँदैछ, जुन सबैले अचानक प्रतीक्षा गर्दैछ। हामी सबै गर्मी, सूर्य र सुन्दर समुद्र चाहन्छन्। त्यसोभए, जब हामी अन्त्यमा रिसोर्ट शहरमा आउँदछौं, हामी यस्तो "अवधारणा" को रुपमा बिर्सन्छौं र समुद्रमा टाउको उठाउछौं, सुन्दर तान्न पाउन र रातको क्याफेमा पतन गर्न रेतमा पुग्छ। 28 दिनको छुट्टीको शुरुवात अघि र यो मुद्दालाई सम्बोधन गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

यो गर्न सकिँदैन। छुट्टीमा जाने बेला, तपाईं सावधान रहनु पर्छ र व्यवहारका नियमहरू जान्नुपर्दछ, बाकि बाहेक अरु भन्दा बढि जान सकिन्छ र लामो समयको सम्झना हुन सक्छ। आफैलाई लागि एक आराम शासन सिर्जना गर्न आवश्यक छ। यदि यो एक समुद्र तट र सन्याम हो - त्यसपछि केहि घण्टामा, खनिज पानी ठुलो छ भने, र बर्फ छैन, नृत्य बज्रौं सम्मको छ भने।

रिसोर्ट शहरमा आरामको व्यवस्था अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण छ, किनभने शरीरलाई अन्य वातावरणमा प्रयोग गर्न र नयाँ तनावमा तनाव बिना निर्माण गर्न आवश्यक छ।

समुद्र तटमा पुग्दा, प्रतीक्षा गर्नुहोस्, वातावरणमा प्रयोग गर, सूर्यमा न्यानो पार्नुहोस्। हावा स्नान पछि तपाईं पानी जान सक्नुहुन्छ।

आगमनमा समुद्रमा दुई पटक तैरने को लागी सिफारिस गरिन्छ, 4-5 घण्टाको दूरीमा। धेरै नुहाउनु पहिले यो मल गर्नको लागि सल्लाह दिइएको छ, ताकि शरीर पानी को तापमान को आदी हो। यद्यपि यो धेरै न्यानो छ भने - कुनै पनि मौका नदिनुहोस्, तर बिस्तारै र सजिलै संग सबै कुरा गर्नुहोस्।

यो सर्वोत्तम हो यदि पहिलो स्नान हुन्छ बिहान बिहान, सूर्य अझै बेक गर्दैन।

यो उपाय महसुस गर्न महत्त्वपूर्ण छ र होंठ नगर्ने सम्म नहोला। यसले शरीरको ठिटोमा सर्न सक्छ, जसको पछि सबैभन्दा साधारण चिसो एक विश्वव्यापी त्रासदी देखिन्छ, र सट्टा, समुद्र र सुन्दर सुनको सट्टा, तपाईंले केवल औषधि देख्नुहुनेछ।

यदि अचानक तपाईं महसुस गर्नुहुन्छ कि अर्डर जमेको छ, त्यसोभए तुरुन्तै अनुहारमा जानुहोस्, आफ्नो कपाल तौलियाको साथ र न्यानो पार्नु पर्छ। तपाईं भ्वाइसबल खेल्न सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि, वा केवल छिटो।

सम्झनुहोस् र पहिलो दिनमा तपाईं सूर्यमा बस्नु हुँदैन, सबै दिन अगाडिको लागि तान्नु पर्छ। यो एक भान्सा सूरजमुखी संग भरी छ जुन तपाईको अब पौराणिक तन खराब नगर्ने, तर छुट्टीको मेमोरी पनि हुनेछ, जस्तै सबै तस्विरहरूमा तपाईसँग रातो अनुहार र एक छीने शरीर हुनेछ। निस्सन्देह, कसैले यो सम्भावना मन पराउदैन, त्यसैले पहिलो तीन दिनमा, सनबर्नको अधिग्रहण घटाउनुहोस् र सूर्यमा 11.30 देखि 16.00 सम्म रहन नदिनुहोस्।

वैसे, यो सूर्य रेडियोधर्मी विकिरण विकृत गर्दछ र यसबाट विभिन्न प्रकारका कवक र आश्रितहरूले तपाईंलाई बचत गर्दैन। त्यहाँ सूर्य कोट्रोको साथ साथै माइग्रेन्सहरू, रक्तचाप बढ्दै र यति बढ्नको लागि ठूलो मौका हो।

प्रारम्भिक दिनमा, सनबर्नबाट एक क्रीम खरीद गर्नुहोस्, त्यसपछि, जब छाला सूर्यमा प्रयोग गरिन्छ, तपाईं एक सनब्लकलाई किन्न सक्नुहुन्छ ।

समुद्र तटको भ्रमण पछि, नमकीन समुद्र पानीको साथ शरीरलाई धुलाई नबिर्सन, र शैम्पू संग आफ्नो कपाल धुलाई।

टोपी र धूप का चश्माहरू सम्झनुहोस्।

समुद्र तटमा रक्सी पिउने छैन, खनिज पानी, रस र पेयहरूमा प्राथमिकता दिनुहोस्। तिनीहरू पनि चिसो हुनु हुँदैन।

छुट्टीमा, तपाइँ आराम बाँकी रहनु पर्छ, कुनै हास्यास्पद यो कस्तो लाग्छ। आराम, टान्डा र स्वस्थ आइपुगेको लागि, यो बिहान बिहान एकै समयमा उठ्न र आधी रात भन्दा पछि कुनै बिस्तारै जान्न महत्त्वपूर्ण छ। निस्सन्देह, सबैले बिहान सम्म क्याफेमा बस्न चाहानुहुन्छ, तर तपाईले रोज्नु पर्छ - वा आराम गर्नु, सागर र समुद्र तट, वा बिहान सम्म क्याफे, किनकि जब तपाईं घरमा आउनुभयो, त्यहाँ समुद्र तटमा जान चाहने चाहना हुनेछ। र यदि यो गर्छ भने, यो केवल तपाईंको अन्तस्करणले तपाईंलाई अत्याचार गर्दछ, तर समुद्र तटमा यो धेरै रमाइलो हुनेछैन। यही कारणले तपाईलाई आरामको समयको निरीक्षण गर्न आवश्यक छ।

सबै भन्दा राम्रो, यदि तपाईं आफ्नो आराम शासन सिर्जना गर्नुहुन्छ, जहाँ तपाईंको सम्पूर्ण दिन चित्रित हुनेछ, त्यसपछि यो नेभिगेट गर्न सजिलो हुनेछ। सबै पछि, तपाईं भ्रमण भ्रमण गर्न पनि चाहानुहुन्छ, र स्थानीय स्थानहरू हेर्नुहोस्। यसकारण, तपाईंको बलहरू सही रूपमा गणना गर्न प्रत्येक दिन महत्त्वपूर्ण छ र तपाईंको प्रत्येक दिन योजना आवश्यक छ। सबै पछि, तपाईंको गृहनगरमा काम गर्ने समय र आरामको समय थियो - छुट्टीमा जीवनको आफ्नै लय सेट गर्न महत्त्वपूर्ण छ।