सामान्य वजन कस्तो हुनुपर्छ?

एक स्वस्थ वजन के हो? अक्सर यो दृश्य अपील संग सम्बन्धित छ, तर हामी इष्टतम शरीरको वजन भूल हुँदैन - यो पनि धेरै रोगहरु को एक रोकथाम छ।

सामान्य वजन महिलाहरु

आजको मान्छे, विशेष गरी युवा, अधिकांश एक महिलाको वजन हुनुपर्छ के को धेरै विकृत धारणा छ। आज महिला शरीर अवस्थित को सौंदर्य स्तर वास्तवमा स्वास्थ्य वा चिकित्सा स्तर संग गर्न केहि छैन।

सामान्य वजन महिलाहरु कस्तो हुनुपर्छ? जो, 50 वर्ष पहिले सोचेको थियो सामान्य र पनि पातलो, अब विश्वास, फेयर सेक्स, यो सौम्य एक बिट बोसो राख्न।

30 वर्ष पहिले सामान्य शरीरको वजन सूत्र द्वारा गणना थियो "माइनस एक सय वृद्धि।" पछि, एक सूत्र "एक सय र दस को नकारात्मक वृद्धि।" आज, थप र प्राय सामान्यतया महिलाहरु को लागि वजन गणना विभिन्न स्रोतहरूबाट फेला - "। माइनस एक सय र बीस वृद्धि" आधुनिक महिलाहरु बस अक्सर menstrual चक्रको अवरोध र एक बच्चा गर्भ धारण गर्न नसक्नुको निम्त्याउँछ जुन सद्भाव र अस्वस्थ thinness, आयातित छैन।

महिला वजन को सर्वोत्कृष्ट मापदण्डहरू के डाक्टर भन्न? विशेषज्ञहरूका अनुसार, "एक सय माइनस वृद्धि" को सूत्र किनभने यो खाता उचाइ, उमेर, तौल र यसलाई मा हड्डी को चौडाई मा लिन गर्दैन सही छ, मांसपेशिहरु को राशि, शरीर बोसो, वाहेक प्रकार को राशि। यो गणना त्रुटि संग 5-7 किलो हुन सक्छ।

तपाईंको पत्ता लगाउन अन्य तरिकाहरू छन् आदर्श वजन। धेरै मानिसहरू नाइटो मा ठाडो कब्जा गर्दै छन् जो पेट मा बोसो को Folds, को चौडाई रूपमा यो सूचक थप विश्वास, छ। यो मापदण्ड 2-4 सेमी बीच छ भने, महिला सामान्य वजन छ।

सूत्र "वजन माइनस एक सय र दस" छैन सही विचार गर्न सकिन्छ। सामान्य वजन गणना को यस संस्करणमा औसत भन्दा छोटो मान्छे को लागि उपयुक्त छैन। उदाहरणका लागि, कुनै अतिरिक्त बोसो भएको कम महिला बढी परिणाम वजन हुनेछ।

एक महिला सामान्य वजन छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न, तपाईं शरीर ठूलो सूचकांक प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यसको मूल्य पत्ता लगाउन, तपाईं बर्ग मिटर उचाई द्वारा विभाजित किलोग्राम मा वजन गर्न आवश्यक छ। परिणाम 15 भन्दा कम छ भने, त्यसपछि त्यहाँ शरीरको वजन को एक तीव्र अभाव छ। 15 18 को मान संग वजन घाटा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। संख्या 25-30 छ भने सर्वोत्कृष्ट भेद 20 देखि 25 वजन एक मूल्य मा अवलोकन छ निरर्थक मानिन्छ। 30 माथिको सूचकांक मोटोपना संकेत गर्छ।

त्यहाँ विशेष तराजू, शरीर मा धेरै प्रतिशत बोसो छ तपाईं कसरी सिक्न सक्छौं जो संग छन्। यो 18-25% बराबर छ भने महिलाको वजन सामान्य मानिन्छ।

सामान्य वजन मानिसहरू

सामान्य वजन मानिसहरू कसरी निर्धारण गर्ने? महिलाहरु संग, यो मेरो पेट मा बोसो को Folds को चौडाई बनाउन सम्भव छ। मजबूत सेक्स लागि दर महिला फरक छ, र 1-2 सेमी छ।

"एक सय र विकास माइनस" सूत्र मानिसहरू लागि साँचो छ छैन सधैं मामला छ। मानिसहरू जसको वजन यति महत्त्वपूर्ण छ, अधिकांश दुबला हेर्न र सामान्य छलफल गर्न सकिन्छ। अतिरिक्त बोसो भएका छैन र हेर toned, एउटै उचाइ, शरीरको वजन, को गैर-खेल मानिसहरू भन्दा 10-15 किलोग्राम वजन खेलाडीहरूलाई "माइनस एक सय वृद्धि।" पेशी संग खेलाडीहरूलाई कहिलेकाहीं मांसपेशी बोसो भन्दा भारी छ किनभने स्पष्ट बोसो जम्मा एक मानिस जस्तै धेरै वजन।

तपाईं सूचकांक वजन मा एक मानिसको वजन न्याय भने, सामान्य वजन मान दायरा मा 20 25 मोटोपन सुरु देखि 30 आंकडा संग अनुरूप हुनेछ।

सूत्र, सामान्य वजन पुरुष र महिला परिभाषित जो आज, खाता धेरै कारक ले गर्न सकिँदैन, त्यसैले परिणाम छैन सही विचार गर्न सकिन्छ। यस्तो गणना एकदम पुरानो उमेर विभाग को मान्छे को लागि उपयुक्त हो। डाक्टर को वजन आकलन गर्न कमर परिधि मापन गर्न प्रस्ताव। 80 सेमी - मानिसहरू मा, यो आंकडा महिलाहरु को लागि 95 सेमी, नाघ्न हुँदैन।