स्वास्थ्य कस्तो छ

स्वास्थ्य कस्तो छ? यो यसको सबै अङ्गहरू र प्रणाली सामान्य अवस्थामा र मानसिक र शारीरिक exertion समयमा दुवै कार्य गर्दै छन् शरीर, अवस्था छ।

मानसिक स्वास्थ्य कस्तो छ? यो सुरिलो समावेश एक व्यापक अवधारणा छ क्षमता विकास अनुसार उमेर, समाज यो अनुकूल, अरूलाई कुराकानी गर्न मानव क्षमता संग। कुनै पनि मानसिक विकारहरु विशेषज्ञहरु द्वारा तत्काल उपचार आवश्यक छ।

शारीरिक स्वास्थ्य कस्तो छ? यो सबै अंगहरु को सामान्य कामकाज र कुनै पनि लक्षण को अभाव implies। मानसिक को अवधारणाहरु र शारीरिक स्वास्थ्य राम्ररी सम्बन्धित छन्। अर्को एक गिरावट एक नेतृत्व को उल्लंघन।

कसरी एक स्वस्थ र सुखी बन्न?

सुरु गर्न, हाम्रो शरीर को मुख्य घटक पानी छ कि सम्झना। हामी निरन्तर यो आवश्यक छ। डाक्टर प्रति शरीरको वजन को किलोग्राम पानी कम्तिमा 30 एमएल को दैनिक उपयोग गर्न सुझाव दिन्छौं। हामी मनमा छ यस मामला मा शुद्ध पानी छैन। चिया, कफी, रस र यति मा बदल्न सक्दैन।

पानी बाहेक, हामी थप र राम्रो खाना आवश्यक छ। बोसो, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट,: हाम्रो शरीर सामाग्री को एक निश्चित सेट प्राप्त गर्न हरेक दिन आवश्यक खनिज, भिटामिन र यति मा। सबै indigestible खाना तपाईं खाने अघि खान गर्नुपर्छ। दिन को दोस्रो आधा सजिलो कुरा छोड्न राम्रो छ। उदाहरणका लागि, सलाद, दुबला मासु, फल। कम समर्थित र धूम्रपान उत्पादनहरु खान प्रयास गर्नुहोस्। खाना गुणस्तर देखि पनि छैन मात्र हाम्रो, तर सार्वजनिक स्वास्थ्य छ। यो विशेष गरी साँचो canteens, रेस्टुरेन्ट, क्याफे र यति मा छ। पकवान, पनि सबै भन्दा राम्रो मा भने सहरमा रेस्टुरेन्ट, यसलाई तपाईं शंकास्पद देखिन्छ, यो छुँदै नछुने राम्रो छ।

धेरै महत्त्वपूर्ण दिनहुँ ताजा हावा मा चलाउँछ। तिमी धेरै व्यस्त छन् र बस बाटोमा वा प्रारम्भिक रोक्दछ एक जोडी को लागि जाने र खुट्टा हिंड्न कामबाट, कि कुनै समय छ भने। यो मात्र होइन मज्जा, तर मानसिक आराम, शहर, वरपरको प्रकृति को सुन्दरता हेर्नुहोस्।

स्वस्थ निद्रामा आफैलाई प्रदान गर्नुहोस्। यो कम्तिमा पनि सात घन्टा पछिल्लो गर्नुपर्छ। शरीर राम्रो काम गर्न एक आराम गर्न आवश्यक छ। अक्सर बेडरूम हवादार, एक सहज तकिया किन्न। एक शुभ रात्री गरेको सो को लागि अन्धकार र मौन आवश्यक छ। राम्रो विश्राम, तपाईं हेर्न र ठूलो महसुस हुनेछ।

स्वास्थ्य, तर सकारात्मक भावना के छ। तिनीहरूले पक्कै पनि तपाईं बच्चाहरु प्रदान गर्नेछ। बाल्यकाल - एक व्यक्तिको जीवनमा सबैभन्दा सुन्दर समय हो। छोराछोरी सधैं च्याट गर्न मजा हो, खेल्छन्। तिनीहरूले तपाईंलाई निष्कपट र हँसिलो हुन सिकाउन सक्छ। बच्चाहरु स्वास्थ्य को लागि आवश्यक छ कि ऊर्जा चार्ज गर्न सक्षम छन्।

शारीरिक स्वास्थ्य आन्दोलन बिना असम्भव छ। सक्रिय रहनुहोस्। फिटनेस, एरोविक्स, पौडी र यति मा लागि साइन अप। जीवन छ - कुनै आश्चर्य तिनीहरूले आन्दोलन भन्छन्।

सधैं आफूलाई मुस्कान र प्रेम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। विश्वस्त मानिसले आफ्नो अनुहार मा एक मुस्कान संग जीवनको हिड्ने सधैं ध्यान आकर्षित र शुभकामना आकर्षित गर्छ। यो सबै गर्न मद्दत गर्न सक्छ तर मज्जा अप, त्यसैले तपाईं धेरै राम्रो महसुस हुनेछ।

तपाईं आवश्यक छैन भनेर पछुतो मान्ने सबै बिना फ्याँक्नुहोस्। अतिरिक्त सामान फोहर फाल्न आवास र खुला सास रोक्न।