Sergey Bubnovsky: जीवनी पुस्तक। Sergeya Bubnovskogo व्यायाम

डाक्टर Bubnovskiy सर्गेई Mikhailovich निर्माता को लोकोमोटर प्रणालीमा arising pathologies उपचार को लागि अद्वितीय विधि हो। आफ्नो प्रविधी एक मानिस मा काम र पीडादायी sensations बन्द लिन सक्ने क्षमता पुनर्स्थापना गर्न अनुमति दिन्छ।

Sergey Bubnovsky kinesitherapy आफ्नो विधि भनिन्छ। को आशाहीन विरामीहरु को मद्दतले सर्जरी बिना र दबाइ बिना खडा गर्न सक्नुहुन्छ।

दुर्घटना

1955 को वसन्त मा Surgut शहर मा उहाँले भविष्यमा डाक्टर र चिकित्सा विज्ञान Sergey Bubnovsky एक प्रोफेसर जन्म भएको थियो। यो उल्लेखनीय मानिसको जीवनी आज आफ्ना रोगी छ गर्नेहरूका लागि धेरै रोचक छ। यो सबै सेना वर्ष मा सुरु भयो। सिपाहीहरूले चलाए जो वाहन, को चालक व्हील मा निदाउनु। यो दुर्घटना सर्गेई Bubnovsky सहित धेरै प्रभावित। त्यो क्षण आफ्नो जीवनी मौलिक परिवर्तन भयो। यस दुर्घटनामा नैदानिक मृत्यु को एक राज्य को परिणाम थियो। डाक्टर जवान बाहिर आए र Sergey Bubnovsky आए पछि, उहाँले मात्र बायाँ खुट्टा दुर्घटनामा चोट थिएन भनेर बुझे।

चिकित्सा शिक्षा

धेरै वर्ष को लागि, Sergey Bubnovsky मात्र crutches हिंड्न सक्छ। तिनीहरूलाई उहाँले चिकित्सा स्कूल मा परीक्षाहरू पारित गर्न आएका थिए। एक विद्यार्थी, एक जवान ध्यान सिद्धान्त, विशेष साहित्य को एक किसिम प्रयोग लेक्चर बाहेक अध्ययन। ज्ञान प्राप्त Sergey Bubnovsky आफूलाई मा अभ्यास। यो उहाँलाई सुधार को लागि सबै भन्दा प्रभावकारी तरिका चयन गर्न मौका दिनुभयो।

पनि दोस्रो वर्ष विद्यार्थी रहेको, भविष्य प्रोफेसर मानिसहरूलाई मदत गर्न थाले। आफ्नो विधि प्रभावकारी थियो लागूपदार्थ र सर्जरी बिना स्वास्थ्य प्राप्त गर्न निर्णय गर्नेहरूको जवान Bubnovsky इस्पात लाम। साथै, धेरै विरामीहरु को लागि, यस्तो सहयोग अन्तिम आशा थियो।

crutches संग जानेबेलामा बिना Sergey दुई उच्च शैक्षिक संस्थाहरू पूरा गर्न व्यवस्थित: 1978 मा - MOPI तिनीहरूलाई। को MMSI - Krupskaya, र 1985 मा।

चिकित्सा गतिविधिहरु को शुरुवात

पहिलो काम Bubnovskaya Kashchenko थियो। त्यहाँ आफ्नो विरामीहरु मानसिक बाँणशैली मानिसहरू हुन्। अर्को Sergey मुख्य चिकित्सक neuropsychiatric बोर्डिङ भयो। त्यसपछि Bubnovsky स्किइङ मा रूसी राष्ट्रिय टोलीमा एक medic पायो। चिकित्सा ज्ञान को वर्ष प्राप्त सबै kinesitherapy आधार थियो जो एक प्रविधी, विकास डाक्टर मदत गरेको छ।

रिकभरी को एक वैकल्पिक विधि को सिद्धान्त

डा Sergey Bubnovsky अघि कक्षाहरू मानव हड्डी चोट के उहाँको रोगी बताउन प्रयास सुरु गर्नुहोस्। अप्रिय र असहज sensations आसन्न मांसपेशिहरु मा आउँदैन। यो माथि काम को एक विशेष तरिकामा रोगी सेट गर्छ। रोगी मांसपेशिहरु सामान्यतया काम कसरी गर्न सिकाइएको छ। तसर्थ, विधि आधारभूत अवधारणा एक विरामी परामर्श, फिटनेस व्यायाम र चिकित्सा हेरविचार को संयोजन Bubnovskogo मा निहित। यी दुई घटक एकल सिस्टम मा मर्ज गरियो। यसको कार्यान्वयन गति को अंगहरु व्यवहार गर्न र आफ्नो विकार रोक्न प्रभावकारी तरिका हो।

विकास Bubnovsky प्रणाली, मान्छे आफ्नै स्वास्थ्य व्यवस्थापन गर्न अनुमति दिन्छ। यो चिकित्सा र शारीरिक संस्कृति तिनीहरूलाई मद्दत गर्छ र जसको लागि trainers प्रयोग लेखक। बलियो र मांसपेशिहरु निर्माण गर्दा यी खेल उपकरण, को मेरुदण्ड र जोइन्टहरूमा माल सामान उतार्नु। विधि कि डाक्टर खाता उमेर, स्वास्थ्य, र सम्बन्धित रोगहरु मा लिएर, प्रत्येक रोगी व्यक्तिगत लोड निर्धारण गर्न अनुमति दिन्छ, त्यसैले ध्यान दिएर डिजाइन गरिएको छ।

आफ्नो रोग निको पार्न लागि वैकल्पिक बाटो दुखाइ को उपचार को convalescent को सही आन्दोलन मा हुन्छ भनी उल्लेख जो आधारभूत अभिधारणा kinezeterapii, पालना गर्दछ। र बिरामीको बुझे सुनिश्चित गर्न र सही यो प्रविधी, सर्गेई Bubnovsky पुस्तक द्वारा लिखित लागू। तिनीहरूलाई मा लेखक पाठकहरूलाई चासो सबै प्रश्नहरूको जवाफ दिन्छ।

स्वास्थ्य केन्द्र

अद्वितीय प्रणाली को सिद्धान्त लागू। रोगी हेरविचार लागि Sergeya Bubnovskogo केन्द्र, आफ्नो निवास नजिकै स्थित लागू गर्नुपर्छ। रूस मा, धेरै यस्ता संस्थाहरु। उदाहरणका लागि, त्यहाँ 2013 मा 79 थिए।

सबै काम एक योजना अन्तर्गत केन्द्रित छ। नियुक्ति गरेर पहिलो रोगी मा रोगी fascial निदान गर्ने एक डाक्टर संग एक नियुक्ति प्राप्त गर्नुपर्छ। यो मानव जोडों र आफ्नो मोटर कार्यहरु को मांसपेशिहरु को राज्य आकलन गर्न प्रक्रिया छ। परीक्षा पछि, डाक्टर रोग को इतिहास भरिन्छ र एक व्यक्ति रोगी कार्ड रिकभरी आकर्षित अप। यो कागजात धेरै महत्त्वपूर्ण छ। उपचार रिकभरी नक्साको दौरान निरन्तर सम्पादन भइरहेको छ। यो तपाईं निगरानी गर्न अनुमति दिन्छ को स्वास्थ्य एक व्यक्ति।

सिर्जना जो सर्गेई Bubnovsky केन्द्र, नयाँ वैकल्पिक प्रक्रिया मा किताबहरु, चिकित्सा को एक प्रोफेसर द्वारा लिखित, जो कोहीले खरिद गर्न सक्नुहुन्छ।

कि उपचार मा प्रयोग गरिन्छ?

प्रभावकारी विधि tormenting दुखाइ र विकलांगता को फिर्ती निर्मूल गर्न मद्दत गर्छ। यो व्यक्तिगत कि मा अभ्यास प्रत्येक रोगी अभ्यास लागि विकसित सम्भव भएको हो बहुउद्देशीय जिम Bubnovskaya। यी खेल उपकरण एक व्यक्ति आफ्नो रिकभरी को बाटोमा छिटो सार्न मद्दत गर्छ। पुनर्वास उपकरण antigravity र decompression प्रभाव प्रदान गर्नुहोस्। यो जोइन्टहरूमा र मेरुदण्ड मा axial दबाव रोक्छ।

विरामीहरु उचित साँस र प्रविधि सिकाउन, कार्यान्वयन जो को अभ्यास गर्दै लागि जरूरी छ। त्यसैले, शक्ति तत्व ध्वनि "हा" संग गर्नुपर्छ जब श्वास छोड्नुहोस्। यो पेट दबाव कम गर्न र रक्त नली को permeability वृद्धि हुनेछ।

भौतिक चिकित्सा बाहिर छ gidrotermo- र cryotherapy प्रयोग गरेर। यी दुई सर्तहरू पहिलो मानव शरीर मा hydromassage पानी र थर्मल प्रभाव प्रयोग समावेश छ। Cryotherapy एक चिसो उपचार हो। यी दुई प्रविधी को आवेदन ऊतक को तापमान विनियमन सुधार र प्रभावित क्षेत्रमा दुखाइ निर्मूल गर्न सक्नुहुन्छ।

फिटनेस प्रशिक्षण

pathologies यातायात प्रणाली को शरीर छुटकारा गर्न, त्यहाँ विशेष व्यायाम, Sergey Bubnovsky द्वारा लेखक छन्। शुरुआती लागि कसरत तिनीहरूलाई सबैभन्दा सरल समावेश छ। शुरुआती तुरुन्तै सबै प्राप्त हुनेछ भनेर बुझ्न पर्छ। तथापि, निराश गर्छन्। लगनशील भई लागिरहेमा र इच्छा आवश्यक यो लक्ष्य हासिल गर्न सफलता तपाईं नेतृत्व।

पुस-अप - शुरुआती लागि अभ्यास को पहिलो। यो तपाईं माथिल्लो चरम को बेल्ट मार्फत काम गर्न अनुमति दिन्छ। यो व्यायाम को उद्देश्य - को vertebral धमनिहरु मा रक्त प्रवाह, हटाइ टाउको दुखाइ, वनस्पति-भास्कुलर dystonia, थकान र निराशा पुनर्स्थापना। एकै समयमा यो काँध girdle को मांसपेशी निर्माण गर्छ।

इच्छित प्रभाव हासिल गर्न यो बाहिर आन्दोलनहरु गुणस्तर र मात्रा ध्यान आवश्यक छ। सुरु अभ्यास भुइँमा झूट हुनुपर्छ, आफ्नो हात को छाती मा तल Palms। एउटै मा खुट्टा सँगै ल्याए र विस्तार हुनुपर्छ। वृद्धि मा आफ्नो फिर्ता मोड र सीधा अगाडी हेर्न महत्वपूर्ण छ। जब यो आवाज "हा" संग Exhale गरेको छ। अर्को हतियार बाङ्गो छन्, र शरीर कम छ। यो inhalation मा गरेको छ। गरिबी तयार मान्छे हल्का संस्करण यो व्यायाम प्रदर्शन, को गोडा मा समर्थन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। प्रेस संख्या पाँच देखि दस हुनुपर्छ।

यो व्यायाम अर्को चरण साँस को सफाई पूरा गर्न छ। को एडी र शीर्ष तीन पटक एक समर्थन आफ्नो घुँडामा बस्न रोगी लागि "हा", सास आफ्नो हात उठाएको र ध्वनि संग Exhale रूपमा तल कम। एकै समयमा आफ्नो घुँडा मा हतियार लिफ्ट, र त्यसपछि एडी तल जानुहोस्।

Sergeya Bubnovskogo व्यायाम आफ्नो abdominals विकास अभ्यास पनि समावेश छ। यो तपाईं पित्त थैली को प्रदर्शन सुधार गर्न र यसको pathologies को संभावना, साथै वृद्धि आंतों motility बहिष्कार गर्न अनुमति दिन्छ। साथै, यो व्यायाम गर्ने thoracic र ग्रीवा मेरुदण्ड stretching र intervertebral मांसपेशीमा कम कारण रक्त normalizes।

घुँडा अलिकति झुकेको खुट्टा आफ्नो पछाडि झूट स्थिति बाट सार्दा सुरु हुन्छ। एकै समयमा हात टाउको साथ विस्तार र उनको पिन गर्नुपर्छ। प्रारम्भिक स्थितिमा चिउँडो स्तन छ। यसलाई यसरी टाउको व्यायाम प्रदर्शन लागि मेरुदण्ड सापेक्षित तय गरिने छ भनेर मनमा सार्ने गर्नुपर्छ।

exhalation बनाउने, रोगी तल्ला देखि ब्लेड पुल गर्नुपर्छ। तपाईं आवश्यक आफ्नो हात उठाउनु र शरीर को एक विस्तार रूपमा। सबै आन्दोलनहरु अधिकतम आयाम संग बाहिर गर्नुपर्छ। ध्वनि "हा" शीर्ष बिन्दु भोल्टेज मा उच्चारण गरिएको छ। यसलाई आफ्नो पेट पुल आवश्यक छ।

यी अभ्यास Sergeya Bubnovskogo वा 20-30 सेकेन्ड प्रदर्शन, वा 5-10 पुनरावृत्तिकोसङ्ख्या रकममा छन्। तिनीहरूलाई लागि जरूरी - खाली पेट। र प्रशिक्षण अघि चिया वा पानी एक गिलास पिउने भने, यो सम्भव भएको intestines बाहिर धुन हुनेछ। यो प्रक्रिया rumbling पेट पुष्टि हुनेछ।

को जांघ र फिर्ता पछाडि को मांसपेशिहरु बलियो बनाउन लेखक विकास शुरुआती लागि अर्को Bubnovskaya व्यायाम। यो खतरा स्थिति संग र एक थोडा फैलयो सुरु र शरीर साथ आफ्नो काखमा flexed गर्नुपर्छ। मा कमर को स्तर तल र आफ्नो टाउको मा आराम गर्नुपर्छ गर्दा Palms - तत्पर। को Exhale मा, "हा" ध्वनि उच्चारण र बीस swings पहिलो सीधा खुट्टा र त्यसपछि अन्य गरे। तिनीहरूले त्यसपछि दुवै एक साथ टिपेर। यस मामला मा पटक को नम्बर बिरामीको क्षमताहरु सीमित हुनेछ।

लेखक तीन अभ्यास माथि वर्णन निम्न खानी योजना सिफारिस:
- सोमवार - यो कताई छ;
- मंगलवार - पेट मांसपेशीमा विकास गर्न;
- बुधबार - ट्रंक पछाडि सतहमा पेश्की।

यो व्यायाम को अवधि 20 भन्दा कम मिनेट हुनु हुँदैन। कक्षाहरू पछि Bubnovsky सुझाव पानी उपचार पूरा। यो स्विमिंग पूल वा नम तौलिया संग दल्नु, एक विपरीत वा चिसो शवर, सना हुन सक्छ।

कुनै pathologies अन्तर्गत वैकल्पिक तरिकाहरू प्रयोग?

को मेरुदण्ड को रोगहरु को मुख्य कारण के हो? यी समावेश:
- जन्मजात रोगहरु;
- यस्तो rheumatoid गठिया र osteomyelitis, रूपमा systemic रोगहरु ankylosing spondylitis, क्षयरोग, ट्यूमर;
- dystrophic degenerative रोगहरु (को मेरुदण्ड को हर्निया र कम पीठ पुराना ओस्टियोआर्थराइटिस र spondylolisthesis र स्पाइनल stenosis)।

पहिलो दुई कारण एक बहुपक्षीय चिकित्सा उपचार बिना निर्मूल गर्न सकिन्छ। तेस्रो मामला मा, बिरामीको स्वास्थ्य सम्पूर्ण आफूलाई मात्र निर्भर गर्दछ। यो निश्चित सर्गेई Bubnovsky। Osteochondrosis, हर्निया र अन्य degenerative रोगहरूबाट, आफ्नो राय, एक आसीन जीवन शैली छ। यो प्रविधी जडानमा Bubnovskaya कहिलेकाहीं बस बेबदल बन्नेछ।

सिमुलेटर को प्रभावकारिता

Bubnovskaya प्रविधी धेरै प्रभावकारी हुन्छ। र यो को प्रमाण लेखक आफूलाई छ। डाक्टर आफैलाई लागि प्रत्येक सिर्जना सिमुलेटर अनुभव, को प्रत्यारोपित हिप संयुक्त उत्प्रेरित गर्छ र त्यसपछि मानिसहरूलाई तिनीहरूलाई प्रस्ताव। यी पुनर्वास खेल उपकरण सक्षम:
- कारण जो फिर्ता, दुखाइ निर्मूल - पेशी spasms;
- यो मेरुदण्ड र यसको जोइन्टहरूमा को गतिशीलता को लचीलापन पुनर्स्थापना;
- scoliosis फैलाउने degenerative डिस्क रोग, पुराना ओस्टियोआर्थराइटिस र धेरै अन्य pathologies रोक्न र, herniated गर्न;
- एक herniated डिस्क को हटाउनका लागि सर्जरी पछि शरीर पुनर्स्थापना।

उपचार को प्रारम्भिक चरण मा अनुकूली व्यायाम सञ्चालन गरिएको छ। यो विरामीहरु को पुनर्वास लागि डिजाइन र पीडा समाप्त भएको छ। अर्को चरणमा सर्गेई Bubnovsky जोइन्टहरूमा उपचार गर्न। यस मामला मा, यो गतिशीलता को लागि रिटर्न र मेरुदण्ड भारी भार प्रतिरोध गर्ने क्षमता प्राप्त।

एक बैठक मा सम्पूर्ण पाठ्यक्रम कवर छैन शुरुआती लागि आवश्यक छ। दिन को समयमा मानिस उहाँलाई लागि उपलब्ध मात्रा मा अभ्यास गर्नुपर्छ। बिस्तारै मात्र लोड वृद्धि गर्न सकिन्छ।

यो मन सबै अभ्यास Bubnovskaya सुरक्षित मा सार्ने गर्नुपर्छ। यसरी तिनीहरूले यस्तो लचीलापन, contractility र रूपमा मांसपेशी तन्तु गुण पुनर्स्थापना trophic प्रकार्य। यसबाहेक, यस आत्म-नियम फलस्वरूप उपास्थि र intervertebral डिस्क articular व्यायाम हुन्छ। र यो सर्जन को हस्तक्षेप बिना हुन्छ।

Contraindications

Bubnovskaya प्रविधी धेरै मद्दत गर्छ। तर अभ्यास डिजाइन सर्गेई Mikhailovich विभिन्न शक्ति तत्व समावेश गर्नुहोस्। यस सन्दर्भमा Bubnovskaya विधि प्रयोग गर्नु हुँदैन हुन:
- प्रारम्भिक postoperative अवधिमा;
- tendons र बंधन आँसु;
- क्यान्सर को मामला मा;
- मान्छे वा preinfarction अवस्थामा पूर्व-स्ट्रोक।