अनुहार को मांसपेशिहरु लागि प्रभावकारी अभ्यास

अनुहार अभिव्यक्ति मुख्यतः अनुहार मांसपेशीमा मा निर्भर गर्दछ। यो आँखा, नाक, ओठ, eyebrows र निधारमा को क्षेत्र मा केंद्रित छ। स्थिति अनुहार मांसपेशीमा, छाला टोन, बल र लोच र अनुहार खेल्छ। एक व्यक्ति पनि एक विशेष प्रयास एक व्यक्ति एक विद्वेष, दुःख वा मुद्रण दिन कहिले काँही बनाउन सक्नुहुन्छ, र अनुहार नै बस एक यस्तो भावना सिर्जना गर्छ। सायद, त्यो केवल नकल मांसपेशीमा कमजोर। स्थिति खेती गर्न मदत गर्नेछ ठीक भएको अनुहार मांसपेशीमा। तिनीहरूले जसबाट कस एकदम मांसपेशी टोन र जवाब सुधार गर्न मदत गर्नेछ, , गोलो अनुहार झुर्रियाँ घटाउनुहोस्। तपाईं हरेक दिन यी अभ्यास प्रदर्शन भने, तपाईं पूर्ण परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ अनुहार को आकार।

1, fluff टुक्रा लिनुहोस् यो पाम मा राखे। झटका यसको उडान नियन्त्रण गर्न fluff र हावा प्रवाह प्रयास। ट्यूब मा गुना संग ओठ र तिनीहरूलाई बलियोसँग होल्ड। एक उडान सीमित छैन, कम्तिमा 5 पटक हेरफेर दोहोर्याउनुहोस्।

2. पाल्तु जनावर मांसपेशिहरु लागि अभ्यास गर्ने गाल को एकदम सरल छन्। माथिल्लो र तल्लो दाँत बीच केहि सेकेन्ड को लागि गाल तान्नुहोस्। त्यसपछि उनलाई फुल्नु। एकांतर एक, त्यसपछि 10 पटक बारेमा अर्को गति।

3. हावा वा पानी मा मुख डायल गर्नुहोस्। एक अर्को मुख, गाला को कुना मा तिनीहरूलाई रोल र दाँत र ओठ बीच भित्र क्षेत्र massaging।

4 ऐना अगाडि खडा र expressive अक्षरहरू ए, डी, म उत्तेजित गर्दछ भन्छन्, एक पंक्ति मा 10 पटक छ।

5 तपाईं को हटाउनु चाहनुहुन्छ डबल चिउँडो वा यसको घटना रोकथाम बनाउन? हरेक दिन निम्न अभ्यास प्रदर्शन। आफ्नो चिउँडो अन्तर्गत मांसपेशीमा महसुस, तिनीहरूलाई निकाल्न र आफूलाई मा। त्यसपछि नै समय मा आफ्नो मांसपेशिहरु आराम 10 सेकेन्ड को लागि तनाव पकड।

ऐना अगाडि 6 गणनामा, को चिउँडो अन्तर्गत आफ्नो दाहिने हात पछाडिको पक्ष को पाम ठाँउ। 2 मिनेट छाला मा सुस्त पेट प्रदर्शन। त्यसपछि हात परिवर्तन र एउटै कुरा दोहोर्याउन।

7 अनुहार को मांसपेशिहरु लागि निम्न अभ्यास बिस्तारै प्रदर्शन गर्नुपर्छ। को श्वास मा, घाँटी मांसपेशीमा stretching र चिउँडो अन्तर्गत फिर्ता टाउको झुकाव। को Exhale मा दुबला अगाडि चिउँडो गर्छन्। त्यसपछि एकांतर 1.5 मिनेट एक वा अन्य आन्दोलन पालना गर्नुहोस्।

8 कार्य तल्लो चिबुक बिस्तारै यसलाई सार्न दायाँ, त्यसपछि बायाँ सारियो। प्रत्येक 3-4 सेकेन्डको लागि स्थिति रोक्नु गोहि। प्रत्येक दिशा मा 5 आन्दोलनहरु दोहोर्याउनुहोस्। अब निरन्तर दायाँ र बायाँ गर्न चिबुक सार्न, तेज-paced जानुहोस्।

आँखा को मांसपेशिहरु लागि 9 व्यायाम पनि अनुहार लागि जटिल समावेश गर्न छन्। त्यसपछि eyeballs पूर्ण बाहिर तोड्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, धेरै सकेसम्म आफ्नो आँखा खोल्न, केहि सेकेन्ड को लागि सीधा अगाडी हेर। त्यसपछि फेरि शान्त राज्य फर्कनुहोस्। 5-7 पटक दोहोरिन।

10 व्यायाम अनुहार मांसपेशीमा कहिल्यै लागि पनि, काम मा समावेश। brows आफ्नो औंलाहरु को सुझाव राख्न अन्तर्गत, आफ्नो आँखा कवर। अब माथि पटल छाला को औंलाहरु पुल। यो स्थिति छ सेकेन्ड होल्ड, त्यसपछि परेलिहरु जारी।

11 cheekbones तल्लो परेलिहरु मा सार्दै हुनुहुन्छ जहाँ क्षेत्र मा आफ्नो औंला राख्नुहोस्। त्यसपछि 5 सेकेन्डको लागि आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस्। 6 पटक व्यायाम।

12 Eyebrows पनि अनुहार को सबै भन्दा expressive भागहरु मध्ये एक हो। eyebrows यसको overhanging फारम तपाईंलाई भ्रममा भने, निम्न व्यायाम प्रदर्शन। तपाईंको eyebrows अप उठाउनु, आफ्नो औँलामा मा राखे। 7 सेकेन्ड को लागि पकड। 3 थप पटक दोहोरिन।

अनुहार को मांसपेशिहरु लागि अभ्यास यसको रंग सुधार, छाला दृश्यग्रिड बनाउन, सहयोग गर्न अनुहार झुर्रियाँ सामना। तिनीहरूले ऐना अगाडि उभिएर, अनुहार शुद्ध पार्नुभएर पछि हरेक दिन प्रदर्शन गर्नुपर्छ। यो प्रशिक्षण पछि सुन्दर पानी संग धुनु आवश्यक छ। खैर, यो खनिज पानी छ भने। अभ्यास को यस सेट अनुहार धेरै कस्मेटिक समस्या तपाईं राहत हुनेछ, साथै उनको घटना रोक्न।