अवसाद बाहिर सरल तरिका

प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक कार्ल जंग अवसाद को ढोका मा दस्तक, कालो मा एक स्त्रीको रूपमा बताउनुभयो। तपाईं यसलाई देशबाट निकाल्नु भने, यो दूर कहिल्यै जाने, तर तपाईं तालिका विराजमान घर, मा आमन्त्रण र उनको कुरा भने, तपाईं निराशा बाहिर प्राप्त गर्न सक्षम हुनेछ। बुझ्न र उन्मुक्ति पाउनु - - त्यो सहि धेरै मनोवैज्ञानिक द्वारा प्रस्तावित छन्। निरन्तर, यो सोच्न आफ्नो भावना rastravlivat क्रममा निराशा exacerbate कुनै आवश्यकता छैन।

स्थिति को समझ सुरु जो कठिन बाटो, - तरिका निराशा बाहिर। हामी जेब्रा धर्काहरू संग तुलना गरिएको छ जो cyclical जीवन, बुझ्न आवश्यक छ। आज खराब छ भने, त्यसपछि भोलि राम्रो हुनेछ। खराब र असल र - र यो सुनिश्चित गर्न, आफ्नो जीवन देखि घटना सम्झना।

यो बाटो, यो निराशा बाहिर भनिन्छ जो साथ अर्को चरण, एक संचार छ, आफ्नो थप्न सकारात्मक विचार। तपाईं जीवनको आनन्द उठाउन चाहन्छौं बनाउँछ जो, तपाईं गर्न सुखद भएकाहरूलाई कुरा, कुनै पनि गतिविधि आफ्नो सफलता सम्झन इच्छा। यो तपाईं कारण छोराछोरीलाई एक सुखद भावना संग कुरा गर्न राम्रो हुनेछ। पक्कै पनि तपाईं को लागि एक कठिन क्षणमा तपाईंले समर्थन गर्न चाहने मित्र र परिवारका पाउन सक्नुहुन्छ।

दृश्यहरु परिवर्तन प्रयास गर्नुहोस्, कतै एक यात्रा, नयाँ अनुभव, जो धेरै सुखद हुन सक्छ प्राप्त। उदाहरणका लागि, अचम्मको वास्तुकला, वा एक यो सौहार्द र शान्ति breathes रूपमा जहाँ सबै छ प्रियजनहरूलाई वा साथीहरू, संग प्रकृति यात्रा संग पुरातन शहर उपयुक्त भ्रमण। मनोशान्ति बलियो चिकित्सा - प्रकृति को सुन्दरता को प्रशंसा।

दृश्यहरु परिवर्तन आफ्नो हालत बारेमा सम्झना दिलाउँछ भनेर जीवन आफ्नो परम्परागत बाटो परिवर्तन गर्न मुख्यतया सम्बन्धित हुन सक्छ। एक छुट्टी वा दिन बन्द लिन, यो सामान्य छैन सधैं रूपमा खर्च। तपाईं सधैं भ्रमण कम्तिमा एक चिडियाघर मा, चलचित्र जान चाहन्थे गर्नुभएको ठाउँहरू भ्रमण। जब शब्द "निराशा" तपाईं पनि परिचित गरे, यो एक निर्मल बाल्यकाल संग एक बैठक छ - चिडियाखाना मा जनावर संग बैठक। तिनीहरूलाई सञ्चार, तपाईं केवल आफ्नो राज्य बाट विचलित छैन, तपाईं विविध कसरी संसारको, तपाईं यसलाई आफ्नो ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छैन जो मा बालुवा को बस एक अन्न यसलाई छन् भनेर महसुस महसुस हुनेछ। पशुहरू र आफ्नो व्यवहार को व्यवहार तुलना गर्नुहोस्। तपाईँको घर बसोबास कुकुर, किनभने केही पैटी समस्या को दुखी हुन छ गर्नेछौं? होइन, कुकुर बस खेल्दै छ र सम्भव छ र हुन छैन के सोचिरहेका छैन राम्ररी खुवाउनुभयो र खुसी।

जीवन छ - थप सार्न, कुनै आश्चर्य तिनीहरूले आन्दोलन भन्छन्। ताल, व्यायाम - यो उत्साह र सकारात्मक मनोवृत्ति सिर्जना गर्छ। यो खेल गर्न वा केही व्यायाम गर्न राम्रो हुनेछ। यसलाई लिन र बस कूद। आफैलाई एक बाँदर, हास्यास्पद र हँसिलो कल्पना, तपाईंको हतियार अप उठाउनु र स्थानमा हाम फाल्न। मलाई, यो वृद्धि को मूड विश्वास गर्छन्। र तपाईं कुनै पनि कराउँदै थप्न भने, र, तपाईं चाहनुहुन्छ सबै चिच्याउने, त्यसपछि मुड सुधार हुनेछ।

त्यसपछि समस्या "हटाउने निराशा" भनिन्छ छ मुस्कान, तयार हुनेछ जब तपाईं यसको बारे भूल गर्नुभएको धेरै कम प्राप्त गर्न।

मुख्य कुरा भन्ने निराशा बाहिर तरिका आफ्नो अप्रिय mishaps बारेमा सोच, दुःखी निराशावादी विचार बोझ थिएन। अधिक भाग्य बाटो मा सधैं सानो setbacks लागि प्रतीक्षा छ भनेर थाह छ। यो इच्छा र fortitude को आफ्नो शक्ति भेला हटाउन अझै पनि याद छैन राम्रो वा राम्रो छ।

बाटो निराशा बाहिर - यो आफ्नो स्वतन्त्र कार्यहरू छ। तपाईं आफैलाई मदत गर्न सक्छ रूपमा कुनै एक तपाईंले धेरै मदत गर्न सक्छ। तिनीहरूले शक्तिहीन प्रस्तावित उपचार मात्र स्थिति worsen थियो जो मामला मा डाक्टर को हस्तक्षेप, भर छैन, आफ्नो राज्य पत्र सक्षम हुने छैन। आफ्नो जीवनको हरेक क्षण मोल र विष छैन आफैलाई आफूलाई यो। भोलिको लागि महत्त्वपूर्ण कुराहरू ढिलाइ छैन, राम्रो शब्द अब भने गर्न सकिँदैन, कि र राम्रो सम्बन्ध नजिक मानिसहरू देखि मुस्कान राख्न मदत गर्नेछ सम्झना, आज को लागि बाँचिरहेका छौं।

आफैलाई मद्दत गर्नुहोस्।