स्वास्थ्य, रोग र स्थितिहरु
कडा सुन्निएको खुट्टा। के गर्ने? रोकथाम र edema को उपचार
धेरै महिलाहरु, र कहिले काँही पुरुषहरु दिन को अन्त मा, किनभने तिनीहरूले निकै भएको limbs मा वजन र पीडा सामना गर्दै छन्, सुन्निएको खुट्टा। के गर्न कसरी यसलाई भविष्यमा यी लक्षण को उपस्थिति रोक्न सम्भव छ कि, nagging दुखाइ हटाउन? त्यो साथै edema को कारण मा रूपमा लेखमा छलफल गरिनेछ, यो बारेमा।
हो, हो। यो एक रोग हो। ज्यादातर सुनिंनु पछि - यो कुनै पनि रोग को देखाउनुभएको छ।
जीवन शैली - को सुनिंनु को मूल कारण, केवल खुट्टा तर पनि अनुहार, घाँटी र हातमा छ। आहार नूनिलो, धूम्रपान र मसालेदार खाना धेरै, तपाईं edema जोगिन सक्छौं भने, आफ्नो आहार ध्यान। आखिर, परिमाणमा नुन र मसला शरीर मा तरल पदार्थ ढिलाइ nemerenoe। आसीन जीवन शैली पनि नरम ओछ्यानमा वा कार्यालय फर्नीचर, धेरै महिला मनपर्ने पनि सुनिंनु प्रकुपित "खुट्टाको खुट्टा" खडा।
जूता। पक्कै, साघुँरो खुट्टाको औंलासम्म र कटार एडी - शास्त्रीय, जो बिना कुनै लागत, काम वा पार्टी जाँदै। तर, प्रिय महिला, सुंदरता लागि लड, तपाईं पूर्ण तपाईंको स्वास्थ्य बारे भूल! सबै पछि, यी फैशनेबल जूता छन् अनुमति गर्न काम बाछो मांसपेशी मा पूर्ण शक्ति र यो, मा बारी, provokes ठहराव को तरल पदार्थ मा खुट्टा। त्यसैले, कम्तिमा कहिलेकाहीं नरम र सहज जूता वा मोकासिन लगाउने। खुसीको कुरा, फैशन अझै पनि खडा गर्दैन, र समतल-soled जूता आश्चर्यजनक हेर्न सक्छन्।
धेरै हिंड्न जो वा मानिसहरू एक मा दिन को लागि लोड धेरै ठूलो limb मा खडा। त्यसैले तिनीहरू, जो कोहीले जस्तै, यो अप्रिय, जब भारी सुन्निएको खुट्टा छ कसरी थाहा छ। के गर्न र कसरी यो युद्ध गर्न?
स्वास्थ्य स्थिति (आस्थगित वा पुरानो रोग) लसीका ठहराव को कारण छ। हृदय रोग, घनास्त्रता, शिरापरक अपर्याप्तता, मृगौला रोग - यो सबै खुट्टा, हतियार, अनुहार मा एक सुनिंनु provokes।
दुर्भाग्यवश, सुनिंनु - यो गर्भवती महिला को लगभग स्थिर साथी हो, र खतरा हो जो मान्छे वजन भएको हुन।
रोकथाम को edema
गर्न साँझमा तपाईं कि अचाक्ली दुखाइ द्वारा सास्ती छैन तपाईं चाहनुहुन्छ सुन्निएको खुट्टा? के गर्न यो संग र कसरी आफूलाई मद्दत गर्न? निवारक कार्य सिफारिस गरिएको छ। विशेष गरी किनकी यो धेरै समय लाग्न गर्दैन र ठूलो वित्तीय लागत आवश्यकता छैन। प्रमुख निवारक उपाय जीवन आफ्नो परम्परागत तरिका परिवर्तन हुन सक्छ:
अक्सर काम पैदल वा गणनामा सँग सम्बन्धित छ भने छोटकरीमा तल बस्न प्रयास;
अझ व्यावहारिक मा cramped र असहज (तर यति सुन्दर) जूता परिवर्तन;
एक बाइक चढेर को लसीका टोन मा परिणाम limbs र मांसपेशिहरु मा stagnate गर्न अनुमति छैन, एरोविक्स, जगिङ वा पैदल; खेल को एक बिट थप्न
घर फर्केपछि पछि सजिलो बनाउँछ खुट्टा मालिश। तल झूट, टाउको को स्तर माथि खुट्टा उठाउनु;
आहार मा नुन को मात्रा कम गर्नुहोस्।
को सुनिंनु को मूल कारण निर्धारण गरेपछि यो रोग को उपचार सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। निस्सन्देह, आफ्नो अवस्था आन्तरिक अङ्गहरू वा गर्भावस्था को रोग सँग सम्बन्धित छ भने, लागूपदार्थ संग उपचार मात्र चिकित्सक को पर्यवेक्षण अन्तर्गत उत्पन्न गर्नुपर्छ। तर अतिरिक्त वजन, थकान वा व्यस्त तालिका संग, तपाईं राम्रो आफूलाई सहयोग गर्न सक्षम हुन सक्छ। त्यसैले नराम्ररी खुट्टा सुनिएको। के पहिलो के गर्ने? सहयोग:
आवश्यक तेल वा हर्बल compresses र सुनिंनु क्षेत्र मा लगाएको संग चिसो स्नान;
व्यायाम। केही विशेष वा जटिल। आफ्नो पूरा सम्पूर्ण शरीर विश्राम गर्दा भनेर व्यायाम, सरल हुनुपर्छ। उदाहरणका लागि, "साइकल", "कैंची" वा खडा बस खुट्टा (तपाईं पनि बस पर्खाल विरुद्ध तिनीहरूलाई दुबला गर्न सक्नुहुन्छ)। यी अभ्यास गर्ने supine स्थिति प्रदर्शन गर्दै छन्;
छुट्टी। कहिलेकाहीं यो ओछ्यानमा सुत्न, आफ्नो खुट्टा दैनिक तालिका देखि एक ब्रेक दिन, यो आफ्नो तकिया वा तकिया मुनि राख्नु राम्रो छ।
Similar articles
Trending Now