कपाल र नाखून को अवस्था एक व्यक्ति को स्वास्थ्य को प्रतिबिंबित एक दर्पण हो। तिनीहरू जीविकाको समस्यालाई प्रतिक्रिया दिन पहिलो हो, जसलाई कुनै तरिकाले फरक ढंगले प्रकट गर्दैन। आन्तरिक अंगहरु को रोग अक्सर यस तथ्य को कारण बनता छ कि कपाल भंगुर र सुस्त हुन्छ, र नाखून असमान, स्तरित हुन्छन्। यो कसरी व्यवहार गर्ने? पहिलो, एक आन्तरिक समस्या पत्ता लगाउन र उपचार शुरू गर्न आवश्यक छ, किनकि लक्षणहरू हटाउनदेखि रोगलाई उपचार गर्ने छैन। शरीरमा नकारात्मक परिवर्तनहरूको बाह्य अभिव्यक्तिहरूको लागि उत्तम उपाय कपाल र नाकहरू भिटामिन हुन्छ। यो विशेष आहार पूरक वा भिटामिन खनिज परिसरहरू लिन आवश्यक छैन। यो हेर्नको लागि पर्याप्त छ, तपाईंको खाना पूर्ण र सन्तुलित थियो।
स्वस्थ कपाल र नाखूनहरू चाहनुहुन्छ? भिटामिनले तपाईंलाई मदत गर्नेछ। यो पर्याप्त छ कि तपाइँसँग तपाईंको आहारमा केहि खानाहरू निश्चित गर्न निश्चित छ। रेटिनोल (भिटामिन ए) बहालीलाई असर पार्दछ र कपालको संरचनाको सुधार गर्दछ। यो सुन्तला र पहेंलो फूलहरु को सब्जिहरु र फलहरु मा पाइन्छ, उदाहरणका लागि गाजर र रसीदहरुमा। भिटामिन सी गहिरो क्षति र कपाल हानिको रोकथाम हो। यसको उत्तम स्रोत नारंगी हो। भिटामिन ई जटिल तैयारी को रूप मा र खोपडी को लागि उत्पादनहरु को एक हिस्से मा (जैतून को तेल संग) संग प्राप्त गर्न सकिन्छ। भिटामिन एफ को पोषक तत्व को पूरा डिलिवरी को लागि कपाल को follicle मा आवश्यक छ।
कपाल र नाखूनका लागि कुनै कम महत्त्वपूर्ण समूह समूहको भिटामिन बी थियामिन (बी 1) मासु, कुखुराको मासु, अण्डाका सामान, सम्पूर्ण अन्न, बिरुवाको खमीर र समुद्री तरकारीमा पाइन्छ। रिब्बोल्याभिन (बी 2) हरी सब्जियों, बक्वाटैट, ओमेले, अण्डा सेतो र डेयरी उत्पादनहरुमा धनी छ। नियासिनमाइड (बी 3 वा पीपी भिटामिन) गाजर, टमाटर, ब्रोकोली, मिति, अण्डा र चीजहरूमा ठूलो मात्रामा भेटिन्छ। यसको मात्रा ginseng, अजमोद, सुगन्ध र च्यामिमिल पनि राम्रो छ। Pantothenic एसिड (B5) क्यारियर, गोभी, सेम, चोक्रा, सेम र नटमा पाइन्छ, र फोलिक (बी 9) पनीर, नट, बटवाट, जौ, ओमेमी, कद्दी र अन्य ताजा सब्जिहरु मा पाइन्छ। विटामिन बी 10 को स्टक एक संतुलित आहार संग पुनःस्थापित गरिनेछ।
त्यसोभए, बाल र नाखून सुदृढ गर्न, भिटामिन आवश्यक दायरा र पर्याप्त मात्रामा खरिद गरिनु पर्छ साथै साथै तीव्र, नमस्कार, तलीको खाना र कार्बनटेड पेयबाट इनकार गर्न सकिन्छ। यो मेरो आफ्नै आँखाको उत्कृष्ट परिणाम देख्न पर्याप्त हुनेछ।
पहिले नै उल्लेख गरिएको रूपमा, भिटामिन र अन्य पदार्थहरू कपाल र नाखूनहरूका लागि उपयोगी (सिलिकन, म्याग्नेशियम, आईयोडिन, सेलेनियम, फास्फोरस र फलाम) खाना वा भिटामिन-खनिज परिसरहरू प्राप्त गर्न सकिन्छ। यस प्रकार, तपाईं सम्बद्ध समस्याहरू हटाउन सक्नुहुनेछ, उदाहरणको लागि, अनुचित खाना वा खराब पानीको साथ। यदि भिटामिनको सेवनले वांछित नतिजा गर्दैन भने, तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा सोच्नु पर्छ, सायद कारण पर्याप्त गहिरो छ, र तपाईं बिना चिकित्सा मद्दत बिना गर्न सक्नुहुन्न।
तपाईंको सुन्दरता संरक्षित हुनेछ र बाल र नाखून भिटामिनका लागि न केवल उपयोगी उपयोगी हुन्छ, तर यो गुणस्तर कस्मेटिक्स र नियमित रूपमा घर वा सैलूनमा नियमित हेरविचार हुन्छ। दैनिक तपाईंको कपाल र मैनीक्योरमा ध्यान दिनुहोस् र कुनै पनि अवस्थामा शीर्षमा रहनुहोस्।