कसरी आफूलाई अभ्यास खेल बनाउन

र स्वास्थ्य र सौन्दर्य लागि - ठीक छ, खेल अविश्वसनीय उपयोगी के गर्ने थाहा छैन। त्यसैले यसलाई युवा, मांसपेशिहरु को टोन दिन लम्ब्याउनु गर्न सम्भव छ तपाईंको मुड लिफ्ट। तर यो सबै - को सिद्धान्त र अक्सर मानिसहरू बस गर्न आफैलाई जबरजस्ती गर्न रुचि छैन खेल गर्छन्। हामी, कोमल व्यायाम को एक दिन 10 मिनेट समर्पित गर्न कहिलेकाहीं निकै अल्छी भएको गम्भीर स्थायी जागिर उल्लेख छैन। र सोमबार वसन्त संग, नयाँ वर्ष सुरु गर्न योजना गर्ने गरेको छ छैन? यो योजना कार्यान्वयन कहिल्यै थिए।

तर, उद्देश्य हुनु जीवन सम्झना - एक्लै र स्वस्थ जीवन शैली, अधिक कठिन यसलाई निकट भविष्यमा स्वास्थ्य कायम हुनेछ पछि भन्दा सुरु गर्न।

का खेल गर्न आफूलाई ल्याउन कसरी कुरा गरौं। पनि नियमित छोटो ब्रेक पछि कडा गाडिहरु गर्नेहरूलाई आफ्नो अध्ययन फेरि सुरु गर्न, तर मानिसहरूले अझै आलस्य संग संघर्ष, यो के। किन मान्छे गर्न चाहनुहुन्छ? कसैले - फिट राख्न, तर अधिकांश मानिसहरू - आफ्नो उपस्थिति संग dissatisfaction को कारण। बेफाइदा अरूलाई शायद सजिलै देखिने हुन सक्छ, तर उनको उपस्थिति मालिकहरूलाई बाँकी दिन छैन। यो कमर मा केही अतिरिक्त सेन्टिमिटर, inelastic, कमजोर हात भुँडी हुन सक्छ। त्यो, यो बाहिर जान्छ आफूलाई जो र सुधार गर्नुपर्ने सक्नुहुन्छ कमीकमजोरी, थाहा पर्याप्त छ मानिस छ। प्रशिक्षण आत्म-सम्मान बढ्छ समयमा, त्यहाँ आदर छ।

प्रशिक्षण बिस्तारै सुरु गर्नुपर्छ। अचाक्ली सक्रिय सत्र सुरुमा प्रकुपित मांसपेशिहरु मा दुखाइ र खेल खेल्न इच्छा बन्द हरायो। सुखद र तनावमुक्त कुरा सुरु हुन्छ। उदाहरणका लागि, साँझ रोलर स्केट्स वा साइकल सवारी। सुत्नेसमय अघि सामान्य जगिङ सकारात्मक भावना प्रदान गर्नेछ। के तपाईं बस पाउनेछन्, खेल गर्न आफूलाई ल्याउन कसरी सोच्न हुनेछैन।

के हामी सक्रिय कार्यहरू गर्न ट्युन गर्न आवश्यक? अक्सर यो छ - संगीत। यसलाई बिहान यो उठ र खान, केही अभ्यास उल्लेख गर्न समय गाह्रो छ कि जस्तो थियो, तर शरीर चाँडै "जीवनमा आएको" गर्न सुरु रूपमा यो ठूलो हँसिलो संगीत सक्षम गर्न आवश्यक छ, र तपाईं साथ गाइरहेका र बिट गर्न danced छन्। प्रेरणा को स्रोत यो कुरा ठूलो महत्व छ।

राम्रो प्रेरणा gracefully सार्न कि डान्सरहरू वा खेलाडीहरूलाई चलचित्र एक दृश्य प्रदान गर्न सक्छन्। तपाईं चाहनुहुन्छ तिनीहरूलाई जस्तै हुन एक सानो कम्तिमा हुनेछ - नृत्य गर्न सिक्न, सजिलै सार्न।

कुनै विशेष कठिनाई घरमा खेल गर्न आफैलाई कसरी बल छ। यो जिम जाने र काम कोच गर्न असम्भव छ? इन्टरनेटमा बताउन र ठ्याक्कै केही मांसपेशीमा कस गर्न के गर्न अभ्यास देखाउन जहाँ उपलब्ध रोलर्स, एक अधिकता छ किनभने यो ठीक छ। तपाईं निगरानी गर्न खेलाडी दोहोर्याउनु पर्छ, र तपाईं कुनै प्रश्न छ भने - तपाईं बस फेरि चलचित्र हेर्न सक्छन्। यदि तपाईं प्रयास गर्नुहोस्, एउटा अन्तर्राष्ट्रिय वेब तपाईं धेरै उपयोगी व्यायाम को एक उत्कृष्ट रेकर्ड फेला पार्न सक्नुहुन्छ, र प्रति दिन 15-20 मिनेट सत्र आफ्नो मांसपेशी टोन मा हुनेछ। यस्तो छोटो खेल पक्कै दिन सक्छन् "बलिदान" समयमा समय अवधि।

तपाईं कसरी आफैलाई खेल के प्राप्त गर्न थाहा छैन भने, तपाईंले साँझ jog लागि बाहिर जाने वा उनको साथीसँग जिम जाने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं स्टेडियम बाटो मा कुरा गर्न केही हुनेछ र यो परिणाम चाँडै प्रस्ट हुनेछ भन्ने लाग्न सक्छ भएपछि, तपाईंले प्रत्येक अन्य समर्थन। तपाईं सामान्य पाठ गर्न प्रयोग प्राप्त त्यसैले यो तपाईं को दुवै लागि एक परम्परा हुनेछ भनेर एक सुरु गर्न मात्र, र पहिले नै दस दिन छ।

अर्को मनोवैज्ञानिक विधि - प्रतिज्ञा, र यो एक छैन राम्रो छ, तर तपाईं "विवाह" भन्ने मान्छे को एक नम्बर आगामी सोमवार लागि खेल संग संलग्न हुन्छन्।

यस मामला मा सबै भन्दा गाह्रो कुरा भनेर सम्झना - सुरु गर्न, र त तपाईं बस खेद कक्षाहरू सञ्चालन हुनेछ महसुस, राम्रो, वास्तव मा - यो तपाईं एक महिनाको लागि गरिरहेको छ कुनै आश्चर्य छ। के तपाईं अझै पनि खेती गर्न समय पाउन सक्नुहुन्छ भनेर पत्ता लगाउन छक्क हुनेछ, कसरी बाक्लो तालिका हुन थियो।