कसरी गम पुल चयन गर्न? पुल नाम गम के हो?

पुल नाम गम के हो? प्रायजसो, उपकरण लचिलो ताराहरु प्रतिरोध रिबन क्रसफिट-पाश भनिन्छ। प्रतिरोध प्रशिक्षण को संगठन को बहु-उद्देश्य, उच्च प्रदर्शन र आवेदन सम्भावनाहरू धन्यवाद, सिम्युलेटर संसारभरि व्यापक भएको छ। हामीलाई गम पुल चयन गर्न कसरी हेरौं।

अनुप्रयोगको सुविधाहरू

कस लागि elastics धेरै प्रयोगहरू छ। पहिलो यन्त्र खेलाडी को आन्दोलनहरु मना गरेर मांसपेशीमा मा भारी वृद्धि, यो सरल आधारभूत अभ्यास जटिल गर्न सम्भव बनाउँछ। र विपरित - राहत र वजन कक्षाहरू मा लगे शरीर को समर्थन गर्न धन्यवाद untrained व्यक्ति थप पहुँचयोग्य भएका छन्।

खींच-अप को लाभ

पट्टी गर्न यसको आफ्नै वजन बुस्टिङ उद्देश्य अभ्यास को विकास, खेलाडीहरूलाई एकदम हात, कम सक्रिय फिर्ता, काँध र पेट क्षेत्र को मांसपेशिहरु बलियो बनाउन अनुमति दिन्छ।

नियमित प्रदर्शन खींच-अप, खेलाडीहरूलाई जसबाट आफ्नै धीरज वृद्धि। यदि सामना उद्देश्य - अतिरिक्त शरीर बोसो को एक प्रगतिशील हानि, योजना को अभ्यास पनि बाटो द्वारा पतन हुनेछ।

तर, केवल द्वारा मुख्य दर शरीर मात्र माथिल्लो आधा बलियो मांसपेशी असंतुलन, जो जीव लागि गम्भीर नकारात्मक परिणाम निम्त्याउन सक्छ हुन सक्छ रूपमा पुल बनाउन छैन।

बेफाइदा पुल

मात्र नकारात्मक खींच - प्रभावशाली वजन अधिकार जो untrained खेलाडीहरूलाई लागि प्राविधिक कठिनाई। एकै समयमा, भेट्टाउने गर्न सक्षम छन् जो मान्छे, अक्सर गलत तत्व प्रदर्शन। तसर्थ, मांसपेशी फाइबर शक्ति गुणहरू वृद्धि गर्न प्रमुख, आवश्यक उत्तेजना undergo छैन। सामान्यतया, मांसपेशी विफलता भावना हासिल गर्न अभ्यास गर्न समर्थकले को नसक्नुको कारण।

पट्टी मा पुल गम सिफारिस गर्न?

लोचदार टेप अभ्यास को एक पर्याप्त व्यापक सेट मा एक स्वतन्त्र प्रशिक्षक रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। विशेष, फिटनेस, पिलेट्स लागि प्रशिक्षण को संगठन यसको प्रयोग गर्न resorted शारीरिक उपचार गर्दा। अन परेर रबर ब्यान्ड, को खेलाडी, आफ्नो शरीर को ब्यालेन्स को अर्थमा बृद्धि गर्न कमजोर मांसपेशी क्षेत्र बलियो, को अभ्यास को गति वृद्धि सक्षम छ।

पुल सिम्युलेटर-गम मिश्रित मार्शल आर्ट को प्रशंसक बीच विशेष सफलता उठाउँछ। यहाँ, यन्त्र गति र सन्तुलित सही आन्दोलनहरु कला सुधार गर्न प्रभावकारी माध्यम रूपमा कार्य। लोचदार बैंड लोड एक चिल्लो वृद्धि प्रदान भएकोले मानिसहरू अक्सर घटना अघि र घाइते पुनर्स्थापना पछि मांसपेशी हीटिंग आफ्नो सञ्चालन गर्न Resort।

कारण गम को अद्वितीय विशेषताहरु गर्न वजन संलग्न गर्ने योजना गर्ने weightlifters लागि अपरिहार्य पुल। कारण लोचदार दोहन संग लोड प्रशिक्षण मा एक क्रमिक वृद्धि गर्न खेलाडी शक्ति को प्रगतिशील विकास गर्न योगदान।

सिम्युलेटर को लाभ

पुल कुनै पनि आधुनिक गम जो प्रबलित नियमित गर्दा पनि भार, प्रतिरोध को एक स्थिर स्तर कायम गर्न उत्पादन अनुमति दिन्छ 100% लेटेक्स देखि बनेको छ। यस कारण, लोचदार बैंड एक वस्तुतः असीमित सेवा जीवन छ।

क्लोजर गम एक बन्द पाश को रूप मा कुनै पनि तेर्सो वा ठाडो पट्टी मा तीव्र र विश्वसनीय बन्धन उपकरण सुविधा।

कस र फिटनेस लागि लोचदार बैंड समय परिभ्रमण र यात्राको धेरै खर्च गर्न भएका मान्छे को लागि आवश्यक हो। घरमा यस्तो साधन प्रयोग गर्न सक्ने क्षमता हल वा बाहिर खेल मैदान मा संलग्न गर्न चाहनुहुन्छ नगर्ने प्रयोगकर्ताहरूको लागि अपरिहार्य भएको छ।

सामान्य मा, पुल गर्न गम निम्न लाभ छ:

• यांत्रिक तनाव गर्न उच्चतम प्रतिरोध, टियर प्रतिरोध वृद्धि।
• को खेलाडी बायोमेकानिक्स बानी आन्दोलनहरु, राहत वा लोड वृद्धि, विशिष्ट मांसपेशी समूह प्रशिक्षण मा एक लक्षित ध्यान संग टेप प्रयोग परिवर्तन गर्न सक्ने क्षमता।
• रुचि उपभोक्ताहरु को बहुमत लागि उचित मूल्य।
• विभिन्न लम्बाईहरू, प्रतिरोध र बाह्य डिजाइन को मोडेल को एक विस्तृत विविधता।

पुल गम: कसरी चयन गर्ने?

उपकरणको प्रतिरोध गर्न पत्राचार जो रंग अनुसार चयन लोचदार बैंड। उदाहरणका लागि, कम्तिमा कडा गम सुन्तला छाया विभिन्न 10 किलो प्रतिरोध। यो embodiment छ वजन जो 75 भन्दा बढी किलो छैन उपयुक्त खेलाडीहरूलाई छ। नीलो र हरियो रबर बैंड 90-95 किलो वजन खेलाडीहरूलाई लागि डिजाइन। सबैभन्दा कडे टेप कालो बारेमा 70 किलो को प्रतिरोध र 110 किलो भन्दा बढी वजन खेलाडीहरूलाई सिफारिस गरिएको।

दृष्टिकोण समयमा कुनै 3 भन्दा बढी पटक समातेर गर्न सक्षम छन् र एक प्राविधिक तत्व सिक्न इच्छुक छन् जो मानिसहरू, यो विभिन्न स्तर मा धेरै रबर बैंड प्रयोग गर्न आवश्यक छ। यस मामला बढेको कठोरता संग यन्त्र, न्यानो मोडमा काम हल्का 10 20 पुनरावृत्तिकोसङ्ख्या प्रदर्शन गर्न अनुमति दिन्छ। थप लचिलो मतलब शक्ति तालिम संभावना खोल्छ अर्थ मांसपेशीमा को बलियो सकारात्मक प्रभाव छ।

खींच-अप मा मांसपेशी विफलता को प्रभाव कसरी हासिल गर्ने?

बल वृद्धि गर्न उद्देश्य प्रशिक्षण को मुख्य समस्या को एक, खेलाडी मांसपेशिहरु को विफलता गर्न अन्तिम गति प्रदर्शन गर्न नसक्नुको खडा। सामान्यतया, खेलाडीहरूलाई दुखाइ विजयी, परिष्करण खण्डका पारित गर्न कारण नसक्नुको गर्न शरीर वृद्धि अवसर को एक न्यूनतम प्राप्त।

यो अवस्थामा, प्रेरित बस बेबदल सहायता खेती लोचदार ब्यान्ड। प्रशिक्षण प्रक्रिया परिणाम हासिल गर्न, यो पर्याप्त छ कि खींच-अप उपकरण बिना छ। प्रारम्भिक लोड हटाउन नसक्नुको एक भावना, यो मार्गदर्शन गम गर्न Resort गर्न आवश्यक छ जब यो केवल अन्तिम खण्ड थियो।

10 पुनरावृत्तिकोसङ्ख्या सम्म - आवेदन टेप थप 3-5 खींच-अप अर्डर प्रदर्शन सक्षम, र सबै भन्दा कडे उपकरणहरू प्रयोग गर्दा। यसरी, पेशी विफलता यसको पछि वृद्धि गति दिन हुनेछ कि मांसपेशिहरु लागि आवश्यक उत्तेजना प्रदान गर्नेछ हासिल गर्न। व्यावसायिक खेलाडीहरूलाई रूपमा खेल उत्साही अक्सर माथि विधि एक लोचदार रबर बैंड प्रयोग गर्न Resort।

निश्कर्षमा

कारण कम तौल गर्न, पट्टी मा खींच लागि compactness र बहुमुखी प्रतिभा गम राम्रो आकारमा शरीर राख्न प्रभावकारी सहायता protrude। प्रतिरोध को एकदम उच्च स्तर भए तापनि उपकरणहरू को यस श्रेणी अत्यन्तै प्रयोग गर्न सुरक्षित छ। यो सम्भव बिस्तारै उठाउनु वा मांसपेशीमा र जोइन्टहरूमा क्षति देखि रोक्न लोड कम प्रशिक्षण लागि लोचदार बैंड को सञ्चालन बनाउँछ।

एक रबर उपकरण संग चाहेको यदि लोड लगभग सबै मांसपेशी समूहहरु प्रदान गर्न सक्छन्। तसर्थ, सिम्युलेटर आकर्षक आकारहरू किन्न देख कसैको लागि सही उपकरण कार्य गर्दछ।