कारणहरू र छुटकारा: यो खुट्टा किन कम

खुट्टा ऐंठन लगभग सबैको हो। खैर, यो सिर्फ एक cramp छ भने। तर के ड्राइभिङ खुट्टा यदि थप र तेज दुखाइ को बाछो मांसपेशिहरु मा निरन्तर तपाईं राति wakes छन्?

परिभाषित गर्न सुरु गर्न - खुट्टा ड्राइभिङ किन? Cramp - एक मांसपेशी spasm, मांसपेशी फाइबर को एक तेज संकोचन। को मौन अवस्थामा पनि circulatory सिस्टम मांसपेशी पोषक, ग्लुकोज र अक्सिजन आपूर्ति। र यो सामना गर्न छ। तर एक व्यक्ति एक पटक यस्तो यी तत्व को inflow वृद्धि गर्न आवश्यकता रूपमा, जोडदार गतिविधि गर्न। यदि रक्त नली मांसपेशिहरु गर्न वृद्धि रगत प्रवाह सामना गर्न सक्दैन, मांसपेशी तन्तु अक्सिजन अनिकालबाट र ग्लूकोज को कमी अनुभव गरिरहेको छ। फलस्वरूप - मेरो खुट्टा मा एक cramp। गरेको यो अवस्था को सबै भन्दा साधारण कारण हेरौं:

• किन 'आफ्नो खुट्टामा' लामो बसाइ सम्बन्धित काम, उच्च भौतिक exertion मा untrained व्यक्ति लामो प्रशिक्षण पछि खुट्टा, खेलाडीहरूलाई, कम? मांसपेशीमा ऊर्जा (ग्लूकोज) को ठूलो रकम उपभोग। सक्रिय काम को लडी लागि मांसपेशी तन्तु मा को कमी दौरा शामिल प्रकुपित।
• किन गर्भावस्था को समयमा खुट्टा ड्राइभिङ? यहाँ, कारण धेरै सरल छ। विकासशील भ्रूण जो उहाँले आमाको शरीर देखि लिन्छ ठूलो क्याल्सियम को आफ्नो हड्डी संरचना लागि राशि, आवश्यक छ। गर्भवती महिलाका लागि यो मा पूर्ण निर्भर छ भिटामिन, खनिज र पोषक पूर्ण जो बच्चा, को लागि आपूर्ति, आफ्नो आहार निगरानी गर्न अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण छ।
• किन सुत्दा खुट्टा ड्राइभिङ? किनभने ओछ्यानमा खुट्टा को अप्ठ्यारो स्थिति को। जो convulsive manifestations सक्छ pinched रक्त नली को खुट्टा, को गलत स्थिति। विशेष गरी, यदि जहाजहरू एक लामो समय को लागि overlapped छन्।
• चिसो पानी मा स्विमिंग गर्दा किन खुट्टा कम? प्रक्रिया को भौतिक लागत र चिसो (डराउन) बाट एक सहज क्रिया सुरक्षा - यात्रा समयमा, मानव शरीर डबल कर्तव्य गर्छ। दोहोरो ऊर्जा लागत मांसपेशिहरु गर्न आपूर्ति को एक अतिरिक्त बाढी आवश्यक पर्दछ। यदि शरीर सामना गर्न सक्दैन - पानी मा cramp। धेरै खतरनाक हुन सक्छ।
• किन वजन भएको मान्छे को खुट्टा ड्राइभिङ? रक्त वाहिकाओं मा अतिरिक्त किलो को रूप मा थप लोड खुट्टा मांसपेशीमा को जो सुनिंनु तिर जान्छ, पर्याप्त छैन, तर पनि तिनीहरूलाई "आपतकालीन" मोड मा काम बनाउँछ। सामान्यतया, यस्तो मान्छे मा रक्त नली को पर्खालहरु आफ्नो लोच गुमाउनु र आफ्नो कार्य सामना गर्न सक्दैन। को खुट्टा मा विस्तार र शिरापरक convulsive घटना - फलस्वरूप।
• "खुट्टा cramped" को घटना एक जुत्ता मा एक उच्च एडी रुचि जो महिलाहरु बीच साधारण छ। खुट्टा मांसपेशीमा मा अस्वाभाविक लोड मान्छे आराम गर्दा नै राति पहिले नै महसुस बनाउँछ जो तनाव, गर्न जान्छ। यसलाई "बायाँ-माथि" भोल्टेज देखा पर्न सुरु कि त थियो। एउटै तला खुट्टा मानिसहरूलाई मा दौरा शामिल को कारण - को बाछो मांसपेशी मा गलत लोड। तिनीहरूलाई लागि विशेष जूता र हाडजोर्नी आवेषण लगाएका आवश्यक छ।

सायद कारण कुनै पनि रोग राति ऐंठन को उपस्थिति। एक डाक्टर भ्रमण गर्न आवश्यक कारणहरू पहिचान गर्न। स्वास्थ्य सबै ठीक र दौरा शामिल लागि आधार छ भने, केवल माथि सूचीबद्ध आइटम, सबै fixable छन्।

आफ्नो शक्ति एक अडिट सञ्चालन गर्छन्। दूध र दुग्ध उत्पादन, पनीर, घरेलु पनिर, सिमी, पालुङ्गो, रातो माछा, आदि: क्याल्सियम उच्च खाद्य पदार्थ संग आफ्नो आहार मा त्यहाँ पर्याप्त छ आफ्नो शरीर आवश्यक खनिज, भिटामिन र खनिज अभाव गर्छ?

जब ऐंठन नआत्तिनुहोस्। यो स्पर्श दुख्छ पनि भने, ठूलो खुट्टाको औंलासम्म पुल, त्यसपछि एक मुड मांसपेशी "स्पट" मालिश औंलाहरु बनाउन। एक समय पछि, दुखाइ जाने गरौं। र जीवनको सही बाटो स्थापना गर्दा, यी कुराहरू जानुहोस्। म तपाईंलाई स्वास्थ्य इच्छा!