कि यो प्रशिक्षण असर को बोर्डहरू को आकार?

बोर्डहरू को आकार projectile यस फारममा प्रशिक्षण समयमा धेरै महत्त्वपूर्ण छ। त्यहाँ सामान्यतया तिनीहरूलाई संग सम्बन्धित छन् केही नाम हुन्। तर खोल को सबै भन्दा "समानान्तर बारहरू" वा एक उपयुक्त शब्द भनिन्छ। यस लेखमा हामी projectile सम्बन्धित सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा केही कुरा हुनेछ। उदाहरणका लागि, कसरी बोर्डहरू आकार तिनीहरूलाई प्रशिक्षण को सुविधाहरू असर गर्न सक्छ। खैर, यो सबै को बारे मा छ के let कुरा सुरु गर्न।

को gymnastic बारहरू के हुन्?

यो खेल उपकरण, दुई समानान्तर अनुदैर्ध्य डंडे को संरचना प्रतिनिधित्व जो, काठ वा धातु सामाग्री को गरे। Sami डंडे (भनिन्छ बारहरू) विशेष तयार ठाडो समर्थन मा माउन्ट छन्। यस मामला मा, तिनीहरूले नै विमान मा झूठ रूपमा यति प्रबन्ध हुनुपर्छ, समान उचाइ मा स्थिति समायोजित छ।

आकार कुरा गर्छ?

मानक आकार बारहरू प्रासंगिक कागजातहरू मा दर्ता गरिएको छैन पहिलो र दोस्रो दशक छ। सबै एउटै नियम अनुसार, तेर्सो तल्ला सतह प्रत्येक पोल को दूरी एक सानो भन्दा बढी र आधा मीटर (वा बढी ठीक, 160 170 गर्न सेन्टिमिटर) हुनुपर्छ। दुई अनुदैर्ध्य बीम बीच दूरी सामान्यतया कम्तिमा 42 तर 62 भन्दा बढी सेन्टिमिटर छ। यी प्रावधान सबै निश्चित र gymnastic पुष्ट आयोगहरु छन्।

बोर्डहरू कस्तो हो?

यो वर्तमान समयमा विभिन्न बारहरू तीन समूह विभाजन गरिएको छ कि रोचक छ। तिनीहरूले तदनुसार लक्ष्य प्रयोग गरेर एउटा निश्चित हदसम्म आफ्नो विशेषताहरु भिन्न र,। पहिलो समूह - एक पेशेवर gymnastic बारहरू। नाम implies रूपमा, तिनीहरूले व्यावसायिक खेलाडीहरूलाई तालिम गर्न प्रयोग गरिन्छ। यी गोले अक्सर विशेष खेल सुविधाहरु मा, अर्थात् व्यायाम खण्डहरू को खेल मा राखिएको। दोस्रो समूह - सडक बारहरू। तिनीहरूलाई हामी शाब्दिक हरेक यार्ड मा, जताततै पूरा गर्न सक्छन्। तिनीहरूले स्थापित र शैक्षिक संस्थाहरू को प्ले क्षेत्रहरू छन्। सेना एकाइहरूको भागमा पनि यो समूहको गोले स्थापित छन्। ठीक छ, पछिल्लो घटक - गृह बोर्डहरू। यस्तो तत्व फरक व्यावसायिक डिजाइन छ। अक्सर तिनीहरूले एकदम, मोबाइल पनि रूपमा उल्लेख थियो कारण जो छन् "मिनी-बारहरू।" यो को डिजाइन प्रायजसो तिनीहरूले भित्तामा माउन्ट छन् भन्ने छ। भुइँमा - तर, एक तेर्सो सतह मा स्थापित गर्न आवश्यक र घर संस्करणमा केही मोडेल छन्।

कस्तो भूमिका बोर्डहरू को आकार गर्छ?

यो प्रश्नको जवाफ गर्न, साधारण को projectile छ जो वास्तवमा, संग पहिलो सम्झौता गरौं। के बोर्डहरू प्रकार छन् आधारित, हामी आफ्नो कार्य दुई पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ। पहिलो व्यायाम मा प्रतियोगिताहरु मा देखाउन आवश्यक हुनेछ भन्ने तत्व सान छ। दोस्रो सुविधा - शारीरिक बल र उपयुक्त संकेतक को विकास, शरीर को रूप मा निरन्तर समर्थन संग मिलेर। अर्को शब्दमा, यो बोर्डहरू बल प्रशिक्षण लागि डिजाइन गर्दै छन् निष्कर्षमा गर्न सकिन्छ।

र यो सत्य हो। यो प्रक्रिया कल गर्न सक्छन् भने, तिनीहरूलाई लागि काम गर्न, त्यहाँ दुवै गतिशील र स्थिर चरित्र व्यायाम को एक ठूलो रकम हो। तिनीहरूलाई को भन्दा यस्तो काँध girdle र pectoral मांसपेशीमा रूपमा मांसपेशी समूह वृद्धि गर्न डिजाइन गर्दै हुनुहुन्छ। तालिका व्यायाम समयमा (र सरल भन्दा अरू केही छ Dips) पनि फिर्ता कम्तिमा मा मांसपेशिहरु, triceps र बाइसेप काम गरे। त्यसैले, हामी दुई समानान्तर डंडे बीच दूरी कम छ भने, यो लोड सीधा triceps गर्न ध्यान हुनेछ। एकै समयमा, यो दायरा को विस्तार एक ठूलो हदसम्म कि कारण हुनेछ काँध girdle र छाती को मांसपेशिहरु लोड गरिनेछ। त्यो बाटो प्रशिक्षण को पाठ्यक्रम मा आकार प्रभाव को बोर्डहरू छ।

अभ्यास

यो समानान्तर बारहरू मा, तालिम पनि मुर्कुट्टा को मात्र मांसपेशिहरु गर्न सक्ने उल्लेख गर्नुपर्छ। तिनीहरूले खुट्टा र पेट मांसपेशीमा को "इंजेक्शन" को लागि आदर्श हो। त्यसोभए, यो गर्न सकिन्छ? सबै अभ्यास लागि स्थिति सुरू नै हुनेछ। को असमान बारहरू यो जोर। तपाईं खुट्टा मांसपेशीमा तालिम गर्न चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि यो स्थिति तपाईंको घुँडा उहाँलाई, यो प्रारम्भिक स्थिति फिर्ता छोडेर गर्दा उचाल्न। आफ्नो लक्ष्य भने - प्रेस गर्न, यो शरीर एउटा सही कोण मा खुट्टा जुटाउने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। यो व्यायाम "कुना" भनिन्छ। मुख्य रन-समय - आफूलाई अन्य मांसपेशीमा मदत छैन र wobble छैन।