को चक्रीय खेल के हो?

प्रसिद्ध वाक्यांश - "आन्दोलन - कि जीवनको!"। साँच्चै, बिस्तारै हाम्रो शरीर सार्दा बिना "stiffens", हामी चाँडै पुरानो बढ्न, बिरामी अब प्राप्त। तपाईं जवान र स्वस्थ हुन चाहनुहुन्छ भने - तपाईं निश्चित आवश्यक खेल खेल्न! उदाहरणका लागि, बिहान चलाउन।

तपाईं चालु "चक्रीय खेल" श्रेणी बुझाउँछ भनेर थाह थियो?

के अनुशासन खेल रुचि उल्लेख कुन शरीर जस्तै अभ्यास ल्याउन लाभ? यी र अन्य प्रश्नहरू यस लेखमा छलफल गरिनेछ।

चक्रीय खेल के हो?

यी एक चक्र को अन्त अर्को को शुरुवात हुँदा आन्दोलनहरु को पुनरावृत्ति लुपमा उत्पन्न जसमा खेल अनुशासन हो। अर्को शब्दमा - अन्तरिक्ष मा खेलाडी को आन्दोलन प्रति लगातार आन्दोलन। र दर अक्सर हुन एक व्यक्ति दूरी overcomes जो संग सफलता को मापन गर्न मानिन्छ। द्वारा चक्रीय खेल चलिरहेका छन्, पौडी, साइक्लिङ र यति मा। कि, त्यहाँ आन्दोलन चक्रको एक पुनरावृत्ति हो जहाँ विषयों सबै छ। सम्झनुहोस् को गति लगातार छ। यसलाई उल्लेख गर्नुपर्छ कि चलिरहेको र जम्पिङ - खेल को एक चक्रीय प्रकार, र फुटबल - छैन।

मांसपेशिहरु बल र एरोबिक आफ्नो धीरज परिभाषित दिने anaerobic,: हाम्रो मांसपेशीमा को काम को सिद्धान्त दुई ऊर्जा ब्यालेन्स राखे तंत्र बनेको छ। - स्प्रिन्ट र एरोबिक - stayers anaerobic लोड लागि: यस सन्दर्भमा, चक्रीय खेल मा, त्यहाँ दुई निर्देशनहरू छन्।

हामी र बस एक विशेष एरोबिक तंत्र स्प्रिन्ट खेल प्रयोग हुनेछ भनेर भन्न सक्दैन, stayers - anaerobic। यो विभाजन बरु ससर्त छ। यद्यपि, यो खेलाडी गरेको प्रशिक्षण योजना, र आफ्नो शक्ति मा देखि जो गर्न निर्देशन चक्रीय खेल को एक विशेष प्रकार लागू निर्भर गर्दछ।

Cyclical खेल: ogranizma लागि आफ्नो फाइदाको के हो?

यी खेल मा मुख्य कार्यात्मक सिस्टम अर्को शब्दमा, को हृदय र श्वसन मा, cardiorespiratory छ कि उल्लेख लायक छ।

आमाबाबुको उच्च रक्तचाप थियो भने पनि विश्वविद्यालय दक्षिण कैरोलिना को बाट अनुसन्धानकर्ताहरूले द्वारा आयोजित एक अध्ययन अनुसार, तपाईं एकदम घरमा रोग विकास को जोखिम कम गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं के गर्न आवश्यक सबै - आफ्नो cardiorespiratory सिस्टम तालिम। र यो लागि यो खेल वा व्यायाम नियमित तवरमा संलग्न आवश्यक छ। चक्रीय खेल पूर्ण यो उद्देश्य लागि उपयुक्त छन्।

रन

म रन को उपयोगिता मा सिधै आरक्षण गर्न चाहन्छु। वास्तवमा, कुनै पनि व्यायाम, विशेष गरी जगिङ, हानि हुन सक्छ। हरेक वर्ष, किनभने मान्छे मुख्य रूप कारण हृदय र रक्त नली समस्याले मर्ने, खेल को यस प्रकारको। त्यसैले, कुनै मामला मा आफूलाई "बलात्कार" चलाई वा अन्य कुनै पनि शारीरिक गतिविधि आवश्यक छैन। सबै यो रकम राख्न महत्त्वपूर्ण छ। तैपनि, चलिरहेको, जस्तै कुनै पनि अन्य खेल, यो जीव लागि धेरै उपयोगी हुन सक्छ। मुख्य कुरा - बिस्तारै आफ्नो हृदय प्रणाली तालिम, यो झन् भारी भार गर्न तयार।

यो पहाडी अप चलिरहेको, उदाहरणका लागि, एक सीधा लाइन भन्दा धेरै राम्रो छ भनेर टिप्पण लायक पनि छ। पहिलो मामला मा रूपमा, त्यहाँ शरीर जो धेरै उपयोगी मानिन्छ जो हर्मोन को रिलीज, योगदान, तनाव अन्तर्गत छ रूपमा मांसपेशीमा र मेरुदण्ड कुनै प्रभाव लोड रूपमा राम्रो छ।

सुविधाहरू

सबैलाई कि चलिरहेको सोच्छ - यो एक मानिस लागि प्राकृतिक हो, र उहाँले सिक्न आवश्यक छैन। तर यो त छ! चालु मानिसहरूलाई प्राकृतिक छैन। उहाँले कुकुर, बिरालोहरु र अन्य पाल्तु जनावर को प्रकृति छ: तिनीहरूलाई भेट्टाउने प्रयास गर्नुहोस्! यो काम गर्दैन? त्यो सहि! तसर्थ, रन, साथै अन्य खेल, तपाईं प्रशिक्षित गरिनु पर्दछ। साथै, शरीर जस्तै गतिविधिहरु लागि तयारी गर्न आवश्यक छ। एक तीव्र चलाउन अघि बढ्नु अघि, यो एक पैदल सुरु गर्न राम्रो छ। हृदय र रक्त नली लोड गर्न छाँटकाँट सास गर्न टोन प्रविष्ट गर्न छ। र मात्र पछि तपाईं थप तीव्र आन्दोलनहरु सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

निस्सन्देह, हामी आफ्नो ध्यान मात्र एक खेल मा, त्यहाँ अन्य उत्तिकै उपयोगी अनुशासन हो ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्छ। तैपनि, कारण यसको पहुँच, चलिरहेको, यो शारीरिक गतिविधि को सबै भन्दा अधिक प्रयोग प्रकार को छ।

निष्कर्षमा

, यो हाम्रो स्वास्थ्य मुख्यतया उपयोगी छ र, पाठ्यक्रम रोचक - सारांश, हामी भन्न सक्नुहुन्छ चक्रीय खेल भनेर। व्यायाम र स्वस्थ रहन!