स्वास्थ्य, दृष्टि
घटेको कम्प्युटर बाट थकान बाट आँखा मदत गर्छ?
थप र मान्छे अब कम्प्युटर मा समय खर्च। शिक्षा, काम - सबै प्रविधी संग सम्बन्धित। हरेक कार्यालय मान्छे प्रदर्शन कर्तव्य गर्दा कम्प्युटरमा कुर्सी मा घन्टा बिताउँछन्। धेरै दृष्टि संग ठूलो समस्या छ, तर के गर्ने ती पनि, आँखा भारी लोड हो भन्ने तथ्यलाई ग्रस्त हुन सक्छ र बस थकित प्राप्त। काम आवश्यक छ भने के, तर आफ्नो आँखा चोट राख्न? हाम्रो समय मा, हामी उपलब्ध साथै, विशेष व्यायाम र व्यायाम विकास आँखा खस्छ कम्प्युटर मा थकान बाट। तिनीहरूले निरन्तर फाटो र मनिटर हेर्न बाध्य छन् गर्नेहरूलाई धेरै उपयोगी छन्।
निकट मानिसहरूलाई आफ्नो स्वास्थ्य धेरै ध्यान हुन र सकेसम्म सानो समय रूपमा कम्प्युटर मा खर्च गर्न छ। तर सधैं यो बाहिर जान्छ, काम वा अध्ययन प्रतीक्षा छैन। यस मामला मा, तपाईं यो लेख मदत गर्नेछ। यसलाई हामी तपाईं आफैलाई प्रदर्शन गर्न सक्ने आधारभूत अभ्यास वर्णन। र पनि आँखा कम्प्युटर मा थकान बाट खस्छ सल्लाह।
जानिन्छ, intraocular मांसपेशीमा यस्तो काम तिनीहरूले निरन्तर सक्रिय हुन छ हुनत, एक लामो समय को लागि निश्चित हुन सक्छ। कम्प्युटर मा बसेर, यी अभ्यास गर्न:
- "पुतली" - चाँडै परेलाहरु PAT, र अक्सर आखा भ्किमभ्किम गर्नु। एक दिन यो 15 पटक गर्छन्।
- आफ्नो टाउको, त्यसपछि माथि, यो तल हेर्न आफ्नो आँखा रोलिङ, सीधा राख्नुहोस्। 3 सेकेन्ड, त्यसपछि 3 सेकेन्ड तल हेर्न र। र यति केही पटक।
- अब, पनि, आफ्नो टाउको कदम र एउटै व्यायाम गर्न छैन, बायाँ र दायाँ आँखा खोल्न मात्र।
- तपाईं आँखाको परिपत्र गति गर्न सक्नुहुन्छ।
- Zazhmurte, तपाईंको आँखा खोल्न। र यति केही पटक। यो व्यायाम आँखा रक्त नली मा रक्त सुधार गर्छ।
यी सजिलो कार्यहरू गर्न साथै, विशेष आँखा कम्प्युटर मा थकान बाट खस्छ किन्न। आफ्नो औषधि पसल यो बिन्दुमा त्यहाँ ठूलो विविधता छ। तपाईं को लागि एक उपयुक्त छनौट गर्नुहोस् वा आफ्नो नेत्र रोग विशेषज्ञ सल्लाह लिनुहोस्। तपाईं लेंस लगाउने र कम दृष्टि छ भने, तपाईं सुख्खा र थकित आँखा बाट विशेष घटेको आवश्यक छ। सामान्यतया, तिनीहरूलाई लेंस र तरल पदार्थ को निर्माताहरु र ड्रप किन्न प्रस्ताव। हरेस गर्नुपर्छ। तिनीहरूले लेन्स को निष्ठा सम्झौता बिना कम्प्युटर मा थकान संग धेरै उपयोगी छन्। अन्य कुनै पनि समाधान संपर्क लेंस लगाएका गर्दा प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छैन।
कि बाहेक तपाईं आँखा पूरक "Bilberry-गुण" वा "आँखा विशेषज्ञ" आहार, तिनीहरूले पोषण को कम्प्युटर, propyl पाठ्यक्रम मा थकान बाट खस्छ र स्वस्थ आँखा लागि आवश्यक पोषक संग शरीर प्रदान किन्न। भिटामिन लिन, व्यायाम, प्रयोग घटेको गरिरहेको - यो एक एकीकृत दृष्टिकोण प्रयोग गर्न सबै भन्दा राम्रो छ।
"शीशी" (आँखा खस्छ): प्रयोगको लागि निर्देशन
सङ्केत गर्छ: थकान, शुष्क आँखा, एलर्जी, conjunctivitis, आँखा जलन।
Contraindications: उमेर अप गर्न 3 वर्ष, मोतिबिन्दु, गर्भावस्था, स्तनपान, कोर्नियल dystrophy आँखा।
आवेदन: मुर्दा गाड्नु गर्न 1-2 खस्छ 3 पटक एक दिन conjunctival आँखा गुहा मा, कोठा तापमान सम्म गर्मी।
अन्य आँखा घटेको
खरिद गर्न सकिन्छ कम्प्युटर घटेको बाट आँखा तनाव हटाउन निम्नानुसार:
- "Vizomitin"।
- "Inox"।
- "Oftolik"।
- "Visine"।
यहाँ आँखा कम्प्युटर मा थकान बाट खस्छ छन्।
Similar articles
Trending Now