स्वास्थ्य, चिकित्सा
चयापचय कसरी सुधार गर्न
चयापचय - बुढेसकालमा जन्म देखि हाम्रो शरीर को जीवन को आधार छ। राम्रो चयापचय सिधै नियम, यो समय तल slows, तपाईंको शक्ति र सौन्दर्य निर्धारण, तर। उमेर संग, फिट राख्न र स्वस्थ र सुन्दर रहन गर्न, तपाईं एक विशाल प्रयास राख्नुपर्छ। अक्सर, धेरै राम्रो आकार मा शरीर कायम राख्न भित्री बल पाउन छैन: यसलाई सख्त आहार र यसको अगाडी संग पालन केही खाद्य पदार्थ उपभोग गर्न लगभग सबै मा नै सीमित गर्न आवश्यक छ ..
तर कसरी भनेर नियालेर, चयापचय सुधार गर्न केही धेरै सरल सुझाव र nutritionists सिफारिसहरू छन्, तपाईं राम्रो आकारमा शरीर समर्थन गर्न सक्षम, र व्यस्त जीवन शैली उसलाई आवश्यक हुनेछ।
पहिले, तपाईंले कसरी वृद्धि गर्न को प्रश्नको जवाफ पाउन बाहिर सेट भने , तपाईंको चयापचय आंशिक हुनुपर्छ खाना कि सम्झना। चयापचय एक उच्च तहमा रहेका गर्न, विशेषज्ञहरु एक दिन 5 वा 6 पटक सानो भोजन खाने सल्लाह दिन्छौँ।
दोस्रो, कसरी henceforth आफ्नो आहार को एक अपरिहार्य तत्व नास्ता हुनुपर्छ, चयापचय वृद्धि गर्न को प्रश्नको जवाफ पाउन शरीर मदत गर्न। पहिलो भोजन अघि शरीर सुत्दा रूपमा ऊर्जा बचत हुनेछ। बिहान भोजन रात नजिक छ जो चयापचय, क्रियाशीलता, सामान्यतया तल slows, आवश्यक आवेग आफ्नो शरीर दिनेछु। क्षण नास्ता शरीर, कम्तिमा क्यालोरी जल सकेसम्म धेरै ऊर्जा बचत गर्न खोज्छ सम्म। नास्ता nutritionists लागि सर्वोत्कृष्ट खाना रूपमा हर्कुलेसक्लस्टर porridge, दलिया रूपमा चिनिने सल्लाह। खाना थप वैविध्यपूर्ण सजिलै कुनै पनि सादा दही वा फल मदत गर्नुहोस्।
तेस्रो, शरीर को सामान्य कामकाज लागि आवश्यक पानी खपत छ। समस्या समाधान गर्न, चयापचय कसरी सुधार गर्न, यो महत्त्वपूर्ण शरीर पर्याप्त पानी खुवाउनुभयो छ भने, यो तत्काल भित्र उनको बचत गर्न सुरु भनेर बुझ्न छ। शुद्ध पानी दुई लिटर बारेमा आवश्यक दैनिक पिउने। पानी भर्ना जिगर शुद्ध मदत गर्न toxins को शरीर राहत उपयोगी तत्व को एक ठूलो विविधता मा धनी छ, हरियो चिया, को खपत भिन्न र बोसो बल्न प्रदान त्वरित गर्न सक्नुहुन्छ।
चौथो, गर्न पनि चयापचय गति nutritionists आहार मा सिट्रस फल को राशि वृद्धि गर्न सिफारिस गर्छौँ। तिनीहरूले धेरै राम्रो हो बोसो बिग्रनु र पाचन प्रणाली को काम मा "सहयोगीहरूले" छन्। सामान्य मा, यो अंगुर दाख र कागति को प्रयोग सिफारिस गरिएको छ। तिनीहरूले भिटामिन मात्र आफ्नो शरीर लाभ हुनेछ समावेश गर्दछ।
पाँचौं, शरीर को लागि एक अमूल्य सहयोग राम्ररी, मापन चबाने खाना छ। तपाईं खाना को गन्ध महसुस हुँदा पाचन प्रक्रिया क्षण मा सुरु भनेर नबिर्सनुहोस्। विभिन्न वर्ण को अत्यधिक खराब नाश्ता: टिभी, कम्प्युटर, आदि अगाडि
र अन्तमा, तपाईं दैनिक व्यायाम गर्न आवश्यक छ। तपाईं कुनै पनि समयमा तिनीहरूलाई गर्न सक्नुहुन्छ। के बिहान व्यायाम, यो शरीर उठ र मस्तिष्क दिन भर आफ्नो राम्रो मुड लागि जिम्मेवार हुनेछ कि ती विभाग सक्रिय मद्दत गर्छ। रात रेल दिन को अन्त गरेर आफ्नो मांसपेशिहरु राम्रो आकार मा अझै पनि छन् र तपाईं फैलयो गर्न असम्भाव्य किनभने, धेरै उपयोगी पनि छ। साथै, क्यालोरीको छन् शरीर अझै यसको ताकत गुमाएको छ किनभने, धेरै चाँडै। तपाईं सक्रिय पर्याप्त, आफु को लागि योजना बनाए जो व्यायाम, के भने, मांसपेशिहरु एक जबरदस्त गति मा बढ्नेछ। तपाईं सबै सक्रिय मांसपेशीमा तीस मिनेट को लागि एक दिन तीन पटक मुछ्नु भने, तपाईंले हुनेछ जो कि परिणाम हैरानी गरिनेछ। तपाईं चयापचय कसरी सुधार गर्न को प्रश्न, सरल छ कि पनि महसुस हुन सक्छ।
त्यहाँ खेती गर्न कुनै समय हो भने र पैदल पहुँच तरिकामा फेला पार्न सम्भव सधैं छ र आफैलाई भने सम्भव, एलिभेटर प्रयोग छैन, उदाहरणका लागि, राम्रो आकारमा राख्न मतलब, घर देखि रोक्दछ को एक जोडी हिंड्न, आदि काम गर्न कारण यो आफ्नो चयापचय सुधार हुनेछ न्यूनतम प्रयास गर्न, मुड rises र एक कदम नजिक एक स्लिम आंकडा छन्। त्यसपछि उनको मित्र सिकाउन-fatties हुनेछ चयापचय सुधार गर्न।
Similar articles
Trending Now