तनाव को रोकथाम। केही महत्त्वपूर्ण सुझावहरू आफ्नो भित्री गढ बृद्धि गर्न।

तथ्यलाई यस्तो तनाव, कि आज सबैको आफैले थाह छ। हामी धेरै, एक सानो बाँकी काम र अरू सबै कुरा, हामी आफ्नो दुर्व्यसनहरूमाथि संग पहिले नै कमजोर शरीर नष्ट: रक्सी, चुरोट र लागूपदार्थ। पनि खाना को अत्यधिक प्रयोग सजिलै dissatisfaction एक अप्रिय र असह्य भावना हामीलाई सक्छ।

त्यसैले, रोकथाम जोड। त्यहाँ साहित्य र इन्टरनेटमा यस विषयमा सल्लाह धेरै छ। तिनीहरू सबै राम्रो समान र केही नयाँ नै बोक्न छैन छन्। सबै को पहिलो, पाठ्यक्रम, आफ्नो सामान्य तालिका परिवर्तन गर्न छ। Uni दिन, भीड समस्याहरूको एक लीक बाहिर आफैलाई Knock। अलिकति आफ्नो कर्तव्य को कार्यान्वयन को आदेश परिवर्तन, एक सानो livelier नयाँ र फरक विचार। आफ्नो विशिष्ट वर्णन गर्नेछु दिन को लागि सूची, र तपाईं हल गर्दै समस्या धेरै देख्ने पनि गाह्रो छैन, र केही आफ्नो ध्यान लायक छैन।

तनाव को slightest सङ्केत मा - रोक्नुहोस्। वरिपरि हेर, केही गहिरो breaths लिन। तपाईं आफूले येशूलाई त्यतिविघ्न हार्टबिट तल slows रूपमा आफूलाई महसुस हुनेछ उनको टाउको खाली र यो अवस्था आकलन गर्न धेरै सजिलो हुन्छ।

सधैं ठूलो आकारमा महसुस गर्न, तपाईंले आफ्नो जीवनको खेल समावेश गर्न आवश्यक छ। यो नृत्य, जिम वा एरोविक्स कक्षाहरू, पूल, वा एक साधारण टेनिस कोर्ट हुन सक्छ (तनाव रोकथाम - कहिलेकाहीं एकदमै रमाइलो कुरा)।

पर्याप्त निद्रा प्राप्त गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। कम्प्युटर र टिभी अगाडि रात मा लेट Linger स्टप - यो बिहान हुँदा यसैले थकान, मा नकारात्मक प्रभाव छ खराब स्वभाव र आलस्य। पुस्तक पढ्ने ओछ्यानमा जानुअघि - यो मात्र उपयोगी, तर पनि सुखद सोख हो।

तपाईं धूम्रपान भने, तपाईं चुरोट आफ्नो मनोवृत्ति पुनर्विचार गर्नुपर्छ। तनाव को रोकथाम लगभग पूर्ण पनि मानव सम्बन्ध लागि यो अप्रिय समाप्त। भन्दा यो पहिलो नजर मा देखिन्छ सजिलो निकोटीन इन्कार गर्न भनेर नबिर्सनुहोस्। आफ्नो स्वास्थ्य, तपाईं नजिक मान्छे को स्वास्थ्य, बारे र भविष्य पुस्ताका लागि सोच्नुहोस् - तिनीहरूले किनभने धुवाँ को उत्पन्न समस्याहरूलाई योग्य छैन।

neuroses को रोकथाम जस्ता क्षेत्रमा अर्को व्यावहारिक सल्लाह आत्म प्रेम छ। छैन unbridled narcissism narcissistic दैनिक, र आफ्नो सकारात्मक गुणहरू को एक सचेत मूल्यांकन गर्छन्। तपाईं गर्व हुन केहि छ भन्ने विश्वास गर्छन्।

रोकथाम आफ्नो जीवनमा दृढ तनाव छ भने, तपाईं मित्र र परिचितहरू लागि समय पाउन! आखिर, तपाईंलाई थाहा छ कि साँचो मित्रता - मानिसहरूलाई कि जिम्मेवारी र हेरविचार र नियमित ध्यान। तिनीहरूले तरिका प्रतिक्रिया हुनेछ भन्ने कुरामा विश्वस्त हुनुहोस्।

र, सायद सबैभन्दा महत्वपूर्ण कुरा, सकारात्मक सोच्न। साना ठूलो, बस विशाल: संसारले तिनीहरूलाई मानिसहरूलाई धेरै, र प्रत्येक यसको आफ्नै समस्या छ। नगर्ने भन्नुहुन्छ, तर आफ्नो मन अझै पनि सामाग्री छ। उत्कृष्ट तनाव रोकथाम - के रमाइलो गर्न सक्ने क्षमता। यदि सकारात्मक सोच विकास गर्दैन, त्यहाँ धेरै व्यञ्जनहरु हो:

1 बिल्कुल शान्त हुनुहोस्। समान रूप र कूदता बिना सास फेर्न।

2. आफैलाई भन्नुहोस् कि सबै-सबै समस्या हल छन्। ढिलो होस् वा चाँडो, तर बाहिर त्यहाँ बाटो।

3. वरपरको संसार को सम्बन्ध मा लचिलो हुनुहोस्, एक सानो यसको सर्तहरू अन्तर्गत समायोजन गर्नुहोस्।

4 चलाखीपूर्ण आफ्नो समय विभाजन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। एकैचोटि धेरै कार्यहरू ह्यान्डल छैन, अन्यथा यो अप्रिय परिणाम संग fraught छ।

5 बाटो मा तनाव भने - लिनुहोस् आराम। संक्षिप्त उत्पादक छुट्टी (गतिविधिको परिवर्तन कि सम्झना - बाँकी पनि) तपाईंको व्यापार हस्तक्षेप छैन, तर त्यसको विपरीत, मात्र अवरोध हटाउन लिन नयाँ शक्ति गर्नेछ।

तनाव को रोकथाम - एकदम एक रोचक प्रक्रिया जीवन सजिलो बनाउन मद्दत गर्छ कि। तपाईं एकदमै लचिलो छन् भने पनि र अझै पनि यसको आफ्नै छ जो एक व्यक्ति, हुँदा, प्रतिरक्षा मन को आफ्नो शान्ति सम्पूर्ण काम कर्मचारी लागि पर्याप्त हुनेछ भने पनि छन् भित्री संसार, र आदेश र एकता कायम गर्न यस संसारलाई राम्रो ठाउँ।