तपाईं रोक्न भनेर खराब बानी छुट्टी मा आकार मा राख्न

तपाईं चोट छैन छुट्टी मा एक मादक पेय, तर रात गर्न बिहान देखि ककटेल को खपत नकारात्मक तपाईंको फारम असर गर्न सक्छ। आफ्नो छुट्टी समयमा आफ्नो waistline अरू के असर गर्न सक्छ?

तपाईंको होटल मा उपयुक्त सुविधा छैन

वाइफाइ र एक ठूलो टिभी, आफ्नो रहन को मूल्य मा समावेश छन् जो कुनै संदेह छैन, धेरै राम्रो, यो सुविधाहरु र सुविधाहरु तपाईं राम्रो आकार मा आफ्नो शरीर कायम राख्न अनुमति दिन्छ कि बारे छ तापनि।

तपाईंले गलत छुट्टी रोजेको

उदाहरणका लागि, सडक यात्रा, तपाईं कसरी आफ्नो शरीर को हेरविचार सही र व्यायाम खान दिन छैन, जस्तै बिदा केही प्रकार।

"सबै Inclusive"

तपाईं एक क्रूज जहाज मात्र पानी यात्रा भ्रमण वा एक "सबै समावेशी" एक होटल मा रहन, तपाईं विकल्पहरू प्रस्ताव गरिनेछ कि बिना "तपाईं सबै खान" र तपाईं असीमित पहुँच दे, "तपाईं सबै पिउन" हानिकारक खाना।

तपाईं विमानस्थल र विमान मा खाद्य पदार्थ खान

यो सबैका लागि हुन्छ: तपाईं जानुहोस् छैन, खाना लिन एक सुटकेश मा कुराहरू तह लागि सारा रात बिताए र विचार। र यदि हुन्छ, त्यसपछि तपाईं पुरा दिन एयरपोर्ट र विमान के दिन्छ हो छ।

तपाईंले गलत संग यात्रा

तपाईं आफ्नो मन लागि मात्र राम्रो वरिपरि सही मान्छे संग यात्रा, यो पनि एक स्वस्थ जीवन शैली र छुट्टी कायम गर्न मद्दत गर्नेछ।

तपाईं पर्याप्त पानी पिउन छैन

तपाईं पानी आफ्नो बोतल जताततै ले, तर एक यात्रा मा यसलाई तपाईं लैजान छैन? पर्याप्त पानी पिउने - उहाँले छुट्टी मा जान्छ विशेष गरी जब उचित पोषण को मुख्य बुँदाहरू मध्ये एक छ, तर धेरै मान्छे उसलाई ध्यान छैन।

तपाईं पनि धेरै Sunbathing छन्

घामले डढाउने काम सम्भावित घातक melanoma नेतृत्व गर्न सक्छन्, तर तिनीहरूले पनि आफ्नो waistline मा नकारात्मक प्रभाव छ। तपाईं यसको रिलिज को पहिलो दिन एक घामले डढाउने काम प्राप्त गर्नुभयो भने, तपाईं सामान्यतया अर्को केही दिनमा सार्न सक्नुहुन्न।

के तपाईं "भूल" एक खेलहरु पल्टिने गर्न

के तपाईं एक सभ्य समाज मा ठाउँ लिन योजना, तर टी-शर्ट, छोटकरीमा र जूता को लागि एक स्थान फेला पार्न सकेन भनेर एक रात को लागि सात वस्त्र विकल्पहरू लागि स्थान फेला? तपाईं खेल खेल्न सक्षम गर्न उपकरण संग छुट्टी मा जाने भने, सम्भवत, तपाईं खेल मा संलग्न छैन।

तपाईं एक काम लिन

यो काम वजन को मुख्य कारण मध्ये एक हो भनेर कुनै गोप्य छ। किन छुट्टी मा यसलाई तपाईं लैजान?

तपाईं आहार बिक्री अभ्यास

हामी प्याकेज "सबै समावेशी" र विभिन्न नयाँ अन्तर्राष्ट्रिय व्यञ्जन बारेमा कुरा गर्दै छन् कि बिना बिदा अक्सर खाना वरिपरि Revolve। स्वाभाविक, तपाईं सबै कुरा र केही यसलाई त्यसो गर्न आवश्यक छ कि होइन भनेर, तर, अस्वीकार गर्दैन प्रयास गर्न चाहनुहुन्छ छौँ।

तपाईं चीनी पेय मात्र पिउन

स्थिर "Margarita", "Pina Colada" स्ट्रबेरी "daiquiri" र चिनी 50 भन्दा बढी ग्राम ... यो तपाईंको स्वास्थ्य र आफ्नो waistline लागि खराब छ।

तपाईं हरेक भोजन संग पिउन

, नास्ता मा ककटेल डिनर पछि, पूल द्वारा बसिरहेका, खाने, डिस्को - हो, छुट्टी मा, तपाईं अन्तमा आराम गर्न सक्छन्, राम्रो, वैज्ञानिकहरू कि रक्सी स्वास्थ्य को लागि राम्रो छ भन्छन्। तर, यो तपाईं रात सम्म बिहान देखि यो प्रयोग गर्न आवश्यक छ कि होइन।

तपाईं खेल समय पाउन छैन

मान्छे आफ्नो छुट्टी समयमा खेल भाग गर्छन् किन मुख्य कारण के हो? कुनै समय त्यहाँ! यो तपाईं जताततै जाने र सबै कुरा हेर्न समय लाग्न गर्दा, खेल को लागि समय पाउन धेरै गाह्रो छ, तर तपाईं निश्चित यसलाई गर्नुपर्छ।

तपाईं अघि रात सुत्न छैन

यात्रा नै शरीरमा थप लोड छ र सो को कमी प्रभाव झनै चर्काउने। त्यसैले, तपाईं निश्चित एकै समयमा हरेक दिन निद्रामा को सामान्य 7-8 घण्टा प्राप्त गर्न निश्चित गर्नुपर्छ।

तपाईं बिहान अधिकांश सुत्न

हो, एक छुट्टी तपाईं सबै काम दिनको लागि सो मा भेट्टाउने मौका दिन सक्छन्, तर तपाईं हरेक दिन दिउँसो सम्म सुत्न भने, यो नकारात्मक तपाईंको waistline असर गर्न सक्छ।

तपाईं नास्ता छोड्न

निस्सन्देह, एक महाद्वीपीय नाश्ता होटल हेर्न गर्दैन पनि आकर्षक, र सधैं धेरै स्वस्थ छन्, तर यो तपाईं खानाको सम्झना हुँदैन कि होइन।

तपाईं खाजा छैन

कृपया ध्यान दिनुहोस् कि तपाईंको होटल तपाईं एक स्वस्थ खाजा प्राप्त गर्न सक्छन् जो आफ्नो कोठरी, छैन भनेर। यस व्यस्त तालिका दिइएको, तपाईं सजिलै स्वस्थ मा खाजा केही साथ लिन भूल गर्न सक्नुहुन्छ, र यो भनेर हानिकारक कुरा किन्न तथ्यलाई गर्न सक्छ।

तपाईं साझेदारी छैन

छुट्टी - आफैलाई ज्यादै पुलपुल्याउने यो समय। तपाईं गति गुमाउने अघि मेहनत गरे र आराम दिनुपर्छ। मित्र र परिवारका साथ आफ्नो भागमा विभाजन, यो कम छ - तर उनको स्वास्थ्य बारे भूल छैन, र आफ्नो waistline हेरचाह गर्न सजिलो तरिका को एक।

तपाईं सामान्य दिनचर्या लीन छैन

छुट्टीको बाँकी र विश्राम लागि समय छ भने पनि, यो तपाईं पूर्णतया आफ्नो दैनिक दिनचर्या बारे भूल छ मतलब छैन।

तपाईं आफ्नो खाना कहिल्यै खाना पकाउन

घर - खान सस्ता र स्वस्थ ठाउँ नै। जब तपाईं आफैलाई तयार, तपाईंले आफ्नो पकवान मा के छ नियन्त्रण।

तपाईं अनियमित मा रेस्टुरेन्ट चयन

धेरै मानिसहरू मेरो यात्रा योजना धेरै समय खर्च, तर त्यहाँ पूर्ण अनियमित मा, खाने को लागि ठाउँ चयन गर्न सक्नुहुन्छ गर्नेहरूलाई छन्। तपाईं योजना छैन भने, त्यसपछि यो संभावना आफ्नो खाने अविश्वसनीय हानिकारक हुनेछ भन्ने छ।

तपाईं पनि लामो खान

केही सुन्दर दृश्य संग रेस्टुरेन्ट मा तालिका बसिरहेको भन्दा राम्रो हुन र आफ्नो साथी, साथी वा नातेदार संग कुराकानी आनंद तालिका मोमबत्ती भुइँमा जलाए कसरी ट्रयाक राख्न, सकिएन। तर, अब तपाईंलाई खाने पनि पूर्ण जब राख्न छौँ ठूलो likelihood तालिका मा बस्न।

तपाईं भान्सा प्रयोग नगर्नुहोस्

धेरै मानिसहरू छुट्टी मा गर्दा एक घर वा घर भाडामा। तर तिनीहरूले नकारात्मक तपाईंको waistline असर गर्न सक्छ भनेर रेस्टुरेन्ट मा खाने सधैं रुचि, भान्सा प्रयोग नगर्नुहोस्।

यसको सट्टा तपाईंले "केही" को "व्यक्तिगत" चयन

"" सडक एकदम तातो छ "" म थाकेको छु "म आराम योग्य" - मान्छे केही गर्न साथ आउन र बस सबै खान र आराम गर्न जारी कि धेरै बहाना को केहि।

तपाईं ढिलो खाने खान

साँझ लेट यो, र यो तपाईंको waistline मा नकारात्मक प्रभाव छ - तपाईं समुद्र तट मा खर्च गर्न कति समय भ्रमण गर्न कति स्टोर हेर्न आवश्यक कति आकर्षण विचार, मात्र समय तपाईं जब सक्नुहुन्छ खाने।

तपाईं गतिविधि आधारित आफ्नो छुट्टी योजना निर्माण छैन,

धेरै मानिसहरू समुद्र तट वा लक्जरी होटल को poolside मा आफ्नो छुट्टी खर्च गर्न चाहनुहुन्छ, तर एक छुट्टी स्थिर विश्राम केन्द्रित। तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य ख्याल भने, तपाईंले एक थप सक्रिय निर्देशन चयन गर्नुपर्छ।

तपाईं के गर्नेछ, यो योजना छैन

तर तपाईं बस समुद्र तट जाने निर्णय पनि भने, यो तपाईं आफ्नो छुट्टी हिमाल मा एक पदयात्रा छैन पनि भने, शारीरिक गतिविधि को एक सामान्य खुराक प्राप्त गर्न सक्ने होइन। तपाईं सधैं स्थानीय ठाँउहरु र यति मा हेर्न शहर प्राप्त गर्न समुद्र तट साथ टहलने लाग्न सक्छ।

तपाईं मुक्त उत्पादनहरु संग लिन

अध्ययन अनुसार, होटल आगन्तुकहरूलाई को 60 प्रतिशत भोजन कक्ष मा नाश्ता लागि कोठा मुक्त उत्पादनहरु तिनीहरूलाई साथ लिन्छन्। तपाईंले यो जस्तै केहि गर्न निर्णय भने पनि, तपाईं फल वा अन्य उपयोगी उत्पादनहरु संग लिन निश्चित गर्नुहोस्।

तपाईं असहज जूता लगाउने

अचानक तपाईंबाट केही किलोमिटर टाढा छ ब्याज को ठाउँमा बारेमा स्थानीय सिक्न भने, तपाईं चाँडै यो प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ र आराम सहज जूता लगाउने। तपाईं सुन्दर तर असहज जूता लगाउने भने, तपाईं नयाँ कुरा हेर्न मौका गुमेको, या त हरेस यो दृष्टि भ्रमण सम्भावना र खेल के वा त्यहाँ जाने, तर natret मकै, पनि शारीरिक गतिविधिमा संलग्न अनुमति गर्दैन अर्को केहि दिनहरुमा।

तपाईं खाना मा खर्च छैन

छुट्टी धेरै खर्च हुन सक्छ, तर तपाईंले लागत कटौती गर्न चाहनुहुन्छ जब, खाना यसलाई के छैन। सस्तो रेस्टुरेन्ट र छिटो खाद्य पदार्थ तपाईं पैसा बचत गर्न अनुमति दिन्छ, तर भाँडा त्यहाँ अति हानिकारक छन्।