थकान - रोग? यो नै र यसको परिणाम कसरी प्रकट

शब्द "थकान" धेरै गर्न परिचित छ। मानिस चक्र बस्थे छ: काम - थकित - बाँकी। तपाईं सधैं हाम्रो औंलाहरुमा हुन सक्दैन, हाम्रो शरीर गरेको स्रोतहरू छैन अनन्त छन्, त्यसैले हामी यो आराम गर्न समय छ भनेर बुझ्न केही अर्थमा हुँदा एक समय आउँछ।

थकान अवस्थाको संकेत

तपाईं यो नै अवस्था कसरी प्रकट गर्न सिक्न अघि, तपाईं यसलाई के मतलब निर्णय गर्न आवश्यक छ। थकान - गतिविधि (शारीरिक वा मानसिक काम) को कुनै पनि प्रकारको समयमा यो अनुभव थकान।

एक व्यक्ति थकित हुँदा, आफ्नो बौद्धिक गतिविधि अर्थात्, कम छ उत्पादकत्व मानसिक प्रक्रियाहरू काम, गति र गुणस्तरमा छैन सुरु समयमा दुवै। निम्नानुसार थकान को लक्षण देखा:

• एकाग्रता को कमी;
• गलत न्याय वा तर्क को शब्द;
• विकृत जानकारी विश्लेषण;
• कण्ठ प्रक्रियाको गिरावट, र यति मा।

शारीरिक थकान मांसपेशीमा को बिगडा आधारभूत कार्यहरु द्वारा विशेषता छ, प्रतिक्रिया र आफ्नो सेना को आन्दोलनहरु को दर मा घटाउनुहोस्।

बल र मानसिक गिरावट को स्थिति हानि मात्र कारण लामो समयसम्म गतिविधि गर्न उत्पन्न गर्न सक्नुहुन्छ। यो पनि कारण एक व्यक्ति हल्ला, कम्पन, चिसो प्रभावित हुँदा रोग ठीक संगठित श्रम गर्न हुन्छ। यस मामला मा, एक व्यक्ति आफ्नो काम गर्न गाह्रो छ, त्यसैले त्यहाँ थकान छ।

शारीरिक थकान

एक व्यक्ति लामो र monotonous काम हो, र आफ्नो काम निरन्तर मांसपेशी तनाव वा काम आवश्यक उहाँलाई पूरा गर्दैन, त्यो शारीरिक थकान छ। यो एक राज्य हो शरीर सेना अप सुखाने छन् किनभने केही संग, छैन भ्रमित गर्न सकिन्छ। शारीरिक थकान मानिस र पनि त यो असम्भव छ, के गर्न द्रुत कुरा को लागि प्रयासरत। यस्तो थकान पनि खेल को ठूलो भार फलस्वरूप उत्पन्न गर्न सक्छ, त्यसैले खेल हठधर्मिता बिना सम्बोधन गर्न आवश्यक छ। तपाईं शरीर आराम दिन छैन भने, यो थकान हुन सक्छ। यसलाई पहिले नै केन्द्रीय स्नायु प्रणाली को कार्यक्षमता को उल्लंघन entailing, एक रोग अवस्था रूपमा परिभाषित गरिएको छ।

थकान देखि - यो एउटा अनुभव छ, एक व्यक्ति मदत तर उसलाई जाँदै के थाह हुन सक्दैन। मांसपेशीमा को काम को coherence कम को मामला मा, ताल, तीव्रता र गति को विकार, यो आवश्यक आफ्नो स्थिति पत्र गर्न जरुरी उपाय लिन छ। आखिर, सबैले यो थकान हुन सक्छ के थाह छ।

थकान को नतिजा

थकान - यो एक विकृति, तर रोग राज्य संग सिमाना छ। भारी प्रयोग समयमा, को अभाव दिन को शासन, overvoltage रोग थकान छ उठ्छ। धेरै मानिसहरू यो शब्द थाहा छ, तर सबैलाई यो शरीर को राज्य मा के एक विनाशकारी प्रभाव छ बुझ्नुहुन्छ। थकान physiologically आफ्नो अनुपात को मस्तिष्क Cortex को गठन मा भङ्ग छ, excitation र स्नायु प्रणाली निषेध छन् जो छैन सन्तुलित एक प्रक्रिया हो। यो घटना भएको neurosis को शुरुवात गर्न धेरै समान छ।

थकान को फलस्वरूप पुरानो रोग विकास गर्न मात्र स्नायु प्रणाली व्यक्तिगत तत्व को काम असर गर्छ। यो एकदम प्रतिरक्षा प्रणाली कम गर्न र आन्तरिक अङ्गहरू को कामकाज असर गर्न सक्छ। यो कसरी हुन्छ?

एक व्यक्ति दीर्घकालीन थकान को एक राज्य हुँदा, शरीर बलियो stressor प्रभाव रूपमा अवस्था मानते। यस मामला मा, त्यो सक्रियतासाथ adrenal Cortex र आफ्नो साझा को सामने काम, आफूलाई बचाव। कि, केही हर्मोन तपाईं आवश्यक भन्दा बढी secreted छ। यो मानव हर्मोन मा एक विफलता गराउँछ। यो अवस्था वृद्धि गति र Basal चयापचय को मात्रा र बिगडा कार्बोहाइड्रेट चयापचय गर्न जान्छ। कार्बोहाइड्रेट चयापचय कम रक्त शर्करा सामग्री रोग प्रक्रियाहरू ऊतक भिटामिन सी मा एक तेज कमी गराउँछ जो कक्षहरू मा ओक्सीकरण, उल्लङ्घन

शारीरिक थकान द्वारा पेशी प्रणाली उत्पादकत्व

शरीर को शारीरिक कार्यहरु उल्लङ्घनको गर्न मांसपेशीमा मा अत्यधिक लोड, साथै अपर्याप्त बाँकी नेतृत्व। अक्सर मानिसहरू पनि के उसलाई जाँदै गर्नुपर्छ नोटिस छैन। तपाईं याद भने:

• राम्रो प्राप्त गर्न प्रयोग कार्यहरू, अब कठिनाई संग बाहिर काम;
• शारीरिक काम गर्न कुनै इच्छा;
• देखा छिटो धडकन, डराएको, सास को shortness;
• मांसपेशिहरु, मांसपेशी थकान दुखाइ;
• व्यायाम समयमा गरिब समन्वय - तपाईं थकान मुग्ध।

recuperation लागि विधिहरू

थकान - केही नियमहरू नियालेर, सही हुन सक्ने एउटा प्रक्रिया।

1. दिन को एक निर्धारित शासन पालना गर्नुहोस्।
2. वैकल्पिक शारीरिक र मानसिक तनाव।
3. तीव्र तनाव मात्र तयार निकाय सहन गर्न सकिन्छ।
4. शारीरिक रोग पछि, overexertion सम्बन्धित गतिविधिहरु निर्मूल।

मालिश, गतिविधि, पर्याप्त निद्रा र विश्राम, उचित पोषण को परिवर्तन, साथै केही दबाइहरु पुनः प्राप्त गर्न मद्दत।