दाँत लागि उत्पादन: असल र खराब सूची। सबै भन्दा राम्रो उत्पादन दाँत whitening लागि

मानव खाना मात्र होइन पोषक संग शरीर nourishes, तर पनि पाचन प्रणाली, मुख मा सुरु जो सबै भागहरु असर गर्छ। दाँत को रोगहरु र गिजा, गंध, विकास संवेदनशीलता तामचीनी वा darkening - सबै राम्ररी शक्ति को सुविधाहरू जोडिएको। त्यहाँ मुखमा जीवाणु वनस्पति बलियो proliferation नेतृत्व भन्ने उत्पादनहरू हुन्। र सबै भन्दा अक्सर यस श्रेणी भोजन, बहुमत द्वारा प्रेम मा गिरावट। तर त्यहाँ तामचीनी reinforcing, दाँत लागि उपयोगी पर्ज र पट्टिका को गठन रोक्छ छन्।

संचार दन्त रोग र गिजा खानाको साथ

एक व्यक्ति उपभोग कि सबै उत्पादन, मात्र होइन शरीर तर पनि मुख बस्ने जीवाणुहरु पोषण। खाना कार्बोहाइड्रेट को एक ठूलो संख्या, विशेष गरी चिनी, लागि सूक्ष्मजीवहरु एक अनुकूल वातावरण सिर्जना भएको छ भने। जीवनको प्रक्रियामा तिनीहरूले दाँत तामचीनी देखि खनिज leaches जो एसिड मा चीनी, रूपान्तरण। फलस्वरूप, विकास संवेदनशीलता तामचीनी। त्यसपछि जो जीवाणुहरु मार्फत भित्र पस्नु, यो मा चर्किएको हो। क्षय, pulpitis र periodontitis विकास। को मसूडों को स्वास्थ्य रूपमा प्रभावित उत्पादनहरु। उदाहरणका लागि, एसिड, corroding ऊतक gingivitis, मुखशोथ, sores को घटना को लागि अग्रणी, केही पेय पदार्थ वा फल मा निहित।

तर उत्पादन दाँत लागि उपयोगी छन्। तिनीहरूले मदत पट्टिका हटाउन, को मसूडों massaged र बलियो बनाउन, रक्त र चयापचय सुधार जीवाणुहरू मार्न र तामचीनी को खनिज बढाउँछ। कायम गर्न मौखिक स्वास्थ्य, यो आफ्नो आहार मा दैनिक तिनीहरूलाई समावेश गर्न आवश्यक छ।

यो हानिकारक कार्बोहाइड्रेट

कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा उत्पादन गर्न मानव शरीर गर्न आवश्यक हो। तिनीहरूले मुखमा पहिले नै हो, विभाजित गर्न थाल्छन्। त्यहाँ बाँच्ने एक ब्याकटेरिया, ग्लूकोज खान्छन्। यस्तो दाँत, समाविष्ट जो विशेष गरी हानिकारक उत्पादनहरु चीनी परिष्कृत। यो मिठाई, मिठाई। यो यति धेरै माया गर्नुहुन्थ्यो यी मिठाई, दाँत नष्ट हुन्छ।

साथै, तिनीहरूले नरम छन् भनेर starchy खाद्य पदार्थ दाँत लागि हानिकारक छन्। त्यो दाँत तामचीनी तिनीहरूले नियमित लोड गर्न subjected थिए भनेर तपाईं आवश्यक सबै पोषक हुँदैछ। यो मसूडों गर्न रगत प्रवाह सुधार गर्छ। एक खाद्य कार्बोहाइड्रेट (पेस्ट्री, रोटी, मिठाई, पास्ता) पनि नरम को निर्वाचकगण।

त्यो दाँत तामचीनी नष्ट

दाँत तामचीनी - दाँत plenochki पातलो प्रयोग गरेर बाह्य प्रभावको सुरक्षित छन्। त्यसैले यो दाँत बलियो खनिज पदार्थ मार्फत भित्र पस्नु गर्न सक्छन्, एक porous संरचना छ। तर खाना हानिकारक सामाग्री समावेश भने, तामचीनी नष्ट गरिएको छ। त्यहाँ उनको मा नकारात्मक प्रभाव पार्न अन्य कारक हो।

• चपाउनु वा पेय तामचीनी ठीक छैन गर्न सधैं केहि बानी। आखिर, यो प्रक्रिया भोजन बीच अन्तरालहरू मा स्थान लिन्छ। मुख मा खाना को एक स्थिर उपस्थिति जीवाणु वृद्धि र क्षय को विकास गर्न जान्छ।
• एसिड कार्रोप्नेटेड शीतल पेय मा निहित, वा केही फल को रस, दाँत तामचीनी मा नकारात्मक प्रभाव छ। एकै समयमा यो तथाकथित nekariesnoe विनाश विकास गरिएको छ।
• दाँत धेरै तातो र धेरै चिसो खाद्य पदार्थ हो को लागि हानिकारक छ। विशेष गरी यदि तिनीहरूले नै भोज मा वैकल्पिक। कारण तामचीनी चर्किएको मा अत्यधिक तापमान गर्न।

के खाद्य पदार्थ दाँत लागि हानिकारक छन्

यो मौखिक स्वास्थ्य को 90% एक व्यक्ति खपत कि खाना निर्भर विश्वास छ। कुनै पनि खाना मात्र होइन शरीर आवश्यक र अनावश्यक पदार्थ आपूर्ति, तर पनि गिजा, दाँत तामचीनी असर गर्छ। त्यसैले यो दाँत लागि हानिकारक छन् कि खाद्य पदार्थ बच्न सकेसम्म कम रूपमा राम्रो छ:

• कफी र अन्य caffeinated पेय पदार्थ क्याल्सियम को अवशोषण हस्तक्षेप, निर्जलीकरण योगदान। यसबाहेक, जब अतिरिक्त प्रयोग कफी दाँत तामचीनी yellowish रंग बन्नेछ।
• Oddly पर्याप्त, तर दाँत लागि हानिकारक एक साधारण कालो चिया हुन सक्छ। अक्सर यसको पात मा फ्लोरीन को एक ठूलो एकाग्रता छ।
• कार्रोप्नेटेड पेय पदार्थ चीनी, एसिड, दाँत नष्ट कि रंजक र अन्य हानिकारक पदार्थ धेरै समावेश गर्दछ।
• सेतो रोटी, पास्ता, पाक, चिप्स र स्टार्च समावेश अन्य खाद्य पदार्थ, प्लेग र जीवाणु वृद्धि को संग्रह परिणाम।
• रक्सी आवश्यक पोषक को कमी गर्न र्याल र नेतृत्व कम गर्छ।

के दाँत लागि उपयोगी छ

बाल्यकाल मा एक सामान्य दाँत गठन लागि, र तिनीहरूलाई आवश्यक भिटामिन र खनिज को एक स्वस्थ अवस्थामा कायम तब:

• क्याल्सियम घरेलु पनिर, समुद्र माछा, तिल बीउ, किसमिस, भटमास, अखरोट मा निहित छ;
• फ्लोरिन उसिनेर आलु, अनाज, सम्पूर्ण गहुँको पीठो, जडीबुटी प्राप्त गर्न सकिन्छ;
• भिटामिन बी 12 को स्रोत को मसूडों को स्वास्थ्य को लागि आवश्यक छ, मासु छ;
• भिटामिन सी आक्रान्त गिजा र दाँत, कागति, स्याउ, currants, sauerkraut यसको धेरै रोक्छ।

साथै, दाँत लोड आवश्यक छ। भद्दा फाइबर खाना को नियमित प्रयोग मात्र रक्त र चयापचय बढाउने गर्छ। यस्तो गाजर रूपमा ताजा तरकारी, चिविङ, प्लेग देखि दाँत को सतह सफा गर्न मद्दत गर्छ।

दुग्ध उत्पादन

यो लामो क्याल्सियम को सबै भन्दा राम्रो स्रोत दूध हो भनेर विश्वास गरिएको छ। तर अब त्यहाँ त उपयोगी छैन कि, विशेष गरी निर्मित कि यदि एक राय थियो। एक आधुनिक, मिठाई डेयरी दाँत तामचीनी को लागि उत्पादन मात्र हानिकारक छ। चिनी क्याल्सियम को अवशोषण, त्यसैले ककटेल, फल दही संग interferes र आइसक्रिम कम खाने राम्रो छ।

दाँत लागि उपयोगी चीज छ। यो छेना र फस्फेट को धेरै छन्। यो चीज चबाने दाँत तामचीनी पुनर्स्थापना र दाँत क्षय रोक्न मद्दत गर्छ कि विश्वास छ। क्याल्सियम को एक ठूलो राशि curd मा निहित। साथै, त्यहाँ फस्फोरस छ, यसको प्रभाव बढाउँछ।

तरकारी र फल

तरकारी खाना - दाँत र गिजा लागि सबैभन्दा उपयोगी उत्पादनहरु छ। तरकारी र फलफूल धेरै भिटामिन र मौखिक स्वास्थ्य को लागि आवश्यक खनिज समावेश गर्दछ। तामचीनी क्याल्सियम, फस्फोरस, म्याग्नेसियम, अर्थपूर्ण बाहेक फ्लोरिन र अन्य ट्रेस तत्व फल र तरकारी एक massaging प्रभाव छ। तिनीहरूले मसूडों मा रक्त सुधार र नरम पट्टिका देखि दाँत सफा गर्न मद्दत। यसबाहेक, हार्ड तरकारी र फल चबाने लालास्रवण बढावा। र यो मुखबाट धेरै रोगहरु विकास यसको अभाव थियो। सबै फल र तरकारी, दाँत लागि राम्रो हो विशेष गरी ताजा:

• भिटामिन र खनिज को एक ठूलो संख्या मा धनी साग। यो receptacles बलियो र तामचीनी सफा गर्न सक्षम छ। उदाहरणका लागि, सौंफ सास freshens र ब्याकटेरिया मार।
• जामुन pectins, जैविक एसिड, र अन्य ट्रेस तत्व समावेश गर्दछ। तिनीहरूलाई केही यस्ता cranberries र अङ्गुर रूपमा क्षय, विकास रोक्न सक्छ।
• सिट्रस डाक्टर अस्पष्ट मनोवृत्ति लागि। यो अंगुर दाख आक्रान्त मसूडों कम भनेर र सुनिंनु कम, दाँत क्षय र कागती रोक्छ विश्वास छ। तिनीहरूले जीवाणुहरु नष्ट र आफ्नो मसूडों बलियो बनाउन सक्षम छन्। एकै समयमा सबै सिट्रस फल को तामचीनी घटाउन सक्नुहुन्छ कि जैविक एसिड को उच्च मात्रा समावेश गर्दछ।

समुद्री

यो पनि दाँत लागि धेरै उपयोगी उत्पादनहरु छ। सबै समुद्री क्याल्सियम, फस्फोरस, सेलेनियम, भिटामिन ई र बी 1 को धेरै समावेश गर्दछ। अर्थात्, यी खनिज स्रोत निर्माण र हड्डी बलियो बनाउन हो। तसर्थ, यी खाद्य पदार्थ प्रयोग दन्त रोग रोक्न मद्दत गर्छ। विशेष उपयोगी निम्न उत्पादनहरु हो:

• झिंगा त्यसैले तामचीनी को विनाश रोक्न, क्याल्सियम, फस्फोरस, पोटासियम, फ्लोरिन को सजिलै assimilable स्रोत हो;
• कुनै पनि माछा सेलेनियम, क्याल्सियम, आयोडिन र फ्लोरीन, जो क्षय देखि दाँत जोगाउन मा धनी;
• शैवाल आयोडिन र खनिज एमिनो एसिड धेरै छन्।

के पिउन, स्वस्थ दाँत हुन

शरीर सबै प्रक्रियाहरु को सामान्य पाठ्यक्रम को लागि आवश्यक तरल पदार्थ एक पर्याप्त राशि। यसलाई आफ्नो scarcity र मौखिक स्वास्थ्य झल्काउँछ। यो उत्पादन किनभने यो धेरै सानो र्याल सबै को पहिलो। मुख सक्रिय जीवाणुहरु गुणन गर्न सुरु गरिएको छ, माथि dries। लार तामचीनी बलियो र दाँत क्षय विरुद्ध सुरक्षा को एक धेरै महत्त्वपूर्ण माध्यम हो।

यो सामान्य सफा पानी पिउन भन्दा राम्रो छ। कि यो विनाश र यसको imbues खनिज देखि तामचीनी सुरक्षा यस्तो संरचना संग लार को गठन बढवा दिन्छ।

हर्बल चाय पिउन उपयोगी दाँत लागि पानी बाहेक। तिनीहरूले लार को उत्तेजना बाहेक, चीनी बिना प्रयोग र मौखिक गुहा सफा छ भने केही जडीबुटीबाट वेल्डेड कि आधारमा एक चिकित्सकीय प्रभाव छ। तिनीहरूले सुनिंनु, सुनिंनु र दुखाइ कम तामचीनी बलियो, रक्त सुधार, जीवाणुहरु नष्ट। सबैभन्दा उपयोगी chamomile, पुदिना, स्टेटजोन्स wort, कुठरा, ऋषि, कैलेंडुला को चाय छन्।

स्वस्थ दाँत लागि सबै भन्दा राम्रो खाद्य पदार्थ

तपाईं वैविध्यपूर्ण खान भने, जंक खाना अप दिने, आफ्नो मुख स्वस्थ बचत गर्न सक्नुहुन्छ। तर अझै पनि उत्पादन दाँत लागि उपयोगी छन् कि, दैनिक आहार समावेश सुनिश्चित गर्न सिफारिस गरिएको:

• कच्चा तरकारी - गाजर, बीट, स्क्वास, बन्दागोभी, मुला र अन्य कपडे मात्र आवश्यक पोषक संग दाँत र गिजा प्रदान। यी उत्पादनहरु गम मालिश चबाने र दाँत सतह देखि पट्टिका को सफाई प्रदान गर्दा।
• चिकन अन्डा स्वास्थ्य खनिज लागि लगभग सबै आवश्यक समावेश गर्दछ। डी तिनीहरूलाई क्षय र गिजा बलियो देखि दाँत जोगाउन यो मद्दत गर्छ तिनीहरूले भिटामिन विशेष धनी छन्।
• मह भिटामिन र खनिज मा धनी छ। यो जीवाणुरोधी गुण छ, त्यसैले यो मौखिक गुहा को रोगहरु उपचार गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
• राम्रो उत्पादन दाँत बलियो लागि - पागल छ। तिनीहरूले धेरै आवश्यक एमिनो भिटामिन र खनिज भन्दा अन्य एसिड समावेश गर्दछ। काजू दांत तामचीनी बलियो र ब्याकटेरिया, पाइन नट सेल पुनर्जनन बढाउने नाश र स्नायु फाइबर को राज्य normalizes।

सबै भन्दा राम्रो उत्पादन दाँत whitening लागि

समय, को तामचीनी गाढा हुन सक्छ। विशेष गरी अक्सर यो कफी र कालो चिया, धूम्रपान र रक्सी दुरुपयोग को प्रशंसकहरूसँग हुन्छ। मेहनत को तामचीनी चम्किलो, धेरै धन आक्रामक र कठिन यसलाई नष्ट। तर उत्पादन दांत सफेदी लागि छन्। तपाईं नियमित तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, सुरक्षित विरंजन को तामचीनी हुनेछ। निस्सन्देह, कठिन नै प्रभाव, तरिकामा दुवै दन्त प्रक्रियाहरु हासिल गर्न, तर तपाईं पहेंलो र darkening छुटकारा प्राप्त गर्न सक्छन्। यो गर्न, सबै भन्दा राम्रो उत्पादन दाँत whitening लागि प्रयोग:

• पागल तामचीनी पट्टिका र दाग देखि purified;
• स्याउ मात्र सफा दाँत mechanically सम्पत्ति छ, तर पनि नियमित प्रयोग आफ्नो टन 1-2 हल्का गर्न;
• स्ट्रबेरी एसिड तामचीनी मा गाढा पट्टिका जलाएर comprises;
• गाजर परिसंचरण र वृद्धि लालास्रवण बढाउँछ;
• अजवाइन जीवाणुहरु मार्न र प्रभावकारी एक गाढा patina सामना गर्न मद्दत गर्छ;
• ब्रोकोली आफ्नो दाँत स्वाभाविक Whiter फिर्ता गर्न सक्षम छ।