स्वास्थ्य, रोग र स्थितिहरु
पेट खाना पचाउन छैन, के गर्ने? पेट दुख्यो postprandial
एक हार्दिक नाश्ता, एक खाजा, फैटी खाद्य पदार्थ राति को इन्कार - दुर्भाग्य, त्यसैले हामीलाई खान धेरै। यस्तो देखि एक आहार मात्र वजन भएको देखिन सक्छ, तर पेट मा पनि अप्रिय sensations - पूर्णतामा को भारी, भावना, वाकवाकी। यो पेट खाना पचाउन गर्दैन सुझाव। कुनै पनि कार्य लिएको छ भने, खाना stagnates, एक कुर्सी समस्या छन्। फलस्वरूप, शरीर slags संग भरा हुन्छ। यो लेखको कसरी केंद्रित पेट मा किन खाना पचा लिया जान्छ छैन, र कसरी समस्या समाधान गर्न।
पेट यो के हो?
यो स्थान भुँडी बायाँ छेउमा स्थित छ जो खाद्य को पाचन, लागि हो। पेट को क्षमता - 2-3 लिटर। खाद्य यो esophagus देखि प्रवेश गर्छ। पेट को मुख्य कार्य - यो आफैँ खोल्ने गर्न बोसो, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन मा खाद्य प्रविष्ट गर्नुभयो। पेट को duodenum मा हुन्छ बाट सबै त्यसपछि रहिरहन्छ। हामी भोक को एक अर्थमा हुँदा, वा हामी खान सुरु, यो उत्पादन हाइड्रोक्लोरिक एसिड, जसद्वारा तल भङ्ग र खाना पचाउन। पेट पर्खाल यो एसिड को प्रभाव बाट सुरक्षा विशेष खोल ढाकिएको। धेरै घण्टा खाना पचाउन। लगभग पाँच घण्टा digestible बोसो, दुई घन्टा लाग्छ कार्बोहाइड्रेट को प्रक्रिया पूरा गर्नको लागि।
किन दुखाइ छ?
को भने पेट दुख्यो खाने पछि, त्यसैले खाना, भारी चिल्लो लागेको वा मसलादार थियो। अत्यधिक पिउने पीडादायी sensations गर्न सक्छ। रक्सी, ठूलो रकम को प्रभाव अन्तर्गत गैस्ट्रिक रस को, को श्लेम लाग्एको झिल्ली मा दबाव वृद्धि र फलस्वरूप, त्यहाँ दुखाइ छ। साथै, पेट मा भोजन को पाचन कारण हर्मोन विकार (गर्भवती महिला सामान्य) गर्न गाह्रो हुन सक्छ। यसबाहेक, गैस्ट्रिक रस को अपर्याप्त secretion को secretory ग्रन्थीहरूको विकार द्वारा ट्रिगर गर्न सकिन्छ।
कसरी पेट मा खाना पचाउन गर्न?
पानी, रक्सी पिएका खाली पेट मा, तुरुन्तै आन्द्रा मा।
15-20 मिनेट सूप, फल र तरकारी रस को अवशोषण लागि आवश्यक छ।
मिश्रित सलाद डाइजेस्ट गर्न 20-30 मिनेट।
20 मिनेट Melons, सुन्ताला, अङ्गुर, अंगुर दाख को अवशोषण लागि आवश्यक छ।
40 मिनेट चेरी, स्याउ, नाशपाती, आडू र अन्य फल semisweet को पाचन लागि आवश्यक छ।
30-40 मिनेट रसदार छन् यस्तो खीरे, सलाद (पात, रातो, बोस्टन, बगैचा), टमाटर, हरियो र रातो खुर्सानी, अजवाइन र अन्य तरकारी रूपमा कच्चा फारममा सलाद जान तरकारी, प्रशोधन लागि आवश्यक छ।
यसको Assimilation पानी मा पकाएको वा धमाकेदार तरकारी र साग (केल, पालुङ्गो) 40 मिनेट आवश्यक छ।
ब्रोकोली, काउली, zucchini, उबला मकै डाइजेस्ट गर्न 45 मिनेट।
50 मिनेट यस्तो parsnips, turnips बीट, गाजर रूपमा मूल तरकारी प्रशोधन लागि शरीर द्वारा आवश्यक।
बारेमा एक घण्टा starchy तरकारी को अवशोषण लागि आवश्यक छ - एक कद्दू, acorns, गोलियां, यरूशलेम आटिचोक, मीठो आलु र नियमित छ।
60-90 मिनेट यस्तो परिष्कृत चामल, कोदो, अनाज, दलिया, रूपमा starchy खाद्य पदार्थ, पचा लिया जान्छ cornmeal, quinoa, जौ।
दाल, चल्ला मटर, लीमा सेम र एट पारंपरिक अल - 90 मिनेट फलियां को अवशोषण लागि आवश्यक छ।
120 मिनेट सोया पचा लिया जान्छ।
लगभग 2 घण्टा सूरजमुखी बीउ, तिल बीउ, कद्दू, खरबुजा नासपाती को प्रक्रिया को लागि आवश्यक छ।
2.5-3 घण्टा यस्तो हेजलनट, बादाम, कच्चा रूपमा पागल पचा लिया जान्छ बदाम, pecan, काजू, ओखर र ब्राजिलियन।
90 मिनेट पनीर, घरेलु पनिर, चीज को पाचन लागि आवश्यक छ।
2 chasa पुरा दूध देखि पनीर प्रक्रिया।
पनीर (menstrer, स्विस) को Assimilation लागि आगमन को 5 घन्टा।
सारा अन्डा को प्रक्रिया - 30 मिनेट अण्डाको पहेंलो भाग, 45 मिनेट को पाचन लागि आवश्यक छ।
आधा एक घण्टा flounder, सामान्यतया सानो कड, हलिबेट प्रक्रिया छ।
45-60 मिनेट थप तेल माछा (माछा, टूना, ट्राउट माछा) को अवशोषण लागि आवश्यक छ।
1.5-2 घण्टा छाला बिना चिकन डाइजेस्ट गर्न।
2:00 - टर्की छाला बिना।
3-4 घण्टा बीफ र मटन को पाचन लागि आवश्यक छ।
4-5 घण्टा पोर्क को प्रक्रिया को लागि आवश्यक छ।
हामी यसलाई खान पछि के खाना हुन्छ?
आवश्यक खाद्य ऊर्जा र पक्षमा ल्याउन क्रममा, त्यो जो शरीर द्वारा अवशोषित रासायनिक तत्व, गर्नै पर्छ। यो जटिल प्रक्रिया जहाँ दाँत जमीन हो मुख मा शुरू हुन्छ, र र्याल पदार्थ घुल। त्यसपछि, पेट मा गैस्ट्रिक रस र एसिड असर गर्छ। त्यसपछि capillaries मार्फत यो कलेजो मार्फत बित्दै कि रगत मा अवशोषित हुन्छ। यो इन्जाइमहरु कुनै पनि विष (उदाहरण, रक्सी) detoxifying र भण्डारण उपयोगी भिटामिन, ग्लुकोज, फलाम हजारौं छ। कति खाना पेट मा छ? पूर्ण भोजन पछि खाना पेट 2-4 घण्टामा छ। त्यसपछि त्यो सानो आन्द्रा मा पर्छ। जहाँ पाचन अर्को 4-6 घन्टा लाग्छ। त्यसपछि पचा लिया जान्छ खाद्य पदार्थ को पेट मा प्राप्त। त्यहाँ तिनीहरूले अर्को 15 घण्टामा हुन सक्छ, त्यसपछि शरीर तरल पदार्थ र अर्ध-ठोस अवशेषहरु बाहिर निकाल्छ। पेट खाना पचाउन गर्दैन भने, प्रक्रिया रोकियो र त्यहाँ अप्रिय sensations छन्।
राज्य कसरी पत्र गर्न?
खाने पछि नियमित पेट दुख्यो भने, तपाईं निम्न निर्देशन पालन गर्नुपर्छ:
सानो अंश खान;
फैटी, भारी, मसालेदार खानेकुरा को खपत सीमित;
खाने सुत्नेसमय अघि तीन घन्टा;
भोजन बीच तरल प्रयोग गर्नुहोस्।
दुखाइ लागि पेट मा खाना पनि चिसो वा तातो हुनु हुँदैन। खाद्य उसिनेर गर्नुपर्छ खाएको वा सुखा।
यदि पेट मा सबै खान छैन, र खानाको तुरुन्तै उल्टी शुरू भएपछि यो एक अल्सर संकेत सम्भावना छ। यस मामला मा यो अस्पताल तुरुन्तै सम्बोधन गर्न आवश्यक छ।
अलग बिजुली आपूर्ति पाचन को normalization लागि
पेट खाना पचाउन गर्दैन भने, छुट्टै खाना स्थिति पत्र मदत गर्नेछ। यो आहार संग पाचन मा शरीर गरेको खर्च कम र यसलाई जो खाद्य पदार्थ को उल्लंघन कारण छन् निर्धारण गर्न सम्भव छ। एक भोजन मा एक अलग खाना को सिद्धान्त अनुसार कार्बोहाइड्रेट र प्रोटीन संयोजन गर्न सक्दैन, तर बोसो कार्बोहाइड्रेट र प्रोटीन संग संयुक्त गर्न सकिन्छ। यो एक आधारभूत नियमको, तर एउटा मात्र छ। जब एक अलग फिड खातामा nuances धेरै लिनुपर्छ। केही खाद्य पदार्थ को अवशोषण लागि आवश्यक छ कि समय बारे भूल छैन, र विभिन्न खाद्य पाचन अवधिको लागि एकै समयमा खान छैन। त्यसैले, तपाईं सुन्ताला गर्न बादाम, खान भने आवश्यक इन्जाइमहरु को चयन को कठिनाई बाहेक पूरै फल पागल साथ सँगै हुनेछ पेट मा 2-3 घण्टा पचा लिया जान्छ। साथै, तपाईँले सलाद तेल थप्न भने, यो खाना को निवास समय पेट मा 2-3 मा वृद्धि हुनेछ।
पाचन कसरी सुधार गर्न?
मात्र एक राम्रो मूड मा हुनुपर्छ खाना प्राप्त गर्न थाल्छन्। समाचार पत्र पढेर र टिभी हेरेर द्वारा विचलित हुन पनि सिफारिस गरिएको छैन।
यसलाई आहार पालन गर्न आवश्यक छ। उच्च-ग्रेड नास्ता र दिउँसोको खाना, र खाने हुनुपर्छ। पेट मा लोड पनि बलियो हुनेछ देखि छैन, यो सामान्य काम गर्न सक्षम हुनेछ।
फिड धेरै पटक सानो अंश मा एक दिन हुनुपर्छ। तालिका देखि यो भोक को एक मामूली भावना संग प्राप्त गर्न सिफारिस गरिएको छ।
दुई दिन मात्र meatless भोजन प्रति हप्ता खपत गर्नुपर्छ। यो "बाँकी" छैन केवल पेट, तर पनि कलेजो, अग्न्याशय छ अनुमति दिन्छ।
ethnoscience
पेट खाना पचाउन गर्दैन भने, राज्य सिद्ध लोकप्रिय व्यञ्जनहरु प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ पत्र गर्न। उदाहरणका लागि, दुई हप्ता पेट पत्र जो औषधीय जडीबुटी, को infusions बन्द पिउन (centaury, wormwood एट अल।)। तपाईं पनि, दालचिनी को उम्लिरहेको पानी मिठाई चम्चा एक कप खन्याउन सक्नुहुन्छ पाँच मिनेट जोश र खानाको (चार चमचा) अघि आधा एक घण्टा परिणाम शोरबा पिउन। अवस्था पनि भुँडी को सजिलो पाँच मिनेट मालिश कम गर्न मद्दत, यो वैकल्पिक नरम stroking र बलियो दबाब सिफारिस गरिएको छ।
पेट समस्याको लागि प्रतीक्षा बिना कुनै पनि समस्या समाधान गर्न भन्दा रोक्न सजिलो छ भनेर मनमा राख्न, त्यसैले राम्रो र नियमित खाने।
Similar articles
Trending Now