बक्समा प्रहारको आधारभूत संयोजन

आज सम्म, बक्सिंग जस्तै यो प्रकारको खेल, मानिसहरूको बीचमा धेरै लोकप्रिय छ। यो मार्शल आर्ट मास्टर गर्न धेरै किशोर वा यहाँका वयस्कहरू खेलकुदमा नामाकरण गरिएका छन्। धेरैले विश्वास गर्छन् कि बक्सिंग सरल र सिक्न सजिलो छ। यद्यपि, यो मामला भन्दा टाढा छ। शुरुआतीहरूले पहिलो प्रारम्भिक आचरणहरू महसुस गर्न आवश्यक छ, र त्यसपछि बक्समा स्ट्रोकहरूको सबैभन्दा प्रभावकारी संयोजनलाई पहिचान गर्न, साथसाथै सुरक्षाको प्रविधि अध्ययन गर्दै।

प्रहारको प्रकार

बक्किङमा, त्यहाँ एक सानो संख्यामा विभिन्न प्रकारका स्ट्राइकहरू छन्, जसले प्रदर्शन गर्ने प्रविधि पूर्णरूपमा ल्याईएको छ। सबै पन्चहरू पूर्णतया फरक श्रृंखलामा जोड्न सकिन्छ। यो बखतमा विजयको जटिल संयोजन प्रदर्शन गर्न रिंगमा विजयको लागि सबै आवश्यक छैन। एक लडाकुको लागि मुख्य चीज गुणात्मक रूपमा र समयमै क्रममा आधारभूत तत्वहरू लागू गर्न सक्षम छ। एक राम्रो तरिकाले काम गरीएको प्रत्यक्ष वा पार्श्व प्रभाव लामो श्रृंखला भन्दा धेरै प्रभावकारी छ, त्रुटिका साथ प्रदर्शन। केही स्टार बाकसहरू, जसले ठूलो संख्यामा बेल्टहरू प्रयोग गर्दछ, युद्धमा मात्र एकजना प्रहारहरू प्रयोग गर्दछ। तर तिनीहरू यति धेरै तीव्र छन् कि प्रतिद्वंद्वीले आफ्नो साथीलाई राम्ररी जान्दछ, उनीहरूको विरोध गर्न सक्दैनन्।

बक्समा स्ट्राइकहरूको संयोजन जान्न एथलीटको लागि यो सजिलो बनाउन, दाँया र बाँयामा हेड र दाँया र दाँया मा बाँयामा पहिचान गरिएको छ।

प्रहारको संयोजन

एक लामो दूरी देखि पंच को कुनै संयोजन एक सीधी रेखा संग शुरू हुन्छ, र उसके बाद वहाँ बहुत सारे बदलाव हैं। बक्किङमा, सबै भन्दा सामान्य प्रयोग गरिएको लिगामेनन्टहरू "डिस्को" हो। बक्स मा शास्त्रीय "ड्यूस" को "बायाँ" र "दाहिने हात सीधा झटका" को एक श्रृंखला भनिन्छ। "

पहिलो आलोचना अगाडि हात द्वारा गरिन्छ। यो सबै बाकसको रैक मा निर्भर गर्दछ। हातको प्रभाव, जुन थोडा अगाडी अगाडी छ, सामान्यतया कुनै पनि बल बिना यो लागू गराइन्छ। बाकस सामान्यतया पहिलो झटकाले प्रतिवादीको व्यवहार निर्धारण गर्दछ। अक्सर हुन्छ, कि पहिलो फर्वार्ड झटका रमाइलोको रूपमा सेवा गर्दछ। दोस्रो पछि व्यायामले लागू हुने अधिकतम बलसँग प्रतिपक्षी रूपमा अप्रत्याशित रूपमा लागू गर्यो।

तर क्लासिक "डिस्को" को अतिरिक्त, त्यहाँ अन्य भिन्नताहरू छन्। उदाहरणको लागि, पहिलो झटका उद्देश्यमा, र अर्कोमा मुख्य, उद्देश्यमा हुन सक्छ। के गर्नु र यसको विपरीत - पहिले सीधा शरीरमा, त्यसपछि टाउकोमा। "दुई" को यो संस्करण नजिकको दूरीबाट गरिन्छ।

बक्समा ब्लाउजहरूको कम्तीमा सही समयमा गर्नु पर्छ। एकै समयमा, यो अनपेक्षित आक्रमण गर्न feint वा अन्य कार्यहरू प्रदर्शन गर्न पहिलो आवश्यक छ।

प्रवाहको श्रृंखलाको निष्पादनको नियम

बक्समा ब्लाउजहरूको सरल संयोजन पनि प्राविधिक रूपमा प्रदर्शन गर्नुपर्छ। एथलीटलाई कम से कम रोकिएको हुनुपर्छ। त्यो, दुई को दोस्रो झटपट पहिलो पटक तुरुन्तै पछि हुनुपर्छ। यो दोस्रो प्रभावको गति हो जसले यसको प्रभावकारिता निर्धारण गर्दछ। यसको अतिरिक्त, प्रतिद्वंद्वीले पजको फाइदा उठाउन सक्छ र क्षणमा एक क्रश झटका लगाउन सक्छ जुन तपाईलाई कमजोर छ। त्यसकारण, एथलीटले सधैं सुरक्षाको बारेमा सम्झना राख्नुपर्छ। यसको बारेमा, बक्समा पन्चहरूको संयोजन लागू गर्दा बिर्सनुहोस्। शुरुवातका लागि यो मोटरसाइकलमा प्रहारको निष्पादनको प्रविधि ल्याउन महत्त्वपूर्ण छ।

जबरन हातको साथ एक पुनरावृत्ति स्ट्रोक लागू गर्दा, कंधे आराम गर्नुपर्छ। दोस्रो हातको कोहनी लिभरको रक्षा गर्नु पर्छ र मुट्ठी - चिन। दोस्रो हड्ताल लागू गर्दा, क्यान्सरमा सानो मोड हुन सक्छ। यसरी, झटका एक ठिकै भन्दा तुलनामा बलियो छ। दोस्रो हड्तालको बेला, बायाँ हात फर्काउँछ र अनुहारको रक्षा गर्दछ। डाइजिंग गर्दा, खुट्टाको काम महत्त्वपूर्ण छ। यस क्लासिक संयोजन पछि, एथलीटले आक्रमण जारी राख्न वा रिफाउन्ड गर्न सक्छ।

"पोस्टमैन झटका"

मुक्केबाजी र मार्शल आर्टको अन्य रूपहरू, त्यहाँ समान संयोजनहरू छन्। बक्समा पंचहरूको बन्डल मुख्य रूपमा प्रभावकारी हुनुपर्छ। उदाहरणका लागि, प्रायः मार्शल आर्टको यो रूपमा तपाईंले "पोस्टम्यानको झटका" संयोजन पाउन सक्नुहुनेछ। यसमा बायाँ हातबाट दुई स्ट्राइकहरू हुन्छन्, र त्यसपछि दाँयाबाट। छिटो बाँया जाबको कारण, बक्सरले युद्धमा दूरी कम गर्छ। यो संयोजन धेरै प्रभावकारी छ। यसैले यो प्राय: बक्सिङमा प्रयोग गरिन्छ। यस संयोजनको साथ फुटवर्कको साथमा हुनुपर्छ। जेबको समयमा, एथलीटले प्रतिवादीलाई चाँडै दाँया हातले मुख्य हड्ताललाई रोक्न उत्प्रेरित गर्छ। बाँया हातसँग स्ट्राइक चाँडै सकेसम्म चल्नु पर्छ।

"तीन"

बक्सिङ जस्तै खेलमा पन्चका विभिन्न बन्डलहरू छन्। स्ट्रोकको संयोजन, जुन धेरै समयको दौडमा राखिएको छ, "ट्रिकिका" द्वारा प्रयोग गर्न सकिन्छ। "डाकमान स्ट्राइक" लाई सामान्यतया यो बन्डल भनिन्छ। "तीन" भनिन्छ दुई पूर्ण jabs, जुन दाँया हात विभाजित हुन्छ। पहिलो जेब छोटो छ, यो दूरी छोटो प्रयोग गरिन्छ। अन्तिम अन्तिम हो।

यद्यपि, अक्सर यो हुन्छ कि दूरी मा कमी को कारण तेस्रो सीधी झटका व्यावहारिक छैन। यस अवस्थामा, अन्तिम रेखा प्रति साइड इफेक्ट द्वारा प्रतिस्थापित गरिएको छ। "ट्र्रिका" को पूरी तरह भिन्न भिन्नताहरू छन्।

थाई बक्सिङमा ब्लाउज

थाई बक्सिंग एक अपेक्षाकृत युवा मार्शल आर्ट हो। सबैले जोसुकै यो झगडा देखेका छन्, पूर्ण भरोसा संग, यो प्रकारको मार्शल आर्ट सबै भन्दा कष्टमय मार्शल आर्ट हो भनेर भन्नेछ। रिंगमा लड्नेहरू धेरै भिन्न संयोजनहरू प्रयोग गर्छन्। तथ्य यो हो कि थाई बक्सिंग ब्लाउज को शस्त्रागार शास्त्रीय एक भन्दा ठूलो छ। थाई संस्करणमा दस्तक, शिन, हतियार र कोहको अनुमति दिइएको छ। पछि सबैभन्दा खतरनाक मानिन्छ।

थाई बक्सिङमा संयोजक

थाई बक्सिङमा स्ट्राइकहरूको बोसो धेरै विविध हो। मुख्य लिगामेंटहरू जुन एक शुरुवातले गर्न सक्छ, निम्न विकल्पहरू फरक हुन सक्छ। सफलतापूर्वक संयोजन कार्यान्वयन गर्न, प्रतिद्वंद्वी रक्षामा जान आवश्यक छ। जब त्यो एक शट प्रदर्शन गर्दछ, यो एक श्रृंखला सञ्चालन गर्न को लागि सल्लाहकार छैन। आदर्श रूपमा, बायाँ जेब पछि प्रतिवादी रक्षामा जानुपर्छ।

बाँया-हाउ प्रत्यक्ष प्रत्यक्ष आक्रमणको क्रममा, प्रतिद्वंद्वीको साथ भ्रामक हुनु पर्छ। पहिलो आक्रमण पछि तुरुन्तै, टाउकोमा एक कोहनी घुमाउनुपर्छ । कोहनीबाट सफल हिटको साथ, थाई बक्सिङको लडाइँ शुरुमा समाप्त हुन्छ, किनकि यो सबै भन्दा कठिन झटका छ। यदि लडाकु अझै पनि उहाँका खुट्टामा उभिएको छ भने, त्यहाँ पुग्ने एक कपडा र जिभरमा घुटने झन्डा छ।

थाई मुक्केबाजीमा संयोजन धेरै सामान्य छ: लडाकूले शरीरलाई पहिले काट्छन् र त्यसपछि यो टाउकोमा। यो संयोजन धेरै प्रभावकारी छ। यो एक विरोधीको हमलाहरूको विरुद्ध रक्षाको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। प्रशिक्षणको दौडान एथलीटहरूले यो विधि सैकड़ों पटक प्रयोग गर्दा यो युद्धको दौडान मिसिनमा प्रदर्शन गर्न प्रयोग गर्दछ।

शुरुवातका लागि एक थाई बक्समा स्ट्राइकहरू प्रदर्शन गर्ने प्रविधि

थाई बक्सिंगलाई लडाईबाट राम्रो प्रशिक्षण चाहिन्छ। पैदलको साथ किक प्रदर्शन गर्न राम्रो खिंचाव र लामो कसरत चाहिन्छ। यही कारणले प्रेम गर्ने प्रेमीहरूले आफ्नो खुट्टा दुर्गन्धमा प्रयोग गर्छन्। तर यो टाउकोमा पछाडी पुग्नु हो कि पहिले नै यो खेलमा झगडा समाप्त हुन्छ। एक लडाकूले पनि यस्तो आक्रमण गर्न आफूलाई कसरी जोगाउन जान्नुपर्छ। अन्यथा, एक छुटेको हड्तालले डुङ्गामा नतिजा र गम्भीर चोटको कारण हुन सक्छ। थाई बक्सिंग एक खेल हो जसमा युद्धका गल्तीहरूले अक्सर गम्भीर परिणामहरूको नेतृत्व गरे। कोहनी देखि एक झटका को लागी, तपाईं पहिले प्रतिद्वंद्वी को नजिकै हुनु आवश्यक छ। यस्तो प्रकारको झटका सामान्यतया विभिन्न लिगामेन्टहरू पूरा गरे पछि गरिन्छ। दुश्मनलाई प्रभावकारी कार्यान्वयन गर्न रक्षामा जानुपर्छ, अन्यथा यो राम्रो छैन यो प्रयोग गर्न।

प्रभाव को बल को विकास

एक शुरुवात एथलीटले सम्झौता गर्नुपर्छ कि प्रभाव बल धेरै मांसपेशिहरु को काम मा निर्भर गर्दछ। खुट्टा, प्रेस, शरीरको मांसपेशी, क्यान्सर, फोरियर र हातमा प्रभाव पर्न सक्दछ। सही मांसपेशिहरु को विकास को लागि, प्रशिक्षण मा एथलीटहरु एक भारित बॉल फेंकने, कम squat देखि कूद बनाउन, जम्प को साथ धक्का अप, उनको सामने पल्ट फेंक, dumbbells या वजन संग संलग्न। त्यहाँ धेरै प्रभावहरू छन् जुन तपाईंको प्रभावको बल बढाउनेछ। मुख्य कुरा यसको कार्यान्वयनको सही प्रविधिको बारेमा बिर्सनु हुँदैन।

ब्वाईसहरूको सबैभन्दा भिन्न बन्डलहरू यस्तो बक्समा फेला पार्न सकिन्छ। प्रहारको उत्तम संयोजन निरन्तर प्रशिक्षण र विशेषज्ञहरूको अनुसन्धानको विषय हो। सबैभन्दा प्रभावकारी समयमै आक्रमण र सही हिट संग सरल बन्डल हुन सक्छ। यो गर्न, यो प्रशिक्षणमा प्रत्येक आन्दोलनलाई पूर्ण गर्न आवश्यक छ।