बच्चा को वर्षीया शासन: बाल विशेषज्ञ को सल्लाह

एक बच्चा कसरी खान गर्नुपर्छ? जब उनले कति सुत्न आवश्यक छ? आफ्ना छोराछोरीको दिनचर्या यो र अन्य सुविधाहरूको बारेमा जान्नुहोस्।

किन म आवश्यकता उपचार?

मेरो दैनिक दिनचर्या बच्चा को विकास मा उपयोगी छ। बच्चा सुत्न र एकै समयमा खान गर्नुपर्छ। यो शरीर द्वारा आवश्यक छ। त्यसैले यसलाई एक निश्चित समय adapts र cohesively काम गर्न सुरु हुन्छ। सही क्षण बच्चा मा सधैं ओछ्यानमा लागि वा लागि तयार खेल र हिँड्छ हुन खाना लिन खुसी हुनेछन्। पनि वर्षीया बच्चा मोड (यसको घटक को मिनेट ठ्याक्कै घडी आवश्यक छैन, तर केही सीमा आवश्यक) आमा झन् आफूलाई लागि एक क्षण आवंटित गर्न योजना लागू गर्न समय हुन सक्छ भनेर तपाईंले समय वितरण गर्न अनुमति दिन्छ। तपाईं पालना भने दिन को शासन, तपाईं सुत्न उसलाई तयार गर्न सुरु गर्न जब खाना crumbs पकाउन आवश्यक जब, तपाईं आफैलाई लागि के गर्न समय हुन सक्छ, सधैं आश्वासन गरिनेछ।

तपाईं शासन पालना छैन भने के हुन्छ?

Whims र स्थिर रो, निराशाले, निदाउरोपनको, ध्यान हानि, बौद्धिक क्षमता को कमजोर - तपाईं पालन वर्षीया यदि छैन बच्चा मोड, हुन सक्छ।

तपाईं परिवर्तन वा सामान्य दैनिक दिनचर्या को हटाउनु गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईँले यसलाई गर्न कठिन हुनेछ, त्यहाँ बच्चालाई धेरै समस्या छन्। शरीर को शासन गर्न Accustomed उचित समयमा खाना र निद्रामा आवश्यक हुनेछ, र तपाईं यसको लागि तयार छैन। तपाईं बच्चा शान्त गर्नु प्रयास गर्नेछ, त्यसैले उहाँले अर्को समय पर्खेर, तर यो निरन्तर असन्तुष्ट हुनेछ।

आहार

शरीर यसको पाचन लागि तयार भएको थियो भनेर बच्चा, एक निश्चित समयमा खान गर्नुपर्छ। खुवाउने शासन वर्षीया बच्चा आफ्नो योजना र crumbs को हेरविचार को सुविधाहरू आधारमा निर्धारण गर्नुपर्छ। मुख्य कुरा - एकै समयमा भोजन व्यवस्थित गर्न। सामान्यतया, बच्चालाई एक दिन 4-5 पटक खान गर्नुपर्छ।

घडी द्वारा अनुमानित दैनिक तालिका

1. बिहान 9:00। उठाने, लुगा धुने र नाश्ता। नास्ता लागि, उहाँले एलर्जी छ छैन भने, वर्ष पुरानो बच्चा दूध वा दूध porridge दिनुपर्छ। यो एक अन्डा वा एक उसिनेर चिकन अण्डाको पहेंलो भाग, फल puree, कमजोर चिया र सेतो रोटी दिन महत्त्वपूर्ण छ।
2. 10 11 am गर्न हिंड्न।
3. बच्चालाई एक पैदल गतिविधिहरु र खेल पछि। यो समय, pipsqueak राम्रो assimilate नयाँ जानकारी र छैन पनि थकित।
4. खाजा 12.00। कमजोर चिया, रस, जेली वा एक गिलास को न्यानो दूध। बेबी बिस्कुट, पनीर वा दही।
5. हिंड्न।
6. दिन, 14:00। खाने, तपाईंको बच्चा कम बोसो चिकन सूप, तरकारी सूप, फल compote र सेतो रोटी दिनुहोस्।
7. निद्रामा।
8. खाजा 16.00। दही, दही वा दूध, पनीर वा फल puree, साथै कुकीहरू - एक खाजा लागि एक राम्रो विकल्प।
9. खाने - 18:00। यो समय कीमा बनाएको मासु, जेली र सेतो रोटी बच्चालाई Mashed हामीलाई गरौं।
10. 19:30 मा पानी उपचार। तुरुन्तै खानाको पछि, वा सुत्नेसमय अघि बच्चालाई धुन छैन।
11. खाने सुत्नेसमय अघि - 20:00। दूध युक्त आफ्नो बच्चा खाद्य पदार्थ दिन - दही, दूध porridge, वा breastfeed।
12. 20:30। छोटो पैदल।
13. 21:00। 12 घण्टे निद्रामा।

सपना

निद्रामा वर्षीया बच्चा छुट्टी रात मा समाप्त गर्दैन। बच्चालाई यो गर्न केही छ जब एक समय मा invigorated हुन सक्छ, उहाँले सो र भोजन बीच मा छ।

Naps। दिन को समयमा बच्चालाई लागि सबै भन्दा राम्रो विकल्प - एक घण्टा को 2 निद्रामा अवधि वा आधा घण्टा बढी। 30-40 मिनेट - वा दोस्रो सुत्ने समय कम हुन सक्छ। आफ्नो बच्चाहरु 12 घण्टा भन्दा बढी राति आफ्नो निद्रामा बिताउनुहुन्छ र दिन 4 घण्टा probodrstvovat गर्न सक्नुहुन्न भने, यो 2 घण्टा वा अलिकति अब एक दिन निद्रामा अवधि अनुरूप हुनेछ। यो निश्चित वर्ष पुरानो बच्चा मोड प्रविष्ट गर्नुपर्छ। अनुसूचीमा सुझाव र तपाईं आवश्यक हुन सक्छ सपना को संख्या। तपाईं बस राति र दिनमा सो को केही मात्रामा संग बच्चा को सबै भन्दा राज्य पालना र यसको मोड निर्धारण गर्न आवश्यक छ।

रात गरेको निद्रामा। राति 11-12 घण्टा सुत्न अन्तर्गत 1 वर्ष पुरानो आवश्यकता बच्चाहरु। तिनीहरूलाई आराम गर्न र पूरै पुरा दिन को लागि ऊर्जा मा शेयर गर्न मद्दत गर्छ।

समग्र वर्षीया बच्चा एक दिन कम्तिमा 13 घण्टा सुत्न गर्नुपर्छ। यो आफ्नो स्वास्थ्य, मानसिक र शारीरिक क्षमता असर गर्छ।

हिड्ने

बच्चाहरु ताजा हावा श्वास फेर्न आवश्यक छ। यो आफ्नो सामान्य अवस्था र मुड सुधार गर्छ। दिन मोडमा, तपाईँले एक पैदल र निद्रामा संयोजन गर्न सक्नुहुन्छ।

यसलाई 20:30 मा सुत्न जानुअघि आधा घण्टे हिंड्न बच्चा प्रदर्शन गर्न उपयोगी छ, यो केवल दोस्रो खाना पछि छ। अक्सिजन Inhaling, उहाँले चाँडै घर को सीमा मा सुतेको पर्छ।

विकास

मस्तिष्क सबै क्षमताहरु प्रयोग गर्न, यो तालिम आवश्यक छ। मस्तिष्क को विकास संग बुद्धि को स्तर वृद्धि, स्मृति र ध्यान सुधार गर्न। मस्तिष्क प्रशिक्षण बच्चाहरु लागि महत्त्वपूर्ण छन्। सबैभन्दा रोचक गतिविधि बच्चाहरु को लागि - यो एक खेल हो। त्यसैले, यो विशेष कक्षाहरू चयन गर्न मात्र रहन्छ र आफ्नो कल्पना को उडान प्रतिबन्ध छैन। दिन वर्षीया बच्चा को मोड मा आमा संग मजा खेल समावेश गर्नुपर्छ।

बच्चालाई सरल सर्टर र पिरामिड प्रस्ताव एकदम सम्भव छ। गत्ता वा कपडा ठूलो र उज्ज्वल तस्वीर र न्यूनतम पाठ, - यो उमेर छोराछोरीको लागि विशेष पुस्तकहरू जारी छन्। । आफ्नो मदत पाएर तपाईं जनावर, रंग, वस्तुहरु, र यति मा मा एक किसिम आफ्नो बच्चा परिचय गर्न सक्नुहुन्छ तर सबैभन्दा महत्वपूर्ण कुरा, हामी के भूल गर्न सक्दैन -। भौतिक विकास। crumbs र क्रल पर्छ गर्न सक्छन्, चलाउन, जम्प।

सायद बच्चालाई तुरुन्तै शैक्षिक खेल सिक्न प्राप्त छ, त्यसैले तपाईं उहाँलाई मद्दत गर्न आवश्यक छ। कक्षाहरू बच्चा खुसी हुनुपर्छ, त्यसपछि उहाँले आफ्नो मस्तिष्क प्रशिक्षण नै समय मा, खेल मा सहभागी खुसी हुनेछन्।

के खुवाउन?

वर्षीया बच्चा मोडमा राम्रो तिनीहरूलाई द्वारा अवशोषित र पाचन हानि छैन जो केवल ती उत्पादनहरु समावेश छ। राम्रो आफ्नो crumbs को स्वास्थ्य संग परीक्षण छैन।

दूध र दुग्ध उत्पादन धेरै महत्त्वपूर्ण छन् आहार वर्षीया बच्चा। घरेलु पनिर, पुडिंग, yogurts, पनीरों durum, प्राकृतिक घिउ ठोस विविधता आहार (Mash वा porridge मा)। छोराछोरीको पोषण लागि स्तर अनुसार निर्मित जुन ती दुग्ध उत्पादन, चयन गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई मा निहित हानिकारक जीवाणु आफ्नो शरीर गम्भीर क्षति हुन सक्छ कुनै मामला मा, समयावधि समाप्त उत्पादनहरु को crumbs खुवाउन छैन।

पहिलो उत्पादन, मोड (मेनु) हुनुपर्छ जो वर्षीया बच्चा, एक लामो समय को लागि porridge हुनुपर्छ। यो बढ्न र विकास गर्न मदत, शरीर crumbs समर्थन गर्नेछ भन्ने धेरै पोषक समावेश गर्दछ। अनाज, चामल र दलिया साथै मकै र गहुँ दिन सक्छन्। एक वर्ष को उमेर मा पुरानो बच्चा मात्र राम्रो puree porridge पचाउन सक्छन्, तर पनि राम्रो उसिनेर। दूध वा पानी तिनीहरूलाई जोश र नास्ता लागि सेवा गर्छन्। वर्षीया बच्चा मोडमा, यी उत्पादनहरु प्रविष्ट गर्न आवश्यक पर्छ।

राई रोटी सट्टा सेतो गरौं। राई देखि जो किन बच्चा पेट दुख्यो छ, पेट मा किण्वन प्रक्रिया हुनसक्छ।

तपाईं घन्टा र दिन को लागि एक दैनिक तालिका वर्षीया बच्चा सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ। धेरै कुराहरूमा एक निश्चित दिन, गरेका छन् एक निश्चित घण्टा मा मात्र होइन हरेक दिन, तर हरेक हप्ता। त्यसैले, बच्चा, तपाईं चाउचाउ दिन सक्छ, तर ठूलो परिमाणमा - 30 सम्म G कुनै दुई पटक एक हप्ता भन्दा बढी।

Mashing तरकारी फाइबर को ठूलो मात्रा, तिनीहरूलाई पीसने राम्रो समावेश crumbs तिनीहरूलाई पचाउन सजिलो बनाउन। puree फल र तरकारी बच्चा छैन एलर्जी जो लागि चयन गर्नुहोस्। 1 वर्ष मा, तपाईं तरकारी र दुबला मासु संग एक बरु कमजोर सूप र broths दिन सक्छन्।

छैन सिकाउँछन् एक बच्चा गर्न मिठाई। उहाँले चिनी दिन खोजिरहेका थिए भन्ने तथ्यलाई सुरु हुन्छ। यो फ्रैक्टोज प्रतिस्थापन गर्न राम्रो छ। उसलाई जो दिइएको सिजन बढ्न ताजा फल, दिनुहोस्। धेरै फल र तरकारी एक मोटी बोक्रा छ। यो शरीर नै भन्दा बढी भिटामिन समावेश देखि यो हटाउन गर्नुपर्छ। फल राम्रो बच्चा भिटामिन को एक धेरै हुनेछ, एक puree मा pulverize छन्।

हरेक ताजा फलफूल र तरकारी सानो अंश मा बिस्तारै आहार मा शुरू छन्। त्यसैले तपाईं आफ्नो बच्चा गर्न जीव को प्रतिक्रिया हेर्न र आफ्नो पाचन प्रणाली नयाँ उत्पादनहरु लागि तयारी गर्न सक्नुहुन्छ। दैनिक दर - 200-250 मा (मेनु) मोड वर्षीया बच्चा, यी उत्पादनहरु अनिवार्य समावेश गर्नुपर्छ।

एक पेय उपयुक्त रस, कमजोर फल चाय, फल पेय र जेली रूपमा। तिनीहरूले प्रत्येक दिन लगभग 100 एमएल दिनुहोस्। तर पाचन सरल सफा पानी लागि महत्त्वपूर्ण। यो जोश र यो चिसो वा तातो दिनु राम्रो छ। यो हुनुपर्छ न्यानो, छैन उच्च भन्दा तापमान को आफ्नो शरीर।

1 वर्षमा बच्चा तेजी बढ्दै छ, र यसैले उसले धेरै "भवन निर्माण सामाग्री" आवश्यक - प्रोटीन। लीन मासु धेरै उपयोगी हुनेछ। कुक देखि यो cutlets, meatballs र casseroles स्टीम। प्रति दिन मासु 60-80 ग्राम को स्क्रापहरू को आहार मा समावेश गर्नुहोस्।

के पोषण को मामला मा वर्षीया बच्चा मा मोड हुनुपर्छ? Puddings, कलेजो patties, Pies, सूप - तपाईं कलेजो एक पकवान दिन सक्छन्। यस्तो भोजन जस्तै ए, बी, डी रूपमा भिटामिन को ठूलो मात्रा समावेश

पटक एक दम्पती एक हप्ता, कुनै पनि रूप मा माछा (तला भन्दा अन्य) खाना पकाउन। अन्डा पनि महत्त्वपूर्ण नास्ता लागि सामान्यतया दिइएको छ जो, 3 अन्डा एक हप्ता पर्याप्त छ। केवल उसिनेर अन्डा, तर पनि तिनीहरूलाई omelets र souffles बाहिर तयार।

त्यो तपाईं वर्षीया बच्चा दिन सक्दैन?

मिठाई को 12 महिनामा बच्चालाई नदेऊ। कारखाना मिठाई, केक र बिस्कुट आफ्नो बच्चाहरु हानि गर्न सक्छ कि अति अस्वस्थकर पदार्थ समावेश गर्न सक्छ। यसलाई आफ्नो बच्चा फल र जामुन, यसको मेनु को राम्रो किसिम हो जो दिनु राम्रो छ।

मा वर्षीया बच्चा मेनु पनि शुद्ध फारममा सिट्रस फल समावेश गर्न अवांछनीय छ। एलर्जी प्रतिक्रिया र चकलेट उत्पादनहरु कारण, साथै, तिनीहरूले बच्चा को स्नायु प्रणाली प्रोत्साहित। यो आफ्नो स्वास्थ्य र विकासका लागि खराब हुन सक्छ।

को मशरूम निकायको विकास को लागि आवश्यक एक प्रोटीन हुन्छन्, तर यो उत्पादन को crumbs लागि पाचन मा पनि गाह्रो छ, त्यसैले यसलाई कुनै पनि रूप मा यो दिन आवश्यक छैन। साथै, गरिबी पागल पचा लिया जान्छ। उनि उपयोगी, तर उमेर एक वर्ष मा छन्।

तयार पहिले नै स्थिर meatballs र तरकारी crumbs लागि उनलाई एक भोजन बनाउन जब राम्रो। तर यस्तो उत्पादनहरु समावेश गैर-प्राकृतिक परिरक्षकों र स्थिरिकारी को एक ठूलो संख्या। राम्रो भराई र तरकारी कटाई आफैलाई तयार।