बच्चा जन्मको समयमा सास फेर्न प्रविधि। झगडा र प्रयासको समयमा ब्रेक

प्राचीन समयका कारण, सास फेर्न प्रविधि र शरीरको स्वास्थ्य बीचको सम्बन्ध अवलोकन गरिएको छ। आधुनिक संसारमा, एक व्यक्तिले कसरी बिस्तारै उसको सास फेर्न कसरी बिग्रियो। लामो समयसम्म रोजगारीको जीवनमा सास फेर्न सकेन, र अब मानिसहरूले दबाउहरू आराम र शांत गर्न प्रयोग गर्छन्। तथापि, आधुनिक औषधि प्रविधिको सबै सम्भावनाहरूसँग, कुनै पनि उपकरणलाई अहिले सम्म विकसित गरिएको छैन जुन आमा र बच्चाको नतिजाको जोखिम बिना बट्टाहरूमा दुखाइलाई रोक्न सक्दछ। यसैले, जन्मजात को समयमा सांस लेने को उचित तकनीक को धेरै मदद गर्दछ। यो शरीर को माध्यम ले अधिक आनुवांशिक रूप देखि ओक्सीजन वितरित गर्न मा मदद गर्दछ, बच्चा मा ओक्सीजन को कमी को विकास को धीमा।

निराशाको बावजूद, जन्मजात बच्चाहरु को लागी उचित सांस लेने को प्रविधी को सुनिश्चित गर्न, तपाईंलाई गर्भावस्था को समयमा प्रशिक्षण शुरू गर्नु पर्छ। यस अवस्थामा, यस विषयमा साहित्यको एक पढाइ पर्याप्त हुनेछैन। तिनीहरूलाई स्वतन्त्रतामा ल्याउन सास फेर्ने अभ्यासहरू प्रयोग गर्न आवश्यक छ।

गर्भावस्थाको बेलामा श्वसन जिम्मास्टिक्सको आवश्यकता के हो?

गर्भावस्थाको समयमा, महिलाको शरीरको परिवर्तन र पुनरुत्थान सहित, उनको साँस पनि परिवर्तन गर्दछ। भ्रूणको विकास र गर्भमा वृद्धिको सम्बन्धमा, पेटको गुफाको अङ्गहरू माथि बढ्छ, र फेफड़ोंको मात्रा अधिक र अधिक हुन्छ। बीचमा, भविष्यको बच्चाले गर्भवती अवधि बढ्नको लागी अधिक सेक्सी ओक्सीजन चाहिन्छ। यस्तो अवस्थामा, गर्भवती स्त्रीको शरीरले केही प्रकारको तनाव अनुभव गर्दछ, र उहाँमाथि लगाएको बोझको सामना गर्न खोज्दैछ। बच्चा जन्मेको समयमा सास फेर्न कसरी अभ्यास गर्ने, एक महिलाले उनको शरीरलाई गर्भावस्थाको बेला समेत हवा को कमीको सामना गर्न मद्दत गर्दछ।

शब्दको अन्त सम्म, हृदय गतिविधि बढ्दै गएको छ, रातो रगत कक्षहरु को संख्या - रक्त र रक्त कोशिकाहरु जुन ओक्सीजन लिन्छ, बढ्दै जान्छ, त्यसैले उत्तीर्ण को लागी लगभग 30-40% को वृद्धि हुनेछ। श्वसन अभ्यासको प्रदर्शनले बढेको मागमा शरीरको अधिक तीव्र अनुकूलन योगदान गर्दछ।

शिक्षण सास अभ्यासहरू

सही सास फेर्न सुरु सुरुवात हुनुपर्छ। व्यायाम पछि प्रत्येक दिन, तपाईंलाई सास फेर्ने अभ्यासको समय दिन आवश्यक छ। धीरे - धीरे 1-2 देखि 10 मिनेट सम्म एक दिन मा वृद्धि गर्छन। घटनामा चकलेटको दौडान, तपाइँले तपाइँको सास 20 देखि 30 सेकेण्डको अवधिमा राख्नु पर्छ।

प्रकृति अनुसार, सांसद अभ्यासहरू स्थिर र गतिशील हुन्छन्। पहिलो स्थानमा राखिएको छ, र दोस्रो - कुनै पनि गतिमा। सुरु गर्नका लागि, तपाईंलाई स्थिर अभ्यास मास्टर गर्न आवश्यक छ, त्यसपछि मात्र गतिशीलमा जानुहोस्। मुख्य आवश्यकता - सास फेर्न को लागी विलम्ब को देरी को रोकन को लागी ।

श्वसन जिमनास्टिक्स को लाभ

एक नियमको रूपमा, भविष्यका आमाहरूका लागि प्रशिक्षण पाठ्यक्रमहरू अवधिमा वर्णन गर्दछन् कि आमाबाबुको समयमा सांसद प्रविधि को लागी। जब दुखाइ बढ्छ, यो घुमाउन सकिन्छ, र कमी संग, यसको विपरीत, यो निकालिनु पर्छ। यस्तो सरल प्रणालीले पीडाहीन रूपमा झगड़ा सामना गर्न मद्दत गर्नेछ। यो जान्न आवश्यक छ कि बच्चाहरु मा श्वसन र व्यवहार को व्यावहारिक प्रविधिले अक्सीजन भुखमरी र सम्बन्धित नकारात्मक नतिजाहरु लाई बचाउन बच्चा को अवस्था को कम गर्नेछ। प्रारम्भिक तयारी बिना, तनावको अवस्थामा, श्रममा महिलाले सजिलै पढ्ने स्तरमा बुझ्ने प्रविधिहरूलाई सम्झन सक्दैन। यसको विपरीत, स्याहारको समयमा मोटरसाईकलको समयमा मोटरसाईकस भन्दा पहिले साँस गर्ने प्रविधिले काम गरिसकेको थियो, सर्भिस, प्रयासको तीव्रता र एक सानो चमत्कारको द्रुत उपस्थितिको सुविधा।

के यो बच्चाको जन्मको समयमा ठीक सास फेर्न आवश्यक छ

श्रमको समयमा तपाईंको सास फेर्न किन आवश्यक छ? तथ्य यो हो कि संकुचन प्रक्रिया को निर्धारित गर्दछ कि मुख्य अंग गर्भाशय हो। यो एक शक्तिशाली मांसपेशिहरु हो, जो सिकन, गर्भाशय को विस्तार गर्दछ र बच्चा लाई बाहिर निकलन को धक्का गर्दछ। यस अवस्थामा, माहिर कुकुर वा स्प्रिेक्सको रूपमा प्रक्रियालाई चेतनापूर्वक नियन्त्रण गर्न प्रयास गर्ने उचित नतिजा उपस्थित हुँदैन। चिल्लोको समयमा, मातृभाषाको औषधि रोक्न, परिनियल मांसपेशिहरु को असुविधाजनक संक्रामक योगदान। गर्भाशय तलबाट चर्को हुन्छ, माथिको लडाईको क्रियाकलाप माथि माथि बढाउँछ। नतिजाको रूपमा, बच्चाको टाउको पास हुन्छ जब घटाउँछ। त्यसकारण, कुनै तरिकाले श्रम र श्रममा उचित सास फेर्ने यस्तो राहत ल्याउनेछैन। यसले तनाव हार्मोनको रिहाई कम गर्न मद्दत गर्दछ, मांसपेशिहरु आराम गर्न र गर्भाशय को ruptures देखि बचाउन, जो धेरै सजिलो हुनेछ। यो बच्चालाई जन्मदिनको समयमा गहिरो सास फेर्न आवश्यक छ। झगडा र प्रयासको समयमा सास फेर्नको प्रविधिले भाँडाहरू आराम गर्नेछ। यसले पनि रगतले ओक्सीजनको साथमा रगत पुर्याउँदछ र प्लाज्न्टा को माध्यम बाट यसको प्रवाह सुनिश्चित गर्दछन्। त्यसैले यो अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ कि नबिर्सन कसरी बच्चा जन्माउनको लागि सास फेर्न। बच्चा जन्मको समयमा सास फेर्न प्रविधिहरू सच्याउन पूर्णतया एक महिलाको दुखाइलाई मुक्त गर्न सक्षम छैनन्। यद्यपि, अवधि र चकलेट र प्रेरणा को तीव्रता नियन्त्रण गर्न को लागी तपाईंलाई स्पाजम देखि परेशान गर्दछ। जब आमाले सास दिनुहुन्छ, बच्चाको दबाबमा वृद्धि र जन्मे नहरको माध्यमबाट यसको पारितरणको गति बढ्छ।

श्रमको समयमा उचित सास फेर्ने

श्रमको पहिलो अवधिमा ग्रीवाको उद्घाटन सुस्त हुन्छ, आफैलाई झगडा धेरै पीडादायक छैन, ब्रेकमा आराम गर्ने अवसर हो। यस बिंदुमा, तपाईंले प्रशिक्षण सुरू गर्नु पर्छ। तपाईं आफ्नो नाक संग गहिरो सास लिन आवश्यक छ, त्यसपछि धीरे र लामो समय सम्म आधा बन्द बन्द हड्डिहरु मार्फत घुमाउनुहोस्। झगडाको तीव्रता बढाउने प्रक्रियामा, सास फेर्ने यो प्रणाली जारी छ, तर यसलाई द्रुत हुनुपर्छ। साँघुरो र चकलेट बढाउन अनुमति छ। संघर्षको कारणले गर्दा सास फेर्न, र श्रममा महिलाले शरीरलाई आराम गर्न प्रयास गर्नुपर्छ।

गर्भको उद्घाटनको समयमा सास फेर्ने प्रविधिको

गर्भाशय को पूर्ण प्रकटीकरण को समय मा, बआउट अधिक तीव्र हुनेछ, अधिक दर्दनाक र स्थायी हुन सक्छ। जन्मजातको समयमा सास फेर्नको प्रविधिमा तथाकथित "क्यान्सर सास फेर्न" समावेश छ, जसले सबैभन्दा दुर्व्यवहारको समयमा प्रयोग गर्नुपर्नेछ।

यो मौसममा कुकुरहरू जस्तै मुखमार्फत धेरै लगातार सुपरफर्मिक इन्सुलेशन र घुमाउन आवश्यक छ। संघर्षको अन्त्यमा, महिलाले गहिरो सास आराम गर्दछ र त्यसपछि ढिलो हुन्छ।

प्रयासमा ब्रेकिंग

प्रयास गर्दा, तपाईंलाई गहिरो सास लिनु र सास राख्नु पर्छ। यसैले यो कल्पना गर्न आवश्यक छ, किनकि फेफड़ों बाट सबै हावा गर्भाशय को माथि मा केंद्रित हुन्छ र सानो प्वाइभोस को अङ्गहरु मा माथि देखि दबाव को लागी शुरू गर्छन। दुखाइको पीडा, धक्का गर्न एक बलियो इच्छा छ। यसलाई रोक्न आवश्यक छैन किनभने परिणामस्वरूप तनाव अनुहार र ड्युलेलेट क्षेत्रमा सानो क्याप्सन को भंग गर्न सक्छ। यो याद गर्नु पर्छ कि जन्म भन्दा पहिले हरेक महिलाले एमेमा प्रक्रिया चलाउछ, त्यसैले शर्मिलापन र प्रयासबाट हटाउने इच्छा अति अनुचित छ। तपाईंले गहिरो सास लिनु पर्छ र बलियो रूपमा बच्चाको टाउको बाहिर धकेल्ने प्रयास गर्नुपर्छ।

टाउको कसरी साँस्कृतिक हुन्छ

एक झगड़ाको समयमा, हेड प्रतीत हुन्छ। यसपछि, धक्का र सास फेर्न रोक्न जरुरीहरूले बच्चाको टाउको बाट परिनियल छाला हटाउँछन्। त्यसोभए अवरोधिकाहरूलाई फेरि प्रेस को मांसपेशिहरु लाई रोक्न आग्रह गरिनेछ। नियमको रूपमा, गहिरो सास लिन पर्याप्त हुनेछ र हल्का रूपमा बच्चाको कंधे देखाउने धक्का। जवानी बच्चा पाए पछि, तपाईं सजिलै आराम र सास फेर्न सक्नुहुन्छ।

यस प्रकार, श्रम अवधि को समयमा सांस लेने वाला टेक्निक्स न केवल मा मा बल्कि बच्चा मा एक सकारात्मक प्रभाव छ। उचित सास फेर्न रुचेरदेखि बच्नको लागि मद्दत गर्छ, पेरिभिक मांसपेशिहरु आराम गर्दछ, र अक्सिजनको साथ राम्रो बच्चालाई पनि आपूर्ति गर्दछ।