बायाँ वा दायाँ मन्दिरमा दुखाइ: यो मतलब सक्छ? मन्दिर मा धडकता दुखाइ: कारणहरू र उपचार दुखाइ

पृथ्वीमा लगभग हरेक व्यक्ति कहिल्यै थियो सिरदर्द। बायाँ मन्दिरमा एक दुखाइ मान्छे को 70% कला मा यस्तो लक्षण लागू भनेर गुनासो। तर यो यो तथ्याङ्क सारा कहानी प्रतिबिम्बित गर्दैन भन्न सुरक्षित छ, र सबै टेम्पोरल लोब मा गंभीर दुखाइ संग अस्पताल जाने रूपमा, समस्या खुलारूपमा प्रकट गर्दैन। त्यसैले यी खतरनाक लक्षण, आफ्नो उपस्थिति को कारण, परिणाम के हो के? के तपाईं आवश्यक यो रोग को छुटकारा प्राप्त गर्न के गर्न?

आफ्नो मन्दिर मा दुखाइ को प्रकार

बायाँ मन्दिरमा दुखाइ दुई प्रकार विभाजन गरिएको छ। पहिलो - लक्षण पूरै रोग को नैदानिक तस्वीर प्रतिबिम्बित गर्दा। यस प्रकारको यो मस्तिष्क मा संरचनात्मक परिवर्तन सँग सम्बन्धित छैन, प्राथमिक भनिन्छ, र रोग को उपस्थिति संकेत छ। सामान्यतया, माइग्रेन दुखाइ बीम र तनाव टाउको दुखाइ को यो प्रकटीकरण।

दोस्रो प्रकार अन्य रोग विशेष छ।

रोगी को परीक्षा विशेष महत्व छ महिनामा ध्यान तीव्रता जानकारी, घटना को आवृत्ति, विकास को गतिशीलता, अस्थायी cephalgia को प्रकार को डिग्री मा संकलित। यी डाटा आधारित, तपाईं लगभग तुरुन्त खतरा को डिग्री निर्धारण गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, यसको अचानक उपस्थिति - जोखिम मा बिरामीको स्वास्थ्य र जीवन एक संकेत। दुखाइ समय समयमा हुन्छ भने, त्यो सामान्यतया पुरानो छ।

मन्दिरमा रोग दुखाइ

किन बायाँ मन्दिर, कारण छ चोट? विशेषज्ञहरु दुखाइ को अस्थायी क्षेत्रमा अनुवादित जसमा 40 भन्दा बढी रोगहरु कल। यहाँ तिनीहरूलाई केही हो:

1 माइग्रेन - यो अस्थायी क्षेत्रमा केन्द्रित टाउको को एक भाग को एक धेरै palpable दुखाइ विशेषता द्वारा एक स्वतन्त्र रोग। यस्तो आक्रमण को अवधि - एक घण्टा देखि धेरै दिन र माइग्रेन उपचार छैन भने, यसलाई माइग्रेन स्ट्रोक अन्त गर्न सकेन। केही महिला को लागि, यो दूर बच्चालाई जन्म भएपछि अरूले सम्म रजोनिवृत्ति यो ग्रस्त गर्दा जान्छ।

2. भोल्टेज दुखाइ - व्यापक रोग। कडा परिश्रम गरिरहेका दिन, भौतिक exertion, अप्ठ्यारो स्थिर मुद्रा, तनाव, अवसाद, को मेरुदण्ड को scoliosis - यो HDN को कारण छ। को काँध, घाँटी, अनुहार को मांसपेशिहरु को टोन र मांसपेशीमा वृद्धि रगत प्रवाह deteriorates, त्यहाँ सुनिंनु सँगसँगै छ जो histamine, एक थुप्रो छ। मांसपेशी दुख्यो र पीडा पनि अस्थायी भाग मा टाउको मा अनुमान छ, टाउको रिंग संकुचित छ भने, आफ्नो मन्दिर प्रेस।

3. बीम दुखाइ सहन नसकिने पीडा आक्रमण, को मन्दिर मा केंद्रित द्वारा विशेषता। तिनीहरूले अचानक सुरु र 15 मिनेट देखि तल शान्त र फेरि आ, धेरै घण्टा पछिल्लो गर्न सक्नुहुन्छ। Paroxysmal आक्रमण प्रति दिन 8 पटक सम्म पिरोलिएका मानिस। दुखाइ लामो समय को कहिलेकाहीं reminiscent धेरै, तर यो हरेक महिना रोगी आक्रमण पीडित भनेर हुन्छ। त्यो क्षण मा, पसिना ढाकिएको एक मानिस, आफ्नो नाक, अनुहार swells कर्तुतहरूलाई उदाङ्ग, पटल आँखा खस्छ।

यस मन्दिर मा 4 गम्भीर दुखाइ धमनिहरु को एक दुर्लभ रोग को एक लक्षण हुन सक्छ। पोत पर्खाल अस्थायी धमनिहरु को सुनिंनु आँखा मा radiating, गंभीर दुखाइ महसुस, र रोगी पनि उज्यालो स्पर्श दुःख दिन्छ जब। तिनीहरूले अक्सर 50 वर्षपछि वृद्ध मान्छे देखि ग्रस्त छ।

5 घाउ intracranial गर्दा एक संक्रामक वर्ण (मेनिनजाइटिस, encephalitis) लगाएका, त्यहाँ मन्दिरमा radiating, एक तेज दुखाइ छ।

6 जब को trigeminal स्नायु को सुनिंनु र, कुरा swallowing हाँसेको, squeezing त्यहाँ मन्दिर र चबाने संग टाउको को पछाडि एक बलियो दुखाइ छ।

दुखाइ कारणहरू

दुखाइ गराउँछ बाँया मन्दिर, सेट, र प्राप्त पीडादायी भावना छुटकारा गर्दा, यो पहिचान र स्रोत हटाउन आवश्यक छ:

1. मान्छे जवान यस्तो दुखाइ भास्कुलर dystonia एक सूचक हुन सक्छ।
2. केही संक्रामक रोगहरु को मन्दिर मा एकदम गंभीर टाउको दुखाइ (तीव्र श्वसन र इन्फ्लूएंजा) सँगसँगै छन्।
3. माथिल्लो र तल्लो दबाव यो नै यस मन्दिर मा सक्रिय पल्सेशन प्रकट।
4. युवा बालिका मा हर्मोन spikes समयमा गंभीर दुखाइ प्रकट हुन सक्छ।
5. साथै, रजोनिवृत्ति को शुरू संग हर्मोन परिवर्तन, महिला कहिलेकाहीं नियमित अस्थायी टाउको दुखाइ को गुनासो गर्दा।
6. psychogenic लगाएका स्नायु टाउको दुखाइ पनि छन्। तिनीहरूले irritability, थकान सँगसँगै छन्।
7. मस्तिष्क र मेरुदण्ड नसाहरू को अवरोध।
8. temporomandibular संयुक्त दुखाइ को विकृति मा मात्र होइन मन्दिरमा तर पनि घाँटी र काँध मा दिन्छ। दाँत कडा काल अनुहार मांसपेशीमा को Convulsive clenching, तिनीहरूले र प्रकुपित टाउको दुखाइ।
9. मौसम परिवर्तनको देखि meteodependent मान्छे पनि आफ्नो बायाँ मन्दिर चोट।
10. कि monosodium ग्लूटामेट समावेश केही खाद्य पदार्थ, टाउको दुखाइ हुन सक्छ। यो डिब्बाबंद खाना, शुष्क सूप, sausages, धूम्रपान मासु, तयार बनाएको सलाद, चिप्स, सस, हट डग। यो रक्त शर्करा मा एक तेज वृद्धि गराउँछ किनभने चकलेट कहिलेकाहीं Provocateur टाउको दुखाइ छ।
11. खाना विषाक्तता, लागूपदार्थ, रक्सी, अङ्गहरूको रोगहरु शरीर (अन्तस्करणले, कलेजो) बाट विषाक्त पदार्थ को निकासी लागि जिम्मेवार सम्बन्धित विषाक्तता।
12. कहिलेकाहीं दुखाइ पूर्ण स्वस्थ मान्छे एक मन्दिरमा दिनुहुन्छ र जहाजहरू राज्य निर्भर छैन। Lumbagos मन्दिर विषाक्तता देखि देखा कार्बन मोनोअक्साइड द्वारा। हावा मा आफ्नो उच्च एकाग्रता मानव जीवन खतरनाक छ, त्यसैले यसलाई toxins को शरीर देखि हटाउँदा एक चिकित्सा सुविधा गरेको हुनुपर्छ। कहिलेकाहीं, एक व्यक्ति नास्ता, भोजन थियो भने छैन र खान समय छैन, यो टेम्पोरल लोब मा दुखाइ हुन सक्छ। केही मानिसहरू खातामा आफ्नो ब्यालेन्स लिएर वा हार्ड पोस्ट समयमा बिना dieting संग overboard जब यो पनि हुन सक्छ। मस्तिष्क पोषक अभाव, र यो तपाईं रक्त नली को यो spasm बारेमा थाहा दिन्छ।
13. विकासशील गर्दा रक्तअल्पता नै लक्षण उत्पन्न हुन सक्छ।
14. हिमाल मा हावा पातलो छ किनभने आफ्नो मन्दिर र आरोहीहरूको मा दुखाइ बारेमा, बताउन सक्नुहुन्छ, र पर्याप्त अक्सिजन छैन त्यहाँ छ। एउटै भावना नियमित उडानहरू र स्कुबा गोताखोरों, दबाब ड्रप यो भास्कुलर प्रतिक्रिया संग मानिसहरूले अनुभव।
15. धेरै सक्रिय सेक्स जीवन पनि आफ्नो मन्दिर मा दुखाइ को एक कारण हुन सक्छ।
16. यो दुखाइ को मूल भनेर हुन्छ र स्थापित गर्न सकिन्छ, र कीडे र कफी लिएर को आकस्मिक समाप्ति को पनि उपस्थिति आफ्नो उपस्थिति हुन सक्छ किनभने यो अचम्मको छैन।

अस्थायी दुखाइ को प्रकार

जब असह्य टाउको दुखाइ, यो मस्तिष्क मन्दिर मार्फत बाहिर दुखाइ, तर वास्तवमा यो छैन कि जस्तो देखिन्छ। कुनै दुखाइ रिसेप्टर्स छन्, र तिनीहरूले खोपडी कवर Tissues, धमनिहरु मा, मस्तिष्क झिल्ली केही भागहरु छन् को खोपडी आधार को र यो बाहिर अवस्थित छ। यो जटिल फरक जहाँ हानिकारक प्रभाव निर्भर अस्थायी दुखाइ को प्रकार को लागि जिम्मेवार छ। तसर्थ, दुखाइ र धडकता, बिजुली वा स्थिर, तेज, नीरस, दमनकारी, झुनझुनी, जल, विभिन्न गहिराई र स्थान छ।

दुखाइ धडकता को मन्दिर मा, तिनीहरू एउटा सानो हथौडा, भाग्ने रोक्दै दस्तक मनपर्छ। सायद, यो तनाव को प्रभाव पीडित छ। तर, यो संकेत सक्छ, र माथिल्लो र तल्लो रक्तचाप पैदा हुनेवाला माइग्रेन, cerebrovascular spasm बारेमा वृद्धि छ। pulpitis दुखाइ (को गम ऊतक को सुनिंनु) संग पटक मा अस्थायी क्षेत्र प्रतिबिम्बित गरिएको छ।

आफ्नो मन्दिर मा एक तेज दुखाइ, गोली कम से कम अस्थायी धमनी (अस्थायी arteritis) को पर्खालहरु मा परिवर्तन मा, trigeminal स्नायु को सुनिंनु संकेत हुन सक्छ। यस मामला मा, व्यक्ति सारा शरीर, दुर्बलता मा कमजोरी महसुस उहाँले राम्रो सुत्न छैन। कहिलेकाहीं दुखाइ टाउको, आँखा, चिबुक पछाडि जान्छ, र सबै सामना। पीडादायी लक्षण उज्ज्वल र पनि हल्का स्पर्श गंभीर बेचैनी हुन्छ।

जब irritability, चिन्ता, थकान psychogenic दुखाइ उत्पन्न हुन्छ। ठाउँ निरन्तर whining छ मन्दिर हालिएको, र यदि रूपमा यो पनि अधिक annoys त्यो, नरमररुपले व्यक्त गरे। तर कहिले काँही यस्तो दुखाइ intracranial दबाव समस्या को लागि विशिष्ट छ, त्यसैले तपाईं यसलाई दुखाइ यस्तो प्रकार संग आफ्नो पाठ्यक्रम गरौं सक्दैन।

दर्दनाक मस्तिष्क चोट, अघिल्लो वा आफ्नो मन्दिर मा एक नीरस दुखाइ भोगिरहेका को तनाव कारण को नतिजा। यो उनको साथ wakes धेरै दिनको लागि व्यक्ति, र लगभग हरेक बिहान pursues भने, त्यसपछि यसलाई psychogenic वा गैर विशिष्ट रूपमा वर्गीकृत छ।

मन्दिर अक्सर ग्रीवा degenerative डिस्क रोग उपस्थिति पर्याप्त मा प्रेस। यो कारणले गर्दा एक को सङ्कुचन वा दुवै vertebral धमनिहरु गर्न मस्तिष्क रक्त नली गर्न रगत आपूर्ति अवरोध हुन्छ। फलस्वरूप, परिवर्तन रक्त नली मा पाइन्छन्, एक परिणाम रूपमा स्नायु प्रतान मा disturbances र, - अनुवादित दुखाइ।

मन्दिर मा दुखाइ धडकता atherosclerotic परिवर्तन तथ्यलाई र स्ट्रोक को खतरा पुष्टि गर्न सक्नुहुन्छ।

दुखाइ को औषधि उपचार

यस मन्दिर उपचार मा टाउको दुखाइ सामान्यतया analgesics र गैर-steroidal analgesics संग गरिन्छ हटाउन। एक पटक अवरुद्ध दुखाइ आवेग अपनाए र शरीर prostaglandin संश्लेषण प्रोत्साहित गर्न हर्मोन को जैविक नियामकहरु को उत्पादन घट्छ। ज्ञात र उपलब्ध दबाइहरु कुनै पनि चिकित्सा मन्त्री छन् - "एस्पिरिन", "Pentalgin", "Codeine", "ibuprofen", "Paracetamol"।

एक दबाइ पछिल्लो बनाउँछ के? उहाँले मस्तिष्क र thermoregulatory केन्द्र असर गर्छ। यस दबाइ analgesic गुण र साना विरोधी भडकाऊ प्रभाव छ। यो गम्भीर दुखाइ सामना गर्न सक्दैन, तर यसको मध्यम र कमजोर manifestations उहाँले एकदम सक्षम छ। ट्याब्लेट रूप मा दबाइ को परिणाम प्रशासन पछि 30 मिनेट मा हुन्छ, र यो सिरप वा निलम्बन पिउन भने, यसको प्रभाव 15 मिनेट पछि appreciable हुनेछ। तर हामी पनि यो औषधीले हुनत र कम से कम विषाक्त मानिन्छ, यो अनियन्त्रित स्वागत अनुमति छैन भन्ने तथ्यलाई बिर्सन हुँदैन। उहाँले शरीर मा जम्मा गर्न tends, र यो मामला मा, यसको प्रभाव एकदम बढ्छ। यो शरीर को लागि धेरै खतरनाक हुन्छ। रोगग्रस्त अन्तस्करणले, कलेजो, रगत रोग र रक्सी मानिसहरूलाई "Paracetamol" contraindicated छ।

के मद्दत गर्छ "एस्पिरिन" ( "एस्पिरिन") बाट? analgesic एजेन्ट रूपमा सबै दुनिया भर मानिसहरूले आनन्द छ। गोली प्रति दिन 3 विभाजित खुराक मा खानाको पछि तुरुन्तै पिउन। राति 1 ग्राम एक उचित खुराक, अधिकतम 3 वर्ष सम्म 3 साल बच्चाहरु को लागि, मान्छे अस्थमा देखि पीडित, एक पेट अल्सर, भिटामिन को कमी संग गर्भवती लागि contraindicated छ प्रयोग "एस्पिरिन"।

माइग्रेन अक्सर "Tsitramon" प्रयोग गर्नुहोस्। यो दबाइ को चक्की swallowing पछि 20 मिनेट पछि उपलब्ध मद्दत गर्छ। प्रभाव कैफीन, एस्पिरिन र paracetamol यसको संरचना मा उपस्थिति द्वारा हासिल छ। को चिकित्सा एक टोन निम्त्याउँछ मस्तिष्क जहाजहरु। दिन मा 3 खुराक तिनीहरूलाई विभाजन, कुनै थप 6 भन्दा ट्याब्लेटको लाग्न सक्छ, तर यो मात्र चरम अवस्थामा छ। हुँदैन यो दबाइ मा मुछिन गर्न: यो पेट, कलेजो हानि गर्न सक्छ, र एलर्जी हुन।

जब असह्य दुखाइ थप गम्भीर लागूपदार्थ प्रयोग गर्न राम्रो छ। बलियो painkillers - "Tempalgin", "Solpadein", "Nurofen"।

"Tempalgin" - संयोजन दबाइ। यसको संरचना त्यहाँ analginum tempidon मा। antispasmodic गुण पनि थपिएका छन्। 3 ट्याब्लेटको भन्दा दिन मा कुनै लाग्न सक्छ।

paracetamol, कैफीन र codeine आधारमा सिर्जना "Solpadenin"। यसलाई 1 दानाको अप 4 पल्ट एक दिन लागू गर्न सकिन्छ।

analgin, codeine, aminopyrine, कैफीन, phenobarbital: यसको संरचना मा "Pentalgin" 5 घटक समावेश गर्दछ। मानिसहरू उहाँले भनिन्छ - "Pyaterochka"।

यस मन्दिर मा बलियो दस्तक जब असह्य दुखाइ को क्षणमा, यो ibuprofen आधारित तयारी पिउन सिफारिस गरिएको छ। तिनीहरूले भयंकर दुखाइ क्रप छन् वाकवाकी, उल्टी, चिन्ता, photophobia राहत। तिनीहरूले "Analgin" जस्तै उच्चारण साइड इफेक्ट, छैन र एक पटक आवेदन हानिकारक छैन। तर यदि कलेजो, पेट, duodenum रोग छ, यो आवश्यक सावधानी यो चिकित्सा प्रयोग गर्न छ।

एक महिना मा Analgesics 15 दिन भन्दा कुनै पिउन स्वीकार्य छ, र तयारी धेरै घटक को संयोजन, त्यसपछि 10 दिन यस्तो औषधीको लागि समावेश यदि - सीमा। तिनीहरूले लत हुन, र तिनीहरूलाई केही गर्न सक्छन् - लत। शरीर मा जम्मा तिनीहरूले आन्तरिक अङ्गहरू, hematopoietic प्रणालीमा नकारात्मक प्रभाव छ।

भौतिक चिकित्सा

जब सकारात्मक अस्थायी क्षेत्रमा cephalgia manifestations नै भौतिक चिकित्सा साबित भयो। थकान, तनाव, weariness राम्रो मद्दत माटोको wraps, पानी उपचार र मसाज को psycho कारण दुखाइ को लागि। व्याकुल जहाजहरु लागि ओजोन र चुम्बकीय चिकित्सा, अल्ट्रासाउंड र नाडी धाराहरु काम तोकिएको छ। जब osteochondrosis घाँटी prescriber electrophoresis द्वारा छाला मार्फत मर्मज्ञ।

जब यो तुरुन्त चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस् गर्न आवश्यक छ

स्थिर नियमित संग एक टाउको दुखाइ, त्यसपछि के गर्न पहिलो कुरा भने - डाक्टर जाने र छ आफैलाई निदान गर्न र मित्र सिफारिस गरेको दबाइहरु लिएर छैन। तर विशेष अवस्थामा एक विशेषज्ञ गर्न ढिलाइ सान्दर्भिक एकदम अवस्था worsen जहाँ गर्न सक्नुहुन्छ, र कहिले काँही रोगी जीवनमा खर्च छन्:

• मन्दिरमा असामान्य, uncharacteristic दुखाइ देखिने;
• यदि दुखाइ 3 भन्दा बढी लगातार दिनको लागि जारी, र मजबूत painkillers मदत छैन;
• त्यहाँ मन्दिरमा एक सानो दारिम र बिगडा दृष्टि, बोली, समन्वय, सामान्य कमजोरी सँगसँगै अचानक दुखाइ भताभुङ्ग भएको थियो कि एक छाप छ;
• मेरो मन्दिर मा धडकता आक्रमण गर्न आक्रमण बाट बिस्तारै बढ्दै, उज्जवल नै प्रकट;
• उल्टी सँगसँगै दुखाइ;
• दुखाइ शारीरिक काम वा खेल गतिविधिहरु समयमा aggravated छ;
• तापमान वृद्धि र घाँटी मा aching संग, घुमाउन वा टाउको झुकाव गर्न नसक्नुको;
• यो बढ्तै उच्च र कम दबाब rises।

प्रकार र दुखाइ को आवृत्ति बारेमा रोगी सोधपुछ पछि, आफ्नो डाक्टर अतिरिक्त परीक्षण गर्ने सल्लाह दिन्छन् सक्छ:

• यो कुल र पूर्ण रगत गणना आवश्यक;
• मस्तिष्क को एमआरआई;
• घाँटी र टाउको को electroencephalography जहाजहरु;
• lipidogram;
• एक नेत्र रोग विशेषज्ञ, चिकित्सक, Psychiatrist, न्यूरोसर्जन, भास्कुलर सर्जन को परामर्श।

निस्सन्देह, यी सर्वेक्षण छैन सस्तो हो, तर हाम्रो स्वास्थ्य अमूल्य छ, त्यसैले यो मामला मा बचत अनुपयुक्त छ।

आफ्नो मन्दिर मा दुखाइ को नतिजा

अक्सर मानिसहरू मन्दिरमा मा समय समयमा निरन्तर दुखाइ ध्यान र यो छुटकारा प्राप्त गर्न आफैलाई खोज्छ छैन। साइड इफेक्ट र contraindications सन्दर्भमा बिना खुराक सेट, उहाँले तिनलाई, अनियन्त्रित analgesics muffles। निस्सन्देह, एक समयमा यी औषधिहरू, लक्षण हटाइ, तर कारण निर्मूल गर्दैन। बिस्तारै, रोग progresses र आफूतिर ध्यान यस कमीको परिणाम अनर्थ हुन सक्छ।

को अस्थायी lobes को स्नायु अन्त सीधा सुनेपछि र दृष्टि सम्बन्धित छन्, र तिनीहरूलाई मा दुखाइ को कारण भने, त्यसपछि एक परिणाम, यो सम्भव छ कान, बधिरता वा अन्धो मा स्थिर घण्टीको।

र दुखाइ को मूल रोग को खतरा छैन निहित पनि भने, बारम्बार दुखाइ नकारात्मक जीवनको गुणस्तर असर गर्छ। आफ्नो manifestations खराब मुड, irritability देखिन्छ, प्रदर्शन पर्छ। त्यहाँ आक्रमण को फैलने हुन सक्छ, व्यक्ति रिटायर गर्न, आफै बन्द tends। त्यसैले, उपचार रोग मदत र debilitating रोग बाट रोगी राहत गर्न क्लिनिक र व्यावसायिक सल्लाह गर्न यात्रा।

लोक उपचार

तनाव वा स्नायु उत्तेजना कारण बाँया मन्दिर फोक्सोमा मा दुखाइ, त्यसपछि दुखाइ निर्मूल र विश्राम र सौहार्द प्राप्त उद्देश्य सरल लोक विधिहरू मदत भने।

तपाईं कागति, अंगुर दाख, chamomile, जुनिपर, लैवेंडर को आवश्यक तेल संग तयार न्यानो स्नान मा आराम गर्न सक्छन्। स्टेटजोन्स wort तेल र Rosemary को केही घटेको सातौं वर्टिब्रा मा मालिश क्रीम र मालिश संग पतला गर्न सकिन्छ।

यो सबै टाउको माथि मालिश को प्रभावकारी माध्यम हुन मानिन्छ। एक परिपत्र गति मा, घाँटी देखि सुरु, बिस्तारै मन्दिर पुग्नु, टाउको massaged गर्नुपर्छ। यो प्रक्रिया को अवधि, 15 मिनेट, कि रगत प्रवाह वृद्धि र तनाव कम गर्ने पर्याप्त छ। एउटै प्रभाव बिस्तारै combing बाल, हासिल गर्न सकिन्छ। यो एक प्राकृतिक सामाग्री कम्तिमा 100 पटक शिखा पूरा गर्न आवश्यक छ।

मालिश अर्को प्रकार पनि दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्छ, तर अस्थायी क्षेत्र को cavities स्थित अंक massaged। बलियो छैन थिचेर एक परिपत्र गति मा गरिन्छ गर्दा प्रक्रिया, padded सूचकांक औंला गरिन्छ। हेरफेर सर्वश्रेष्ठ एक शान्त, darkened कोठा मा गरेको छ। को चुनाव पछि कम्तिमा एक घण्टा सुत्न र सुत्न प्रयास गर्न आवश्यक छ। राम्रो आराम आक्रमण दबा, र उठ्दै, यो बारेमा एक बिर्सनुहुन्न।

कागति बाम, अजवायन, पुदिना को लोकप्रिय हर्बल अर्क बीचमा। आफ्नो तयारी लागि नुस्खा नै छ र एकदम सरल छ। हामी एक कप मा डाल भने जडीबुटी को कुनै पनि, एक चमचा लिनु आवश्यक र पानी उम्लिरहेको खन्याउन। एउटा बन्द फारम 30 मिनेट र तनाव मा जिद्दी। अजवायन र टकसाल पेय 3 आधा कप र कागति बाम लागि एक दिन समय एक घूंट पिउने, सबै दिन सुत्छन्।

धेरै राम्रो कागति को एक टुकडा र मह एक चम्मच संग हरियो चिया खाएर। तपाईं टंकशाला वा कागति बाम एक चिम्टी संग यो बनाउन सक्छ।

aching मन्दिर मा स्याउ साइडर सिरका को एक समाधान संग moistened कपडा राख्न सक्नुहुन्छ। यो प्रति पानी लीटर सिरका एक चमचा भंग गर्न पर्याप्त हुनेछ। त्यहाँ गन्ध कुनै प्रतिक्रिया छ भने, त्यसपछि आवश्यक तेल संग चिसो पानी मा भिगो एक तौलिया संग, र्याप सन्चो हुनेछ।

रोकथाम

अचाक्ली peretruzhdaetsya बिना सक्रिय, उमेर र शारीरिक अवस्था दिइएको सार्न बायाँ मन्दिरमा दुखाइ गर्न rationally खान फेरि फर्कन थिएन, बाहिर हुन थप, यो कम्तिमा पनि 8 घण्टा दिन को शासन, सुत्न पालन गर्न आवश्यक छ।

अनाज porridge, उबला मासु र माछा, दही, पनीर, रोटी र अन्न additives, प्राकृतिक फल को रस: नाश्ता आहार मा अवश्य वर्तमान स्वस्थ खाद्य पदार्थ हुनुपर्छ। स्वास्थ्य लाभ तपाईं मसला, तीव्र र जरूरत देखि ज्यादा पका खाद्य पदार्थ, दिन नुन र चिनी को सेवन कम गर्न आवश्यक छ।

धूम्रपान र रक्सी - विभिन्न रोगहरु, उच्च रक्तचाप, को instigators vasospasm मस्तिष्क। तिनीहरूले पनि हर्मोन, विशेष गरी महिला, एक व्यक्तिको जीवन मा आफ्नो उपस्थिति पूर्ण बहिष्कृत गर्नुपर्छ त असर गर्छ।

बिहान व्यायाम, भौतिक चिकित्सा, व्यायाम - सबै, स्वास्थ्य पदोन्नति योगदान यो जीवन को गुणवत्ता को एक नयाँ स्तर उठ्छ मुड सुधार गर्छ। तपाईं एक स्वस्थ जीवन शैली र उचित को मूल कुराहरू लीन भने, यो टाउको दुखाइ को घटना को संभावना कम गर्न सम्भव छ।