मानसिक स्वास्थ्य मा स्विमिंग प्रभाव रूपमा?

यसलाई एरोबिक व्यायाम मानसिक स्वास्थ्य को लागि लाभदायक छ भन्ने कुनै गोप्य छ। तथापि, पौडी, जाहिर छ, सबै भन्दा सफल भिन्न को छ।

मस्तिष्क कक्षहरू

मात्र कि पौडी endorphins उत्पादन गर्न मद्दत गर्छ, तर यो पनि हिप्पोकैम्पस को neurogenesis बढावा। यो फैंसी अवधि पुरानो तनाव पीडित जो भाग मा मस्तिष्क कक्षहरूको वृद्धि हो। केही चिकित्सक पनि उपचार को भाग रूपमा रोगी पौडिरहेका बतान। धेरै अवस्थामा, व्यायाम दबाइ लागि वैकल्पिक हुन सक्छ।

रगत

शब्द संग्रह साधारण रगत प्रवाह वृद्धि, तर एक अष्ट्रेलियन अध्ययन मा त्यहाँ न्यानो पानी मा विसर्जन र वृद्धि रगत प्रवाह बीच सम्बन्ध छ भन्ने फेला परेन। यो मस्तिष्क यो एक राम्रो कामकाज गर्न योगदान कि पोषक बढी हुन्छ भन्ने हो। यो कसले इन्कार गर्नेछन्?

योग एनालग

पौडी रूपमा योग रूपमा उपयोगी छ। यी कक्षाहरू दुवै मांसपेशीमा र, मानसिक भावनात्मक र शारीरिक तनाव देखि छूट जो ताल साँस, को विकास को stretching सम्बन्धित छन्। साथै, पौडी तपाईं नै आन्दोलन दोहर्याउँदै राख्न छ किनभने ध्येय अभ्यास गर्न श्रेय गर्न सकिन्छ। तपाईं जे कारण, योगा कक्षा सामेल लागि, बस सट्टा एक पौडनु आनन्द, सक्दैन भने त। तपाईं लाभ को बेला कुनै पनि दान छैन।

तपाईंको अर्को कदम के हुनुपर्छ? एक गर्मी अवकाश योजना अघि, पूल केही पाठ को लागि साइन अप गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।