म, महिनाको समयमा प्रेस डाउनलोड गर्न सक्छन् र कसरी

सायद यो पेट सबै क्लासिक प्रशिक्षण कार्यक्रम मा सबै भन्दा ध्यान दिइएको छ। र यो प्रेस को राज्य सौन्दर्य लागि मात्र होइन तर पनि स्वास्थ्य को लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनभने अचम्मको छैन। र मानिसहरू अर्को सत्र स्थगित गर्न कुनै कारण छ भने, धेरै महिला अक्सर, सोध्न "यो सम्भव छ प्रेस डाउनलोड यस समयमा जिम जान चाहे त्यसैले, वा यसलाई छोड्न? महिनावारी समयमा"?

समस्या फरक menstruating महिलाहरु भिन्न छन् भन्ने छ। र केही लागि, यो गम्भीर दुखाइ, सामान्य सम्बन्धित एक डरलाग्दो सपना छ भने, गरिब स्वास्थ्य , र बेचैनी को एक किसिम, अन्य - बस पात्रो जाँच गरिएमा, दैनिक गतिविधिहरु असर गर्दैन। हुन रूपमा गर्न: रन र संलग्न वा महिनावारी समयमा अभ्यास प्रेस स्थगित गर्न संघर्ष?

धेरै मात्र स्वास्थ्य स्थिति मा परेर, समस्या समाधान। तर, दुखाइ धेरै बलियो छैन भने, तुरुन्तै supersets गर्न हतार छैन। केही लोड साँच्चै पीडा सामना गर्न मदत गर्छ, तर यो थोरै दुखाइ, तर तपाईं ओछ्यानमा बाहिर पनि प्राप्त गर्न सक्दैन जसको लागि (र यो कहिलेकाहीं हुन्छ) एक छ भने मात्र।

त्यसैले चाहे त्यो महिनावारी समयमा प्रेस स्विंग गर्न सम्भव छ? निश्चित छैन केहि - तपाईं यसलाई के भने दायाँ यो उपस्थित स्त्रीरोग विशेषज्ञ द्वारा प्रतिबन्धित। यो रोगी हुन र किनभने दुखाइ, चक्कर आना र profuse छुट्टी छैन शारीरिक र मानसिक तनाव संग, कदम होसियार र कम हुनुपर्छ भनेर संयुक्त सक्नुहुन्छ केही दिनको लागि कक्षाहरू स्थगित गर्न राम्रो छ।

तर तपाईं धेरै नराम्रो लाग्छ भने, तपाईं शक्ति बचत मोडमा बाहिर काम गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। र त्यसपछि फिटनेस पनि painkillers प्रतिस्थापन गर्न सक्छ। वैज्ञानिकहरूले नियमित व्यायामको, पीएमएस सामना गर्न महत्वपूर्ण दिन छोटो, राम्रो महसुस र मुड उकास्न मदत साबित गरेको छ।

त्यसैले यो महिना बेला प्रेस स्विंग गर्न सम्भव छ कि छैन भनेर प्रश्न, यो सकारात्मक जवाफ दिन छ। विचार मात्र कुरा - यो प्रशिक्षण तालिका। महिनावारी नरम, कोमल व्यायाम, आराम र संतुलन आउन शरीर मदत जो सँगसँगै हुनुपर्छ। सक्रिय खेल हुँदैन, आकार पनि नाच, एरोविक्स बारेमा बिर्सन्छन्। तपाईं अझै पनि सिमुलेटर गर्न चाहँदैनन् इन्कार भने, तपाईं लोड कम्तिमा एक तेस्रो तीव्रता कम गर्न सक्छ, छैन आफैलाई चोट गर्न।

तथ्यलाई किनभने महिनावारी महिलाहरु को रगत को हेमोग्लोबिन र रातो रक्त, जो एकदम व्यायाम समयमा शरीर सहनशीलताबारे असर को स्तर कम छ। साथै, यी दिन त्यो धेरै पहिले र जो पनि कुनै आनन्द ल्याउँछ, तर केवल hinders, सामान्य भन्दा बढी पसिना सुरु हुन्छ। तसर्थ, यो एक धेरै मिटर लोड सँग, ढिलो वा मध्यम गति मा संलग्न आवश्यक छ। वस्त्र पनि हल्का र थप breathable प्राकृतिक कपडे, प्राथमिकता दिने, ध्यान दिएर चुनिएको हुनुपर्छ। र, को पाठ्यक्रम, यो राम्रो तात्दै बच्न कोठा हवादार छ।

म महिनावारी समयमा प्रेस डाउनलोड गर्न सक्छन्? हो, तर धेरै cautiously। यो पिलेट्स वा योग को यो व्यायाम लागि चयन गर्न राम्रो छ। यी भार तिनीहरूले मिटर र बख्शते छन् सक्रिय आन्दोलन आवश्यक छैन। साँचो, केही प्रतिबन्ध, सबै "-तल" को चक्र को उल्लंघन हुन सक्छ कि मुद्रा मा विशेष छन्। ताकि पनि अक्सर सोधे अन्य, जस्तै जटिल छ कि यो प्रश्नको जवाफ: (केवल पहिलो महिना, र एक डाक्टर को अनुमति!) "यो सम्भव गर्भावस्था को समयमा प्रेस डाउनलोड गर्न छ"। जवाफ सकारात्मक जस्तो देखिन्छ, तर त्यहाँ धेरै पासो र सीमितता छन्। अन्त मा, प्रत्येक महिला नै लागि निर्णय त, स्वीकार र राम्रो कसरी तालिम गर्न के।