स्वास्थ्य, चिकित्सा
व्यक्तिगत स्वच्छता - कि के हो? वस्तुहरु र सरसफाइको नियम एक सेट
मानिस बढ्छ र समाज बसोबास, त्यसैले यो सामान्यतया स्वीकार मान्यता संग reckon गर्न आवश्यक छ। उदाहरणका लागि, आचरण, शिष्टाचार, स्वच्छता को नियम जस्ता। अनुपालन अनुमति दिन्छ पूर्ण जीवन उदाहरणका लागि, को कार्यान्वयन संग, बाँच्न एक व्यक्ति, स्वच्छता को नियम बलियो र आफ्नो स्वास्थ्य कायम राख्न मद्दत गर्छ।
व्यक्तिगत स्वच्छता - कि के हो? यो सामान्य स्वास्थ्य विषय मध्ये एक छ, जो को अध्ययन संरक्षण र मानव स्वास्थ्य प्रचार उद्देश्य छ। सरसफाइको प्रदर्शन जो रोग को घटना को सम्भावना मा एक कमी गर्न जान्छ, वर्तमान जीवाणु नाश।
व्यक्तिगत स्वच्छता
व्यक्तिगत स्वच्छता जस्तै स्वच्छता रूपमा विषयहरू विचार छ:
- शरीर र मानव छाला;
- मौखिक;
- बाँकी र निद्रामा - सुत्न राम्रो संगठित र कठिनाई संग समसामयिक यसको बैकल्पिक;
- शक्ति;
- जूता र वस्त्र।
सरसफाइको
व्यक्तिगत स्वच्छता - कि के हो? यो संरक्षण र स्वास्थ्य विस्तार गर्न मद्दत गर्नेछ भन्ने नियम को एक सेट छ। स्वच्छ प्रक्रियाहरु लागि व्यक्तिगत वस्तुहरू गर्न आवश्यक छ। यी समावेश:
- तौलिया;
- साबुन;
- cleansers;
- टूथब्रश;
- छुरा;
- मैनीक्योर सेट;
- comb;
- जटिल अनुहार छाला हेरविचार: क्रीम, लोशन, टनिक, साफ, मास्क;
- क्लिपर;
- कस्मेटिक्स;
- deodorants, antiperspirants।
यी वस्तुहरूको प्रयोग मानिस सजिलै सम्भव रोगहरु बच्न मदत गर्न सफा शरीर राखन उद्देश्य जो स्वच्छ प्रक्रियाहरु, पूरा गर्न मद्दत गर्छ।
व्यक्तिगत स्वच्छता
व्यक्तिगत स्वच्छता को आधारभूत सिद्धान्तहरू हरेक निर्देशन विचार गर्नुहोस्।
शारीरिक सरसफाइको:
- प्राणको समसामयिक ग्रहण। को गर्मी मा, यो प्रक्रिया दिनहुँ बाहिर गर्नुपर्छ। परिणाम यसरी रोगको खतरा कम, मानव शरीर मा जीवाणुहरू र हानिकारक सूक्ष्मजीवहरु एक कमी हुनेछ।
- हात र नङ सफा राखिएको हुनुपर्छ। तिनीहरूले हानिकारक जीवाणु को एक ठूलो रकम जम्मा गर्न सक्छन्, किनभने आफ्नो नङ विशेष ध्यान।
- खुट्टा सफा समावेश, दैनिक धुन।
हेयर केयर:
- आफ्नो बाल कम्तिमा प्रदूषण धुन। किनभने यो sebum टाउको कपाल गरिब लुगा धुने बाहिर स्याम्पु नेतृत्व भन्ने संभावना बृद्धि भएको छ यो तातो पानी प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छैन।
- बाल प्रकार अनुसार बाल हेरविचार चयन गर्नुहोस्।
- लुगा धुने को अन्त्यमा सुन्दर पानी मा आफ्नो बाल कुल्ला।
- सुक्खामा एक हेयर ड्रायर प्रयोग नगर्नुहोस्।
- आवश्यक भएमा, बाल लागि मास्क बनाउन।
- आफ्नो कोर्नु छ।
मौखिक स्वच्छता :
- टूथब्रश - प्रत्येक लागि एक व्यक्ति कुरा।
- दाँत 2 पटक एक दिन लिंदा: बिहान र सुत्नेसमय अघि।
- प्रत्येक भोजन पछि आफ्नो मुख कुल्ला।
- हरेक महिना 1 दन्त चिकित्सक जानुहोस्।
स्वास्थ्य अंडरवियर, लुगा, जूता:
- वस्त्र र सफा जूता समावेश;
- हरेक दिन अंडरवियर परिवर्तन;
- जो कोहीले आफ्नो व्यक्तिगत लुगा दिन छैन र अरू कसैको प्रयोग नगर्नुहोस्;
- मौसम अवस्था गर्न तदनुसार कुराहरू राख्दै;
- उच्च गुणस्तरीय प्राकृतिक कपडे देखि लुगा चयन गर्नुहोस्।
स्वच्छता सीटें:
- समसामयिक ओछ्यानमा परिवर्तन सनी;
- सो लुगा छ;
- बेडरूम मा सफा र ताजा हावा हुनुपर्छ;
- अधिकतम चिस्यान मोड कायम;
- ओछ्यानमा सुविधाजनक र आरामदायी हुनुपर्छ।
बाल स्वास्थ्य
व्यक्तिगत स्वच्छता बाल राखे आमाबाबुले। वयस्क पहिलो बच्चा आफूलाई लागि सबै स्वच्छ प्रक्रियाहरु पूरा, तर तिनीहरू पुरानो बढ्न रूपमा बच्चा तिनीहरूलाई आफैलाई बनाउन सुरु हुन्छ।
बिहान र साँझ धुने तपाईंको दाँत माझ्छु धुन, आफ्नो लुगा र जुत्ता सफा राख्न: एक बच्चा एक किशोरी हुँदा, स्वच्छता को आधारभूत सिद्धान्तहरू, उहाँले पहिले नै स्वतः प्रदर्शन गर्नुपर्छ। तर, व्यक्तिगत स्वच्छता छ कि सजग हुनुहोस्। यो के हो? यी आफ्नो स्वास्थ्य बलियो र कायम गर्न अनुगमन गर्नुपर्छ जो सिद्धान्तहरू छन्।
यी समावेश:
- ठीक गतिविधिहरु र मनोरञ्जन संगठित;
- पूर्ण रात गरेको सो, कम्तिमा 9 घण्टा;
- खेल;
- सन्तुलित आहार।
किशोर स्वास्थ्य छोराछोरीको मतभेद स्वच्छता
किशोरों को स्वास्थ्य यो उमेरमा शरीर जस्तै, छोराछोरी देखि एक सानो विभिन्न छ, त्यहाँ परिवर्तनहरू छन्। केटाहरू र बालिका तिनीहरूले क्रमशः पुरुष र महिला को संकेत देखाउन सुरु, माथि बढ्न। तसर्थ, आमाबाबुले समय लिनुहोस् र हुनेछ र यो व्यक्तिगत स्वच्छता असर कसरी परिवर्तन के बच्चा बताउन पर्छ।
यस बालिका पहिलो menstrual अवधिको उपस्थिति ध्यान र स्वच्छता जनन पूरा गर्न कसरी व्याख्या।
किशोरों व्यक्तिगत स्वच्छता सिद्धान्तहरू
बच्चा व्यक्तिगत कम्प्युटर प्रयोग, विद्यालय, सम्झौताहरू धेरै उपस्थित। यो जडान मा यो ध्यान आवश्यक छ स्वच्छता को दृश्य। आमाबाबुले कम्प्युटर, ट्याब्लेट, TV मा रहन समय, सीमित गर्नुपर्छ ज्योति स्तर जब बच्चा कक्षाहरू निगरानी।
उचित पोषण - व्यक्तिगत स्वच्छता व्यक्ति संरक्षण र आफ्नो स्वास्थ्य, यो प्रवृत्ति को मुख्य घटक को एक कायम गर्ने लक्ष्य लिएको छ देखि। किशोर आमाबाबुले हेर्न गर्नुपर्छ लागि भनेर उहाँले उच्च-ग्रेड खाना उपस्थिति एक दिन कम्तिमा तीन पटक नियन्त्रणमा गर्दा, हानिकारक उत्पादनहरु प्रयोग गर्नुभएन।
हामी स्वस्थ भोजन किशोरी यस्तो आधारभूत सिद्धान्तहरू छुट्याउन सक्नुहुन्छ:
- भोजन कम्तिमा तीन पटक एक दिन;
- फल र तरकारी को आहार मा प्रयोग;
- snacking, खाने चिप्स, छिटो खाद्य पदार्थ, पटाखे जोगिन;
- starchy खाद्य पदार्थ र मीठो को सेवन सीमित;
- शरीर गर्न भिटामिन, खनिज र अन्य पोषक को रसिद नियन्त्रण स्तर।
व्यक्तिगत स्वच्छता - हरेक मानव को कर्तव्य। किशोरावस्था मा, त्यहाँ सामान्य स्वच्छता प्रक्रियाहरु मा परिवर्तन हो। केटाहरू र बालिका दुवै को अनुहार मा मुखासे को उपस्थिति को कारण जो यस उमेर, हर्मोन परिवर्तन, मा। व्यक्तिगत छाला प्रकार रोजेका छन् जो लोशन, tonics, मास्क, Scrubs र अन्य प्रसाधन, को प्रयोग: तसर्थ, किशोरों को व्यक्तिगत स्वच्छता उचित छाला हेरविचार समावेश गर्नुपर्छ।
आमाबाबुले किशोरी unthreatening छुरा किन्न र छाला बिगार्न छैन ताकि कसरी प्रयोग गर्न सिक्न छ त केटाहरू, अनुहार कपाल बढ्न थाल्छन्। केटाहरू र बालिका को जनन को स्वच्छता विशेष ध्यान।
निष्कर्षमा
व्यक्तिगत स्वच्छता एक मानिस समाजमा यसको स्थान निर्धारण मा एक ठूलो भूमिका खेल्दै छ। सफल, हामी मात्र राम्रो ज्ञान पनि व्यक्तिगत स्वच्छता छ, हुनुपर्छ तर: शरीर र लुगा सफा राख्न राम्रो पोषण को सिद्धान्त पालन, राम्रो बाँकी स्वास्थ्य, शारीरिक गतिविधि कायम गर्न आवश्यक छ र के।
व्यक्तिगत स्वच्छता - कि के हो? नियम को यो सेट एक व्यक्ति प्रदर्शन जीवन prolongs र स्वास्थ्य सुधार छ। रूप प्रत्येक व्यक्तिगत स्वच्छता को सिद्धान्त पालना कसरी देखाउँछ। Neatness वस्त्र, जूता, एक स्वस्थ अनुहारको रुप रंग, सफा छाला, पुष्ट आंकडा - एक सफल र लामो जीवन प्रमुख छन्।
Similar articles
Trending Now