स्वस्थ भोजनको नियमहरूको बारेमा हितोपदेश। रूसी प्रोभब्स र पोषण बारेमा बारेमा कुरा

हितोपदेशको अवधारणा पुरातन समयहरूमा जान्छ, जब मात्र उत्पत्ति लोक कला थियो जुन पीढी उत्पादनबाट प्रसारण भयो।

हितोपदेशको इतिहास

सबैभन्दा पुरानो अभिव्यक्तिहरू प्राचीन मिश्रमा पाइने शिक्षाहरू हुन्। यसकारण, पुरानो र अधिक अनुभवी पीढी जवानको अनुभव र निर्देशनमा पारित भयो।

हितोपदेशको उद्भवको कारण यो छ कि उनीहरूले छोटो वाक्यांशमा मानिसहरूलाई मदत गरेमा एक महान अर्ध भार बोकेका थिए। प्रायः यो प्रकारको लोकगीतको आसपास वरपरको संसार, जीवनको मार्ग, अन्य मानिसहरूको कार्यहरु को बारेमा एक व्यक्ति को अवलोकन र निष्कर्ष संग जोडिएको छ।

हितोपदेशहरू एक छोटो वाक्यांशमा प्रसारण गरिएका मानहरू विचार गर्न सकिन्छ। बिरुद्धको विपरीत, उनीहरूको सुन्दर सिङ्गिबल र भत्ता नहुन सक्छ, किनभने तिनीहरूको मुख्य उद्देश्य अन्य मानिसहरूलाई मानिसहरूको अनुभवमा मानव गतिविधिको विभिन्न स्थानमा पुग्नको लागि हो।

जीवनको बाटोबारे हितोपदेश

जीवनको बाटो र यसको अवधिको अन्तराष्ट्रिय सम्बन्धमा मानिसहरूको शताब्दीका पुरानो अवलोकन लोकप्रिय हितोपदेशहरूमा पारित हुन्छ। पुरातन समयका कारण, मानिसहरू उनीहरूको स्वास्थ्यको बारेमा सावधान रहन्छन्, किनभने तिनीहरू जान्थे कि उनीहरुले सामुदायिक फायदाहरु लाई सकेसम्म लामो समयसम्म ल्याउनुपर्दछ। समेत पुरानो पुरुषहरु लाई अप्ठ्यारो र बच्चाहरु को शिक्षण मा लगी, उपयोगी हुन कोसिस गरे , जबकि उनको आमाबाबु क्षेत्र या शिकार मा थिए।

स्वस्थ भोजनको नियमहरूको बारेमा हितोपदेश, जीवनको मोबाइल मार्गको बारेमा शरीरको निरन्तर प्रशिक्षणको स्वागत र लोक कलामा प्रोत्साहित गरिएको थियो। "जस्तै कारणको राम्रो शरीरका लागि शरीरलाई ठुलो पार्नुहोस्", "लामो समयसम्म पैदल हिँड्नु", साधारण कठिन काम गर्ने व्यक्तिहरूको मनोवृत्ति स्वस्थ जीवनशैलीमा देखाउनुहोस् । यी अविश्वासीहरू उत्प्रेरकहरू हुन् जसले मानिसहरूलाई बचपनबाट बढी उत्प्रेरित गर्न प्रोत्साहन दिन्छन्, ठण्डे पानीलाई ठण्डै नदिनुहोस्।

प्रोत्साहन को अतिरिक्त मा, जीवन को जीवन र विचार को गलत तरिका को बारे मा चेतावनी को धेरै मनमोहक छ, उदाहरण को लागि, "तपाईं पर्याप्त नींद नहीं हो - तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य गुमाउनुहुन्छ", "भाषा को चकित देखि, स्वास्थ्य जान्छ" "यसलाई खाने र पिउन को लागी डाक्टरहरु मा हिड्न को लागि"।

किसानहरूले थाहा पाए कि मीठो शारीरिक अवस्थामा खराब प्रभाव थियो। रूसमा, सेतो रोटी, जिङ्गबर््रेड र मिठाइहरूले मात्र ठूलो चर्चको अवकाशहरूका लागि खाई खाए, र प्राकृतिक मिठाइबाट तिनीहरूका स्वस्थ जामुन र जेलीलाई प्राथमिकता दिए।

पुरातन समयमा पनि मानिसहरूले जीवनको गलत बाटोको सम्बन्धमा ती परिवर्तनहरू देखाए।

पोषणको बारेमा हितोपदेश

हितोपचारिक खानेकुराका नियमहरूको बारेमा हितोपदेश लोक कलामा एक प्रमुख स्थान छ। मानिसहरू आफ्नै श्रमबाट बसिरहेका थिए र फसलमा बसाल्यो, मौसम, मौसमहरू, तिनीहरूले खानाको लागि अत्यन्त चिन्तित रवैया गरेका थिए।

तिनीहरूले नर्वे को न केवल पोषण नियमहरू ("राम्रो खाई, तर पकाउनुहोस्"), तर व्यक्तिगत सब्जियां र फल पनि, उनीहरूले मानिसहरूलाई दिन्छन् कि लाभहरूको संकेत ("लसुन हाँ मुलायम, र पेट मा कडा रूपमा") को संकेत गर्दछ। यो धेरै सरल र उपयोगी सब्जियों कि बगैचा मा हरेक झटका को नजिकै बढयो खाने को कारण हो र मान्छे को सर्दियों देखि बचने मा मदद।

खानाको बारेमा हितोपदेश

प्राचीन मानिसहरूले कृतज्ञताले प्रकृतिको वरदान र तिनीहरूको कामको उपचार गरे। यो क्षेत्र र साधारण किसानको खानामा काम गर्न समर्पित नीतिहरूमा प्रकट भएको थियो। भोजनको लागि भोजनको लागि भगवानको धन्यवाद दिन को लागी राखिएको थियो ("परमेश्वरले एक मुख दिनुभएको छ, र एक टुक्रा"), साथ साथै फसल, सूर्य र वसन्त ("स्प्रिंग फिड वर्ष")।

स्वस्थ भोजनको नियमहरूको बारेमा हितोपदेशहरू आमाबाबुहरूका बाबुआमाबाट बितिसकेका थिए, यसले कसरी स्वस्थ र बलियो बनाउन जीवन बिताउँदछ। यसमा मात्र खाना वा यसको घटक मात्र समावेश छ। मानिसहरूले प्रायः ध्यान दिए कि यो अझै पनि स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन सक्छ - यो एक अपर्याप्त आहार हो।

यो अवलोकन प्रोभबक्समा व्यक्त गरिएको थियो - कसरी खाना अवशोषित गर्ने सल्लाह। यो मानिस मानिसहरूको लागि भोकको भावनाको साथ तालिकाबाट उठाउन अनुकूल थियो, धृष्टिको रूपमा, तिनीहरूको विचारमा, आलस्यताको कारण र निद्रा लागे।

तालिकामा व्यवहारका नियमहरूको पनि सही थियो : "जब म खान्छु, म बहिर्ग र गूंगा हुँ।" यो हाम्रो वयस्कमा कसरी सिकाइन्छ। यो एक अत्यन्त बुद्धिमानी नियम हो जुन बच्चाहरूलाई बुझ्न मद्दत गर्दछ कि भोजनको समयमा एक भोजनमा फोकस गर्नुपर्छ ताकि यसले अधिक चाँडै पाईन्छ।

उपयोगी सब्जियों को बारे हितोपदेश

केहि खानेकुरा खाएर, एक व्यक्तिले उनीहरूको शरीरमा उनीहरूको प्रभावको परिणाम देख्यो। "लसुन र प्याज खाओ - रोग लाग्दैन," - मानिसहरू मा भन्यो र सही थिए। पुरातन सद्मीहरू र मिस्रियनहरूलाई यी सब्जिहरुका उपयोगी गुणहरूको बारेमा थाह थियो। प्राचीन मिस्रमा, प्याज र लसुनको कम्मरमा राखिएको थियो ताकि मृतकले आफ्नो विश्वव्यापी गुणहरू अन्य संसारमा प्रयोग गर्न सक्थे। साथै यी बिरुवाहरूले मानिसहरूलाई अमीर फसल दिंदा देवताहरूलाई बलि चढाइयो।

"प्याजहरूले सात रोगको उपचार गर्छन्" - यस्तो निष्कर्ष एक बुद्धिमानी व्यक्तिले बनाएको थियो। पुरातन युनानमा समेत यो सब्जी बलियो र ऊर्जाको स्रोतको रूपमा मानिन्छ। उहाँलाई युद्ध गर्नुअघि सिपाहीहरूलाई दिइयो, र आँसुहरू बढाउन प्याजको क्षमताले उसलाई दुष्ट आँखाबाट टाँस्न उत्प्रेरित गर्यो।

हानिकारक खाना बारे कुराहरू

मानिसहरू मानिन्छ कि प्याज गरीबको खाना हो, र उनीहरूले कसरी यो असाध्यै प्रभावकारी रूपमा यस सब्जीलाई बेवास्ता गरे भन्ने असरले प्रभावित भएका छन्। गरीबहरु बीच रोग धेरै अत्यावश्यक भयो अमीर निवासियों को बीच मा। "रोग फैटी खाना खोज्दैछ," मान्छे भन्छन्, र यो पूर्णतया सत्य हो।

गरिब मान्छे मानिन्छ कि वसायुक्त खानाले आत्मालाई दबाब दिन्छ र बलियो हुन्छ, शरीरले स्टाउको बढाउँछ र घटाउँछ। यस्तो प्रवर्तकहरूमा लोकप्रिय बुद्धिले काम गर्ने मानिसहरूको मनोवृत्ति देखाउँदछ जसले कामद्वारा रोटी कमाउँछ र त्यसपछि, अस्वस्थ र हानिकारक खाना ("कडा कपाल काटिदिन्छ, तर सुत्न सक्दछ")।

धेरै पछि, लिखित हुँदा, लोक कलामा भएका व्यक्तिहरूले न केवल शिक्षाहरू, तर शताब्दीका पुराना ज्ञान पनि गाँउहरूमा गए र भविष्यका पीढ़ीहरूका लागि हितोपदेश लेखे। तिनीहरूले छाप्न थालेपछि, र आजकल तिनीहरूले विद्यालयमा लोक कलाको पाठमा सिकाउँछन्। यी मानिसहरूको लागि धन्यवाद, स्वस्थ पोषणको नियमहरूको बारेमा लोक हितोपदेश हाम्रो समय पुग्यो।