स्वास्थ्य, जाँगरको र सौन्दर्य - बच्चाहरु को लागि चार्ज

के बिहान व्यायाम कुनै पनि उमेर मा उपयोगी छ। यदि, पाठ्यक्रम अल्छी हुन हुनेछ अभ्यास गर्दै गर्दा यस्तो खेल को मद्दतले दुवै वयस्क र छोराछोरी, असल स्वास्थ्य, ताकत र सेना को एक दैनिक inflow प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। उत्तरार्द्ध पनि वयस्क आरोप महत्त्व र महत्त्व सजग छन्, होइन उल्लेख साना बच्चा संग, मामला अक्सर छ।

छोराछोरीलाई त कम से कम एक स्वस्थ बानी फारम बिहान व्यायाम प्रेम vaccinating भने, कुनै पनि अभिभावक को उद्देश्य छ। , स्वास्थ्य सुधार विभिन्न भाइरस र संक्रमण, कठोर हुनु को दैनिक आक्रमणबाट लडाई गर्न मद्दत गर्छ र शक्ति बलियो किनभने, सही musculoskeletal सिस्टम गठन बच्चाहरु को लागि शुल्क, अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण छ। साथै, दैनिक व्यायाम पछि जीवनको लागि केही गुणस्तर महत्त्वपूर्ण बच्चाहरु मा राखिदिन गर्न मद्दत गर्दछ - स्पष्ट र विश्वस्त भई इच्छा लक्षित जान र महत्त्वपूर्ण कुराहरू आधा बाटो छोड्न छैन, लगनशील भई लागिरहेमा।

बच्चाहरु को लागि उच्च गुणस्तरीय चार्ज जरूरी Kiddies अभ्यास देखाउने र तिनीहरूलाई सँगै गर्नुपर्छ जो आमाबाबु संग सहयोग मा बाहिर हुन। यस्तो संयुक्त कसरत आनन्द ल्याउन र शब्द को हरेक अर्थमा परिवारको स्वास्थ्य संरक्षण, हुनेछ। आदर्श, यदि हँसिलो संगीत बिहान व्यायाम गर्ने "लड आत्मा" उठाउनु र पाठ ताल दिन सक्छ कि मा प्ले हुनेछ।

आमाहरु र dads आफ्नो छोरा मा राखिदिन गर्न चाहन्छु र छोरी स्वस्थ जीवन शैली गर्न प्रेम गर्ने, सम्झना गर्न मुख्य कुरा तिनीहरूले पनि धक्केदार हुँदैन भन्ने छ। तपाईं पक्कै पनि छोराछोरीलाई लागि बिहान व्यायाम चाहँदैनन् भने, अनावश्यक विवरण र जटिल खेल सर्तहरू बच्चाहरु चिन्ता गर्न आवश्यक छैन गम्भीर क्यारियर पहिलो कदम हो। यो कल्पना जडान र एक मनोरंजक खेल मा व्यायाम बारी सबै भन्दा राम्रो छ - केवल के "रोल एडी खुट्टाको औंलासम्म देखि" र "धुनमा पैदल" सिट-अप प्रदर्शन गर्दैन, र "हांस कदम" वा Mahi हात र "मिल"। पनि सबै भन्दा साधारण stretching व्यायाम मा जवान खेलाडीहरूलाई जस्तै, जो, कुनै संदेह छैन, "बिरालो एक बार चढती" गर्न सक्नुहुन्छ।

त्यहाँ केही सरल नियमहरू छन् बिहान व्यायाम अन्यथा कुनै पनि मामला अनुग्रह गर्दैन मा, हानि तर केही ल्याउन, र, बच्चाहरु को लागि पालना गर्नै पर्दछ। मुख्य नियम - commensurate लोड: कुनै कुरा बच्चाहरु को लागि यो राम्रो यो धेरै पटक दोहोर्याइएको छ भने unsustainable र जटिल हुन बाहिर बारी हामीलाई वा त्यो व्यायाम जस्तो कसरी सरल, भएन। विशेषज्ञहरु तिनीहरूलाई प्रत्येक तोड्न बनाउने पछि, हरेक कसरत आन्दोलन पाँच गुणा अधिक छैन बारम्बार सुझाव दिन्छौं। यो Monotone र monotonous छ भने कि बच्चाहरु कुनै पनि पेशा चासो गुमाउन धेरै सजिलो, हो सम्झना गर्न महत्त्वपूर्ण पनि छ। छोराछोरीको लागि शुल्क छ जो आदर्श विकल्प, - प्रत्येक पेशी समूह (घाँटी, हतियार, खुट्टा, मुर्कुट्टा) माथि वार्मिंग र प्रशिक्षण लागि 10-11 व्यायाम, कुल अवधि लगभग दस पन्ध्र मिनेट हुनुपर्छ। एक सानो थप वा सानो कम - उमेर र बच्चालाई को स्तर मा निर्भर गर्दछ।

निस्सन्देह, बिहान व्यायाम र बच्चाहरु को लागि चार्ज महत्त्वपूर्ण जीवनको कुनै पनि समयमा, आमाबाबुले आफ्नो सानो छोरा वा छोरी, सरल स्ट्रोक प्रक्रियाहरु प्रयोग गरेर सबै चौका वा खुट्टा मा कस र सक्रिय आन्दोलन गरेर ठीक विकास गर्न मद्दत गर्दा सानैदेखि सुरु हुन्छन्। तर पनि अधिक महत्त्वपूर्ण दैनिक जो यो मांसपेशिहरु विकास गर्न सीधा वा मुद्रा जोड, साथै प्राप्त musculoskeletal प्रणाली संग भविष्य समस्या को छुटकारा मद्दत गर्छ, विद्यार्थीहरूको लागि शारीरिक व्यायाम हो। राम्रो, यदि बिहान कसरत पानी उपचार संग संयुक्त - एक विपरीत शवर, rubdown वा पानी घनघोर। यदि यो सबै नियम द्वारा र अनुसार विकास र बच्चा को स्वास्थ्य संग प्रयोग गरिन्छ - रोगहरु को सबै भन्दा आफ्नो घर पक्ष बित्दै।