Bubnovskaya अनुकूली व्यायाम के हो?

Sergey Mihaylovich Bubnovsky - चिकित्सा क्षेत्रमा धेरै मानिसहरूलाई ज्ञात। उहाँले के प्रसिद्ध छ? हो, कि छ सिर्जना गरेको एक विशेष सिस्टम मात्र होइन एक वैकल्पिक न्युरोलजी, आर्थोपेडिक्स र तर। आफ्नो विधिहरू दबाइ र अंगवस्त्र प्रयोग भएको छैन musculoskeletal सिस्टम को पुरानो रोग को उपचार गर्न निर्देशित छन्, तर केवल कारण मानव शरीर र आफ्नो शरीर बुझ्न आन्तरिक रिजर्व गर्न। सबै आफ्नो ज्ञान, अनुभव र अनुसन्धान, उहाँले यस्तो अनुकूली रूपमा विधि सिर्जना मा एकीकृत छ व्यायाम Bubnovskaya। मिति विरामीहरु हजारौं को मेरुदण्ड को सर्जरी बचा छ। अनुकूली articular व्यायाम Bubnovskaya - चरम पुनर्वास एक प्रकारको। हो, त्यसैले अक्सर भनिन्छ।

यो जीवन-सुरक्षित उपचार को सार के हो?

माथि उल्लेख रूपमा, एक डाक्टर musculoskeletal प्रणाली र musculoskeletal सिस्टम को रोगहरु को छुटकारा रही लागि एक अद्वितीय प्रविधी सिर्जना गरियो। र यो जो शाब्दिक अर्थ भौतिक चिकित्सा, भनिन्छ "को आन्दोलन को उपचार।" कि जोइन्टहरूमा Bubnovsky सर्गेई को रोगहरु को मूल कारण सम्बोधन मा जोर के बनाउँछ छ। अनुकूली अभ्यास एकदम को उपस्थिति कम गर्न, वा osteochondrosis (एक herniated डिस्क सहित), जस्ता रोगहरु को छुटकारा प्राप्त रोकनेवाला necrosis, ankylosing spondylitis, गलत मुद्रा, coxarthrosis र अरूलाई deforming। रोगी को प्रविधी पालना भने, यो शारीरिक निष्क्रियता समाप्त। अर्थात्, यो माथि उल्लिखित रोग धेरै को उपस्थिति entails।

अनुकूली व्यायाम Bubnovskaya कसरी सुरक्षित छ?

यस्तो रोग को exacerbations समयमा धेरै orthopedists बाँकी मा रहन र सकेसम्म सानो सार्न सल्लाह हुँदा, डा Bubnovsky मात्र सबै यातायात व्यवहार गर्न प्रदान गर्दछ। यो धेरै केन्द्रहरू जहाँ प्रत्येक रोगी व्यक्तिगत उमेर आधारमा अभ्यास को सेट चयन अनुकूली जिम, छ, रोग को गंभीरता र क्षणमा मानव सर्त। त्यसैले यो आत्म-पूरा लागि सुरक्षित Bubnovskaya अनुकूली अभ्यास छ कि छैन भनेर कुरा गर्न गाह्रो छ। डाक्टर मलाई यस्तो आश्वासन दिन्छ हुनत उनि खाने जोडों र हड्डी, यो तपाईं विधि प्रयोग गर्न सुरू गर्नु अघि आफ्नो प्राथमिक हेरविचार डाक्टरसँग परामर्श लिनु राम्रो हो कारण जो गर्न tendons र मांसपेशीमा, विकास किनभने कुनै हानि अभ्यास लागू गर्न सक्दैन।

अनुकूली व्यायाम Bubnovskaya। कोर अभ्यास

1. तपाईं तल बस्न आवश्यक, तर सधैं आफ्नो एडी मा, र अक्सर सास फेर्न। त्यसपछि हामी श्वास मा प्राप्त र हात परिपत्र गति प्रदर्शन गर्नुपर्छ। को Exhale मा - तल बस्न फिर्ता।
2. यस्तै प्रक्रिया निम्न, यो शुद्ध श्वास प्रयोग गर्न पनि आवश्यक छ। यो गर्न, आफ्नो हातको हत्केलामा आफ्नो पेट मा, कस बन्द ओठ गुना र "पीएफ" भन्नुहोस्।
3. निश्चित प्रेस रक गर्नुपर्छ। यसरी घुँडा बाङ्गो र तल्ला Exhale गर्न आवश्यक बाट उठाएर गर्नुपर्छ।
4. अब तपाईं अर्थात् "को पुच्छर, wag" आवश्यकता हो, पूरै फिर्ता को मांसपेशिहरु आराम गर्दा सबै चौका मा प्राप्त। थप यो खुट्टा उचाल्न आवश्यक छ र श्रोणि एकांतर बायाँ र दायाँ घुमाइयो।

मात्र यी, तर धेरै अन्य व्यायाम अनुकूली व्यायाम Bubnovskaya प्रदान गर्दछ। त्यो धेरै मानिसहरू रोगबाट छुटकारा प्राप्त मदत गरेको छ। जो शायद यो तपाईं उपयोगी छ, थाह छ तर अघि डाक्टरसँग परामर्श लिनु भूल छैन।