Cramped खुट्टा cramp। यस मामला मा के गर्न?

लगभग सबैको कम्तिमा एक पटक बाछो ऐंठन को यस्तो शारीरिक घटना सामना गर्यो। तिनीहरूले "फिट" केही मिनेट पछिल्लो सक्छ तापनि सारा दिन त पाऱ्यो कि अप्रिय दुखाइ कारण। किन cramped खुट्टा cramp, यस्तो अवस्थामा के गर्न, दुखाइ कम गर्ने वा spasms राहत? गरेको पत्ता गरौं।

दौरा शामिल को कारण

तिनीहरूले केही अवस्थामा, वर्तमान रोग को दोस्रो लक्षण हुन सक्छ वा दबाइ, पाचन पर्चा एक विकार लिएर कारण हुन, ठीक जानिन्छ, शारीरिक व्यायाम बृद्धि। किन सुत्दा खुट्टा ऐंठन कम? सायद, यो कारण पूर्ण तनावमुक्त र आफ्नो मुद्रा एक समयमा एक व्यक्ति किनभने के को, मांसपेशी कम गर्न मद्दत गर्छ र कम छ भन्ने तथ्यलाई छ मांसपेशी spasm खुट्टा। को precipitating कारक बीचमा यस्तो रोगबाट समावेश:

- मधुमेह (प्रकार 2);

- गर्भावस्था;

- फ्लैट;

- मांसपेशी थकान;

- hypothyroidism;

- निरोधकों को स्वीकृति, diuretics;

- पखाला, जिगर को cirrhosis;

- Addison रोग, पार्किंसंस गरेको।

यो खुट्टा ऐंठन क्याल्सियम को कमी को कारण हुन सक्छ भन्ने विश्वास छ। यस मामला मा, तपाईं यो पदार्थ संग आफ्नो आहार पूरकता मा प्रविष्ट गर्नुपर्छ। पनि खेलाडीहरूलाई वा व्यायाम को पूर्वसन्ध्या मा असामान्य उच्च अनुभव भएकाहरूलाई अवलोकन दौरा शामिल। अब के गर्न, तपाईं पहिले नै cramped खुट्टा cramp छन् भने पत्ता गरौं?

को खुट्टा मा ऐंठन देखि धन

को भने cramped मांसपेशी, तिघ्रा, यो हतियार जफत र फैलएको केन्द्रीय भागमा आफ्नो सूचकांक औंला प्रेस आवश्यक छ। गहिरो breaths बनाउने बेला, 20 सेकेन्ड पकड - यो रक्त सुधार हुनेछ।

मालिश घटनाहरू। Palms सँगै RUB, clasp औंठी र दुवै हात को pinna को आधा को forefinger। शीर्ष अगाडि - यो औंठी शीर्ष, पछिल्लो खोल, र अनुक्रमणिकामा राखिएको छ। अब, तिनीहरूलाई राम्ररी पीसने। फलस्वरूप, कान "बाल्न" गर्नुपर्छ। मालिश खुट्टा थकान र मांसपेशी कस्नु relieves।

पाक सोडा संग तनाव तातो अदुवा स्नान relieves। अदुवा को 50 ग्राम र सोडा को 150 ग्राम लिन पानी भरिएको स्नान गर्न थपिएको छ।

ऐंठन स्थिर छन् भने, त्यसपछि तपाईं हरेक बिहान र साँझ पनि खुट्टा कागति को रस RUB गर्न सक्नुहुन्छ।

Cramped खुट्टा cramp: सपना के भने यो भयो?

पर्खाल headboard - यो खुट्टा सीधा र प्रत्यक्ष कुरा र ठोस तिनीहरूलाई विरुद्ध आराम गर्न आवश्यक छ। त्यसैले यो 10-15 सेकेन्ड पकड तिनीहरूले बेचैनी गायब सम्म दोहोरिन आवश्यक छ।

खुट्टा सीधा, त्यसपछि गोडा मा यो मोड। यो स्थिति मा, बाछो spasm को उठाने नेतृत्व गर्नेछ आएको गरिनेछ।

अपार्टमेंट मार्फत tiptoe मा हिड्ने पनि मांसपेशीमा को कमी समाप्त।

त्यहाँ cramped गर्दा खुट्टा cramp मद्दत गर्छ जो अर्को बाटो छ। के गर्ने? पर्खाल टाढा एक मीटर खडा, उनको अनुहार र outstretched हतियार संग अगाडी मोड गर्न वरिपरि बारी। 10 सेकेन्ड को लागि शरीर सुरक्षित, तल्ला बन्द एडी आंसू छैन। 10 पटक सम्म दोहोर्याउनुहोस्।

यी अभ्यास तपाईं आक्रमण को क्षण मा, तर पनि दिन 2-3 पटक मात्र होइन गर्न सक्नुहुन्छ। चिकित्सकहरु मान्छे यस जफती पछि आक्रमण कम पीडादायी वा रोकियो भएका छन् भन्छन्। निर्जलीकरण पनि यस्तो घटना को कारण हुन, त्यसैले आफ्नो पिउने ब्यालेन्स हेर्न सक्नुहुन्छ। दुखाइ उपचार गर्न र त्यहाँ विशेष तयारी हो, तर आफ्नो प्रभाव समयमा ढिलाइ भएको छ, "आक्रमण" तिनीहरूले कार्य भन्दा छिटो हुनेछ।