Somatic - यो के हो? थोमस हन्ना Somatic: तालिका रोगहरु र अभ्यास

शब्द "somatic" थोमस हन्ना थाह धन्यवाद भयो। त्यसैले उहाँले गति को अध्ययन गर्न नयाँ दृष्टिकोण लागि भनिन्छ। प्रकाशन गरेपछि तिनीहरूले धेरै लोकप्रिय बनेका छन्। थोमस हन्नाको Somatic अनुसन्धान को लागि संस्थान स्थापित। आफ्नो शिक्षा मानिसहरू जोइन्टहरूमा, हड्डी र मेरुदण्ड को रोगहरु हटाउन मदत। युरोप मा, विधि पहिले नै धेरै लोकप्रिय छ। "आफूलाई निको पार्न र सजिलो र खुशी बस्ने" - यो नारा somatic आशा के को समझ लागि सिद्ध छ। साथै, यो बुढ्यौली सामना गर्न एक तरिका रूपमा प्रचार गरिएको छ।

somatic को घटना को इतिहास

विधि अभ्यास को विशेष सेट प्रयोग गरेर शरीर को प्राकृतिक रिकभरी आधारित छ। Somatic थोमस हन्ना 1977 मा नयाँ Somatics पत्रिका जर्नल मा प्रकाशित भएको थियो। र अवधि 1976 मा देखियो। लेखक somatic छ कि पत्रिका बताए। मानव आन्दोलन र शरीर अध्ययन यो वैज्ञानिक क्षेत्र। ग्रीक मा "Soma" अर्थ "शरीर।" Somatic हन्नाको महसुस र यो भित्रबाट बुझ्न सिक्छन्।

यो प्रक्रिया शरीर र मन को निष्ठा हुन्छ। यहाँ मुख्य ध्यान निकायको कामकाज मा चेतना को प्रभाव मुद्दा छ।

somatic को संस्थापक

अमेरिकी टमस हन्ना रूपमा चिनिने पीएचडी र दार्शनिक। उहाँले कार्यात्मक एकीकरण अध्ययन र शारीरिक पीडा र जटिल मानसिक अमेरिका सुविधा तरिका देख।

पीएच.डी., उहाँले शिकागो 1958 मा भयो। कि पछि, त्यो कलेज र विश्वविद्यालयमा सिकाउनुभयो। सबै समय उहाँले विभिन्न अध्ययन सञ्चालन र उहाँले व्याख्यान गर्न निमन्त्रणा गरिएको थियो जहाँ दुनिया, वरिपरि विभिन्न देशहरूमा आफ्नो काम लेखे। 1965 मा उहाँले विश्वविद्यालय फ्लोरिडा को मा दर्शन विभाग लाग्यौं। त्यहाँ उहाँले चिकित्सा स्कूलमा न्युरोलजी अध्ययन। सबै आफ्नो ज्ञान, अनुसन्धान र दर्शन, चिकित्सा र धर्मशास्त्र अनुभव कि जीवन घटनाहरू निर्भर शारीरिक ढाँचाको मा मानव शरीर को उपस्थिति को विचार जन्म दिए।

पछि, 1973 मा, त्यो odnodumtsem हन्नाको थियो र यस्तै अध्ययन सञ्चालन गर्ने Moshe Feldenkrais, भेटे। कार्यात्मक एकीकरण पहिलो प्रशिक्षण कार्यक्रम, Feldenkrais, सिर्जना संगठित र थोमस हन्ना नेतृत्व। व्यावहारिक अनुभव र अनुसन्धान मार्फत, उहाँले मानिसहरूलाई धेरै अक्सर मुद्रा समस्या छ भनेर फेला परेन। केही आन्दोलनहरु गर्न भने पराजित गर्न सकिन्छ। यी शिक्षा विकास, उहाँले "somatic" भनिने विधि सिर्जना गरियो। यो मन, लचीलापन र स्वास्थ्य को आन्दोलन नियन्त्रण गर्ने मौका छ। यो विधि संसारभरि थाह छ। थोमस हन्ना विभिन्न भाषामा अनुवाद गरिएको छ जो आठ पुस्तकहरू, प्रकाशित गरेको छ।

विधि को विवरण

Somatic - एक शिक्षण विधि यी रोगबाट छुटकारा प्राप्त:

• मांसपेशी दुखाइ;
• फिर्ता दुखाइ र संयुक्त दुखाइ;
• पुरानो थकान।

यसलाई प्रयोग गर्दा, सम्पूर्ण शरीर को गतिशीलता र समन्वय सुधार। यो विधि कहिल्यै आन्दोलनहरु मा स्वतन्त्रता पाउन अन्वेषण कारण तनाव शरीर मा देखा छ, वा चोट को फलस्वरूप शारीरिक ढाँचाको देखि गलत मुद्रा र छूट बिर्सन्छन्।

Somatic - यो नवीन प्रणाली। यो मार्गदर्शन प्रविधी को मद्दतले शरीर सार्ने र सजिलो बनाउँछ जो एक व्यक्ति काम छ।

जो somatics लागू गर्नुपर्छ

थोमस हन्ना Somatic पुरानो वा तीव्र दुखाइ ले पीडित जो ती मानिसहरूको लागि उपयोगी।

जहाँ त्यहाँ sensations समस्याहरू छन् एकाग्रता को क्षेत्र मा विशेष व्यायाम को मदद संग, आफ्नो शारीरिक अवस्था, मांसपेशी तनाव र विश्राम सुधार तपाईंको नियन्त्रणमा छन्, शरीर को समझ आउँछ।

दुखाइ महसुस गर्दा अधिकांश मानिसहरूले, यो विधिमा खोल्दै हुनुहुन्छ। नियमित उपस्थित दुखाइ संग टाढा जाने। हन्नाको प्रक्रिया मा संलग्न छन् ती, प्रकाश को एक अर्थमा धेरै चाँडै आउँछ भन्छन्। ग्राहकहरु दुखाइ सामना गर्न बल पाउन, र एक डाक्टर को मद्दत गर्न Resort छैन। यो मुद्रा र उपस्थिति सुधार भन्ने तथ्यलाई तिर जान्छ।

पाठ र अभ्यास हन्नाको

विस्तृत अभ्यास पुस्तक 2012 मा मा रूसी अनुवाद जो "Somatic", मा वर्णन गरे। यो प्रत्येक जो एक विशेष पेशी समूह मा कार्य 8 कक्षाहरू, प्रस्तुत।

विस्तृत वर्णन प्रत्येक व्यायाम, सबै स्थिति, कार्यान्वयन चरणहरु को आन्दोलन सुरु। थोमस हन्ना Somatic बिस्तारै बढ्दै जटिलता को सिद्धान्त लागि प्रदान गर्दछ। पहिलो चार पाठ, शरीर को गुरुत्वाकर्षण को केन्द्र मा मांसपेशीमा नियन्त्रण गर्न सिकाउनुभयो गरिनेछ अर्थात्। ई बीचमा भाग मा। थप दुई पाठ हतियार, खुट्टा र घाँटी को मांसपेशिहरु लागि काम गरेको छ। अन्तिम दुई डिजाइन पाठ साँस र gait मा काम गर्न। साना परिवर्तनहरू पहिलो सत्र पछि देखेको गरिनेछ। शरीर सहज हुन र भोल्टेज Clamps छोड्न हुनेछ।

अभ्यास परिवर्तन पेशी प्रणाली, परिवर्तन र केन्द्रीय स्नायु प्रणाली।

यो जटिल पनि "बिरालो लम्किरहे। 'समावेश यी अभ्यास बिहान सबेरै हरेक दिन गर्न सिफारिस गरिएको हो।

प्रविधी अभ्यास

कार्यक्रम को उद्देश्य - शरीर मांसपेशीमा एक विश्राम। एक somatic हन्नाको - आफ्नो भावना, कुनै दर्पण, मस्तिष्क र शरीर को काम मा पूर्ण ध्यान। सजिलै, समान रूप, jerks बिना अभ्यास प्रदर्शन गर्नुपर्छ। को को आन्दोलन ढिलो, ठाउँ लिन्छ राम्रो। पहिलो व्यायाम सम्म काम गरे, तपाईं अर्को गर्न अगाडि बढन सक्दैन। प्रणाली अर्को व्यायाम को सफल कार्यान्वयन अघिल्लो एक को सफल Assimilation निर्भर छ कि यस्तो तरिका निर्माण गरिएको छ।

स्पष्ट प्रकाश प्रतिक्रिया कार्य गर्दा "मन - शरीर" गठन गरिनेछ। तपाईं को लागि आवश्यक छ, जो व्यायाम को एक सेट, परिभाषित गर्ने उद्देश्यका विभिन्न चरणबद्ध। आवश्यक कम्बल वा चटाई गर्न। आन्दोलनहरु किनभने दुखाइ को सीमित छन् भने, र व्यक्ति प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न र भुइँमा सुत्न, तपाईँले यसलाई खाटमा सीधा गर्न सक्नुहुन्छ। व्यावहारिक प्रशिक्षण र सिद्धान्त: त्यहाँ somatics मा साहित्य को धेरै छन्। तर आधारभूत ज्ञान के तपाईं शिक्षक प्राप्त गर्न आवश्यक छ। उहाँले त्रुटि संकेत हुनेछ, सही कार्यान्वयन सिकाउन र घर मा स्वतन्त्र काम गर्न तयार गर्न सक्नुहुन्छ।

निर्माण प्रशिक्षण

जहाँ कक्षाहरू आयोजित गर्दै हल, मा मुड, यो पिलेट्स वा योग संग तुलना गर्न सकिन्छ। यो यस्तो संगीत र टेलिभिजन रूपमा सबै अलमल्याउने, निर्मूल गर्न आवश्यक छ।

यो प्रविधी सुधार मास्टर चाहनेहरूलाई लागि दुई विकल्प विचार गर्न सक्छौं। पहिलो - आफ्नो जीवनमा प्रयोगको लागि आफैलाई लागि अध्ययन हो। दोस्रो विकल्प तपाईं अझै पनि जो, कुनै संदेह छैन, आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ अन्य मान्छे, यो सिकाउन अनुमति दिन्छ। यो गर्न, प्रणाली गए कि neurophysiology को मूल कुराहरू, दार्शनिक ज्ञान परिचित somatic को सिद्धान्त को धारणा दिनको विभिन्न प्रशिक्षण सत्र पकड। र, को पाठ्यक्रम, हामी आफूलाई र व्यायाम उपकरण आफ्नो कार्यान्वयन लागि अध्ययन।

केही विशेषज्ञहरु जवान पुस्ता को शारीरिक प्रशिक्षण को एक कार्यक्रम मा somatic अभ्यास को प्रयोग सुझाव। प्रारम्भिक प्रशिक्षण यस्तो क्यान्सर, हृदय रोग र रक्त नली, र अन्य रूपमा, शरीर मा यस्तो प्रक्रिया द्वारा बचा गर्न सकिन्छ।

psychosomatic रोग

somatic को अध्ययन रोगहरु र सम्बन्ध को सिद्धान्त को आधार गठन को मानसिक अवस्था व्यक्ति। भावनात्मक राज्य विकार केही प्रकार संग तालिका - तल somatic रोगहरु छ।

एक मनोवैज्ञानिक प्रकृति छ कि रोग, psychosomatic भनिन्छ। आधुनिक चिकित्सा, त्यहाँ जो यी रोगहरु सामना एक प्रवृत्ति थियो।

टमस हन्ना tragically जुलाई 29, 1990 मृत्यु भयो। उहाँले मृत्यु हुँदा, आफ्नो काम विभिन्न संस्थाहरू द्वारा जारी गरिएको थियो।

Somatic हन्नाको संसारभरि धेरै देशहरूमा धेरै लोकप्रिय भएको छ। नयाँ somatic विषयों को विकास, त्यहाँ थप सकारात्मक परिणाम र कृतज्ञ विद्यार्थी छन्।