आत्मा मा बलियो कसरी बन्न: फलाम लागि जीवनको नियम हुनेछ

लामो को प्रेत एक कोरस को भूत, संसारभरि चलाउँछ। Nietzsche मात्र पूर्णता volitional को आकर्षक विचार डिजाइन। सबैलाई आत्मा मा बलियो कसरी बन्न जान्न चाहन्छ: स्टैनफोर्ड मा प्रोफेसर केली Makgonigall इच्छा को पाठ्यक्रम लागि त्यहाँ लगभग काल्पनिक छ। अझै पनि केही ज्ञान यो रोचक शिक्षक पुस्तकबाट प्राप्त गर्न सकिन्छ "Willpower"।

खुशी तुरुन्तै छैन

धेरै समस्याहरू मान्छे प्रतीक्षा आफूलाई accustom छैन भन्ने तथ्यलाई देखि स्टेम हुनेछ। यसलाई "एकैचोटि सबै" गर्न नै इच्छा छ। पसलमा घर पुग्नु अघि, आइसक्रिम खान (र सफा लुगा मा ड्रिप); आत्म सट्टा सांझ टिभी हेर्दै रुचि (र intellectually घटाउन) विवाहको अघि हुने संतृप्त Platonic संवाद सट्टा सेक्स गर्न (र गलत व्यक्ति मा समय खर्च गर्न)। तपाईं सक्षम बलियो आत्मा रूपमा सुखद ढिलासुस्ती सिक्न भने, आफ्नो समग्र सफलता एकदम वृद्धि हुनेछ।

जैव रसायन हुनेछ

तर इच्छा पर्याप्त छैन - हामी धेरै हदसम्म शरीर विज्ञान कैदीहरूलाई छ। Impulsivity को prefrontal Cortex को अपर्याप्त गतिविधिसँग सम्बन्धित छ। यो चोट, आनुवंशिक सुविधाहरू ... र कुपोषण एक परिणाम हो। आवेगशील मानिसहरू प्रोटिनको मात्रा वृद्धि गरेर आहार मा कार्बोहाइड्रेट को मात्रा कम गर्न आवश्यक छ। त्यसपछि, जीव रसायन स्तरमा यो समारोह द्वारा समर्थित को prefrontal Cortex को। कसरी आत्मा मा बलियो बन्न? कम मिठाई, घरेलु पनिर, मासु, माछा भन्दा बढी। एक समय पछि तपाईं volitional क्षमता को सुधार महसुस हुनेछ, र तपाईं पहिलो तीन दिन पर्खनुहोस्, मिठाई चाहँदैनन्।

सेल्फ-ताल

कसरी जैविक ढाँचाहरू प्रयोग गरेर आत्मा मा बलियो बन्न? Physiologists सबै भन्दा राम्रो स्थिति गर्न जसको हृदय गर्न सक्छन् चाँडै र पर्याप्त आत्मसंयम मानिसहरूले प्रदर्शन हृदय दर परिवर्तन गर्न भनेर पाएका छन्। एउटा असल समय रिकभरी शारीरिक exertion वा तनाव पछि संकेतक छ। यस सन्दर्भमा सबै भन्दा राम्रो व्यावसायिक खेलाडीहरूलाई को शरीर व्यवहार। यसैले तपाईं आत्मा मा बलियो हुन चाहनुहुन्छ भने नुस्खा, यो नियमित व्यायाम दिनचर्या धेरै उपयोगी छ। बाध्य र तपाईं अवस्थाको तनाव मा सही सास फेर्न गर्न सिक्नुपर्छ, छ हुन सास र छोटो सास - लामो, सबै हावा बाहिर गए गर्न फैलयो।

सेटिङ धेरै solves

कसरी आत्मा मा बलियो बन्न? रुचि र उत्प्रेरित मान्छे - आफैलाई लागि प्रतिस्पर्धी वातावरण हेर। उपलब्धिहरू संक्रामक। तपाईं प्रतिस्पर्धा गर्न सक्छन् र अझै पनि मित्र हुन। तपाईं लगातार बलियो र उज्ज्वल व्यक्तित्व बीच घुमाउन भने, तपाईं असामान्य विचार प्राप्त गर्न सुरु गर्नुहोस्। तपाईं चुपचाप थप बलियो-इरादों र आफूलाई लागि सफल हुन्छन्। एक बलियो साझेदार संग, शारीरिक तालिम एक हप्ता कम्तिमा एक पटक प्रयास गर्नुहोस्, र एक पटक - कमजोर। पहिले तपाईं zamotiviruet, दोस्रो व्याख्या र रोगी हुन सक्नेछन्।

त्यसैले, तपाईं अल्पकालीन इच्छा रोक्न सिक्न आवश्यक छ। यो physiologically तपाईंलाई मदत गर्न, आहार मा कार्बोहाइड्रेट को मात्रा कम र नियमित व्यायाम दिनचर्या आनन्द। बिना "भौतिक" लगभग सबै इच्छा को विकास मा पराजित। सिर्जना वा उत्तेजक वातावरण खोज्छन्।