इस्पात को नसाहरू: औषधीको कस्तो मदत?

समस्या भताभुंग स्नायु प्रणाली लगभग सबैलाई परिचित छ। घबराहट नकारात्मक प्रभाव धेरै दिन्छ - अनिद्रा, एकाग्रता को हानि, phobias को घटना, र कहिले काँही नैदानिक रोग निम्त्याउँछ। निराश र सुरु आफैलाई लागि खेद महसुस - खराब विकल्प, तर आफ्ना भावनाहरूलाई, सामान्य अवस्थामा नियन्त्रण गर्न - प्रत्येक को शक्ति अन्तर्गत। फलाम नसाहरू कसरी सुरक्षित गर्न र जीवन त्यहि zest मा गुमाउनु - दुई unknowns एक समस्या, तर यो केवल हल छ।

कि त हानिकारक तनाव

पारंपरिक अर्थमा "इस्पात को नसाहरू" के गर्छ? तनाव - सबै को पहिलो, यो समस्या शान्त गर्न आधुनिक सर्तहरू प्रयोग गरेर त्यो छ, प्रतिक्रिया गर्न सक्षम छ। यो तनाव नकारात्मक एक व्यक्ति प्रभावित कि विश्वास छ, तर यो एकदम सत्य होइन। घटनाहरू आसपास गर्न यथासक्य ध्यान आवश्यक अवस्थामा लामो बसाइ, को psyche र स्वास्थ्य साँच्चै हानिकारक छ।

तर छोटो समय समस्या, त्यसको विपरीत, सारा शरीर, आपतकालीन बाहिर अवचेतन सकारात्मक अनुभव अनुमति गर्दा उत्तेजित। कुनै पनि गैर-मानक कार्य, भयानक छैन विचार गर्न सजिलो मदत गर्न अनुभव र विशेषज्ञता को संग्रह, तर बाहिर तरिका फेला। जब यो चेतना बरु आतंक भन्दा सम्बोधन, उद्देश्य छ। फलाम नसाहरू मानिसहरूलाई अक्सर stalemates र स्नायु प्रणाली को कम निहित स्थिरता समयमा सकारात्मक अनुभव छ।

मुख्य कारण

"इस्पात को नसाहरू" को अवधारणा को विपरीत एक neurosis छ। यो असफलता भन्दा साधारण कारण छ, र रोगहरु तनाव राज्य लामो समयसम्म। यसको घटना सबैका लागि कारण लामो सूची मा, धेरै सकिन्छ बच्चाहरु र यति मा संग unsettled व्यक्तिगत जीवन काममा असफलता, समस्या हुनेछ। यी विशेष अवस्थामा सबै वास्तविक जीवनमा तिनीहरूलाई लागू गर्न नसक्नुको संग आशा को आन्तरिक द्वन्द्व जोडती।

तपाईं कार्यान्वयन मा लगनशील भई लागिरहेमा र लगनशीलताको आवश्यकता चाहन्छन् भने कारण धेरै छन्, राम्रो। यस मामला मा, दबाइ समर्थन आवश्यकता छैन, तपाईं लोक चिकित्सा गर्न, बारी दिन को मोड समायोजन केही थप प्रयास गर्न र परिणाम प्राप्त गर्न सक्छन्।

र समस्या क्रोनिक रोग, केही काम (धर्मशाला कर्मचारी, शिक्षक, डाक्टर, मनोरोग अस्पताल, र यति मा। पी) मा छ भने, त्यसपछि व्यावसायिक सहायता बिना गर्न प्राप्त छैन। थप रोग प्राप्त गर्न ताकि, यो सकेसम्म हुन लागि सोध्नुहोस्।

को नसहरुको राज्य अमेरिका मा महत्वपूर्ण भूमिका व्यक्तिगत एक स्वभाव खेल्छ। त्यसैले, astenik लिनुपर्छ जो ठाँउ सुत्न, विश्राम, खेल गतिविधिहरु र ताजा हावा मा हिँड्छ कठिन मोड, आवश्यक छ। लागि अनिवार्य विश्राम उपचार र आहार भोजन hypersthenics जरुरी आवश्यकता।

जब यो कारबाही गर्न समय छ

एक व्यक्ति उहाँले इस्पात को नसाहरू छ आवश्यक छ कि सोच्छ, यो उहाँले निम्न अमेरिका को एक देखि आएको संकेत हुन सक्छ:

• अनिद्रा, सुत्न बारम्बार अवरोध एक रात (कुनै समस्या सुतेको झर्ने, तर सो तीन चार घण्टा रहन्छ)।
• कमी (लगातार सुधार) भोक।
• खालीपनको एक भावना, सामान्य निराश स्थिति।
• इच्छा अभाव।
• आत्म-शङ्का, आफ्नो सक्षमता र कार्यहरू।
• irritability, हिंसात्मक प्रतिक्रिया को उच्च स्तर, पनि धेरै सानो समस्याहरूको।
• Hypersensitivity (tearfulness, दुःख, निरन्तर फिक्री)।
• धमिलो ध्यान (ध्यान केन्द्रित गर्न नसक्नुको)।
• थकान को तीव्र शुरू भएको, हुँदा पनि कुनै गतिविधि छ।

कम्पन, को limbs र टाउको, डराएको, हृदय छिटो धडकन र अन्य लक्षण को involuntary jerking - तनाव शारीरिक लक्षण साथ दिनु गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं गुणस्तर सुधार को प्रभाव पछि छैन बस हटाइ, comprehensively समस्या समाधान गर्नुपर्छ। तर बाटो सानो सुरु: आफ्नो नसाहरू भताभुंग थिए भन्ने महसुस गर्न, र प्रभाव पहिले नै देखा छ, - आफूलाई तिर सकारात्मक मनोवृत्ति र समस्या समाधान गर्न इच्छा को शुरुवात निशान।

पहिलो-सहायता

इस्पात को नसाहरू छ एक प्रयास मा परिभाषित, गर्न पहिलो कुरा - कम्तिमा कारण पहिचान गर्न मा, हस्तक्षेप लक्षण हटाउन। ताकि योग adepts प्रचार शान्त गर्न किफायती तरिका, सास छ। तपाईं preconditions सिर्जना यदि यो मद्दत गर्छ: तपाईं बाह्य intrusions देखि कोठा आराम लागि सिर्जना संगीत रचनाहरूको समावेश गर्न, त्यसको विपरीत, अलग गर्न कष्टप्रद पृष्ठभूमि हल्ला हटाउन वा आवश्यक छ।

अर्को, तपाईं एक तनावमुक्त मुद्रा, गहिरो breaths ध्यान, भुइँमा वा कुर्सी बसिरहेका लिन फिर्ता align र विचार प्रक्रिया अवरोध गर्न प्रयास आवश्यक छ। फेफडों को सबै क्षेत्रमा सास जब मुछिनुभएको हुनुपर्छ। बाँकी एक राज्य त्यहाँ आउँछ पनि एक neophyte केही मिनेट (लगभग 20 मिनेट), पछि, मन सफा हुन्छ, व्यर्थ छोड्छ। साँस प्रविधी को विकास को लागि प्रशिक्षक केही थप विकल्प भन्नेछु जहाँ योग, मा जिम भ्रमण गर्न सक्नुहुन्छ।

कुनै कम उपयोगी कुनै पनि शारीरिक गतिविधि प्रभावित। महत्त्वपूर्ण नियमित र आन्दोलन को monotony, फिट जगिङ, पौडी, सानो veeom संग सिमुलेटर मा अभ्यास। सफाई, पकाउने - धेरै महिलाहरु आफ्ना विचार र नसाहरू मा आदेश बहाल दाबी जीवन डाइभ गर्न मद्दत गर्छ। सामान्य मा, कुनै पनि उपयुक्त विधि जसमा विचार प्रक्रिया केही भ्रम पछि milled टुकडे भावना को सट्टा तर्क गर्ने क्षमता प्राप्त। तपाईं स्थिर जलन, रिस, इच्छा गराउँछ र के अवसर छैन बुझे हुन सक्छ, वा जो तनाव के कारण बुझ्न आवश्यक शान्त सम्म पुग्ने।

यी विधिहरू काम भने छैन वा अल्पकालीन असर, सहायता प्रोत्साहित वा परम्परागत लोक चिकित्सा गर्नुपर्छ। सल्लाह लागि चिकित्सक गर्न अपील जुनूनी-बाध्यकारी विकार लागि इष्टतम समाधान छ।

ethnoscience

परम्परागत चिकित्सा को तयारी लागू र परम्परागत डाक्टर को व्यञ्जनहरु मा गरिएको छ। यो अक्सर मन को शान्ति को हानि निद्रामा सामान्य कमी मा निहित कि हुन्छ। जाँच यो सजिलो - तपाईंले केही निद्रामा प्राप्त गर्न आवश्यक छ। हटाउन अनिद्रा मदत valerian मूल, कागति बाम जडिबुटी र टकसाल, motherwort tincture। साधारण लागूपदार्थ, तर उत्कृष्ट परिणाम धेरै आफ्नो प्रभाव परीक्षण गरिएको छ।

पूर्ण निद्रामा मदत , पाइन स्नान फार्मेसी मा किन्न पर्याप्त तयारी गर्न पाइन निकाल्ने, तातो पानी मा आवश्यक खुराक छोटो समयको लागि यो आफूलाई खन्याउन र डुबाउनु। कम से कम एक राम्रो स्वस्थ निद्रामा घण्टा सुत्न जाँदै अघि ताजा हावा मा पैदल प्रदान गर्दछ।

अक्सर निद्रामा संग interferes लेट खाने आहार गर्न अचाक्ली जाँदै बिना, वा स्पष्ट भोक, सुत्नेसमय अघि 2 घण्टा भित्र खान छैन प्रयास र उच्च-क्यालोरी खाना खान्छन्। काम र बाँकी, को औषधिको खुराक र स्थिर शारीरिक गतिविधि, एक स्वस्थ आहार को एक शासन रूपमा सरल पनि यस्तो तरिका, फलाम नसाहरू प्रदान गर्न सक्छन्। उपचार गर्न एक प्राकृतिक दृष्टिकोण लागि एक महत्वपूर्ण शर्त को नियमित र स्थिरता छ।

चिकित्सा विधिहरू

यो कर्मचारी आफ्नो जिम्मेवारी पूरा देखि ध्यान बन्द र आफ्नो फिक्री को कारण को ज्ञान जोडतोडले गर्दा अवस्थामा कल्पना गर्न गाह्रो छ। द्रुत लामो समयसम्म प्रभाव सक्षम, निर्भरता कारण छैन भनेर उपयुक्त औषधि एजेन्ट को समस्या छिटो समाधान को लागि। उपलब्ध औषधीको साइड इफेक्ट बिना सूचीमा समावेश:

• valerian, motherwort, को अर्क peony मूल। तपाईं ट्याब्लेट फारममा लाग्न सक्छ। कम रक्तचाप मानिसहरूलाई निदाउरोपनको हुन सक्छ, प्रयोग गर्न होसियार हुनुपर्छ।
• "Glycine"। , नसाहरू Calms को मस्तिष्क परिसंचरण बढावा।
• "Afobazol"। लोकप्रिय लागूपदार्थ, स्नायु राज्य relieves को psyche स्थिर।
• "Novopassit"। यसलाई चाँडै फिक्री relieves, प्राकृतिक सामाग्री मा आधारित छ, calms।
• "Adaptol"। सजिलो शान्त - soothes, चिन्तित सिंड्रोम relieves मानसिक गतिविधि र प्रदर्शन बढावा।

दबाइहरु को सूची दर्जन नाम पनि जारी गर्न सकिन्छ। आफ्नो फाइदा केहि छिन रहने निकासी लक्षण छ, तर कारण रहिरहन्छ, र neutralize यो आवश्यक छ। बन्द किन व्यक्ति वरपरको वास्तविकता अनुरूप छैन बाहिर फेला राख्नु छैन, र तपाईं आफै बुझ्न सक्नुहुन्न भने, यो एक विशेषज्ञ जान राम्रो छ।

डाक्टर मात्र मनोवैज्ञानिक समर्थन तर पनि उपयुक्त उपचार, परिणाम इस्पात को नसाहरू हुनेछ चयन गर्नेछ। चिकित्सा, कुनै कुरा यो हुन सक्छ कसरी राम्रो, समय एक चिकित्सकीय असर गर्न ceases र समस्या फेरि सामना गरिनेछ।

स्वभावका इस्पात

हामी स्नायु प्रणाली बलियो बनाउन र कसरी प्रक्रिया राम्रो व्यवस्थित गर्न सक्नुहुन्छ कि बारेमा धेरै आश्चर्य। तपाईं यस्तो कुरा तत्काल हुन गर्छन् हुँदैन अद्भुत तरिकाहरू आशा। परिणाम हासिल गर्न दिन मोड, शक्ति आपूर्ति प्रणाली र भित्री मनोवृत्ति समीक्षा हुनेछ।

केले मदत गर्न सक्छ:

• मौसमी ताजा फलफूल र तरकारी को संख्या वृद्धि गरी मेनु विविधता। मासु को मात्रा कम गर्न, wholegrain अनाज को आहार मा प्रविष्ट गर्नुहोस्। तरल पदार्थ प्रशस्त पिउने।
• ओछ्यानमा जाने र एकै समयमा उठ, यो 6:00 वरिपरि पूरा गर्न क्षेत्र 22:00 र बिहान वृद्धि भर्न उचित छ। शासन पनि सप्ताहन्तमा लागू हुन्छ।
• आफ्नो चासो को दायरा खेल गतिविधिहरु प्रविष्ट गर्नुपर्छ। एक राम्रो मूड, टोन शारीरिक र मानसिक - जिम वा बाहिर, यो प्रशिक्षण गुणस्तर, Tissues को oxygenation, थकान को एक सुखद भावना, र फलस्वरूप महत्त्वपूर्ण छ - जहाँ र कसरी तिनीहरूले आयोजित गरिनेछ कुनै कुरा। तनाव प्रतिरोध एकदम बढ्छ।
• उपयोगी कोर व्यापार देखि मौलिक फरक कुरा पाउनुहुनेछ - एक शौक। नयाँ क्षितिज र सधैं लागि आवेग परिचितहरू को सर्कल विस्तार। एक गतिविधिमा ध्यान छैन, एक दुनिया यो खाने कि समस्या को धेरै छ, र यसैले समाधान चाँडै फेला गरिनेछ भनेर बुझ्छ।
• को स्नायु प्रणाली बलियो को लोक तरिकामा लागू - चिसो पानी, सना, हर्बल चाय संग dousing, पैदल यात्रा लामो मायालु को र जनावरहरूको, कुनै पनि मौसममा चलाउँछ।

यो असम्भव देखिन्छ दिइएको क्षण मा इस्पात को नसाहरू पाउन, तर त्यहाँ neurosis हटाउन धेरै तरिकाहरू छन् र रूपमा एक विशेष स्थिति को साँघुरो सर्कल बाहिर भने गिरावट यसलाई फेरि हुक लागि।