एक सिंहावलोकन, सुविधा र दक्षता: धूम्रपान रोक्न सबै भन्दा राम्रो तरिका

त्यो धूम्रपान स्वास्थ्य गम्भीर हानि गराउँछ, सबैलाई थाह छ। तथापि, लत को छुटकारा प्राप्त गर्न, सबैले गर्न सक्छन्, किनभने निकोटीन गम्भीर लत र निर्भरता छ। तर एक व्यक्ति अझै पनि उनको स्वास्थ्य र स्वास्थ्य वरिपरि मानिसहरूलाई गम्भीर हानि गर्न ceasing, चुरोट लागि इच्छाहरू छुटकारा गर्न निर्णय गरेको छ भने, यो त्यहाँ तपाईं धूम्रपान सामना र सबै को लागि pernicious बानी त्याग्न मदत गर्न धेरै तरिकाहरू छन् भनी उहाँ सम्झनुहुन्छ लायक छ। एक व्यक्ति उहाँको लागि ठीक सही छ जो धूम्रपान, अन्त्य गर्न सबै भन्दा राम्रो तरिका रोज्नुपर्छ।

छोडने को लाभ

सुर्ती नियन्त्रण लागि प्रोत्साहन सिर्जना गर्न, यो लत बाट विफलता को लाभ बुझ्न, र मान्छे अर्को चुरोट अप दिने हुन्छ जो बोनस, सोच्न आवश्यक छ। निम्न अंक निकोटीन जीवनको लाभ गर्न श्रेय गर्न सकिन्छ:

• को स्नायु प्रणाली, irritability को कमी को normalization;
• स्वाद र गन्ध को रिकभरी;
• , को circulatory सिस्टम को काम सुधार एक परिणाम को रूप मा, हृदय प्रणाली सुधार;
• रगत कार्बन डाइअक्साइड को स्तर कम;
• कोरोनरी मुटुको रोग, myocardial infarction, स्ट्रोक जोखिम कम;
• क्यान्सर विकास को जोखिम कम;
• मस्तिष्क को अक्सिजन आपूर्ति सुधार;
• छाला, अनुहारको रुप रंग को सुधार;
• सास को shortness को लोप;
• फोक्सो मात्रा मा वृद्धि;
• धीरज वृद्धि;
• टाउको दुखाइ र निहित धूम्रपान खोकी को लापता;
• शरीर प्रतिक्रियाहरू वृद्धि।

साथै, धूम्रपान अप दिने, एक व्यक्ति विरुद्ध आफ्नो निष्क्रिय धूम्रपान बन्न र चुरोट को धुवाँ सास लिनु हुनेछ जसले उसलाई वरिपरि मान्छे, को स्वास्थ्य को लागि हानिकारक हुन ceases।

निकोटीन को लत लड्न सबैभन्दा लोकप्रिय तरिका

धेरै अवस्थित विधिहरू धूम्रपान लड्न बीच धूम्रपान छोड्ने, एक विशेष भेद को intricacies अन्वेषण हुनेछ समीक्षा जो आधारभूत तरिका प्रदान गर्न छ। र तिनीहरूले यति सानो हो। एक व्यक्ति मात्र उहाँलाई लागि ठीक सही छ जो धूम्रपान, अन्त्य गर्न सबै भन्दा राम्रो तरिका चयन हुनेछ।

1. चिकित्सा nikotinozamestitelstve आधारमा।
2. Aversive उपचार।
3. nicotinic रिसेप्टर्स मा प्रभाव।
4. मनोचिकित्सा को विधिहरू को आवेदन।
5. वैकल्पिक चिकित्सा को विधिहरू प्रयोग गरेर।
6. Antidepressants।
7. सहायक हालतमा मात्र willpower द्वारा बिना।

निकोटीन प्रतिस्थापन उपचार

निकोटीन-प्रतिस्थापन उपचार प्रयोग गर्न - धेरै धूम्रपान निकोटीन लागि तरस पराजित गर्न सक्षम थिए, सबै भन्दा राम्रो तरिका चाँडै धूम्रपान छोड्ने बताए। यो विधि को प्रभावकारिता खातामा धूम्रपान प्रक्रियाको शारीरिक र व्यवहार पक्ष लिएको छन् भन्ने तथ्यलाई छ। प्रयोग लागूपदार्थ समूह निकोटीन प्रतिस्थापन गर्न सम्बन्धित गर्दा, शरीर धेरै सानो खुराक मा अहानिकारक निकोटीन प्राप्त गर्दछ। यसरी निकासी लक्षण को लापता, र माथि चुरोट दिने प्रक्रिया धेरै छिटो छ, र सबै भन्दा महत्वपूर्ण कुरा, यो सजिलो छ।

यो विधि को मुख्य लाभ निकोटीन प्राप्त व्यक्ति, जो उहाँले, तर स्वास्थ्य समस्या को कारण छ सुर्ती धुवाँ, को अलग बिना accustomed थियो कि छ। खपत शुद्ध निकोटीन को बिस्तारै संख्या कम छ, र व्यक्ति अनावश्यक irritability, ऊर्जा लागत र विभिन्न साइड इफेक्ट बिना पाठ्यक्रम सुरक्षित प्राप्त निर्भरता को छुटकारा पूरा।

चिकित्सा जो एक निर्धारण बिना कुनै पनि फार्मेसी मा खरिद गर्न सकिन्छ विशेष कोष, जो निकोटीन समावेश, को माध्यम द्वारा बाहिर छ:

• गम चबाने;
• निकोटीन प्याच;
• नाक स्प्रे;
• इलेक्ट्रोनिक चुरोट।

इलेक्ट्रोनिक चुरोट गर्न मनोवृत्ति संदेह narcologists छ। तिनीहरूलाई अनुसार, धूम्रपान प्रक्रिया unlearn गर्दैन, र निकोटीन खपत बढि आधुनिक फारम उत्प्रेरित गर्छ। ध्यान contraindications, साइड इफेक्ट र औषधिको खुराक को सूची विचार गर्नुपर्छ यो वा अन्य कुनै पनि हालतमा प्रयोग गर्नु अघि।

अनिच्छा उपचार

राम्रो लागि धूम्रपान अन्त्य गर्न सबै भन्दा राम्रो तरिका - narcologists संग, सम्बन्ध जीत व्यवस्थित गर्ने मान्छे को एक समूह अनिच्छा चिकित्सा को त्यो प्रयोग तर्क। सारांश चिकित्सा धूम्रपान गर्न अनिच्छा को उपस्थिति योगदान कि लागूऔषधको प्रयोग हो।

अनिच्छा चिकित्सा को सबै भन्दा साधारण तरिका को एक - सुर्ती धुवाँ संग प्रतिक्रिया मा घृणा को लगातार भावना पैदा malodor को घटना प्रचार जो मौखिक तरल कुल्ला। साधनहरुलाई को मुख्य घटक चाँदी नाइट्रेट र तामा सल्फेट को समाधान समावेश गर्नुहोस्। चाँदी नाइट्रेट समाधान अर्को चुरोट को धुवाँ अघि जिब्रो र गिजा को सतह lubricated हुन।

प्रभावकारी माध्यम पनि उपयुक्त समाधान हो रूपमा, जसमा संरचना टनीन, Glycerol र पानी समावेश गर्दछ। राम्रो परिणाम बाहिर जुन तामा सल्फेट र जस्ता सल्फेट साथै apomorphine, emetine hydrochloride, जडीबुटी termopsisa को समाधान प्रयोग सहज क्रिया emetic धूम्रपान गर्न लत बाट निहत्था, वातानुकूलित विधिहरू देखाउँछ।

nicotinic रिसेप्टर्स मा प्रभाव - निकोटीन को लत लड्न प्रभावकारी तरिका

यो सायद धूम्रपान अन्त्य गर्न सबै भन्दा राम्रो तरिका को छ। यो विधि एक व्यक्ति चुरोट मा निर्भरता संग संघर्ष बेला निकोटीन भोक बाँच्न मद्दत लागूऔषधको प्रयोगमा आधारित छ। यस्तो कस्मेटिक्स को संरचना cytisine, varenicline, bupropion समावेश गर्नुहोस्।

cytisine छ जो एक घटक, constituting nikotinopodobny प्रभाव हो। तर गर्दा कुनै habituation प्रभाव छ। दबाइ यस्तो प्रभाव बस धूम्रपान चुरोट देखि खुशी sensations को भावना कम गर्न मद्दत गर्छ। तदनुसार, अर्को चुरोट धूम्रपान गर्न इच्छा बिस्तारै बिलाएर जान्दछ हुनेछ। साथै, कारण मानिसहरूले यस्तो लागूऔषधको प्रयोग गर्न एउटा लत अप दिने प्रक्रिया मा संकट को यो समय मार्फत प्राप्त गर्न मद्दत गर्छ जो शरीर मा निकोटीन को कमी, कारण लक्षण blunted।

निकोटीन को लत को उपचार मा सहायता चिकित्सक

डाक्टर-मनोचिकित्सक मानिसहरूलाई भने निर्भरता को छुटकारा प्राप्त गर्न आफ्नै काम गर्दैन बारी, र सबै भन्दा राम्रो तरिका सबै धूम्रपान घरमा निरर्थक थिए अन्त्य गर्न मद्दत गर्न।

क्रममा धूम्रपान गर्न लत को छुटकारा प्राप्त गर्न, मनोचिकित्सा मा विधिहरू दुई समूह छन्:

• समूह (समूह चिकित्सा);
• व्यक्तिगत (सम्मोहन, एकयुपंचर, केमोथेरापी, र यति मा। डी।)।

अत्यधिक मात्र कुशल चुरोट लागि इच्छाहरू छुटकारा गर्न मद्दत गर्छ, तर पनि भविष्यमा अवरोधहरू हटाउन, हासिल परिणाम जोगाइराख्न प्रेरणा विकास गर्न।

को उपचार एक चिकित्सक को पर्यवेक्षण अन्तर्गत सञ्चालन किनभने धेरै मानिसहरू विशेषज्ञ अपिल लागि, धूम्रपान अन्त्य गर्न सबै भन्दा राम्रो तरिका मानिन्छ, र रोगी को मानसिक अवस्था कुनै खतरा poses छ।

वैकल्पिक चिकित्सा - धूम्रपान विरुद्ध लड्न सहायक

वैकल्पिक चिकित्सा विधिहरू प्रयोग - औषधि पसल बिक्रि निकोटीन प्रतिस्थापन लागूपदार्थ बारेमा संदेह छन् जो मानिसहरू लागि, अन्त्य गर्न सबै भन्दा राम्रो तरिका धूम्रपान। अध्ययन अमेरिकी गर्ने लत संग संघर्ष गर्दै छन् 35% भन्दा, यो वैकल्पिक चिकित्सा विधिहरू लागि प्रयोग गरिन्छ कि देखाएका छन्।

यस्तो embodiments समावेश:

• आवश्यक तेल संग inhalations;
• खेल खेल्दै;
• आफ्नो मनपर्ने काम मा कुल विसर्जन;
• मनपर्ने शौक;
• सम्मोहन, मनन, योग र अन्य पूर्वी अभ्यासहरू;
• एकयुपंचर;
• प्रतिस्थापन निकोटीन गम, त्यसैले कागती एक स्लाइस र। डी।

antidepressants

यो लत को छुटकारा रही को एक विधि, तर माथि चुरोट दिने वा पूर्ण धूम्रपान अवरोध गरेपछि प्रक्रिया मा एक व्यक्ति साथ दिनु भनेर भारी मानसिक अमेरिका को छुटकारा रही एक माध्यम छैन।

पूरकता causeless रो, भोक को कमी, अनिद्रा सबैले आवश्यक छ, तर केवल एक लामो समय को लागि गर्नेहरूलाई मान्छे त्यहाँ यस्तो घर (घट्दैछ) छोड्न नचाहनु रूपमा निराशा को लक्षण हो।

माथिको लक्षण को उपस्थिति मा तुरुन्तै आवश्यक भेटघाट र उपचार खुराक प्राप्त गर्न एक चिकित्सक परामर्श गर्नुपर्छ। Antidepressants रोगी गरेको अवस्था आधारित मात्र एक विशेषज्ञ, prescribes।

Willpower - निकोटीन को लत विरुद्ध लड्न मात्र सहायक

यसको आफ्नै willpower तालिम - धेरै मान्छे सबै भन्दा राम्रो तरिका धूम्रपान छोड्ने भन्ने विश्वास गर्छन्। यो धुवाँ चाहनाको पूर्ण निपटान तीन हप्ता हुनुपर्छ भन्ने विश्वास छ। यो समयमा, एक मानिस नै आश्वस्त पार्नुभयो र लत संग संघर्ष को अगाडी लडी उत्प्रेरित गर्न खोज्छ।

उहाँले स्वतन्त्र चुरोट लागि तरस देखि लामो-प्रतीक्षा छुटकारा को बाटो मा अवरोधहरू जोगिन मदत गर्नेछ जो प्रणाली, को मनसाय आफूलाई लागि बाहिर काम गर्न सक्छन्।

धूम्रपान विरुद्ध लडाई मा एक सहायक रूपमा साहित्य प्रयोग गरेर

लत को छुटकारा प्राप्त गर्न निर्णय गरेका केही मानिसहरू, विशेष साहित्यको recourse छ। धेरै प्रयोग चिरपरिचित पुस्तक Allena Karra "सजिलो तरिका धूम्रपान रोक्न"। को संस्करण चयन गर्ने मान्छे, यो धूम्रपान अन्त्य गर्न सबै भन्दा राम्रो तरिका हो भनेर उल्लेख गरे। समीक्षा सबै दुनिया भर देखि मान्छे को अनुभव मा आधारित छन्। धेरै गर्न, यो साहित्य साँच्चै भारी धूम्रपान गर्न मदत गरे। यो धूम्रपान अन्त्य गर्न सबै भन्दा राम्रो तरिका हाइलाइट छैन। एलन Carr ठूलो विस्तार वर्णन निर्देशन र सिफारिसहरू बनाउन। तिनीहरू केवल राम्रो को लागि एक चुरोट धूम्रपान गर्न आवश्यकता को छुटकारा गर्न पालना गर्न आवश्यक छ।

धूम्रपान अन्त्य गर्न सल्लाह लेखक बाहिर सेट र लेखकको विधि कुनै पनि छाँटकाँट छैन ध्यान दिएर पालन भने मात्र सबै भन्दा राम्रो तरिका - यो पुस्तक कि टिप्पण लायक छ।

वातावरण लागि समर्थन - अतिरिक्त प्रोत्साहन

यसलाई साथीहरू र आफन्तहरूले समर्थन enlist छोडने को कठिन अवधिमा धेरै महत्त्वपूर्ण छ। एक व्यक्ति चाँडै खराब बानी फेंक सर्वोत्तम मार्ग छान्नुभएको छ भने पनि, वातावरण समर्थन अवश्य छ। तपाईं मान्छे को एक विशेष समुदाय धूम्रपान अन्त्य सामेल गर्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ आफ्नै अनुभव साझेदारी र खराब बानी को छुटकारा रही आफ्नो विधि कुरा। सामान्यतया, चुरोट लागि इच्छाहरू छुटकारा गर्न निर्णय गरेको छ जो एक व्यक्ति, अन्य मान्छे को सफलता देख्दा, उहाँले मात्र नै परिणाम हासिल गर्न चाहनुहुन्छ छैन, तर तिनीहरूलाई पार गर्न। यो थप बढावा दिन र हामीलाई सेना आवश्यकता को घटना नियमित चुरोट को धुवाँ नत्याग्ने।