स्वास्थ्य, धूम्रपान अन्त्य
कसरी राम्रो धूम्रपान छोड्ने? प्रभावकारी तरिकामा
एक पफ, दोस्रो, र तपाईं स्वर्गीय खुशी महसुस गर्न सुरु गर्नुहोस्। तर, दुर्भाग्य, यस्तो खुशी बिस्तारै तपाईं मारिरहेको छ र irrevocably को उपस्थिति बिगार्छ। हजारौं राम्रो धूम्रपान कसरी अन्त्य गर्न एक दैनिक आधार मा सोचिरहेका छन्? उनको स्वास्थ्य बारे यस्तो चासो laudable छ, तर अझै पनि बानी अलि हटाउन प्रबन्धन।
tandem निर्भरता
सबैलाई एउटै परिदृश्य बारेमा लागि धूम्रपान गर्न सुरु हुन्छ। स्कूलमा, अधिक उन्नत साथीहरूको वयस्क संसारमा तपाईं परिचय। पहिलो, धूम्रपान एक बानी छ र कुनै पनि खुशी छुटकारा छैन, तर त्यसपछि कम्पनी को लागि नियमित धुम्रपान गर्न थाल्छन्। परिणाम के तपाईं चुरोट आफ्नो एक दृढता भएको छ याद छैन भन्ने छ।
एक समय पछि, तपाईं जाति धूम्रपान थिए पछि, तपाईं एक सचेत व्यक्ति प्रश्न बाधा गर्न सुरु रूपमा "कसरी असल धूम्रपान छोड्ने।" यो unequivocally जवाफ गाह्रो छ। कसैले "100% धूम्रपान छोड्ने तरिका" वा जस्तै शीर्षक केही पुस्तकहरू पढेपछि बानी अप फेंकता "सधैंभरि धूम्रपान छोड्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका," गम्भीर स्वास्थ्य समस्या पत्ता लगाउने पछि चुरोट छोड्ने कसैले र कसैले त्यसपछि शायद, बस सुर्ती मा आफ्नो खर्च गणना र तिनीहरूलाई जोगिन, धूम्रपान संग बाँध निर्णय।
यो धूम्रपान अधिकांश मानिसहरू त्यस ज्ञात छ - मात्र होइन शारीरिक निर्भरता, तर पनि मनोवैज्ञानिक। तपाईं शारीरिक घटक अलि सजिलो (बस इच्छा सहन पर्याप्त) हटाउन भने, त्यसपछि मनोवैज्ञानिक कारक सामना धेरै कठिन छ। आखिर, लामो तपाईंले एक चुरोट खुशी सम्बन्धित हुनेछ, शायद केहि हुन्छ।
राम्रो लागि धूम्रपान अन्त्य कसरी केही सुझावहरू
तपाईं पूर्ण बानी बाँध निर्णय गर्नुभएको छ भने, तपाईं एक सानो आफैलाई outsmart र बस असहज एक बानी बनाउन हुनुपर्छ:
- आफ्नो मनपर्ने परिवर्तन चुरोट को ब्रान्ड अर्को।
- बलियो conversely, लाइटर चुरोट छनौट गर्नुहोस् वा।
- आधा बाटो मात्र चुरोट धूम्रपान।
- धूम्रपान पछि हरेक समय ऐशट्रे धुन र यसलाई दूर राखे।
धेरै मनोवैज्ञानिक पनि स्वागत पहिलो नजर मा अनौठो सल्लाह। तपाईं धूम्रपान रोक्न भने पनि, एक बेला चुरोट को एक प्याक तपाईंसँग ल्याउन। आखिर, हामी अक्सर अन्तिम धूम्रपान निषेध को धेरै वास्तवमा द्वारा सास्ती। उनीहरूले हात मा हो भनेर थाहा जब, र तपाईं सधैं धूम्रपान गर्न सक्षम हुन चाहनुहुन्छ भने (तर तपाईं चाहँदैनन्) निकोटीन को लत को छुटकारा प्राप्त गर्न सजिलो हुनेछ।
राम्रो लागि धूम्रपान अन्त्य कसरी अर्को सल्लाह: धूम्रपान को कम्पनी जोगिन। धेरै निकोटीन को लत सामना गर्न तिनीहरूले धूम्रपान मान्छे चारै ओर हुनेछ भने धेरै सजिलो छन्। आफन्तहरूले धूम्रपान भने, तिनीहरूलाई सँग कुराकानी छैन पाठ्यक्रम, काम छैन, तर तपाईं पनि घर मा धूम्रपान गर्न, र कतै टाढा यसको लागि जाने तिनीहरूलाई सोध्न सक्नुहुन्छ।
धूम्रपान अर्को सहयोगी - रक्सी। अप दिने बीच चुरोट राम्रो छ किनभने पनि थोरै खुमार को एक राज्य मा आफ्नो हात एक चुरोट लागि धोका पुग्न, रक्सी पिउने छैन भन्दा।
एक मुट्ठी मा squeeze गर्न - कुनै पनि अवस्थामा, असल धूम्रपान छोड्ने मात्र तरिका हो। तपाईं रूपमा "पछिल्लो" चुरोट आफूलाई प्रचार तपाईं फेरि धूम्रपान सुरु गर्नुपर्छ हातमा र कुनै परिस्थितिमा आफूलाई राख्न आवश्यक छैन। abstinence को केही महिना पछि, तपाईं धेरै राम्रो महसुस गर्नेछन् र कहिल्यै धुवाँ मन चाहनुहुन्छ, र एक धूम्रपान गर्न अर्को खडा। लाखौं मानिसहरू निकोटीन को लत सामना, र यति तपाईं!
Similar articles
Trending Now