एक स्वस्थ जीवन शैली कस्तो छ? स्क्राच देखि शुरू

एक स्वस्थ जीवन शैली कस्तो छ? निश्चित जवाफ यो प्रश्न गाह्रो। यो र उचित पोषण र सक्रिय खेल। स्वस्थ जीवन शैली - यो प्रेम सबै माथि छ र व्यक्तिगत आफूलाई हेरचाह। छ, तपाईं ध्यान दिएर आफूलाई पछि हेर्न आवश्यक छ। तर तपाईं मात्र लुगा ध्यान छ होइन "मौसम लागि।" बस सबै जटिल मा मूल्यांकन गर्न आवश्यक - वस्त्र र खत्म शक्ति बाट।

त्यसैले, एक स्वस्थ जीवन शैली कस्तो छ?

सुरु गर्न, का छेउमा आफूलाई मूल्याङ्कन गरौं। सामान्य रूपमा आफ्नो बिहान सुरु? एक सुन्दर शवर, चार्ज को पन्ध्र मिनेट, र पूर्ण नास्ता, त्यसपछि कुनै उजुरी भने। तर! यो हतारमा सुरु भने, र तपाईं बल्लतल्ल तरोताजा समय छ, त्यसपछि यो गर्न केही हुनुपर्छ।

भनेर शरीर राम्रो लाग्यो, र दर्पण चमक मुस्कान मा बिहान, त्यसपछि रात गरेको सो 8 भन्दा कम घण्टा हुँदैन। बिहान एक सुन्दर शवर निकायको vivacity र ताजगी दिन्छ। पनि राति विश्राम जो पूर्ण kneaded सबै जोइन्टहरूमा, चार्ज। साइड bends, बस्न-अप र Mahi हात - यो आवश्यक के छ। दूध porridge, दही, फल, पनीर र हरियो चिया - नाश्ता प्रकाश, तर पौष्टिक हुनुपर्छ। यो कस्तो स्वस्थ जीवन शैली चिन्ने मानिसको बिहान छ।

अब खाना बारेमा कुरा गरौं। तपाईं सधैं भन्ने, र त्यो आफैलाई ज्यादै पुलपुल्याउने गर्न चाहन्छु, र। र अस्वीकार गर्न केही कल्पना छैन, केवल उपाय थाहा छ। उदाहरणका लागि, तपाईं रोटी धेरै रुचाउनु छन्। त्यसपछि 2-3 पटक एक हप्ताको जस्तै आफ्नो भोक निभाउन, तर कुनै थप। मिठाई फल, तीतो चकलेट र सुकेको फल बदलिएको हुनुपर्छ। थप तरकारी, दुबला बाछाको मासु, जडीबुटी र रस को आहार मा प्रविष्ट गर्नुहोस्। अतिरिक्त बोसो र क्यालोरी हटाउन। तर अचाक्ली छैन। सबै बिस्तारै र तार्किक हुनुपर्छ, कि फोहोर उत्पादन बिस्तारै हटाउन छ। यो तनाव को एक महान सम्झौता छ लागि शरीर भएकोले तुरुन्तै स्विच गर्न गाह्रो।

वस्त्र सहज र सुन्दर प्राकृतिक कपडे, को गर्नुपर्छ। यो निकाय घनिष्ठ छ किनभने लाँड्री विशेष ध्यान। बजार हजुरआमा मा लुगा किन्न छैन मुद्रा छोडूँगा छैन। राम्रो कुनै यो गर्दैनन्।

जूता सधैं साथै सहज पूरै रूपमा शरीर काम लागि जिम्मेवार छन् जो खुट्टा, राखिएको अंक को एक सेट हुनुपर्छ। कट्टर समर्थन बिना पनि उच्च एडी र जूता लगाउने छैन। एडी महिलाहरु को लागि 7 सेन्टिमिटर र दुई जना पुरुष लागि - के एक स्वस्थ जीवन शैली चिन्ने मान्छे को लागि आदर्श।

तपाईं खेल खेल्न आवश्यक छ। यदि छैन हरेक दिन, तर अझै पनि। पैदल सिढी अप उठाने, फिर्ता काम र हिड्ने। यस्तो प्रक्रिया हाम्रो समय मा धेरै राम्रो छ, जो हृदय को मांसपेशी, बलियो बनाउन। हप्ताको एक पटक, तपाईं स्विमिंग पूल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो पौडी उत्कृष्ट छ कि बलियो ज्ञात छ , को vestibular उपकरण सबै मांसपेशी समूहहरु को प्रयोग संग। यसबाहेक, यसरी तपाईं सुधार गर्न सक्नुहुन्छ छोराछोरीको लागि स्वस्थ जीवन शैली। पानी मा, तिनीहरूले उत्कृष्ट, विकास र सामाजिक छाँटकाँट र बस आमाबाबुको कम्पनी मा आराम।

जब तपाईं संग बच्चा, यो सजिलो आफ्नो आहार, व्यायाम, र अन्य उपचार मा एक आँखा राख्न छ। तर बच्चा साँझ मा बगैचा, र आ घर गए के भने, उहाँले पहिले नै थकित र दुःखी देखिन्छ? त्यसपछि तपाईं किंडरगार्टन मा एक स्वस्थ जीवन शैली हुनुको कि पत्ता लगाउन आवश्यक छ - यदि ताजा हावा पर्याप्त बच्चाहरु छन्, तिनीहरूले पूर्ण शक्ति छ कि, राम्रो सुत्न। यस्तो प्रतिक्रियाहरू तपाईं कुनै पनि नर्स समूह दिन सक्छन्।

अब बाल हेरविचार व्यवहार मा, बच्चाहरु tempering प्रस्तुति गर्न र स्विमिंग पूल लागि, थिएटर गर्न सम्पूर्ण समूह पैदल यात्रा। विन्डो छैन पहिले नै गर्मी छ भने पनि, यो विरोध हुन र समर्थन गर्छन्।

बच्चालाई केही समस्या छ भने, त्यसपछि यो सबै भन्दा राम्रो एक विशेष किंडरगार्टन उसलाई पठाउन छ। यहाँ ठीक एक युवा शरीर को हेरविचार र यसको समस्या एउटा दृष्टिकोण पाउन।