कम रक्तचाप के उत्पादनहरु? जो उत्पादनहरु दबाव छन्, र जो कम?

दबाब के हो र यो कसरी हुन्छ? आफ्नो दबाव कसरी अनुगमन, त्यसैले यसलाई सामान्य थियो? के उत्पादनहरु दबाव कम गर्न वा, त्यसको विपरीत, यो वृद्धि? यी र अन्य प्रश्नहरूको जवाफ निम्न लेखमा समावेश छन्।

दबाब

रक्तचाप एक मानिस छ - कि जब रगत परिधीय जहाजहरु सिर्जना प्रतिरोध छ समयमा धमनिहरु मा हुन्छ शक्ति छ। यसलाई अधिकतम मूल्य पुगेपछि हृदय अनुबंध र न्यूनतम - आफ्नो विश्राम मा। यी दुई उपाय हातमा हात जानुहोस्। तिनीहरूले एक अंशको रूपमा दिएको हो र को पारा मिलिमिटरमा मा व्यक्त गर्दै हुनुहुन्छ। औसत मा, बाँकी छ जो एक स्वस्थ वयस्क को सामान्य दबाव, को पारा 130/70 मिलीमीटर छ।

दबाव छलफल दर 140/90 वा उच्च हुँदा। यो पीडादायी अवस्था उच्च रक्तचाप रूपमा ज्ञात भयो, र हाम्रो समय को महामारीले भयो।

उच्च रक्तचाप

उच्च रक्तचाप दुवै बच्चाहरु र वयस्क द्वारा विशेषता छ, तर बाद पक्कै यो रोग निम्त्याउन एक धेरै अधिक कारक छ:

• पहिलो स्थानमा, यो जो को जहाजहरु संकुचित छन् किनभने, atherosclerosis छ;
• वजन भएको;
• लवण को ठूलो मात्रा को खपत;
• शहरमा जीवनको त्वरित गति;
• मौखिक निरोधकों;
• धूम्रपान;
• गरिब शारीरिक गतिविधि;
• काममा निरन्तर बलियो भावनात्मक लोड;
• मौसम र वायुमण्डलीय दबाब तीव्र परिवर्तन;
• अन्य रोगहरु।

एक पटक उच्च रक्तचाप उपस्थिति मा पहिचान, तपाईं पक्का यो एक तनावपूर्ण अवस्था को परिणाम, रक्सी वा अन्य कारण लिइरहेको रूपमा एक पृथक मामला थिएन बनाउन यो धेरै पटक जाँच गर्न आवश्यक छ। यो मन मा छ कि यो सामान्यतया अलिकति उच्च छ साँझ एक कठिन दिन पछि सार्ने गर्नुपर्छ।

उच्च रक्तचाप अस्तित्व स्थापना मा कम कदम लिनुपर्छ। यो गर्न, छैन आवश्यक बस औषधि पिउन। तपाईं जो खाद्य पदार्थ पत्ता लगाउन क्रममा सुरु गर्न सक्नुहुन्छ कम रक्तचाप मानिसहरूलाई र तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नुहोस्।

underpressure

अर्को पीडादायी अवस्था hypotension, वा छ कम रक्तचाप। सामान्यतया यो भोगिरहेका मानिसहरू दबाव किनभने जो छाला, चक्कर आना सुरु, वाकवाकी र सामान्य कमजोरी पीला, को slightest असहज अवस्था मा कम गर्न सुरु गर्दा, भास्कुलर dystonia संग को निदान गरिएको छ। एक व्यक्ति चिसो पसिना देखा पर्न सक्छ वा त्यो faints।

यस मामला मा उपचार कठिन र लामो छ। सामान्यतया, यो pressurization हरियो चिया, जडीबुटी र कफी पिउने। यस्तो मान्छे को लागि, यो एक दीर्घकालीन स्वस्थ र restorative निद्रामा छ अत्यावश्यक छ। शक्ति ग्लूकोज को ठूलो मात्रा समावेश पर्याप्त क्यालोरी हुनुपर्छ।

कसरी दबाव अनुगमन

तपाईं आहार जाने र सिक्न अघि जो खाद्य पदार्थ दबाब वृद्धि, र जो कम छ, यो ठीक मापन गर्न कसरी सिक्न आवश्यक छ।

रोगी आफ्नो स्थिति ट्रयाक, एक डायरी मापन राख्न सिफारिस गरिएको छ। बिहान मा दबाव, चिकित्सा लिएर अघि 18 21 घण्टा देखि साँझ 6-8 घण्टा मापन र त्यसपछि। सबै को सबै भन्दा राम्रो, तपाईं एकै समयमा यो भने। यस मामला मा, निम्न सिफारिस गरिएको छ:

• बाँकी पाँच मिनेट, र यदि त्यहाँ शारीरिक वा भावनात्मक एक लोड थियो, त्यसपछि एक घण्टा कम्तिमा एक चौथाई लागि आराम;
• एक घण्टा प्रक्रिया अघि, चिया, कफी वा अझ रक्सी पिउन छैन र धूम्रपान छैन;
• मापन गर्दा राख्न शान्त;
• एक आरामदायक स्थितिमा बस्न र एकदम ठोस सतह मा आफ्नो औंला राख्न;
• सबै माप एक विशेष नोटबुक भण्डारण गरिएको छ।

अब, यो रोग को उपस्थिति मा व्यवहार गर्न कसरी स्पष्ट भए गर्दा हामी अब शक्ति जानुहोस् र दबाब के उत्पादनहरु कम गर्न प्रकट गर्न सक्नुहुन्छ।

खाना

त्यहाँ दबाव समस्या हुँदा, यसको normalization लागि एक महत्वपूर्ण घटक राम्ररी आहार चुनिएको छ। यसलाई ठीक थाहा जो आवश्यक छ उत्पादनहरु दबाव वृद्धि, र जो कम छ, र आफ्नो स्वास्थ्य स्थिति आधारमा तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नुहोस्।

यस मामला मा, खाद्य पदार्थ को सूची यी वा अन्य भिटामिन, खनिज समावेश र तत्व पहिल्याउन।

जब उच्च दबाबको आवश्यक:

• भिटामिन सी र ई;
• ओमेगा 3 फैटी एसिड;
• पोटासियम र म्याग्नेसियम;
• फोलिक एसिड।

कम दबाब, आहार समावेश गर्नुपर्छ:

• भिटामिन बी र सी;
• प्रोटीन।

प्रोटिन उत्तिकै र उच्च वा कम दबाव ग्रस्त गर्नेहरूलाई मदत। उहाँलाई धन्यवाद, राम्रो रक्त।

फोलिक एसिड रक्त नली बलियो र हृदय normalizes।
फैटी एसिड, विशेष ओमेगा 3 मा, लोचदार धमनी पर्खाल निर्माण।

भिटामिन बिस्तारै शरीर कार्य र आवश्यक सुरक्षा प्राप्त गर्न योगदान। तिनीहरूले रगत आपूर्ति संलग्न र पोत पर्खाल मा भोल्टेज को विनियमित छन्।

भूमिका र खनिज। तिनीहरूले तनाव अन्तर्गत अनुकूल आफ्नो इष्टतम ताल र मदत प्रदान, हृदय को कामकाज पत्र।

अन्य घटक

उत्पादनहरु रक्तचाप कम के गर्न सक्छ, र तपाईं आफ्नो सम्पूर्ण जीवन शैली पुनर्विचार गर्न आवश्यक के सुधार को प्रश्न सम्बोधन बाहेक। शायद तिमी धेरै परिवर्तन गर्न आवश्यक छ, तर केही देखि र सबै इन्कार गर्छन्।

यस्तो रक्सी र सुर्ती खराब बानी, दिन हुनेछ भनेर भन्न अनावश्यक?

रक्तचाप को Normalization पक्कै मध्यम व्यायाम गर्न योगदान हुनेछ, दैनिक (चलिरहेको, चार्ज, या बस मिसिन धोइदिनुभएर कि) को प्रदर्शन गरे।

उचित साँस, कहिलेकाहीं पनि, जस्तै ध्येय उल्लेख छ जो, यस सन्दर्भमा सकारात्मक भूमिका निर्वाह र कुनै पनि भने, आफ्नो तनाव स्तर कम गर्नेछ।

तपाईं पूरै काम गर्न दिनुपर्छ। तपाईं एक हप्ता चालीस घण्टा भन्दा बढी काम भने, यो उच्च रक्तचाप को जोखिम बढ्छ। काम तनाव र मनोवैज्ञानिक तनाव सँग सम्बन्धित छ भने यो, विशेष गरी मामला मा साँचो हो।

नरम संगीत पनि रक्तचाप पत्र मदत गर्नेछ।

उचित र नियमित प्रयोग संग हर्बल चिकित्सा उत्कृष्ट परिणाम दिन सक्छन्।

निस्सन्देह, समस्या प्रकृति धेरै गम्भीर भएको छ भने, माथि-उल्लेख धन बाहेक चिकित्सा दबाइहरु रिसोर्टमा हुनेछ।

दबाब कम गर्न के उत्पादनहरु

निम्नानुसार आहार मा उच्च रक्तचाप सामान्य निर्देशन हो:

• तपाईं तरकारी मूल को खाना बोसो मा लिन र पशु बोसो त्याग्न आवश्यक;
• नुन को न्यूनतम रकम प्रयोग गर्न;
• केक, मिठाई, केक र अन्य कुराहरू इन्कार;
• धूम्रपान र मसालेदार व्यञ्जन कहिले काँही मात्र छ;
• रक्सी, र बलियो चिया वा कफी बारेमा भूल (हरियो चिया पिउने अनुमति छ)।

त्यसैले, के खाद्य पदार्थ कम रक्तचाप? सबै hypertensive विरामीहरु को पहिलो थप डेयरी उत्पादन खान गर्नुपर्छ। तिनीहरूले क्याल्सियम को धेरै समावेश गर्दछ। यो बाहिर सबै भन्दा राम्रो कम बोसो दूध र कम बोसो पदार्थ हुनेछ। तर अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थ सहित तपाईं खान सक्नुहुन्छ र उच्च-बोसो डेयरी उत्पादन को एक सानो राशि। यो भिटामिन पनि सबै हरियो तरकारी, सार्डिन र बादाम मा पाइन्छ।

म्याग्नेसियम, स्याउ र अंगुर दाख फेला, उच्च रक्तचाप संग copes। साथै, धेरै रकम तत्संबंधी अनाज मा उपस्थित छ।

पोटासियम-धनी केले, तरबूज, सुन्ताला, टमाटर, खुबानी, सुखा आलु र टूना।

सफलतापूर्वक झगडे उच्च रक्तचाप लसुन - यो एक ल्वाड़ लागि हरेक दिन खान सिफारिस गरिएको छ।

फल र जामुन, विशेष अङ्गुर मा, आडू, प्लम, खुबानी, cranberries, cranberries, नागफनी र viburnum दबाव पत्र कि धनी संरचना उपयोगी पदार्थ हो।

राम्रो सहयोग र ब्रोकोली हुनेछ, तर, अब यो केही मिनेट हुनुपर्छ पकाउन।

मानिसहरूलाई के खाद्य पदार्थ कम रक्तचाप को प्रश्नको जवाफ, chokeberry उल्लेख छैन। यो चिया थप गर्न सकिन्छ मह संग मिश्रित र rosehips वा सिट्रस साथ सँगै खान्छन्।

सबैले चुकंदर रस पिउन सक्षम हुनेछ, तर जब गाजर संग मिश्रित, यो धेरै सजिलो र एकै समयमा थप उपयोगी बनाउन हुनेछ।

तपाईं gestation पनि उच्च रक्तचाप विकास हुन सक्छ को अवधिमा भनेर थाहा हुनुपर्छ। त्यसैले, महिला के खाद्य पदार्थ खातामा लिनुपर्छ गर्भावस्था मा कम रक्तचाप। उचित आहार निम्न महिला शरीर राम्रो यसको कार्य सामना गर्न मदत गर्न सक्छ।

तपाईं कम रक्तचाप छ भने

अब हामी कुन उत्पादनहरु दबाव कम गर्न घटाइयो थाहा छ, र दबाव विपरीत छ भने कि, छ,? यसलाई कसरी सुधार गर्न?

आहार hypotension धेरै महत्त्वपूर्ण छ पालना गर्नुहोस्। यस मामला मा, खाना को एक समय मात्रा कम र बढी खाद्य प्रविधी बनाउन सबै भन्दा राम्रो छ।

यहाँ कम दबाब खान गर्न खाद्य पदार्थ हो:

• कफी र गाढा चकलेट;
• माछा नुनीन र यो क्यान्ड;
• धूम्रपान;
• बलियो चिया पिउने।

दबाव फैटी, नूनिलो र मसालेदार खानेकुरा वृद्धि हुनेछ। जब तिनीहरूले प्रयोग शरीर जो, बारी मा, दबाव normalizes पानी, कायम रहन्छ।

hypotension एकदम यस्तो ginseng, स्टेटजोन्स Wort, साइबेरियन ginseng र चिनियाँ मैगनोलिया रूपमा विशेष जडीबुटी मा हर्बल चिकित्सा, मदत गर्न सक्छ भने।

के उत्पादनहरु intracranial दबाव कम

रगत बाहेक, त्यहाँ intracranial दबाव को एक अवधारणा हो। यो cerebrospinal तरल पदार्थ कमी, वा, conversely, को खोपडी मा आफ्नो संग्रह हो। तपाईंले यी समस्या अनुभव भने, सबै सम्बन्धित स्रोतहरू बाहेक, हामी विशिष्ट आहार सुझाव दिन्छौं।

त्यसैले, खाद्य पदार्थ दबाव यस प्रकारको कम के, प्रश्न उत्तर, कागति र लसुन छन्। यो पनि पोटासियम मा धनी छन् कि थप खाद्य पदार्थ खान लायक छ।