कसरी महत्त्वपूर्ण र जो प्रतिरक्षा लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भिटामिन समावेश गर्दछ।

विभिन्न प्रकारका श्वसन रोगहरु करार सबैभन्दा खतरनाक अवधि "सफल" को मामला मा - लगभग सबैलाई कि वसन्त थाह छ। प्रतिरक्षा मा एक महत्वपूर्ण कमी, भिटामिन र खनिज कमी को कारण विशेषता द्वारा वर्ष को यो समय को लागि। यी एजेन्ट फरक pathogenic जीवाणुहरु को सम्भव घुसपैठ विरुद्ध जीव रक्षा गर्न डिजाइन गर्दै हुनुहुन्छ। त्यसैले के गर्न भिटामिन प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन सामयिक वसन्त संक्रमण फसाउन छैन लग्नु गर्नुपर्छ?

राम्रो भिटामिन ताजा फलफूल र तरकारी फेला प्रतिरक्षा लागि, साथै अन्य उत्पादनहरु, जो को भाग आफ्नो प्रतिरक्षा प्रणाली को लागि आवश्यक पोषक छन्। नियम, यो फरक उत्पादनहरु को एक ठूलो चयन भण्डारण गर्दछ, तर प्रायजसो तिनीहरूले nitrates, रंग र स्वास्थ्य को लागि हानिकारक हुन सक्छ कि अन्य पदार्थ समावेश गर्दछ।

वसन्त समयमा प्रतिरक्षा लागि भिटामिन तखतालाई बन्द लिन सिफारिस गरिएको छ। विभिन्न भिटामिन परिसर अब हरेक फार्मेसी मा खरिद गर्न सकिन्छ। यो कि विश्वास छ भिटामिन बी कम्प्लेक्स सबैभन्दा राम्रो सक्षम प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो को समारोह सामना गर्न। यो पनि यस सन्दर्भमा एउटा उत्कृष्ट उपकरण छ, यो छ retinol (भिटामिन ए), भिटामिन सी र ई

समूह बी बाट प्रतिरक्षा लागि भिटामिन आवश्यक ऊर्जा, सबै शरीर प्रणाली को चिल्लो कामकाज लागि आवश्यक छ, जो उत्पन्न गर्न आवश्यक छ। योजना सबै जीव रसायन प्रक्रियाहरू यी भिटामिन को सहभागिता बिना गर्न सक्नुहुन्न। यो समूह मा भिटामिन को सबै भन्दा साथै अवस्था को तनावपूर्ण प्रकृति समयमा, पोस्ट-ओपरेटिव रिकभरी अवधि काम तोकिएको छ। तिनीहरूले, शरीर प्रदर्शन पुनर्स्थापना विशिष्ट तरिका यो ट्युनिङ मदत। गुण भिटामिन को छैन चयापचय आफ्नो सहभागिता सीमित, तर पनि विभिन्न विदेशी जीवाणुहरु प्रतिरोध गर्न प्रतिरक्षा प्रणाली क्षमता वृद्धि। सुरक्षा कार्य प्रदर्शन, तिनीहरूले पनि शरीर प्रवेश श्वसन पर्चा, वा अन्यथा मार्फत गरेको जीवाणु विनाश योगदान। यो समूहमा प्रतिरक्षा लागि भिटामिन मा पागल, फलियां, रोटी र दूध मासु र अन्डा ठूलो रकम मा निहित छन्। यी खाद्य पदार्थ खाने कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली बहाल गर्न मद्दत गर्नेछ।

भिटामिन सी वा एस्कोर्बिकएसिड, या त बाल्यकाल askorbinka ज्ञात देखि, सेलुलर स्तर मा जीवाणुहरू लड्न मद्दत गर्छ कि सबै भन्दा प्रभावकारी माध्यम को रूपमा पहिचान गरिएको छ। सिट्रस फल फेला (कागति, सुन्तला, अंगुर दाख मा) यस भिटामिन को एक ठूलो राशि, र जंगली यसको धेरै गुलाब, बन्दागोभी, साग र कालो currants कुनै पनि प्रकारको।

भिटामिन ई शरीरको गर्न महत्व क्रममा, माथि संग लाइन छ। यो जसबाट भाइरस को प्रवेश रोकन र रोगहरु को एक किसिम बाट जीव को सुरक्षा को एक उच्च डिग्री प्रदान, विशिष्ट एंटीबडी को उत्पादन सुविधा। जो आक्रामक टुक्रा हो यो एंटीओक्सिडेंट मुक्त कण लड, जसबाट बुढ्यौली कारण, शरीर को हानिकारक प्रोटिन अणु अणु। भटमास तेल अवलोकन यो भिटामिन को उच्चतम सामग्री, सूर्यमुखी तेल, ओखर र यति मा पछि लागे। छोराछोरीलाई लागि दैनिक दर - 5 मिलीग्राम र 10 मिलीग्राम - एक वयस्क लागि, एक सानो थप गर्भवती महिला को लागि आवश्यक छ।

भिटामिन ए वा retinol भिटामिन ई साथ सुरक्षा एंटीबडी को गठन संलग्न छ। यो पदार्थ को तीव्र कमी भएको जीव को तीव्र बुढेसकालको जान्छ। यो पनि एक बरु गंभीर विरोधी-oxidant गुण छ। यो सामाग्री फल र जामुन र जडीबुटी को, पहेंलो रातो र हरियो, साथै एक किसिम को तरकारी मा उपलब्ध छ।

संक्रमण तपाईं बाहिर बायाँ छ भनेर, यो, यहाँ सूचीबद्ध गरिएका ती भिटामिन, तर एक जटिल मात्र होइन लिन सिफारिस गरिएको छ जो रूपमा त्यहाँ संरचना मा माथि भिटामिन र अन्य तत्वहरू व्यक्ति को समग्र स्वास्थ्य को लागि उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छन्।