खेलकुद र स्वास्थ्य, ट्रयाक र फील्ड एथलेटिक्स
केटाहरूको लागि खेल खेलहरू: कसलाई प्राथमिकता दिने?
प्रत्येक आमाबाबुको कार्य पहिलो स्थानमा पूर्ण व्यक्तित्वको शिक्षा हो। एक युगबाट, बच्चालाई कुशलतापूर्वक ऊर्जा चलाउने र प्रयोग गर्ने क्षमताको साथ प्रदान गरिनेछ।
के केटाहरु को लागि एक खेल को खण्ड को आवश्यकता छ?
भागहरू र आंगनमा साथीहरूको साथ कुराकानी गर्दा नेतृत्वका गुणहरू प्रकट हुन्छन् , र सेट लक्ष्यहरू हासिल गर्न क्षमता विकास हुन्छ। केटाहरूको लागि खेलकुद खण्डहरू भाग लिन कम्तीमा दुई कारणहरू छन् - यो खेलकुद मनोभावको शारीरिक विकास र शिक्षा हो।
बच्चाको शारीरिक विकास
मानिसजाति र आधुनिक प्रविधिको विकासको साथ, हामी केहि कार्यहरू गर्न कम र कम शारीरिक प्रयास खर्च गर्नुपर्दछ।
त्यसै गरी, आमाबाबुसँग कम से कम कारणहरू शारीरिक काममा बालबालिकाहरू समावेश हुन्छन् - त्यहाँ घरमा धेरै धेरै छैन।
तथ्याङ्कले देखाउँछ कि कम्तीमा पूर्व पूर्वका केटाकेटीहरू कम्तिमा एक पुरानो रोग छ। र बच्चाको प्रतिरक्षा ठूलो मात्रामा आफ्नो मोटर गतिविधिमा निर्भर गर्दछ, र उनी प्रायः - केटाहरुका लागि खेलकूद खण्ड भ्रमण गरेर।
आधुनिक बालबालिकाको उत्थान अक्सर आमाबाबुको ध्यानमा निर्भर हुन्छ, प्रकृतिले परिवारलाई कम असर पारेको छ, तर खेलले यसको सकारात्मक पक्षहरू विकास गर्दछ। आमाबाबुको भूमिका बच्चाको जीवनमा खेलकुदको निर्माणमा ठूलो छ।
पहिलो, तिनीहरू केटाको लागि मात्र उदाहरण हो, केवल पिता वा आमाको सबमिशनको साथ, छोराले बिहानै व्यायाम गर्न थाले । दोस्रो, यो अभिभावक हो जसले आफ्नो बच्चाहरूको प्रतिभा देख्न सक्छ र उनीहरूको प्राथमिकताहरू निर्धारण गर्न सक्छ।
शारीरिक व्यायामको बच्चाको शरीरको गठनमा ठूलो प्रभाव छ। सामान्य र स्थानीय प्रतिरक्षा केटाको जीवनको पहिलो वर्षमा 7-8 वर्षमा राखिएको छ, तंत्रिका तंत्रको गठनको प्रक्रिया सबै भन्दा राम्रो प्रगति गर्दछ, र म्युलोक्लोकेकलल मासिसको विकास 25 वर्षसम्म जारी छ। र यो अवधिको समयमा यो कुनै पनि समयमा केटाहरूको लागि खेलकुद खण्ड भ्रमण गर्न उपयोगी हुनेछ। यसले बच्चाको सबै अंग र प्रणालीको स्वास्थ्यलाई सुनिश्चित गर्नेछ र जीवनीको सहनशीलतालाई प्रशिक्षित गर्नेछ।
खेलको लागि आदरको शिक्षा
केटाकेटीका लागि खेलकूद बालबालिकाका भागहरू उनीहरूलाई शारीरिक रूपमा मात्र होइन तर मनोवैज्ञानिक रूपमा विकास गर्ने मौका दिन्छन्।
र यहाँ बच्चाहरु को जीवन मा शारीरिक शिक्षा र खेल को उपस्थिति को बीच अंतर को बुझन को लागि यहां महत्वपूर्ण छ।
साना उमेरका छोराछोरीहरू चंचलपन, गतिशीलता र बेपत्तापनको विशेषता हुन्। सामान्यतया स्कूलको उमेर सम्म सम्म एक बच्चाले हरेक दिन सक्रिय चल्तीको लागि धेरै घण्टाको आवश्यकता पर्दछ - यी बच्चाहरू वा वयस्कहरू, शारीरिक शिक्षा र खेलकुद सेक्सनहरू, सक्रिय सप्ताहांत गतिविधिहरूसँग आंगन खेल हुन सक्छन्। यस दृष्टिकोणको साथ, प्रायः, व्यभिचारमा, जवान व्यक्तिले शारीरिक रूपमा ध्यान दिनेछन्, बचपनबाट शरीरको लागि शारीरिक प्रतिकृयाको भूमिका बुझ्दछन्।
व्यावसायिक खेलहरूमा , निर्धारित लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न चाहिएको छ, प्रतिस्पर्धा र विजयहरू यहाँ महत्त्वपूर्ण छन्।
कुनै पनि अवस्थामा, नेतृत्व नेतृत्व गुण, अनुशासन र समर्पण, टोली आत्मा र जिम्मेवारी, शक्ति र सहनशीलता, साथ नै स्व-आत्मविश्वास र आत्म-भरोसा मा आधारित एक ठूलो प्रभाव छ।
केटाकेटीहरूको लागि बालबालिकाका खण्डहरू छनौट गर्ने दिशानिर्देशहरू के हो?
हाल, आमाबाबुले बच्चाहरूको लागि खेलकुद खण्डहरूको ठूलो चयन गरेका छन्। जस्तो कि यो हुन सक्छ, बच्चाहरु को प्राथमिकताहरु बाट अगाडि बढ्नुहोस्।
यो ध्यान दिनु पर्छ कि बचपन मा धेरै राम्रो भार विशेष लाभ नहीं पाउँदैन - कम से कम, बच्चा चुने को खेल को द्वारा नहीं ले जाएगा, सबै भन्दा खराब मामला मा यो संकट हुन सक्छ।
एक छनौट गर्दा, एक प्रशिक्षक वा शारीरिक चिकित्सकलाई सल्लाह दिनुहोस्, र डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्। यो चयन गरिएको खण्डबाट आमाबाबुसँग कुराकानी गर्न उपयोगी हुनेछ - तपाईले उनीहरूको अध्ययन सुरु गर्नुभएका युगमा पत्ता लगाउन सक्नुहुनेछ, कुन समस्या र यसको समाधानको तरिकाहरू उत्पन्न भयो।
खेलहरूको लागि केटाहरुका उमेर
विशिष्ट स्पोर्ट्स को लागी शुरुआती शुरुआती उमेर को बारे मा केहि सिफारिशहरु छन्:
- खेलकुदको सुरुवातको लागि 3 वर्ष तल्लो थ्रेसहोल्ड हो। आधुनिक प्रविधिहरूको अनुप्रयोगले यो फिगर स्केटिंग, लयमेन्ट जिमिस्टिक्स, स्विमिंगमा सामेल हुन सम्भव बनाउँछ।
- 4 वर्षको केटाको लागि अंश नृत्यहरू, कलात्मक वा स्पोर्ट्स जिम्नास्टिकहरू, स्विमिंग छन्। यी सबै खेलहरू बढ्दै शरीरको लागि धेरै उपयोगी छन्।
- 5 वर्षसम्म केटाहरूको लागि एक खण्ड चयन गर्दा, तपाईं पहिले नै मार्शल आर्टको विभिन्न प्रकारको बारे सोच्न सक्नुहुन्छ । यसमा समावेश छ: judo, karate, wushu, aikido।
- 6 वर्षको केटाको लागि एक खण्ड छनौट गर्नुहोस्, यो उमेरमा तपाइँलाई माथिको खेलहरूमा रहन सक्नुहुन्छ।
- 7 वर्षको उमेरमा केटाकेटी खेलकूद नृत्य, एकब्रोबाकस र टेबल टेनिसको लागि समूहमा लगाइन्छ।
ध्यान दिनुहोस् कि 10 बर्षका केटाहरुसँग बिल्कुल भिडन्त वजनको काउन्ट हो।
यो निष्कर्ष निकाल्न सकिन्छ कि 6-7 वर्षका केटाकेटीहरूले धेरै खेल खेल्न सक्छन्। प्रोफेसरहरूले विश्वास गर्छन् कि यस उमेर सम्म बच्चाको शरीर अहिलेसम्म पूर्णरुपमा बरामद भएको छैन, र खेललाई लाभ उठाउनको लागी चरित्र अझै सम्म बनाइएको छैन।
"खेल" उमेर प्राप्त गर्नु अघि, अभिभावकलाई बच्चाको सक्रिय स्टोरीमा प्रेम गर्न उत्प्रेरित गर्नुपर्छ - कसैले उहाँलाई कसरी साइकल, रोलरब्लेड वा स्केटहरू सवारी गर्न सक्छ, सिक्न सक्छ, घरमा खेलकुद कोने व्यवस्था गर्दछ, धेरै समय बिताउनका साथ आफ्ना साथीहरूको साथ सडकमा।
छोराछोरीलाई खेलकुदको लागि प्रेम कसरी गर्ने?
स्पोर्ट्स सेक्सन छनौट गर्दै, यो उनको चाहना र चासो राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। एकै समयमा, तपाईलाई विचार गर्न आवश्यक छ कि भविष्यमा तिनीहरुको लागि आवश्यक आवश्यक हुनेछ र उनीहरूको भलाई कस्तो असर पर्नेछ, र त्यसपछि बच्चाको प्रबर्धनमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ।
तपाईं जोखिम लिन सक्नुहुन्छ र बच्चालाई रुचि राख्ने खण्ड छनौट गर्न सक्नुहुनेछ - तथापि, यदि बच्चाले स्पष्ट रूपमा केहि मनपर्छ भने, तपाइँ अन्य खेलहरू प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ। एकै समयमा, बालबालिकाहरूको चासो अहिलेसम्म स्थापित छैन, र तिनीहरूले परिवर्तन गर्न सक्छन्। परीक्षण सत्रमा भाग लिन आमाबाबुले केटाहरूको लागि इष्टतम भागहरू चयन गर्नुहुनेछ।
बच्चाहरु को लागि केहि खेलहरु को विशेषताहरु
अभिनव आमाबाबुले बच्चालाई नजिकै हेरे, 3 बर्षको उमेरमै जबर्जस्ती हुन्छ - यो उनीहरूको स्वभावको अवलोकनले बच्चाको लागि उपयुक्त खेल खोज्न मद्दत गर्दछ।
- टोली खेलहरू - फुटबल, बास्केटबल, आदि, संवाद बालबालिकाका लागि उपयुक्त छन् जसले अरू बालबालिकासँग सजिलै साधारण भाषा पाउँदछ।
- हाइपरिमेक्टिभ बच्चाहरूलाई आवश्यक च्यानलमा ऊर्जाको फव्वारे प्रत्यक्ष निर्देशन गर्न मद्दत गर्नेछ, र यो पनि फरक एकल combats र साइकल चलाउन सिक्न।
- टेनिस र जिम्नास्टिकले साना नेताहरूलाई अपील गर्नेछन् जसले आफ्नो लक्ष्य हासिल गर्न प्रयास गर्दैछन्।
- इक्वेस्टरीयवाद सबैको लागि उपयुक्त छ, तर अन्तर्वार्ताहरूले भावनात्मक र मनोवैज्ञानिक अवस्थालाई सामान्य बनाउन मद्दत गर्नेछ।
क्यारेक्टरले कसरी खेलमा परिवर्तन गर्छ
ध्यान राख्नुहोस् कि व्यक्तिगत खेलहरू जस्तै चरित्रको निश्चित गुणहरू चाहिन्छ, त्यसै गरी यी गुणहरू बच्चालाई सफलताको लागि विकास हुनेछ:
- मार्शल आर्ट्स र मार्शल आर्टले आन्दोलन, लचीलापन, आचरणको सटीकता र प्रतिक्रिया गति, आत्म-सम्मान र बालबालिकाको क्षमताको धारणा विकास गर्दछ।
- टोली खेलमा, मांसपेशिहरु बलियो बनाइएका छन्, गतिविधिहरूले प्रतिक्रिया, समन्वय, संचार कौशल, सहकारीको क्षमता र समग्र परिणामको उपलब्धिमा योगदान गर्दछ।
- तैराकीले अधिकतम रूपमा शरीरको मांसपेशिहरु विकास गर्दछ, एक सही मुद्रा रूप बनाउँछ।
- जाडो खेलकुद, साइकल चलिरहेको, दौड, पर्वतारोहण केटाहरूको नेतृत्वका गुणहरूमा विकास, पहिलो वृद्धि हुने इच्छा।
- चित्रा स्केटिङ, जिमनास्टिक र नृत्य जस्ता कला, समन्वय, प्लास्टिकको विकासमा योगदान गर्दछ।
- कलात्मक या एथलेटिक जिमनास्टिक, बैले बच्चा देखि महान समर्पण र अनुशासन चाहिन्छ, लचीलापन र अनुग्रह को विकास गर्दछ।
केटाकेटीको एक खण्ड छनौट गर्दा व्यक्तिगत खेलकुदहरूको गुणस्तरलाई मार्गदर्शन गर्न सकिन्छ, तर अझै पनि अन्तिम छनौटको लागी बच्चाको भौतिक क्षमता र चासोमा ध्यान दिनुपर्छ। यसको अतिरिक्त, कुनै पनि सेक्शन मात्र रोचक मात्र होइन, तर पनि सुरक्षित हुनु हुँदैन।
Similar articles
Trending Now