को गोडा को पुराना ओस्टियोआर्थराइटिस संग भौतिक चिकित्सा कस्तो छ?

को गोडा को पुराना ओस्टियोआर्थराइटिस को पहिलो लक्षण दुखाइ, असामान्य कमी, थकान र केही सीमित गतिशीलता थिए। अक्सर रोग बनाउँछ नै, दिन को अन्त मा महसुस लामो पैदल पछि, र घट्दो वा सिढी चढाई गर्दा। यो रोगी प्रभावित खुट्टा छोडूँगा गर्ने प्रयासहरू जब यो एक अतिरिक्त बोझ असर रूपमा अक्सर दुखाइ र बेचैनी को स्वस्थ limb मा, प्रकट गर्ने उल्लेख गर्नुपर्छ। भौतिक चिकित्सा को गोडा को पुराना ओस्टियोआर्थराइटिस संग विशेष गरी रोग को प्रारम्भिक चरणमा कम वा बेचैनी हटाउन, मद्दत गर्छ। विशेष चयन शारीरिक व्यायाम को नियमित होल्डिंग को गोडा को ऊतक पोषण सुधार गर्न सक्नुहुन्छ, साथै बलियो र विकास गर्न तल्लो खुट्टा को मांसपेशिहरु यसरी atrophy र प्रभावित क्षेत्र को गति को दर्दनाक सीमा रोकन र जांघों।

तपाईं देखाए भने पनि गोडा को पुराना ओस्टियोआर्थराइटिस, भौतिक चिकित्सा यो रोग को प्रभावकारी उपचार को लागि विधिहरू को एक हुनेछ। रोग को प्रारम्भिक अवधिमा, डाक्टर गहिरो गोडा bends को अपवाद संग, व्यायाम को एक विशेष सेट पूरा गर्न सुझाव दिन्छौं। यो गोडा को पुराना ओस्टियोआर्थराइटिस को भडकाऊ प्रक्रिया थप प्रगति रोक्न सक्छ संग मात्र नियमित भौतिक चिकित्सा देखि, एक क्रमबद्घ संलग्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। आफ्नो शरीर अधिभार छैन, तपाईंले आवश्यक बिस्तारै गति को लोड र दायरा वृद्धि, रूप बिस्तारै सकेसम्म गर्नुपर्छ भनेर एक BRacing अभ्यास बिहान सुरु गर्न।

को गोडा को पुराना ओस्टियोआर्थराइटिस संग भौतिक चिकित्सा कस्तो छ?

रोग को प्रमुख लक्षण सम्बोधन गर्न अभ्यास को एक प्रणाली एकदम सरल छ। झूट आफ्नो पेट, तपाईं अवश्य एकांतर मोड्नु मा घुँडा को खुट्टा, संग नियन्त्रण, कि कमर छैन Detached देखि तल्ला। यी कार्यहरू 15 पटक र त्यसपछि हुन, को गोडा मा दुःखकष्ट limb झुकन, आवश्यक दस सेकेन्ड को लागि यो स्थिति मा पकड दोहोर्याउनुहोस्।

रोलिंग भन्दा आफ्नो फिर्ता, मोड्नु को गोडा, अलिकति लिफ्ट को खुट्टा बन्द तल्ला र पकड लागि केहि सेकेन्ड, त्यसपछि फर्कन सुरुवात स्थिति र परिवर्तन खुट्टा। साथै, यो Cyclist अनुकरण गर्दै तल्लो limbs उचाल्न र तिनीहरूलाई मोड गर्न उपयोगी छ। यो व्यायाम बिस्तारै अधिकतम सम्भव गर्न टेम्पो वृद्धि, बिस्तारै सुरु गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

सही पक्षमा आफ्नो दाहिने हात समातेर, एउटा सानो हार्ड रोल को टाउको मुनि गर्नुहोस्,; उसलाई अगाडि बायाँ दुबला। त्यसपछि बिस्तारै फिर्ता रोक्न उनको ले, आफ्नो पेट आफ्नो बायाँ खुट्टा तान्नुहोस्। केही मिनेट पछि अन्य पक्ष गर्न भन्दा बारी र पहिले नै अन्य खुट्टा संग व्यायाम बारम्बार गर्नुपर्छ।

भौतिक चिकित्सा संग पुराना ओस्टियोआर्थराइटिस को गोडा, तपाईंले:

- यो articular उपास्थि शक्ति पत्र;

- गर्न सुनिश्चित गतिशीलता को प्रभावित संयुक्त र सिकाउँछन् यो गर्न मिटर भार;

- दुखाइ कम;

- बंधन र मांसपेशीमा को ऊतक बलियो बनाउन;

- समग्र शरीर टोन वृद्धि।

को गोडा arthrosis को मानिसहरूको उपचार

पुराना ओस्टियोआर्थराइटिस गर्न उपयोगी छ burdock, व्यवहार , रस सम्म धोए गर्नुपर्ने, Mash कोलोन मा भिजेको र सिलोफन रूमाल माथि प्रभावित क्षेत्र, वा घाउ लागू हुन्छ। यो प्रक्रिया ओछ्यानमा जानुअघि प्रदर्शन र बिहान सम्म संकुचन छोड्न सिफारिस गरिएको छ।

किनभने मात्र होइन सुनिंनु कम गर्न सक्छ तर पनि चयापचय सफा गर्न यो बोट को मदद संग, एक लामो समय को लागि जुम्रा को उपयोगी गुणहरू प्रकट गरिएको छ। जोइन्टहरूमा खाने अघि ताजा रस woodlice चमचा लिनु आवश्यक को स्वास्थ्य सुधार गर्न।

पुराना ओस्टियोआर्थराइटिस को उपचार मा एक महत्वपूर्ण भूमिका सूर्यमुखी तेल, रोगग्रस्त संयुक्त, पूर्व-ताप मा हल्कासित rubbed गर्न सिफारिस गरिएको छ जो खेल्छ। केही यस्ता प्रक्रियाहरु मात्र लामो समय पीडा बारेमा भूल लागि अनुमति दिन्छ।