छाला सेतो हुँदा कसरी, एक तन प्राप्त गर्न: सुझावहरू

सूर्य जो energizes, मुड elevates र बल दिन्छ प्राकृतिक विरोधी depressant, मानिन्छ। Sunbathing, हामी थकान हटाउन, शरीर सबै महत्वपूर्ण जीवन प्रक्रियाहरू सेट अप। साथै, टेनिंग शरीर थप आकर्षक साँझ छाला टोन बनाउँछ। सूर्य धन्यवाद आन्तरिक अङ्गहरू को समारोह मा सुधार, भिटामिन डी को इच्छित हड्डी, साथै रगतमा हेमोग्लोबिन वृद्धि स्तर उत्पादन गर्छ। तथापि, प्राकृतिक स्रोतबाट सबै उपयोगी प्राप्त गर्न र स्वास्थ्य हानी छैन, यो घाम तापेर केही सुविधाहरू थाहा आवश्यक छ।

कसरी एक तन प्राप्त गर्न छाला सेतो हुँदा? प्रकाश छाला को मालिक को लागि घाम तापेर मोड विशेष छ। अर्डर राम्रो तन र अधिकतम स्वास्थ्य लाभ, भन्दा बल्न प्राप्त गर्न, तपाईं अक्सर सूर्य रहन आवश्यकता हो, लामो समय को लागि तर छैन। जब तपाईं हल्का छाला टोन संग मान्छे को लागि sunbathe गर्न सक्नुहुन्छ? सूर्य गरेको रेज 11 16 घण्टा देखि सबै भन्दा सक्रिय छन्। यो समयमा, यस छाया मा लुकाउन र छाला कवर प्रकाश भेषमा पोशाक गर्नुपर्छ। अवधि 9-11 र 16-19 कुनै पनि साथ सबैभन्दा सूर्य लागि इष्टतम छन् छाला प्रकार। विशिष्ट रोगन (melanin) छाला गरेको कम तहहरू मा तीव्र गठन र संग्रह मानिसहरूलाई तन देखिन्छ चाँडै, त्यसैले तिनीहरू एक सुन्दर टोन प्राप्त गर्न धेरै प्रयास नगर्नुहोस्। जो अपर्याप्त परिमाणमा उत्पादन melanin ती, एक तन प्राप्त गर्ने बारे चिन्तित हुनुहुन्छ। को भने छाला सेतो छ, चाँडै पाउन एक सुन्दर छाया काम गर्ने छैन। यो घाम तापेर को सानो खुराक सुरु गर्नुपर्छ र बिस्तारै तिनीहरूलाई बढ्छ। सामान्यतया, पहिलो 15 मिनेट को लागि पर्याप्त छ। बिस्तारै समय वृद्धि र सूर्य मा अधिकतम दुई घण्टे बसाइ समायोजित। अनुहार र शरीर को लागि पराबैंगनी प्रकाश को एक सुरक्षा कारक संग कस्मेटिक्स बारे मा भूल छैन। तपाईंले पहिले र टेनिंग पछि हालतमा चयन गर्नुपर्छ। एक समयमा तपाईं Sunbathing लिन जब छैन, तर तपाईंले प्रत्यक्ष रेज अन्तर्गत हुन छाला सबै क्षेत्रमा कवर प्रकाश लुगाफाटा र प्रयोग गर्न एक विस्तृत टोपीको घेरा एउटा टोपी। अनुहार, घाँटी र घाँटी यो समय मा यूवी सुरक्षा संग क्रीम लागू हुन्छ। को खुट्टा को उद्घाटन बारेमा पनि बिर्सन हुँदैन। त्यसैले, तपाईं एक थप तीव्र तन स्थानहरु छैन, र छाला चिल्लो र सुन्दर हुनेछ। टांस चाँडै, अक्सर खुला बाँकी छ कि सामान्यतया भाग। परिणाम कि व्यक्ति, décolleté, काँध र खुट्टा को माथिल्लो भाग सूर्य अन्तर्गत अक्सर छ। एक तन प्राप्त गर्न कसरी सोच मनमा यो राख्नुहोस्।

छाला सेतो छ भने कसरी Sunbathing जाने, यो अँध्यारो हुन्छ। प्रकाश दिन छाला सुन्दर टोन, तपाईं नियमित रूपमा एक सूर्य स्नान लिन र शासन पालन गर्न निश्चित हुन आवश्यक छ। गर्म मौसम मा उत्पादनहरु कि भिटामिन सी र ई, सेलेनियम र जस्ता समावेश प्रयोग मनमोहक छ। तिनीहरूले देखि छाला जोगाउन अकाल बुढ्यौली बल्न र घामले डढाउने काम सुरक्षित छन्। यसलाई आफ्नो आहार बिटा-carotene उत्पादनहरूमा धनी तपाईंको छाला सुनको रंग दिन मा समावेश गर्न चोट छैन। छाला सेतो छ, एक तन प्राप्त गर्न कसरी सोच, सूर्य मा रहन संग गैर-पालन हुन सक्छ कि नतिजा थाह हुन। एक गाढा अनुहारको रुप रंग को खोज छ, यो यस्तो क्यान्सर रूपमा गम्भीर रोग हुन सक्छ। त्यहाँ स्वास्थ्य हुँदा मात्र हुन सक्छ कि सौन्दर्य सम्झना।