ताजा जनावरहरूको सलाद कसरी तयार पार्छ

समेत बच्चाहरु लाई लामो समय सम्म थाहा छ कि बीट सबसे अधिक उपयोगी सब्जी हो। यसमा दुवै प्रोटीन र बोसो र कार्बोहाइड्रेट, पेक्टिन, आहार फाइबर र जैविक पदार्थ हुन्छ। यसमा धेरै भिटामिन र पोषक तत्वहरू छन्, जस्तै फलाम, सोडियम, फास्फोरस, क्यालसियम, फ्लोरिइन र जस्तो। बीटहरू धेरै रोगहरू विरुद्ध लड्न मद्दत गर्दछ, ज्ञात व्यक्तिहरू बीच कुनै उपयोगी सब्जी छैन।

शरीरको लागि ताजा बीट सलाद धेरै उपयोगी छ। सबै पछि, बीट, आवश्यक भिटामिन संग शरीर प्रदान गर्न को अतिरिक्त, जस्टिनन्टाइनलल पथ को काम लाई उत्तेजित गर्दछ, विषहरु को आंतों को सफा गर्दछ, यसैले कब्जियत को व्यक्ति को राहत दिलािन्छ। बीट हृदयियो प्रणालीमा पनि लाभकारी प्रभाव छ, रगतमा विषाक्त पदार्थहरू हटाउँछ र कोलेस्ट्रॉल कम गर्दछ।

त्यसैले नियमित रूपमा एक ताजा चुकुर सलाद खानेकुरा महत्त्वपूर्ण छ। र यसलाई कसरी तैयार गर्ने, थप गरिनेछ। त्यसोभए, म तपाईंको ध्यानमा उपस्थित भएका बीटबाट सलादको लागि नुस्खा पेश गर्दछु।

तीन बीट, एक जोडा सेतो सेतो, कुनै पनि पनीरको 50 ग्राम, केही लसुन, मेयोनेज, कम-फ्याट खट्टा क्रीम र साग (प्याज, अजफ्नी, डिल) स्वाद गर्न लिनुहोस्। बीट्रोट, पनीर र सेतो गेट। यदि तपाईं ठूलो कटौती चाहनुहुन्छ भने, तपाईं तिनीहरूलाई पतली स्ट्रिप्समा काट्न सक्नुहुन्छ। लचीला लसुन चोटी र भविष्यको सलादमा जोड्नुहोस्। खट्टा क्रीम र मेयोनेज को मिश्रण संग सिजन र पतला कटा जडी बूटियों संग छिद्र। तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, सबै चीज सजिलो छ, छिटो र सरल, जो जीवनको आधुनिक, क्रोध तालमा महत्त्वपूर्ण छ! यो सलाद संग तपाईं दिन शुरु गर्न सक्नुहुन्छ, किनकि नाश्ताको लागि आदर्श छ, वा रातको लागि तयार पार्नुहोस्।

साथै तपाईं किशमिशहरूको साथमा समान समान उपयोगी सलाद पकाउन सक्नुहुन्छ। यो सलाद उन सबै को लागि राम्रो छ जो वजन कम गर्न चाहते हो, र जब यो जरूरी भिटामिन को शरीर देखि भंग गर्दैन। यो पनि सुरक्षित र बिना छबिन्दुको छेउमा छ भने पछि शाम को खाना खाने को लागी, यदि तपाईं भूख को भावना को बढावा दिनुहुन्छ किनकी यो उच्च क्यालोरी छैन।

पकाउनुहोस्: 200 जी बीउ, एउटै गाजर, सेब, 150 ग्राम किशमिश, सब्जीको तेल, मरिच र नुन लिनुहोस्। ब्रश गाजर र बीट र पतली स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्, वा ठूलो स्टोटरमा घुमाउनुहोस्। जब तपाईं चाहानुहुन्छ खुट्टा र हड्डिहरु बाट खुल्यो, स्याउ पनि स्ट्रिप्स वा ग्रेटेड मा काटिएको छ। किशमिशहरू धुलाई र सलादमा नमक र कालो मिर्चको साथ जोड्नुहोस्। सब्जीको तेलको मौसम।

जो कि आहारमा हो र उच्च-क्यालोरी खानाहरू खर्च गर्न सक्दैनन्, प्रिन्सहरूसँग ताजा पानाको मूल सलाद पनि एकदम राम्रो छ । यसको कम्तिमा क्यालोरीहरू छन्, र यसको स्वाद सुन्दर छ! तपाईंलाई दुई बीट, prunes को एक राम्रो मुट्ठी, एक गुच्छा हरियो प्याज, थोडा लसुन (सिर को एक जोडी), हरियो सलाद पातहरू, 2 चम्मचको आवश्यकता पर्दछ। Balsamic सिरका, 4 tbsp। जैविक तेल, नमस्कार र मरिच तपाईंको विवेकमा। हामी चिसोलाई गटरमा हिँड्छौं। Prunes चार भागहरूमा कटौती, प्याज र लसुनको पतले कटाई, मरिच, नमक, बीट्रोट जोड्नुहोस् र सबै चीज मिलाउनुहोस्। अब हामी भर्ती गर्नेछौं: बोल्लमिक सिरका र मक्खन मिश्रण र बिस्क राम्रो। हामी लेफ्टुसको प्लेट पातहरूमा फैलियो, माथिबाट हामी प्रजाति संग ताजा पेय बाट सलाद राख्थ्यौं। हामी सबैलाई यो सुन्दरता ड्रेसिंग र कटाई हरित प्याजको लागि शीर्ष मा एक पट्टामा राख्दछौं।

धेरै तरिकामा चिसो सलाद तयार गर्ने बारे जान्दछन्, तपाईं सधैँ स्वादिष्ट, स्वस्थ र स्वस्थ खानाको बारेमा ज्ञानको साथ "सशस्त्र" हुनेछ । तपाईं सधैं यस्तो सलाद कुनै पनि मात्रा मा आंकडा को बारे मा सोच को बिना - खातिर, समय संग, तपाईं को लागि केवल धन्यवाद "तपाईं" भन्नेछ! साथै, यी सलादहरू छिट्टै र सजिलै तयार छन्, पारिवारिक बजेटको लागि आर्थिक रूपमा पनि। र अन्तमा, ताजा बीटहरूको अर्को लाभ सलाद - जसले आकारमा आफूलाई राख्न चाहने इच्छालाई चिन्ता गर्न सकिन्छ, जस्तै किफिर वा कम-फ्याट दहीको रूपमा, जब सबै अन्य चीजहरु छ छहारी पछि पछि लागेका छन्।