धूम्रपान कसरी अन्त्य गर्न र राम्रो प्राप्त छैन?

धूम्रपान - खराब बानी, सबै यसको बारेमा थाहा र छाडेनन् न त सम्भव फोक्सो क्यान्सर, वा भयानक पहेंलो दाँत, सास वा खैरो अनुहारको रुप रंग को कुनै shortness - केही! त्यसैले चाँडै लाग्छ के गर्न प्रयोग प्राप्त यो सबै जीवन र जीवित छ।

त्यसपछि कुरा, र हामी अन्त्य गर्न एक राम्रो विचार छ सोच्न शुरू गर्दै छन् - वा नातेदार कडा सल्लाह, वा हामी केहि संग बिरामी, वा बच्चाको जन्म योजना छन्। सबैभन्दा महत्वपूर्ण कुरा, यो क्षण आउने - हो, तपाईंले कहिल्यै के थाहा। राम्रो लागि धूम्रपान छोड्ने - त्यसपछि हामी नेट पढ्न साथीहरू, सोध्न सुरु - यो कस्तो छ?

र सबैतिर तिनीहरूले यो आवश्यक छ कि, यो एक राजधानी पत्र संग, एक कार्य हो भनेर भन्न इच्छा शक्ति र फेंक गर्न सक्छन्, तर धेरै, धेरै गाह्रो। एक गैर-धूम्रपान हुनत कुनै एक बोसो हुन चाहन्छ किनभने चर्चा लागि अर्को विषय, - कसरी धूम्रपान छोड्ने र राम्रो प्राप्त छैन। त्यसपछि हामी एउटा समस्या सिर्जना गर्दै हुनुहुन्छ - ", लाखौं मानिसहरू सक्दैन" "यो साँच्चै कठिन छ" र त्यसैले - हामी असफल मानसिक तयार थिए - हामी एक्लो छैनौं किनभने।

र यो मिथक - तपाईं धूम्रपान अन्त्य भने - सधैं raspolneesh। किनभने हामी कहिल्यै यो ठाउँमा आफैलाई कब्जा भन्दा केहि फेंक जब अरू केही आउन - यो भाग, पाठ्यक्रम, एक मिथक छ। खाना - र अक्सर अन्य छ। पिउने, वा टेनिस खेल्दै धूम्रपान, - - तर यहाँ हामी फेंक के कुरा छैन हामी हाम्रो स्पेयर समय जफत। त्यसैले प्रश्नको जवाफ "कसरी धूम्रपान छोड्ने र राम्रो प्राप्त" धेरै सरल छ - तपाईं धूम्रपान समयमा खाए के भन्दा कुनै बढि छ।

निकोटीन भोक को भावना दबा एक राय पनि छ। तदनुसार, हामी थप भोक हुनेछ, धूम्रपान अन्त्य। हामी यो बुझ्न पर्छ र फेरि - धूम्रपान भन्दा बढी छैन।

र यो लत को विफलता को मामला मा स्वाद तन्तु पूर्ण क्षमता मा सञ्चालन गर्न सुरु, र खाना - सामान्य, परिचित भोजन, हामी सुर्ती डुबेर मर्छन् जो त्यो भन्दा बढी धेरै रुचि एक नयाँ स्वाद मा लिन्छ। त्यसैले, हामी थप गर्न सुरु - स्वादिष्ट रूपमा!

र केहि को कुख्यात बानी आफ्नो हात वा मुखमा पकड - यो यो क्यान्डी, चकलेट वा अरू केही बदलिएको छोडने पछि चुरोट थियो पहिले। तपाईं चाहनुहुन्छ भने, प्रतिस्थापन आवश्यक मात्र क्यान्डी,

2-3 महिनामा बारेमा 3-4 किलो - अप दिने बेला चुरोट यी कारणहरूले गर्दा, धेरै वजन प्राप्त छन्। कसरी धूम्रपान छोड्ने र खाना को अत्यधिक खपत देखि ठीक छैन - केवल धेरै खाने छैन। र सही खान्छन्।

यो भान्सा मा एक टिभी अगाडि र तालिका वा भोजन कोठा मा, साना अंश मा मनमोहक छ। र, पाठ्यक्रम, तपाईं एक कठोर आहार मा बस्न सक्दैन - त्यसैले तपाईंलाई आन्दोलन चुरोट फर्कन संभावना छ जसमा पेंडुलम, सुरु - आफ्नै खुशी को लागि मानिन्छ कुनै प्रतिबन्ध, जीवन। त्यहाँ एक आवश्यकता सबै छ, तर थाहा - जब। उदाहरणका लागि, तपाईं केक खान चाहनुहुन्छ भने - छैन सुत्न जानुअघि तर र वा दिउँसो बिहान, खान्छन्। र खाने को लागि, छोड्न फल सलाद वा धमाकेदार तरकारी।

जीवनको बाटो परिवर्तन, जिम गर्न लिखित सकिन्छ, हानिकारक उत्पादनहरु बच्न सुरु - - खैर, एकचोटि तपाईं चुरोट दिन आपत्ति आउन, यो एकदम सम्भव तपाईं जाने हो त हामी कुनै पनि अतिरिक्त पाउण्ड जाने छैनन् हुनुहुन्छ। धूम्रपान कसरी अन्त्य गर्न र राम्रो प्राप्त छैन - तपाईं जो कोहीले बताउनुहोस्।

हेर्ने चलचित्र, सर्फ, पढ्न,, बाइक सवारी गर्न प्रदर्शनी जाने वा थिएटर सिक्न - आफैलाई केहि कब्जा। मुख्य कुरा - आफ्नो नयाँ तालिका मा कुनै पनि कोठा मा एक धुवाँ ब्रेक लागि बाँकी छ। तर तपाईं सबै तपाईं मात्र खाना र चुरोट बारेमा विचार बुझ्नुहुन्छ भने, र सपना तपाईं एक चिकन खुट्टा हेर्न, त्यसपछि किन पूरक आहार वजन नियन्त्रणको लागि किन्न छैन। इन्टरनेटमा चिनियाँ मात्र ट्याब्लेटको।

धूम्रपान अन्त्य गर्न चाहनुहुन्छ नगर्ने ती को प्रश्न, त्यसैले यो mythical कारण द्वारा कवर छ - धूम्रपान र प्राप्त बोसो कसरी अन्त्य गर्न। आखिर, वास्तवमा, तपाईंले यी केही पाउण्ड टाइप पनि भने, तिनीहरूले छुटकारा गर्न सजिलो हुन सक्छ।

किन तपाईं यो बुझ्न - खैर, राम्रो को लागि एक चुरोट छाड्ने surest तरिका हो। न त एलन Carr, न त छिमेकी, न त एक चिरपरिचित टिभी प्रस्तोता, अर्थात् तपाईं। डाक्टर यसलाई क्यान्सर गराउँछ भने किनभने कूल क्षति, सबै थाहा छ, तर शायद जो कोहीले धूम्रपान अप दिन्छ गर्न। अन्यथा, डाक्टर एक लामो समय को लागि यो बारेमा भन्न किनभने कुनै एक, धूम्रपान थियो।