पीठ खेल: छनौट र स्वतन्त्र विनिर्माण सुझावहरूको

खेल पीठ - एक बहुमुखी डिजाइन भनेर प्रभावकारी पेट मांसपेशीमा टोन मा मांसपेशीमा अन्य समूह समर्थन गर्न, फलामको डण्डाले संलग्न पंप गर्न अनुमति दिन्छ। हामीलाई गर्दा स्टक छनौट पोइन्ट मा के तपाईं ध्यान गर्नुपर्छ पत्ता गरौं।

भौतिक

सबै को सबै भन्दा राम्रो, को पीठ दौड इस्पात को गरिनेछ भने। यस्तो सामाग्री सिम्युलेटर को सुरक्षित सञ्चालन गर्न प्रयोगकर्ता अनुमति दिने, महत्वपूर्ण यांत्रिक भार सामना गर्न सक्षम छ।

यो इस्पात प्रोफाइल, निर्माण पीठ लागि प्रयोग गरिन्छ जो को मानकहरु संरचना मा पूर्वानुमानित भार पत्राचार कि मनमोहक छ। यस कारण, अनुभवी हैवीवेट खेलाडीहरूलाई एक पीठ खरिद गर्नुपर्छ अप कम्तिमा 50x50 मिमी को धातु तत्व खण्डको गरे। शुरुआती सिम्युलेटर मापदण्डहरू 25x25 मिमी संग एक इस्पात प्रोफाइल बनेको suffice हुनेछ। को रचनात्मक तत्व प्यारामिटर को पर्खाल मोटाई सम्बन्ध कम्तिमा 2 मिमी हुनुपर्छ।

Ergonomics

खेल पीठ समतल वा बाङ्गो क्षेत्र हुन सक्छ। उत्तरार्द्ध विकल्प उपयुक्त अनुभवी खेलाडीहरूलाई छ, तर यो साथै शुरुआती गर्ने तल्लो फिर्ता समस्या प्रयोगकर्ता द्वारा रोजगार लागि सिफारिस गरिएको छैन। एक सीधा बोर्ड मा फिर्ता को लागि एक सुरक्षित स्थिति चयन गर्न धेरै सजिलो छ। यस मामला मा उनलाई धेरै एक तनावमुक्त अवस्थामा रहन रूपमा, मांसपेशीमा कुनै अधिभार छ।

कार्यक्षमता

पीठ खेलहरु मापदण्डहरू समायोजन लागि तत्व शामिल पर्छ। उनको उपस्थिति शरीर को कसरत बेला प्रशिक्षक अन्तर्गत समायोजन हुन गर्दैन, र प्रत्येक व्यक्ति प्रयोगकर्ताको लागि ठूलो सान्त्वना प्रदान गर्दछ।

चयन स्टप यसलाई निर्माण, फिर्ता कोण उचाइ परिवर्तन गर्न सजिलो बनाउन मोडेल मा सिफारिस गरिएको छ। यो सबै तपाईँको आफ्नै शरीर को मापदण्डहरु गर्न पीठ समायोजन गर्न संभावना खुल्छ।

असबाब

पीठ खेल tearing र घर्षण गर्न स्थिर छ पर्याप्त विश्वसनीय सामाग्री संग लाइन हुनुपर्छ। रुचि प्राकृतिक छाला दिइएको छ। यस्तो असबाब सामाग्री को उच्च लागत बावजुद धेरै लामो कृत्रिम विकल्प संग भन्दा पछिल्लो हुनेछ।

जब खेलकुद बेन्चहरूले छनौट गर्ने अस्तर को सुविधा मूल्याङ्कन गर्न सिफारिस गरिएको छ। को अभ्यास समयमा शरीर समर्थन को सतह मा क्रल हुँदैन, हल्लीनु। शक्ति को यो कमी को उपस्थिति बाँकी स्थिति ताला शरीर सुनिश्चित गर्नेछ जो, बरु भन्दा पेट क्षेत्र ध्यान मांसपेशिहरु, मा तनाव ध्यान गर्न, छाती, विस्तार गर्न विषयको अन्य क्षेत्रमा।

को फिलर लागि, यो पनि नरम हुनु हुँदैन। आखिर, खेल पीठ एक गद्दा छ, र यो एउटा वर्ग शरीर घर मा एक आराम प्रभाव हुँदैन।

चौडाइ

पीठ दौड प्रेस पट्टी लागि प्रयोग गरिने छ भने, यस्तो अवस्थामा, चौडाई वरिपरि 29-32 सेमी हुनुपर्छ। यो प्यारामिटर भारोत्तोलन मा लगे जो इष्टतम खेलाडीहरूलाई मानिन्छ। हातमा dumbbells को wirings लागि को रूप मा, 18-22 सेमी। पूर्वोक्त आधारित मा पीठ को चौडाई, हामी सबै भन्दा राम्रो विकल्प अभ्यास हुनेछ पीठ बारेमा 24-28 सेमी को पुष्ट औसत चौडाई को एक किसिम गर्न भन्ने निष्कर्षमा पुग्न सक्छौं जब व्यायाम उपयोगी हुनेछ।

लम्बाइ

यो एक समग्र लाभ पनि, प्रमुख खेल पीठ कुनै अर्थमा बनाउँछ कि टिप्पण लायक छ। मुख्य कुरा हो कि जब एक खतरा स्थिति को चाक र यसको सतह मा शरीर को लागि एक सुविधाजनक स्टप सिर्जना टाउको को फिर्ता छनौट। सामान्य मा, रेखा को लम्बाइ व्यक्तिगत मापदण्डहरू व्यवहार मा प्रयास छ जुडनार। उच्च खेलाडीहरूलाई ⁴⁵ ° कोण मा एक स्थिति यसलाई सार्दा द्वारा backrest सुविधाको जाँच गर्न सल्लाह छन्। एकै समयमा आफ्नो टाउको विमान मा आराम भने, तर किनारा परे विस्तार थिएन सहज कसरत हुनेछ।

आफ्नो हातले खेल पीठ

आत्म-विधानसभा पीठ लागि मुख्य खेल तपाईं एक आयत को आकार मा खाना पकाउन गर्न चाहेको मानकहरु साथ एक Profiled इस्पात ट्यूब 40x40 मिमी रूपमा सेवा गर्न सक्नुहुन्छ। रैक रूपमा कार्य गर्नेछ भन्ने फ्रेम तयार गर्न, बस 30 मिमी को एक न्यूनतम चौडाई एक धातु पट्टी प्रयोग गर्नुहोस्। क्रममा सामाग्री इच्छित आकार एक हथौडा संग मोड पर्याप्त र त्यसपछि Profiled पाइप वेल्डिंग जोडिएको दिन।

निष्कर्षमा मा, स्टील पाइप को आयताकार प्रोफाइल को आधार मा एक बोर्ड वा प्लाईवुड कट, अनुसार धातु संरचना को मापदण्डहरु संग कटौती आयातित गर्न पर्याप्त छ। लक सदस्य पाइप को सम्बन्धित फ्रेम मा पूर्व-drilled छेद हुनुपर्दछ जो जोइन्टहरूमा, bolted गर्न सकिन्छ।

को फिलर फोम को एक पाना प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो "टुकडा" गर्न कक्षा मा बेन्चहरूले को सतह साथ सार्न गर्नुभयो, तपाईं पहिलो यो गोंद धारण गर्नुपर्छ। अन्तिम स्पर्श - चमडा असबाब, एक काठ पीठ भाग वरिपरि द्वारा सज्जित छ र एक प्रति बन्दूक द्वारा सुरक्षित छ जो सृष्टिको।

निश्कर्षमा

तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ रूपमा, केही कुनै घर लागि खेल बेन्चहरूले को चयन मा जटिल। मुख्य कुरा - अप हतार र किफायती मूल्य दायरामा धेरै उपकरणहरू परीक्षण छैन। इच्छित भने, संसाधन, उपकरण र सामाग्री जस्तै सिम्युलेटर को उपलब्धता एक दोकान पीठ वा जिम देखि एक नमूना प्रयोग गरेर आफ्नै सङ्कलन गर्न सक्नुहुन्छ।