ह्यान्डलहरू संग ट्यूबलर रबर expander। ट्यूब expanders संग अभ्यास

एक को रूप मा कन्फिगर एक ट्यूबलर expander रबर ब्याण्ड ह्यान्डलहरू संग, घर मा फिटनेस र वजन प्रशिक्षण संगठनहरूका लागि प्रभावकारी बहु-समारोह यन्त्र हो। उपकरण सञ्चालन दिनले barbells र dumbbells, भारी व्यायाम उपकरण प्रयोग, यो सम्भव सामान्य व्यायाम को पाठ्यक्रम मा लोड बृद्धि गर्न बनाउँछ।

नियुक्ति

ह्यान्डलहरू संग कुनै पनि रबर ट्यूब expander प्रयोग गर्न? रिसोर्टमा उपकरणहरू को सञ्चालन द्वारा:

1. मुक्केबाज, व्यावसायिक wrestlers, र जो आफ्नो शरीर को बल क्षमता को प्रगतिशील विकास आवश्यक मार्शल आर्ट, अन्य प्रशंसक।
2. मान्छे वजन भएको हो र नियमित एक जिम भ्रमण गर्ने अवसर छैन जो।
3. घरमा जिम रुचि र खींच-अप मा अभ्यास मा एक अतिरिक्त बोझ प्राप्त गर्न चाहनेहरूको व्यक्तिहरूलाई, बढाउनुहोस्-, पेट मांसपेशी प्रशिक्षण
4. पावरलिफ्ट मा संलग्न छन् जो खेलाडीहरूलाई। यस मामला मा, ट्यूबलर expander लिफ्ट को विभिन्न प्रकार पूरा गर्दा यो सम्भव प्रतिरोध को स्तर वृद्धि गर्न बनाउँछ।
5. जो इच्छा Weightlifters परिणाम सुधार गर्न को deadlift।
6. खेलाडीहरूलाई फिर्ता मांसपेशिहरु बलियो बनाउन आवश्यक छ र stretching गर्न निर्देशित छन् जो।

सञ्चालनको सिद्धान्त

एक खेलाडी लोड स्तर मा वजन संग चलिरहेको बेला निर्णायक गुरुत्वाकर्षण को शक्ति असर। तसर्थ, वजन मांसपेशी गर्न उठाने जब projectile कम हुँदा भन्दा ठूलो शक्ति हो। रबर expander प्रयोग समयमा, लोड लोचदार सब्सट्रेट प्रतिरोध सिम्युलेटर निर्भर तान्नु फैलयो गर्दा, जो को स्तर मा सङ्कुचन दुवै समान र लोचदार छ। तसर्थ, मांसपेशीमा लगातार तनाव मा राखिन्छ।

कम सक्रिय Tissues, साना मांसपेशीमा, अन्तरिक्ष मा एक स्थिर शरीर स्थिति कायम राख्ने लागि जिम्मेवार छ जो प्रभाव लोचदार expanders संग प्रशिक्षण समयमा। तसर्थ, यस ट्रेडमिल एक कसरत प्रदर्शन, एक खेलाडी कहिल्यै एक र अर्को मा लागू गरिएको छ के शक्ति निश्चित लागि थाह छ।

गुणस्तर

ट्यूब expander टिप्ने, तपाईं निर्माण को सामाग्री ध्यान गर्नुपर्छ। गुणस्तर को मामला मा इष्टतम भेद - एक विशेष hexanoic चुल्ठो एक सिम्युलेटर। पछिल्लो निकै उपकरण जीवन विस्तार, विशेष, पूर्ण र अन्तिम ब्रेक को रबर सुरक्षित राख्न।

यदि डिजाइन प्रदान गर्दैन चुल्ठो एक प्रभावशाली बाक्लो रबर सँग अवस्थामा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्छ। प्राथमिकताको खरीद गर्नु अघि expander ट्यूब सुत्छन् गर्न धेरै पटक। सामाग्री को सतह सेतो streaks वा blemishes भइरहेको छ भने, यो अन्य विकल्प प्राथमिकता दिन राम्रो छ।

ह्यान्डलहरू

, मजबूत बनेको ह्यान्डलहरू यांत्रिक क्षति र गैर-पर्ची सामाग्री गर्न प्रतिरोधी संग लायक expander रबर ट्यूब छनौट। अभ्यास शो, सबैभन्दा प्रयोगमा सुविधाजनक रूपमा जो ह्यान्डलहरू बनोटको समाविष्ट उपकरणहरू, कुनै न कुनै सतह छन्। यो सुविधा सक्रिय अभ्यास संग खेलाडी हातमा गर्न सुधारिएको आसंजन प्रदान गर्दछ। मजबूत ह्यान्डलहरू झुक्किएर सिम्युलेटर र चोट बाहिर स्लिप विरुद्ध सुरक्षित राख्न।

लोड स्तर

Ironically, सार्वभौमिक gripper ट्यूब छानेर, तपाईं ध्यान उत्पादन को रंग तिर्न गर्नुपर्छ। ह्यु सिम्युलेटर को प्रतिरोध संकेत जो एक प्रदर्शन, को भूमिका खेल्छ।

यो एक रबर ट्यूब expander पहेंलो प्रयोग गरेर सामना गर्न सजिलो छ। यो embodiment न्यूनतम लोड स्तर प्रदान गर्दछ र टाढा नियमित जिम देखि, खेलाडीहरूलाई गर्न शुरुआती, घाइते रिकभर छन् जो खेलाडीहरूलाई र fairer सेक्स को लागि उपयुक्त छ।

हरियो उपकरणहरू सन्दर्भमा, उत्तरार्द्ध धेरै प्रतिरोध सूचक अघिल्लो embodiment अनुसार, अलिकति मात्र लोड वृद्धि फरक छैन। त्यसैले, उन्नत खेलाडीहरूलाई रबर expanders रातो ध्यान गर्नुपर्छ। जहाँसम्म यो लेख नीलो रङ्ग यस्ता उपकरणहरू वास्तविक खेलाडीहरूलाई लागि डिजाइन गर्दै हुनुहुन्छ।

केही निर्माता को ह्यान्डल मा सिम्युलेटर प्रतिरोध को प्रकृति संकेत चिह्न सम्झौता। कमजोर लोड स्तर संख्या "1" मध्यम चिनो लगाइएको छ - "2", र तदनुसार बलियो "तीन" मान छ।

लम्बाइ

जब रबर expander छनौट महत्वपूर्ण भूमिका मात्र होइन यसको प्रतिरोध, तर पनि लम्बाइ खेल्छ। यहाँ नेभिगेट तपाईंको आफ्नै शरीर को मापदण्डहरु मा खडा। उपकरणको लोच धेरै लामो छ भने, यो केही छलछामको गाँठो बांधन द्वारा छोटो गर्न सकिन्छ।

प्रशिक्षक अवसर

तपाईं ट्यूब expanders संग निम्न अभ्यास प्रदर्शन गर्न सक्छन्:

• ठाडो कर्षण;
• तेर्सो thrust एक स्थितिमा वा स्थिति बसिरहेका मा;
• को बाइसेप र triceps मा जोर संग तत्व;
• को पेट मांसपेशीमा लागि अभ्यास;
• jerks, कस लागि विकल्प हुन सक्षम छन् जो।

रबर expander को माथि सम्भावनाहरू सबै अनुभवी खेलाडीहरूलाई लागि मात्र होइन सान्दर्भिक छन्। प्रतिरोध को एक मध्यम स्तर उपकरणहरू प्रयोग राम्रो आकारमा शरीर कायम राख्न लागि आवश्यकता महसुस गर्ने मान्छे को लागि उपयुक्त छ। केही हदसम्म गर्न चाहनेहरूको मांसपेशिहरु को मात्रा वृद्धि सामान्य मा, सिम्युलेटर राम्रो छ।

रबर ह्यान्डलहरू संग ट्यूब expander - अभ्यास

पेट क्षेत्र, हतियार, खुट्टा, काँध र फिर्ता: लोड वस्तुतः सबै मांसपेशी समूहहरु प्रदान गर्न सक्छन् लोचदार सिम्युलेटर प्रयोग गरेर। उपकरणको कार्यका लागि विकल्पहरू मात्र प्रयोगकर्ताको कल्पना मा निर्भर गर्दछ। तर, यो उपकरण प्रयोग केही आधारभूत अभ्यास दिन आवश्यक छ।

को छाती खेती, हतियार र काँध मांसपेशीमा अलग आफ्नो खुट्टा काँध-चौडाइ राख्न र ह्यान्डलहरू बुझ्न, लोचदार ट्यूब को बीचमा भाग पर्याप्त रोक्दछ सुत्छन्। यस पक्षलाई गर्न अलिकति झुकेको हतियार प्रदर्शन गर्न dilution द्वारा पछि लागे।

कि मुर्कुट्टा बलियो मा केंद्रित अर्को विकल्प, यस्तै प्रावधान को ग्रहण सुझाव। पक्षमा मात्र फरक भएको छाती गर्न कोहनी मा झुकेको हतियार खींच। आन्दोलन एकांतर बाहिर गर्न सकिन्छ।

को जांघ मांसपेशीमा खेती गर्न खुट्टा लागि handlebar पकड फसाउन आवश्यक छ। अर्को खुट्टा हात मा छोडपत्र र मूल स्थिति फर्के। अघिल्लो मामला मा को रूप मा, आन्दोलन एकांतर प्रत्येक खुट्टा संग गर्न सकिन्छ।

को पेट मांसपेशीमा मा लोड, पर्याप्त भुइँमा बस्न र अलिकति अगाडी leaned गर्न सुनिश्चित गर्न। Expander ह्यान्डलहरू हातमा मा आयोजित गर्दै छन्, र ट्यूब को घुँडा मा बाङ्गो, खुट्टा लागि संलग्न छन्। थप मानक flexion र आवास को विस्तार प्रदर्शन।

फलस्वरूप,

ह्यान्डलहरू संग रबर expander - एक घरेलू वातावरणमा प्रशिक्षण लागि सबै भन्दा राम्रो विकल्प मध्ये एक। यसको संचालन र भण्डारण घरमा स्पेस विशेष चौडाई आवश्यकता छैन, र कक्षाहरू कुनै पनि निःशुल्क मिनेटमा संगठित गर्न सकिन्छ। प्रशिक्षण को पाठ्यक्रम सामान्य फिटनेस को पाठ्यक्रम वास्तै गरिएको छ जो लगभग सबै मांसपेशी समूहहरु, उपयोग गर्दै हुनुहुन्छ।