तपाईं तुरुन्त एक अण्डाकार प्रशिक्षक आवश्यक!

अण्डाकार प्रशिक्षक को कार्य सफलतापूर्वक जोडती जो एक बरु असामान्य एकाइ, छ को ट्रेडमिल र स्टेप्पर। श्वसन प्रणाली र दिल को एकीकृत कार्य गर्न साथै, सिम्युलेटर को प्रकार मांसपेशिहरु, बंधन र मानिसहरूलाई को जोइन्टहरूमा सुदृढ छ।

आयाम र माग

लगभग 10 वर्ष को लागि, अण्डाकार प्रशिक्षक, जसको लाभ बारम्बार साबित गरिएको छ, प्रभावकारी उपकरण रहनेछ। त्यसैले यसलाई भारी, सधैं सजिलो सिम्युलेटर प्रयोग थियो भने केही वर्ष पहिले, यो अब संकुचित, त्यसैले ठूलो मांग गर्दै छन् छ।

महिला मनपर्ने

वर्तमानमा, शायद एक जिम-हल जस्तै उपकरण बिना गर्न सक्नुहुन्छ। छक्क यो यो अण्डाकार exerciser धेरै प्रभावकारी कार्डियो प्रदर्शन गर्न छनौट किनभने, आवश्यक छैन। साथै, महिला धेरै रुचाउनु सिम्युलेटर, यो चाक, जांघों र खुट्टा को मांसपेशिहरु बलियो गर्दा भएकोले टखने मा न्यूनतम लोड गर्न, माथिल्लो शरीर, अर्थात् यो छाती मांसपेशीमा, काँध र हतियार बलियो बनाउने साथै कम छ।

प्रशिक्षण को अवधि

पहिलो, हामी एक दिन लगभग 20 मिनेट को लागि यस्तो मिसिन मा संलग्न सुझाव दिन्छौं। समय, 1 घण्टा गर्न रोजगार को अवधि ल्याउन। तर 1.5 घण्टा स्थायी माहौल र बल व्यायाम केहि चोट छैन। यदि यो विद्यालय घण्टाको तपाईँले 300 क्यालोरी बाल्न छौँ, तर यो आफ्नो शारीरिक अवस्था र व्यायाम तीव्रता निर्भर हुनेछ विचारणीय छ।

तपाईं अक्सिजन आवश्यक!

एक विन्डो खोल्न आवश्यक (पनि हिउँदमा) प्रशिक्षण समयमा, त्यसैले कि शरीर अक्सिजन संग संतृप्त छ। यो कि फंगल microflora, अक्सर निराश विभिन्न प्रकारका, candidiasis जनन, पिन्चे आंत्र सिंड्रोम, dysbiosis सँगसँगै छ जो, अक्सिजन रुचि छैन उल्लेख गर्नुपर्छ।

"व्यवहार" पेट

पेट मा बेचैनी र intestines पनि व्यायामको समयमा, एकदम अब कमजोर। बारेमा 2-3 दिन एकदम कमजोर सुनिंनु, कब्जियत र पखाला। पहिले biliary पर्चा र आन्द्रा को शरीर spasm कायम राख्ने मा खर्च जो ऊर्जा, अब शारीरिक गतिविधि मा खर्च गरिनेछ। नियमित र गहन प्रशिक्षण आंतों motility, आफ्नो काम को विनियमन को normalization योगदान।

हामी घुँडा र टखने सुरक्षा!

हामी के मात्र समीक्षाएँ जो कृपया अण्डाकार प्रशिक्षक देखि प्राप्त गर्न सक्छन्? अन्य व्यायाम उपकरण एरोबिक व्यायाम प्रदान गर्न तुलनामा एकाइ आक्रामक भएको गोडा र टखने जोइन्टहरूमा असर गर्छ। सबै पछि, अण्डाकार गति खुट्टा सधैं आधा झुकेको हो संग, जोइन्टहरूमा कारण न्यूनतम लोड छ।

घरमा सिम्युलेटर स्थापना को लाभ

पाठ लागि एक फिटनेस सेन्टर सदस्यताको खरिद गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं स्पेस अपार्टमेन्ट अनुमति दिन्छ भने, तपाईं आफ्नो घर खरिद गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं फिटनेस क्लब मा कक्षाहरू को अनुसूची गर्न समायोजन छैन - तपाईं इष्टतम अवधि र कसरत समय रोज्न सक्नु हुनेछ।

सहनुपरेको

यो सिम्युलेटर को एक ठूलो प्लस - एक समारोह flyback, जब ड्राइभिङ एक व्यक्ति उल्ट्याउन अन्य कार्डियो गर्दा सक्रिय छैनन् कि मांसपेशिहरु विकास गर्न सक्छौं किनभने।

प्रशिक्षण

वर्ग अघि, तपाईं लागि उज्यालो लोड मा अण्डाकार exerciser कम्प्युटर मा निर्मित कन्फिगर गर्न आवश्यक के न्यानो अप गर्नु पर्छ। तपाईं न्यानो आफ्नो मांसपेशिहरु र भविष्य भार लागि तिनीहरूलाई तयार गर्न सक्षम छोटो समयमा यस्तो तरिकाले पछि लाग्ने। न्यानो-अप पछि, बिस्तारै व्यायाम को तीव्रता वृद्धि।

रोजगारीको अन्त

यो तपाईं आज लागि पर्याप्त छ सोच, अधिकतम लोड को समय मा प्रशिक्षण रोक्न हुँदैन भन्ने याद गर्न महत्त्वपूर्ण छ। बिस्तारै जो पछि सिम्युलेटर प्राप्त आन्दोलनहरु तीव्रता, कम सिफारिस गरियो।